ICP, bulanan

Kebersihan

Banyak wanita dihadapkan dengan sindrom pramenstruasi (PMS), yang biasanya memanifestasikan dirinya pada periode kedua siklus sebelum menstruasi dan menyebabkan gangguan endokrin, psikoemosional, dan vegetovaskular. PMS memiliki tanda-tanda tertentu yang dengannya seorang wanita memahami bahwa dia akan segera mulai menstruasi. Selain itu, gejala membantu memahami cara membedakan konsepsi sebelum keterlambatan dari sindrom pramenstruasi..

Penyebab PMS

Dokter masih belum bisa memberikan jawaban yang tepat mengapa sindrom pramenstruasi dimulai. Namun, pendapat yang paling umum adalah bahwa pada periode kedua dari siklus menstruasi, kegagalan hormon terjadi, yang memicu perilaku abnormal tubuh:

  • Tingkat hormon estrogen, progesteron, prostaglandin meningkat, yang menahan cairan dalam tubuh, memengaruhi iritabilitas, agresi, menyebabkan penyimpangan kesehatan, bermanifestasi dalam sakit kepala, gangguan pencernaan.
  • Tingkat serotonin, yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik, menurun - karenanya muncul kesedihan, depresi, tangis.

Selain itu, gejala pertama PMS dapat terjadi karena kekurangan vitamin B6, magnesium dalam tubuh, serta karena merokok, kelebihan berat badan, setelah aborsi atau persalinan rumit.

Tanda-tanda PMS sebelum menstruasi

PMS dapat memanifestasikan dirinya pada wanita dengan cara yang berbeda: seseorang akan memiliki serangkaian gejala, sementara seseorang hanya akan memiliki satu gejala. Ini mungkin tergantung pada kondisi fisiknya, pada berapa hari siklusnya, apakah ia melahirkan, aborsi. Semua tanda sebelum menstruasi dapat dibagi menjadi tiga kelompok besar:

  • Neuropsik (gangguan emosi). Seorang wanita menjadi agresif, mudah tersinggung, bisa menjadi depresi, menangis tanpa alasan.
  • Vegetatif-vaskular, dimanifestasikan dalam malaise umum. Sakit kepala, mual, pusing, perubahan tekanan darah muncul.
  • Pertukaran-endokrin. Termanifestasi dalam retensi cairan dalam tubuh, yang mengarah pada munculnya edema, haus, pembengkakan dada, kembung, dan demam.

Berdasarkan kelompok-kelompok ini, tanda-tanda sebelum PMS dibagi menjadi bentuk-bentuk yang paling sering muncul dalam kelompok unsur, dan tidak secara terpisah:

  • Neuropsikik - bola saraf dan emosional terganggu. Ada lekas marah, agresi, ketakutan panik, perubahan suasana hati, depresi, pelupa, pusing, kerinduan tanpa sebab, gangguan tidur.
  • Crisis - gangguan pada sistem kardiovaskular. Ini memanifestasikan dirinya melalui penurunan tekanan, penampilan takikardia, sakit jantung.
  • Edematous - gangguan dalam aliran cairan dari tubuh, ditandai dengan munculnya edema, rasa haus yang konstan, kelebihan berat badan, nyeri sendi, penurunan buang air kecil dan proses pencernaan yang terganggu.
  • Cephalgic - gangguan pada saraf neuralgik dan vegetovaskular, ditandai dengan tanda-tanda seperti migrain, mual (muntah), takikardia, sensitivitas terhadap bau..
  • Atypical - fever, reaksi alergi, termasuk edema Quincke, kantuk, muntah.

Bagaimana membedakan tanda PMS dari kehamilan

Penting bagi seorang wanita untuk memonitor siklus menstruasi, untuk mengetahui berapa hari itu, untuk memperhatikan keterlambatan dan perubahan dalam siklus. Semua ini akan membantu untuk memahami perbedaan antara sindrom pramenstruasi dan konsepsi. Memang, beberapa gejala PMS sebelum menstruasi tidak berbeda dari tanda-tanda awal kehamilan. Ini termasuk yang berikut:

  • kinerja menurun, kelelahan;
  • munculnya mual atau muntah;
  • pembengkakan payudara;
  • perubahan suasana hati;
  • rasa sakit di lumbar.

Namun, ketika tanda-tanda pertama muncul, Anda sebaiknya tidak segera lari ke dokter, lebih baik menunggu timbulnya menstruasi, dan jika tidak ada penundaan, maka konsepsi belum terjadi..

Agar tidak membingungkan konsepsi dan tanda-tanda PMS pertama, penting untuk mengetahui bagaimana membedakan satu dari yang lain, untuk memahami perbedaan di antara mereka. Untuk melakukan ini, perlu membandingkan tanda-tanda pertama yang dimanifestasikan:

  • Pembengkakan payudara pada PMS terjadi dengan timbulnya menstruasi, berbeda dengan pembuahan, di mana nyeri payudara berlangsung selama seluruh periode.
  • Preferensi rasa berubah, tetapi selama kehamilan lebih terasa.
  • Selama periode PMS, penampilan nyeri punggung bawah mungkin terjadi, dan selama kehamilan, nyeri hanya muncul pada tahap selanjutnya.
  • Kehadiran rasa sakit di perut bagian bawah juga berbeda: untuk sindrom pramenstruasi, mereka tidak khas, tetapi pada saat pembuahan, nyeri ringan dapat terjadi.
  • Perbedaannya akan berada dalam keadaan emosional: air mata adalah karakteristik kehamilan, dan lekas marah adalah karakteristik PMS.
  • Toksikosis pada periode sindrom pramenstruasi memanifestasikan dirinya segera, berbeda dengan konsepsi, ketika mual atau muntah muncul hanya setelah satu bulan.

Garis antara gejala konsepsi pertama dan sindrom pramenstruasi sangat tipis, sehingga hanya dokter kandungan yang dapat memahami dan membuat diagnosis yang akurat - tanda-tanda PMS atau kehamilan. Jika menstruasi tidak dimulai, penundaan berlangsung lebih dari satu hari, maka disarankan untuk melakukan tes yang akan membantu untuk memahami apakah konsepsi telah terjadi atau belum..

Dengan demikian, sindrom pramenstruasi, tidak peduli berapa hari itu berlangsung, menyebabkan banyak masalah bagi seorang wanita. Namun, itu bisa diatur jika Anda memantau kesehatan Anda dan membuat catatan harian tentang menstruasi.

Tanda-tanda Menstruasi dalam Beberapa Hari pada Wanita

Tubuh wanita dibangun cukup rumit, karena memiliki fungsi yang bertanggung jawab - reproduksi. Kesehatan wanita sangat penting untuk konsepsi dan kehamilan. Fungsi sistem reproduksi yang baik dibuktikan dengan fungsi menstruasi. Tentang tanda-tanda menstruasi apa yang mengindikasikan onset mereka yang sudah dekat, setiap wanita harus tahu.

Ganti rahim dan indung telur sebelum menstruasi

Perubahan kesejahteraan fisik dan mental adalah hasil dari perubahan latar belakang hormonal dalam tubuh wanita. Secara alami, seorang wanita dapat melihat dan merasakan perubahan ini, tetapi perubahan besar terjadi di dalam tubuh, di luar mata.

Di bawah pengaruh hormon, serviks mengubah strukturnya, menjadi lebih lunak, turun ke vagina, dan pada gadis nulipara mungkin sedikit terbuka. Rahim itu sendiri tangguh, siap untuk kontraksi, selama penolakan endometrium. Sebelum menstruasi, endometrium itu sendiri sedikit lebih tipis dari 2,0 cm menjadi 1,7 cm.

Di bawah pengaruh hormon, yang tingkatnya berubah secara dramatis selama siklus menstruasi, ukuran ovarium dapat meningkat. Proses ini sering disertai dengan nyeri tarikan ringan di perut bagian bawah..

Tanda-tanda awal menstruasi selama seminggu

7-10 hari sebelum dimulainya menstruasi yang direncanakan, seorang wanita memperhatikan perubahan signifikan dalam kesejahteraan. Mereka biasanya disebut sindrom pramenstruasi (PMS). Ginekolog mengatakan bahwa biasanya wanita seharusnya tidak merasakan penurunan tajam dalam kesehatan pada periode sebelum MC. Tetapi, praktik menunjukkan sebaliknya, beberapa gejala sudah memiliki makna cerita rakyat. Mereka mungkin mendengar ungkapan, "Bagaimana suasana hati Anda seperti seorang gadis dengan menstruasi?" Memang, sekitar satu minggu sebelum menstruasi, suasana hati wanita berubah dengan kecepatan suara. Baru saja ada manifestasi cinta yang kuat dan kebencian yang tiba-tiba terwujud. Tawa yang kencang memberi jalan untuk menangis. Keinginan untuk memeluk semua orang digantikan oleh keinginan untuk membunuh semua orang.

Peningkatan iritabilitas dan perasaan kesepian terjadi di bawah pengaruh hormon seks yang sama. Setelah menstruasi, tanda-tanda gugup yang berlebihan akan hilang dengan sendirinya..
Sekitar waktu yang sama, seorang wanita memperhatikan perubahan dalam preferensi rasa, maka Anda ingin ikan haring manis, asam, atau bahkan cokelat. Perubahan drastis seperti itu tidak dianggap patologi dan diteruskan sendiri, bersama dengan perubahan fase siklus.
Dari tanda-tanda fisiologis, pembengkakan kelenjar susu, yang juga menjadi lebih sensitif dan menyakitkan saat palpasi, dapat dicatat. Pada akhir hari kerja, banyak wanita melihat pembengkakan pada kaki dan lengan, yang juga merupakan karakteristik dari sindrom pramenstruasi..

Tanda-tanda menstruasi selama 3 hari

3-4 hari sebelum dimulainya keluar bulanan, wajah gadis-gadis muda, terutama bagian depan dan hidung, ditutupi dengan sejumlah besar jerawat, dan gejala PMS mencapai puncaknya. Banyak pria yang mengenal wanita mereka selama lebih dari satu hari tahu bahwa yang terbaik adalah tidak berdebat dengan wanita selama periode ini, tetapi hanya untuk mendukung dan menghibur.

Tanda-tanda menstruasi pada anak perempuan per hari

Sehari sebelum dimulainya menstruasi, gadis-gadis dapat merasakan kelemahan, sakit di perut bagian bawah, yang menyebar ke punggung bagian bawah, mengantuk. Banyak wanita melaporkan sakit kepala parah yang tidak berhubungan dengan tekanan darah. Semuanya sangat individual dan setiap wanita, dengan kesejahteraannya, dapat menentukan kapan menstruasinya akan dimulai. Kadang-kadang selama periode ini, bercak sedikit bercak dari vagina dimulai..

Hari haid

Pada hari dimulainya menstruasi, gejala utama adalah munculnya bercak dari vagina. Pembukaan serviks disertai dengan rasa sakit di perut bagian bawah, mual, dan terkadang muntah. Banyak pasien menderita penurunan tajam atau peningkatan tekanan darah sampai kehilangan kesadaran.

Gejala umum

Agak sulit untuk mengidentifikasi daftar gejala yang muncul pada hari-hari siklus dan mengindikasikan timbulnya menstruasi, karena tubuh setiap wanita sangat individual. Berikut ini adalah daftar tanda-tanda umum, timbulnya menstruasi.

Berat badan bertambah

Sekitar 3-5 hari sebelum dimulainya MC, tubuh wanita mulai menahan air untuk mengencerkan darah. Selama periode ini, berat badan dapat meningkat 1,5-2 kg tanpa sebab, dan juga secara normal dinormalisasi dengan timbulnya pelepasan.

Iritasi sebelum menstruasi

Seperti disebutkan di atas, kegugupan yang berlebihan dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon. Jadi, tingkat estrogen yang tinggi disertai dengan munculnya gejala seperti lekas marah, marah, agresif dan pilih-pilih pada beberapa hal. Meningkatnya produksi hormon progesteron ditandai oleh munculnya rasa kantuk, depresi, kelelahan. Dengan normalisasi latar belakang hormonal, gejala-gejala ini hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan.

Jerawat

Di bawah pengaruh progesteron selama fase pramenstruasi, kelenjar sebaceous kulit secara aktif menghasilkan sebum, yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan munculnya sejumlah besar jerawat. Tempat favorit untuk lokalisasi ruam adalah kulit dagu, dahi, dan hidung.

Munculnya darah sebelum menstruasi

Menjelang menstruasi, leher rahim sedang bersiap untuk melepaskan sekresi berdarah dan di bawah pengaruh hormon, sejumlah kecil lendir dengan darah dapat dilepaskan, yang memiliki warna coklat dan karakter mengolesi.

Sakit kepala

Banyak wanita mengalami sakit kepala hebat pada malam haid mereka, yang memiliki karakter berdenyut, dan kadang-kadang menyerupai migrain. Alasan untuk ini adalah ketidakseimbangan hormon yang sama, pelanggaran keseimbangan air-garam dan perubahan tekanan darah.

Sering buang air kecil

Sebelum menstruasi, rahim membengkak, dan membesar, tanpa sengaja menekan organ-organ sistem kemih. Ureter menjadi sangat sensitif dan bereaksi terhadap tekanan dengan sering buang air kecil. Hal yang sama berlaku untuk usus, meningkatkan suplai darah ke organ panggul selama menstruasi, disertai dengan seringnya buang air besar dan buang air kecil..

Semua gejala di atas dikumpulkan dengan satu nama - sindrom pramenstruasi. Diagnosis ini bukan patologi - ini adalah batas ekstrim dari norma fungsi sistem reproduksi wanita. Pengecualian adalah bentuk kritis PMS. Tanda-tanda patologi ini adalah sakit kepala parah, disertai dengan lonjakan tekanan darah, kehilangan kesadaran, sesak napas dan takut mati, dispepsia. Bentuk PMS ini membutuhkan perawatan medis yang mendesak, karena wanita setelah serangan panik panik akan timbulnya hari-hari kritis.

Formulir PMS

Dokter membedakan 4 bentuk PMS yang memerlukan pengawasan medis:

  • Neuropsikik;
  • Cephalgic;
  • Bengkak;
  • Kritis.

Terapi gejala yang tidak menyenangkan sebelum menstruasi

Setelah menghubungi dokter kandungan, dokter akan melakukan pemeriksaan dan meresepkan serangkaian tindakan diagnostik. Seringkali, untuk perawatan PMS, cukup mengubah gaya hidup wanita yang biasa:

  • nutrisi yang tepat;
  • berlatih olahraga aktif;
  • asupan air yang cukup;
  • asupan vitamin dan mineral kompleks;
  • dukungan psikologis untuk orang yang dicintai.

Dalam situasi yang sangat maju, obat-obatan dapat digunakan untuk menghilangkan sindrom pramenstruasi. Obat homeopati Remens dan Mastodinon, yang menormalkan latar belakang hormonal tubuh wanita, menghilangkan gejala PMS, dan juga menghasilkan efek sedatif ringan, telah terbukti..

Untuk meredakan ketegangan saraf, disarankan untuk minum obat penenang herbal 10-12 hari sebelum menstruasi yang direncanakan. Valerian, Pass Baru, Sedavit. Untuk menormalkan fungsi ovarium, dokter kandungan menggunakan 400 mg vitamin E, yang secara efektif mengurangi gejala PMS dengan menormalkan fungsi endokrin ovarium. Untuk menghilangkan rasa sakit, digunakan obat nyeri: Ibuprofen, No-spa, Tamipul, Analgin, Tempalgin, Spazmalgon.
Pilihan obat untuk menghilangkan gejala periode pramenstruasi harus dilakukan oleh ginekolog terkemuka. Pengobatan sendiri dalam situasi ini tidak dapat diterima.

Apa yang harus repot?

Gejala-gejala berikut harus menjadi perhatian:

  • penurunan tajam dalam kesejahteraan;
  • periode yang berat dan menyakitkan;
  • penampilan sebelum menstruasi sekresi lendir dengan garis-garis darah;
  • munculnya gejala PMS baru yang sebelumnya tidak pernah muncul.

Tidak ada yang perlu dikhawatirkan jika seorang wanita mencari konsultasi dengan dokter kandungan dengan masalah PMS. Ini akan membantu menormalkan kondisi fisiknya, serta mencegah sejumlah penyakit..

PMS apa yang dimiliki wanita: transkrip, gejala, tanda, pengobatan

PMS - Sindrom pramenstruasi adalah seluruh gejala kompleks yang muncul setiap bulan di paruh kedua siklus menstruasi.

Pada anak perempuan, penyakit ini memiliki perjalanan individual, karena tanda-tanda PMS berbeda untuk setiap anggota jenis kelamin yang adil.

Beberapa hari sebelum hari-hari kritis tiba, sakit kepala, lekas marah, depresi, mual, muntah, sakit di perut bagian bawah atau di jantung, masalah kulit, pembengkakan, dll. Mungkin muncul. Dan dalam kasus yang lebih parah, neurosis berkembang.

Pada artikel ini, Anda bisa mendapatkan informasi lengkap dan komprehensif tentang sindrom pramenstruasi: apa itu, bagaimana PMS singkatan apa yang menyebabkan sindrom, dan apa gejala dan pengobatan gangguan ini.

Konsep ICP

Sindrom pramenstruasi adalah decoding dari PMS singkatan. Penyakit ini merupakan kombinasi dari berbagai perubahan dan gangguan pada tubuh yang memengaruhi kondisi fisik dan psikososial seorang wanita.

Ini ditandai dengan sejumlah besar gejala yang mulai muncul 2-10 hari sebelum menstruasi, rata-rata, PMS dimulai seminggu sebelum regulasi.

Selain ketidakseimbangan hormon pada wanita selama periode ini, ada kekurangan unsur mikro, yang menyebabkan seringnya suasana hati melonjak dan munculnya sensasi tidak nyaman..

Karena fakta bahwa PMS bersifat siklis, ia juga disebut sindrom siklik, tetapi versi bahasa Inggris dari penyakit ini secara harfiah diterjemahkan sebagai "sindrom ketegangan pramenstruasi"

Menurut statistik, hanya seperlima dari wanita di bawah usia tiga puluh tahun mengalami sindrom ini, sementara wanita di bawah 40 sudah dalam setengah kasus menderita berbagai manifestasi PMS.

Pada akhir usia reproduksi, 60% wanita mengalami gejala pramenstruasi. Wanita dari ras Kaukasia yang kekurangan berat badan dan mengalami tekanan mental berlebihan berisiko.

Dengan bertambahnya usia, waktu untuk manifestasi gejala PMS meningkat, dan gejala memburuk. Tanda PMS yang paling terkenal adalah perubahan tajam dalam suasana hati dan lekas marah..

Seringkali ada rasa sakit di perut bagian bawah dan pembengkakan kelenjar susu. Beberapa tanda-tanda sindrom siklus mirip dengan kehamilan, tetapi semakin lama seorang wanita dihadapkan dengan PMS, semakin akurat dia dapat membedakan gangguan dari konsepsi..

Mengapa PMS terjadi?

Sayangnya, pengobatan modern tidak memiliki jawaban yang tepat untuk pertanyaan mengapa sindrom pramenstruasi terjadi. Ada banyak teori berbeda yang menjelaskan perkembangan gangguan ini:

  • pelanggaran keseimbangan air-garam, yang mengarah pada "keracunan air";
  • reaksi alergi tubuh terhadap progesteron endogen;
  • sifat psikosomatik.

Yang paling masuk akal dan paling mungkin adalah teori hormonal dari asal PMS, yang mengklaim bahwa PMS adalah konsekuensi dari lonjakan hormonal pada fase ke-2 dari siklus menstruasi. Kombinasi hormon yang tepat memastikan fungsi normal tubuh wanita:

  • estrogen meningkatkan kesejahteraan, mengaktifkan aktivitas otak dan meningkatkan vitalitas;
  • kelebihan progesteron memiliki efek sedatif, yang menyebabkan depresi pada fase ke-2 siklus;
  • androgen dapat mempengaruhi hasrat seksual, meningkatkan kapasitas kerja dan energi.

Setelah ovulasi dengan dimulainya fase kedua dari siklus menstruasi, keseimbangan hormon seorang wanita benar-benar berubah, tubuh dapat merespons secara berbeda terhadap perubahan tersebut..

Kasus dicatat ketika PMS diteruskan ke generasi berikutnya.

Karena ketidakstabilan endokrin pada periode pramenstruasi, perubahan somatik dan psiko-vegetatif terjadi dalam tubuh. Penyebabnya adalah "ayunan" hormonal sepanjang siklus dan reaksi otak visceral terhadap mereka:

  • dengan peningkatan estrogen, pertama meningkat, dan kemudian tingkat progesteron menurun. Karena hal ini, edema muncul, kelenjar susu sakit, sistem kardiovaskular terganggu, tekanan melonjak, wanita menjadi agresif dan mudah marah;
  • dengan peningkatan produksi prolaktin, lebih banyak cairan disimpan dalam tubuh;
  • dengan peningkatan prostaglandin, gangguan vegetatif-vaskular, masalah pencernaan dan sakit kepala mungkin muncul.

Semua penyebab PMS dikurangi menjadi ketidakseimbangan hormon, tetapi penyebab manifestasinya mungkin dalam faktor-faktor berikut:

  • penurunan serotonin, yang menyebabkan gejala mental PMS: kerinduan, depresi, tangisan;
  • tingkat vitamin B6 yang rendah meningkatkan akumulasi cairan dalam tubuh, meningkatkan sensitivitas kelenjar susu, dan berkontribusi pada lompatan tajam dalam suasana hati;
  • Kekurangan magnesium dapat menyebabkan takikardia, pusing, sakit kepala, dan keinginan untuk makan permen;
  • perempuan yang merokok tembakau 2 kali lebih mungkin menderita gejala PMS;
  • masalah kelebihan berat badan - wanita dengan indeks massa tubuh lebih dari 30 unit lebih cenderung mengalami efek PMS;
  • PMS dapat diwarisi;
  • kelahiran rumit, aborsi, keguguran, operasi ginekologi;
  • situasi yang penuh tekanan.

Bentuk, derajat, tahapan PMS

Sindrom ketegangan pramenstruasi, atau, karena lebih lazim menyebutnya, PMS memiliki klasifikasi yang sangat luas. Menurut keparahan gejala, gangguan ini memiliki bentuk sebagai berikut:

  • bengkak - pembengkakan pada kaki dan wajah adalah ciri khasnya, serta meningkatnya keringat;
  • bentuk neuropsik ditandai dengan perubahan tajam pada latar belakang emosional;
  • cephalgic - gejala utama adalah sakit parah di kepala;
  • krisis - disertai dengan lonjakan tekanan darah yang tajam dan kuat;
  • atipikal - gejala karakteristik adalah peningkatan suhu tubuh t ° C dan migrain;
  • campur - menggabungkan gejala berbagai bentuk gangguan.

Tingkat keparahan PMS pada anak perempuan bisa parah dan ringan. Dalam kasus pertama, tidak lebih dari 10 tanda muncul, 5 di antaranya paling menonjol.

Dengan derajat ringan pada seorang wanita, tidak lebih dari 5 tanda ditentukan, dimana hanya 2 yang akan diucapkan.

Ada 3 tahap manifestasi penyakit:

  1. Terkompensasi. Tanda-tanda lemah atau tidak muncul sama sekali, dan dengan timbulnya menstruasi hilang sepenuhnya.
  2. Subkompensasi. Gejala diucapkan dan mempengaruhi kinerja. Diperkuat dengan wanita usia.
  3. Didekompensasi. Gejalanya sangat hebat, tetapi dengan timbulnya hari-hari kritis segera menghilang.

Semua bentuk dan tahapan PMS dapat diobati, tetapi untuk ini Anda harus menghabiskan banyak waktu dan usaha.

Gejala - PMS

Daftar gejala sindrom pramenstruasi dapat mencakup hingga 150 manifestasi berbeda. Gejala-gejala dari kondisi ini sangat jelas dan beragam, dan dalam beberapa kasus tanda-tanda klinis PMS sangat mirip dengan kehamilan atau berbagai penyakit ginekologi..

Jika seorang gadis PMS memiliki maksimal empat gejala, ini normal..

Jika 4-10 tanda-tanda muncul - sindrom sedang, ketika lebih dari 10 gejala diperbaiki - tahap yang parah, yang dapat menyebabkan kecacatan seorang wanita.

Jika Anda mengetahui semua gejala PMS, Anda dapat dengan mudah membedakan kondisi ini dari penyakit lain atau kehamilan.

Gejala Fisiologis

Setelah pecahnya folikel dan pelepasan telur ke dalam rongga rahim, tubuh kuning mulai berkembang di tempatnya, mengeluarkan progesteron.

Hormon ini pada fase kedua dari siklus sebelum menstruasi yang mempersiapkan tubuh untuk siklus baru dan berkontribusi pada pertumbuhan endometrium. Karena peningkatan konsentrasi progesteron, tanda-tanda sindrom siklik berikut mungkin muncul:

  • gairah seks berkurang dan semakin parah sebelum hari-hari kritis;
  • kekeringan atau keputihan yang berlebihan;
  • pembengkakan tubuh dan dalam bentuk pembengkakan kelenjar susu;
  • pembengkakan pada wajah karena fakta bahwa cairan dipertahankan dalam tubuh;
  • penampilan ruam di dagu;
  • rasa sakit di perut bagian bawah dari karakter yang menarik;
  • perubahan selera makan dan preferensi gastronomi, Anda mungkin tiba-tiba ingin asin atau manis;
  • keinginan sering minum;
  • kembung, sembelit, diare, perut kembung dan masalah lain dengan sistem pencernaan;
  • nyeri pada otot dan sendi.

Manifestasi vegetatif-vaskular

Kelebihan kandungan prostaglandin dalam tubuh selama periode PMS menyebabkan masalah dengan sistem kardiovaskular, serta manifestasi tanda-tanda vegetatif-vaskular dari sindrom:

  • perubahan tajam dalam pembacaan tekanan darah dan gangguan pembuluh darah;
  • mual hingga muntah;
  • pusing;
  • masalah irama jantung;
  • duka.

Dengan bertambahnya usia, sindrom siklik dikaitkan dengan sakit kepala dan migrain..

Gejala psikoemosional

Gangguan mental yang terkait dengan sindrom siklik paling terlihat oleh orang lain, oleh karena itu, hampir semua orang tahu tentang perubahan emosional, sebagai pendahulu PMS. Tetapi ada gejala lain dari jenis ini:

  • suasana hati berubah tajam;
  • depresi dan depresi;
  • peningkatan iritabilitas;
  • insomnia atau "hibernasi" yang berkepanjangan;
  • perhatian teralihkan;
  • agresi yang kuat;
  • pemikiran bunuh diri dan serangan panik (gejala yang sangat jarang).

Jika PMS hanya disertai dengan sedikit malaise, maka Anda tidak perlu khawatir, tetapi dengan gejala yang lebih serius, termasuk saraf, obat mungkin diperlukan.

Kapan mulai dan berapa lama berlangsung?

Banyak wanita, terutama mereka yang belum pernah mengalami sindrom siklik, tertarik pada berapa hari sebelum menstruasi dimulai, dan berapa lama PMS.

Tidak ada batas waktu yang pasti untuk timbulnya sindrom pramenstruasi. Gejala pada semua memanifestasikan diri dengan cara yang berbeda. Dengan derajat kelainan ringan, 3-4 tanda dapat muncul 2-10 hari sebelum regulasi, 1 atau 2 di antaranya diucapkan.

Ketika PMS parah parah dimulai, gejala muncul 3-14 hari sebelum aliran menstruasi. Dalam hal ini, Anda dapat menghitung 5 atau lebih tanda-tanda sindrom, 3 di antaranya akan diekspresikan dengan jelas.

Durasi gangguan ini juga bersifat individual untuk semua orang, tetapi paling sering PMS pada anak perempuan berlangsung hingga permulaan menstruasi..

Jika gejalanya menetap sepanjang siklus, Anda harus berbicara dengan dokter spesialis, karena hal ini dapat mengindikasikan adanya penyakit lain.

Di bawah PMS, mastopati, neurosis, penyakit tiroid dapat disembunyikan. Jika gejala muncul hanya sebelum menstruasi, penyakit ginekologi dan neoplasma paling mungkin terjadi..

Kursus ICP

PMS pada wanita berbeda. Pada beberapa, gejalanya muncul pada waktu yang sama dan menghilang dengan timbulnya regulasi. Dalam kasus yang lebih parah, kondisi pasien hanya dapat memburuk selama bertahun-tahun, dan jumlah gejala dengan setiap siklus terus meningkat.

Dalam kasus yang parah, gejala PMS tidak hilang dengan timbulnya hari-hari kritis, tetapi bertahan setelah selesai, seiring waktu, periode tanpa gejala pramenstruasi berkurang secara signifikan.

Ini menyebabkan kecacatan. Ada kasus-kasus ketika tanda-tanda sindrom siklik juga muncul selama menopause. Kondisi ini disebut "PMS hasil transformasi".

Wanita dengan PMS ringan dapat mengalami penyakit ringan, yang tidak mempengaruhi kualitas hidup. Derajat sindrom yang parah mempengaruhi kehidupan pribadi, menyebabkan hilangnya kapasitas kerja, dan dalam beberapa situasi mengharuskan dikeluarkannya sertifikat cacat..

Diagnostik - PMS

Seorang spesialis yang berpengalaman dapat dengan mudah mendiagnosis PMS dengan gejala-gejala wanita, terutama jika manifestasinya memiliki siklus tertentu.

Penyakit ini merupakan pengecualian terhadap aturan medis, karena pasien dapat memberi tahu spesialis lebih banyak tentang gejala PMS daripada pemeriksaan dan pemeriksaan. Namun demikian, untuk diagnosis PMS, terapkan seluruh rangkaian studi dan analisis:

  • percakapan dengan pasien tentang kesehatan fisik dan emosionalnya dan pengumpulan informasi tentang tanda-tanda PMS;
  • tes darah untuk konsentrasi hormon dalam darah;
  • Pemeriksaan ultrasonografi pada payudara, jika ada keparahan dan nyeri;
  • Sinar-X
  • CT dan MRI;
  • urinalisis harian;
  • pengukuran tekanan darah;
  • konsultasi tambahan dari spesialis sempit (ahli saraf, psikolog, ahli saraf, ahli jantung, dll.).

Untuk membuatnya lebih mudah dan lebih cepat untuk menegakkan diagnosis yang akurat dan meresepkan pengobatan yang efektif, ginekolog merekomendasikan bahwa setiap orang dari wanita usia reproduksi mempertahankan kalender menstruasi.

Penting tidak hanya untuk mencatat awal dan akhir menstruasi, tetapi juga sensasi di seluruh siklus menstruasi.

Pengobatan

Tidak setiap wanita tahu apa yang harus dilakukan dengan manifestasi sindrom pramenstruasi, cara menyingkirkannya dan mencegah terjadinya di masa depan. Perawatan PMS harus komprehensif.

Agar terapi obat memberikan hasil maksimal, seorang wanita harus sepenuhnya mengubah gaya hidup dan nutrisi. Perawatan herbal, aromaterapi dan yoga menunjukkan efek yang sangat baik dalam menghilangkan gejala PMS yang tidak nyaman. Kami akan menulis tentang semua metode penanganan sindrom secara lebih rinci.

Gaya hidup

Perawatan obat untuk PMS tidak akan membawa hasil yang stabil dan langgeng jika seorang wanita tidak mengubah gaya hidupnya.

Untuk mencegah gejala negatif sindrom pramenstruasi, Anda harus melakukan beberapa penyesuaian terhadap rutinitas harian Anda. Rekomendasi berikut akan membantu untuk tetap hidup di ICP:

  • Anda harus memastikan istirahat yang tepat untuk tubuh Anda, untuk ini Anda perlu tidur selama 8-10 jam sehari. Sebagian besar wanita yang menderita manifestasi PMS ringan, setelah normalisasi tidur, melihat peningkatan yang signifikan dalam kondisi mereka. Istirahat penuh menghilangkan kecemasan dan lekas marah, mengurangi tingkat agresi, meningkatkan kekebalan. Jika ada masalah dengan tidur, jalan-jalan malam dan penayangan ruangan dapat meredakan insomnia;
  • untuk mengatasi keadaan depresi, Anda perlu secara sistematis 2-3 kali seminggu untuk terlibat dalam aktivitas fisik sedang. Olahraga meningkatkan tingkat endorphin dalam darah, sehingga meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan. Efek positif pada tubuh dapat melakukan yoga, menari, melenturkan tubuh, berlari, dan beban wajar lainnya;
  • Nutrisi yang baik harus ditambah dengan asupan vitamin kompleks, yang meliputi magnesium dan vitamin B6, E, A. Berkat komposisi ini, Anda dapat menghilangkan gejala PMS: mengurangi denyut jantung, menghilangkan insomnia, kegelisahan, kelelahan, dan mudah marah;
  • Anda perlu menghindari situasi stres dan mengarahkan pikiran ke arah yang positif, untuk latihan yoga dan meditasi ini;
  • seks harus teratur. Kehidupan seks yang aktif mengurangi stres, menghilangkan emosi yang buruk, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan endorfin.

Nutrisi

Nutrisi yang tepat dan seimbang dengan PMS membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan dari kondisi ini. Misalnya, jika Anda mengurangi jumlah kafein yang dikonsumsi, yaitu, minum lebih sedikit kopi, Coca-Cola dan tidak makan cokelat, Anda dapat menghilangkan perubahan suasana hati dan kecemasan tanpa sebab..

Diet tidak boleh ketat, penting bahwa diet memiliki banyak makanan yang mengandung kalsium dan serat, yaitu, harus selalu ada sayuran dan buah segar di atas meja, serta susu dalam berbagai bentuk.

Makanan semacam itu meningkatkan fungsi usus dan menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Diet harus 75% karbohidrat, 15% protein dan hanya 10% lemak.

Lebih baik membatasi jumlah makanan berlemak, pedas dan pedas, karena mencegah hati dari berpartisipasi dalam pertukaran estrogen. Lebih baik menghilangkan daging sapi dari makanan, karena merupakan sumber estrogen buatan.

Lebih baik minum teh herbal, jus lemon segar, wortel dan air minum bersih. Alkohol perlu dibatasi, karena mereka melepaskan vitamin dan mineral keluar dari tubuh, dan di bawah pengaruh alkohol, hati mengatasi penggunaan hormon yang lebih buruk..

Sedangkan untuk diet, harus fraksional. Untuk menghindari makan berlebih dan mempertahankan kadar insulin yang diperlukan dalam darah, Anda perlu makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil.

Karena PMS ditandai oleh lonjakan nafsu makan, adalah wajar bahwa sesaat sebelum menstruasi, seorang wanita mungkin menginginkan sesuatu yang asin atau "berbahaya", tidak apa-apa, kadang-kadang Anda perlu memenuhi kebutuhan tubuh Anda agar merasa lebih nyaman.

Obat

Karena PMS memiliki jumlah gejala yang sangat besar, pengobatan sindrom pramenstruasi bersifat simtomatik. Dana PMS harus diambil hanya sesuai arahan dokter.

PMS dapat diobati dengan kelompok obat berikut ini

  • untuk mengurangi perbedaan emosional, untuk menghilangkan depresi dan lekas marah, obat penenang diresepkan dalam kombinasi dengan sesi psikoterapi dan relaksasi;
  • untuk menghilangkan rasa sakit di perut dan punggung bagian bawah, serta untuk meringankan sakit kepala, obat anti-inflamasi non-steroid yang diresepkan - Nimesulide, Ketanov, Ibuprofen;
  • untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan menghilangkan edema dengan PMS, diuretik dapat diresepkan;
  • jika hasil analisis dan tes menunjukkan bahwa ada gangguan hormon selama fase kedua dari siklus menstruasi, terapi hormon, yang termasuk progestogen, dapat ditentukan. Medroxyprogesterone acetate atau Duphaston perlu diminum dari 16 hingga 25 hari dari siklus menstruasi;
  • Untuk mengurangi iritabilitas, kegugupan, agresivitas, insomnia, dan manifestasi neuropsikik lainnya dari PMS, obat penenang dan antidepresan diresepkan - Rudotel, Zoloft, Sertralin, Prozac, Sonapax, Tazepam, dll. gejala
  • jika PMS memiliki bentuk krisis atau cephalgic, pada fase ke-2 dari siklus Anda perlu minum Parlodel. Jika tes menunjukkan peningkatan kadar prolaktin, obat ini harus diminum terus menerus;
  • dengan bentuk edematosa atau sefalgik, antiprostaglandin diresepkan untuk fase kedua siklus - Naprosin, Indometasin;
  • jika kadar serotonin dan histamin meningkat, terapi antihistamin ditentukan. Pertama, Anda perlu melacak ketika tanda-tanda PMS pertama muncul, dan dalam siklus berikutnya, 2 hari sebelum timbulnya sindrom, antihistamin harus diminum hingga hari ke-2 menstruasi;
  • untuk meningkatkan sirkulasi darah, Notropil, Aminolol atau Grandaxin harus diminum selama 3 minggu;
  • untuk menormalkan metabolisme neurotransmitter dalam sistem saraf pusat dalam kasus pengembangan sefalgik, neuropsik dan bentuk krisis PMS, diphenin atau peritol harus diambil. Kursus penerimaan adalah 3-6 bulan;
  • selain itu, dokter dapat meresepkan obat homeopati Remens atau Mastodinon, serta mengambil vitamin kompleks untuk depresi.

Siklodinon dalam pengobatan PMS

Jika penyebab PMS adalah ketidakseimbangan hormon dan peningkatan kadar prolaktin, dokter merekomendasikan Siklodinon, yang membantu menghilangkan gejala PMS. Ini adalah obat Jerman berkualitas, komponen utamanya adalah ekstrak Vitex Sacred. Wanita yang menggunakan Siklodinon mencatat peningkatan suasana hati, normalisasi siklus, stabilisasi latar belakang psikoemosional dan tidak adanya kelembutan di dada sebelum menstruasi. Obat ini juga membantu mengurangi intensitas sakit perut bagian bawah spastik yang akrab bagi setiap gadis. Obat ini bekerja dengan lembut dan lembut, mempengaruhi tubuh wanita karena komponen tumbuhan alami.

Obat tradisional

Untuk meningkatkan efek terapeutik dengan metode pengobatan tradisional, yang terbaik adalah melengkapi pengobatan obat tradisional.

Dalam perang melawan PMS, herbal sangat membantu, teh dapat dibuat dari chamomile, peppermint, St. John's wort, primrose, dan herbal lainnya. Juga efek yang baik diberikan oleh infus motherwort atau valerian. Mereka perlu diminum 30 tetes 3 kali sehari.

Jika wanita itu tidak alergi, Anda dapat berlatih aromaterapi, dan komposisinya terdiri dari berbagai minyak esensial, termasuk lavender, geranium, mawar, bergamot, juniper, kemangi dan minyak sage.

Di rumah, Anda dapat mandi santai 2 minggu sebelum menstruasi, cukup masukkan beberapa tetes minyak di atas ke dalam air..

Pencegahan

Untuk mencegah perkembangan sindrom pramenstruasi, rekomendasi sederhana namun sangat efektif harus diperhatikan:

  • tetap berpegang pada diet. Diet harus seimbang, harus termasuk makanan kaya vitamin, kalium, magnesium dan kalsium. Anda dapat mengonsumsi elemen-elemen ini sebagai bagian dari vitamin kompleks;
  • kontrol berat badan, hindari makan berlebihan dan diet ketat;
  • jangan menyerah pada tubuh Anda dengan aktivitas fisik yang berat dan jangan menyerah pada gangguan psiko-emosional;
  • memimpin gaya hidup sehat, meninggalkan kebiasaan buruk dan secara sistematis melakukan olahraga;
  • secara teratur melakukan hubungan seks yang dilindungi, lebih disukai dengan pasangan tetap;
  • pergi ke pemeriksaan pencegahan ke dokter kandungan setidaknya 1 kali dalam enam bulan;
  • jika terapi hormon diresepkan, minum semua obat yang termasuk dalam komposisinya tepat waktu, dan juga beri tahu spesialis tentang perubahan kondisi kesehatan Anda sehingga ia dapat mengubah atau membatalkan obat tepat waktu tanpa membahayakan kesehatan;
  • jika PMS terjadi, jangan pernah mengobatinya sendiri, koordinasikan semua metode perawatan dengan dokter Anda.

Sebelum badai. Mengapa beberapa ilmuwan menganggap sindrom pramenstruasi fiktif dan bagaimana memahami apakah sindrom ini telah berkembang di dalam diri Anda menjadi gangguan mental periodik penuh.

Fakta Kunci Tentang PMS

Ada banyak asosiasi liar dan mitos yang terkait dengan PMS, atau sindrom pramenstruasi, dalam kesadaran publik. Meme dan lelucon tentang bagaimana PMS mengubah wanita menjadi pengamuk histeris ada ribuan. Selain itu, bahkan fakta-fakta dasar tentang PMS diketahui sedikit. Di sini mereka:

1. PMS dan menstruasi bukan hal yang sama

Seorang gadis langka, berada dalam suasana hati yang buruk, setidaknya sekali dalam hidupnya tidak mendengar dari seorang pria komentar dalam semangat "apa kejahatan ini? Apa menstruasi Anda? " Anehnya, bahkan keberadaan Internet dengan Google dan Wikipedia tidak membantu beberapa pria mengetahui bahwa ada perbedaan antara PMS dan menstruasi. PMS adalah sindrom pramenstruasi yang muncul bukan selama menstruasi, tetapi, seperti yang Anda duga dari awalan "pra", di depan mereka - biasanya, dalam beberapa hari atau seminggu.

2. Tidak semua PMS terpengaruh.

Bertentangan dengan kesalahpahaman umum, PMS diamati tidak pada semua anak perempuan, tetapi pada sekitar 80%. Pada saat yang sama, ia memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda untuk semua orang: jika PMS gadis itu diekspresikan dengan buruk, orang-orang di sekitarnya kemungkinan besar tidak akan melihat adanya perubahan baik dalam penampilannya atau dalam perilakunya..

3. Sindrom pramenstruasi bukan hanya perubahan emosional

Meskipun dalam budaya pop, PMS terutama dikenal "karena" perbedaan emosional anak perempuan yang terkena sindrom ini, itu termasuk berbagai macam gejala, tidak hanya emosional tetapi juga fisik.

PMS dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk peningkatan iritabilitas, kelelahan, perubahan suasana hati yang sering, serta ruam, ketidaknyamanan, dan pembengkakan dada. Beberapa gadis menderita sakit kepala dan mual di bawah pengaruh sindrom ini. Selain itu, keberadaan semua gejala pada saat yang sama sepenuhnya opsional, dan bentuk manifestasi PMS dapat berubah seiring bertambahnya usia.

Dari mana ICP berasal?

Para ilmuwan belum tahu persis bagaimana PMS bekerja dan apa yang menentukan keberadaan sindrom dan tingkat manifestasinya. Sejauh ini, para dokter sepakat bahwa sindrom ini terutama terkait dengan perubahan hormon dalam tubuh wanita sebelum menstruasi. Ini dikonfirmasi, misalnya, oleh fakta bahwa selama kehamilan dan menopause, ketika wanita tidak mengalami menstruasi, PMS tidak muncul. Namun, hormon mana yang bertanggung jawab atas sindrom pramenstruasi, para ilmuwan belum menemukan jawabannya.

PMS umumnya tidak dipahami dengan baik. Pertama, oleh fakta bahwa diagnosis sindrom itu sendiri dan studi tentang manifestasinya selalu dilakukan hanya dengan kata-kata seorang wanita yang mungkin menderita PMS. Metode diagnostik ini sangat subyektif, dan hasil penelitian sangat tergantung pada persepsi gejala individu oleh setiap pasien..

Kedua, PMS mulai dipelajari secara serius hanya pada tahun 1950-an. Sebelum ini, ilmu kedokteran tidak benar-benar menangani sindrom ini, dan sampai awal abad ke-20, sindrom itu dianggap tidak nyata sama sekali - mereka mengatakan bahwa hanya wanita yang menciptakan segalanya.

Beberapa peneliti bersikeras bahwa PMS tidak benar-benar ada - itu adalah konstruksi sosial, dan wanita mengeluh gejala terutama karena kerentanan mereka terhadap stereotip akar yang berakar dalam. Sebagai bukti, para pendukung pendekatan ini mengutip, misalnya, fakta bahwa penduduk negara-negara Barat, yang dalam budaya populernya sindrom ini telah dilaporkan secara lebih luas, mengeluhkan PMS.

Di sisi lain, ada kemungkinan bahwa ketidakseimbangan dalam frekuensi keluhan PMS di negara-negara Barat dan Timur tidak terkait dengan pengaruh stereotip budaya pada persepsi sindrom, tetapi pada kenyataan bahwa PMS memanifestasikan dirinya berbeda pada wanita dari ras yang berbeda..

Tetapi untuk menyelesaikan perselisihan ini, pertama-tama perlu untuk menentukan secara tepat apa yang menyebabkan PMS dan untuk mengembangkan metode yang lebih objektif untuk mendiagnosis sindrom daripada yang saat ini digunakan. Mungkin studi tentang efek PMS pada hewan akan membantu dalam hal ini: ahli zoologi telah menemukan bahwa gejala sindrom ini menampakkan diri tidak hanya pada manusia, tetapi juga pada saudara kita yang lebih kecil.

Dari mana mitos bahwa PMS mengubah gadis menjadi "pengamuk" berasal?

Keyakinan yang meluas bahwa PMS membuat anak perempuan benar-benar tidak seimbang, histeris, tertekan, atau, sebaliknya, terlalu agresif, mungkin tidak banyak terkait dengan sindrom pada umumnya seperti dengan varian paling parah dari manifestasinya. Seperti disebutkan di atas, pada sekitar 20% wanita, PMS tidak muncul sama sekali, pada orang lain tingkat keparahannya bervariasi.

Bentuk PMS yang paling parah dibedakan dalam keadaan yang terpisah - gangguan pramenstruasi (PDD), yang muncul dalam buku referensi dunia gangguan mental paling otoritatif saat ini - DSM-V.

Dalam bentuk ini, sindrom hanya terjadi pada 3-9% anak perempuan, namun, hal itu yang paling cocok dengan stereotip yang sudah berurat akar..

Gejala utama PDD adalah: perubahan suasana hati yang sering, emosi depresi atau perasaan putus asa, kemarahan parah dengan orang lain dan meningkatnya konflik, lekas marah dan gelisah, penurunan minat dalam aktivitas normal, masalah dengan konsentrasi, kelelahan, peningkatan nafsu makan atau, sebaliknya, kehilangan itu, masalah dengan tidur, bengkak dan berat di dada, sakit kepala, sakit otot.

PDR menunjukkan adanya setidaknya 5 dari gejala-gejala ini selama seminggu sebelum menstruasi dan hilangnya mereka dengan timbulnya menstruasi. Mereka harus diamati selama beberapa siklus menstruasi untuk dapat mendiagnosis PDD..

Jika Anda melihat gejala-gejala PDD, dokter-dokter Amerika merekomendasikan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu apakah itu PDR atau masalah kesehatan lainnya. Benar, di Amerika Serikat, DA ada dalam daftar gangguan mental, sedangkan di Rusia tidak ada.

Penyebab pasti PDD tidak diketahui, gangguan ini dikaitkan dengan peningkatan efek pada tubuh wanita dari perubahan hormon sebelum menstruasi, serta dengan penurunan tingkat serotonin. Sebagai terapi, wanita ditawari hormon dan antidepresan..

Cara meredakan gejala PMS dan PDD

Jika Anda terus-menerus memiliki gejala PMS atau PDD yang secara serius mengganggu kehidupan Anda sebelum menstruasi, tentu saja yang terbaik adalah mengunjungi dokter. Ini akan membantu dengan pemilihan terapi hormon atau antidepresan, tergantung pada tingkat keparahan kasus Anda..

Ingat - dokter yang teliti tidak akan pernah meresepkan obat hormonal tanpa tes pendahuluan, dan secara umum, pertama-tama coba lakukan dengan cara yang kurang radikal.

Telah ditemukan bahwa antidepresan, yang termasuk dalam kelompok selective serotonin reuptake inhibitor, membantu wanita yang menderita PDD. Ini termasuk, misalnya, "Fluoxetine" dan "Paroxetine" (tentu saja, lebih baik tidak mengobati sendiri di sini - itu bisa menjadi lebih buruk). Sebelumnya, mereka mencoba mengobati PMS dengan agen yang mengandung progesteron, tetapi kemudian peneliti menemukan bahwa progesteron tidak mempengaruhi manifestasi sindrom sama sekali..

Jika Anda tidak ingin lari ke dokter tentang PMS, ada beberapa cara yang cukup sederhana dan aman untuk meringankan kondisi tersebut..

Vitamin B6 membantu menghentikan gejala. Anda dapat menggunakannya sebagai bagian dari obat farmasi atau makan lebih banyak makanan B6 tinggi. Ini termasuk, misalnya, kalkun, pistachio, tuna, alpukat, dan biji-bijian. Juga, dengan PMS, makan minyak evening primrose membantu. Juga disarankan untuk mengurangi asupan garam dan kafein dan mencoba menghilangkan stres dengan memindahkan pekerjaan yang sulit dan menjernihkan hubungan ke minggu berikutnya..

Gejala spesifik PMS dapat diatasi dengan obat-obatan. Misalnya, jika Anda menderita sakit kepala, Anda disarankan mengonsumsi obat antiinflamasi non-steroid seperti Ibuprofen dan parasetamol. Dari rasa sakit yang parah di perut bagian bawah, No-shpa akan membantu. Dengan bengkak, Anda bisa minum diuretik, yang membantu menghilangkan garam dan air dari tubuh. Furosemide adalah diuretik yang populer, tetapi memiliki terlalu banyak efek samping. Dengan edema yang parah, Diuver dapat dikonsumsi sekali saja, zat aktifnya, torasemide, memiliki efek yang lebih lama dan menyebabkan lebih sedikit efek samping. Dengan PMS, jangan gunakan diuretik hemat kalium, seperti Spironolactone, karena dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.

Agen khusus yang memengaruhi keadaan psiko-emosional, lebih baik tidak meminumnya tanpa resep dokter. Jika Anda masih tidak ingin pergi ke dokter, Anda dapat mencoba bertahan dengan obat herbal: beli di apotek persiapan herbal yang menenangkan, seperti St. John's wort atau chamomile, dan minum selama PMS. Ini adalah opsi yang paling tidak berbahaya dalam hal efek samping potensial..

Kegiatan olahraga dapat mengurangi manifestasi, tetapi hanya yang biasa. Misalnya, latihan aerobik akan membantu jika Anda memberi mereka satu jam tiga kali seminggu selama 2 bulan. Kelas yoga dengan keteraturan yang sama juga dapat membuat minggu ini lebih mudah..

Obat hormon kontrasepsi membantu beberapa wanita menyingkirkan gejala PMS yang parah, tetapi dalam kasus lain, mereka dapat, sebaliknya, meningkatkan gejala atau menyebabkan PMS pada wanita yang belum menderita sindrom sebelumnya. Jika Anda telah dikesampingkan oleh siksaan yang berhubungan dengan gender ini sepanjang hidup Anda, dan kemudian tiba-tiba Anda mulai menutupi, menganalisis apa lagi yang telah berubah: kontrasepsi oral baru, diet yang keras, dan perubahan lain dalam kesejahteraan Anda - semua ini dapat mengganggu keseimbangan rapuh tubuh. Dan ingat: PMS adalah penyakit fisik yang persis sama dengan yang lain, Anda dapat dan harus melawannya.