Gejala PMS dan decoding

Ovulasi

Setiap bulan, wanita mendapat kesempatan untuk membenarkan tingkah mereka, menghapus suasana hati yang buruk dan lekas marah pada PMS. Diagnosis yang tidak menyenangkan ini menghantui perempuan hampir sepanjang hidup mereka. Gejala PMS dan interpretasi maknanya membantu jenis kelamin perempuan menentukan apakah kondisinya normal selama periode ini atau jika ada kelainan. Bagi sebagian orang, sindrom pramenstruasi tidak begitu mudah, sehingga mereka perlu memantau kesehatan mereka.

Apa itu PMS pada wanita?

Gejala yang kompleks muncul di bagian tertentu dari populasi wanita beberapa hari sebelum menstruasi. Bagaimana PMS diterjemahkan? Istilah ini diungkapkan sebagai sindrom pramenstruasi - ini adalah bagaimana singkatan ini diuraikan. Tanda-tanda pendekatan menstruasi, menurut dokter, dapat muncul jauh sebelum mereka mulai, karena durasi PMS bervariasi dari 2 hingga 12 hari. Pada saat ini, beberapa sistem dalam tubuh wanita gagal, dan fungsi normal dipulihkan hanya dengan kedatangan hari-hari kritis atau bahkan setelah mereka berakhir.

Cara singkatan PMS diartikan menempatkan segala sesuatu pada tempatnya, menjelaskan perilaku aneh wanita dengan proses yang ditentukan secara fisiologis. Alasannya adalah perubahan hormon. Sistem saraf diatur oleh hormon wanita, yang menumpuk dalam jumlah besar selama PMS. Dalam kebanyakan kasus, gejala yang jelas dan mencolok mulai dirasakan seminggu sebelum menstruasi..

Perubahan yang seragam tidak akan mengarah pada fenomena negatif. Ada penekanan satu hormon oleh yang lain: progesteron oleh estrogen, yang menyebabkan kesehatan yang buruk pada fase siklus ini. Ada teori bahwa PMS rentan terhadap wanita yang sensitif terhadap hormon mereka sendiri. Para pendukung hipotesis ini menyebut sistem gejala sebagai alergi sederhana terhadap estrogen.

Tanda-tanda PMS

Gejala pramenstruasi umum menurut statistik medis memiliki sekitar 150 spesies, sementara mereka dapat memiliki berbagai kombinasi. Untuk kenyamanan, gejala sebelum menstruasi dibagi menjadi beberapa kelompok. Yang pertama adalah neuropsik. Ini mencerminkan keadaan emosional dan mengarah pada perubahan perilaku. Berikut adalah tanda-tanda menstruasi yang mendekat, ciri khas bentuk ini:

  • suasana hati tertekan;
  • suasana hati yang agresif;
  • lekas marah kepada orang lain;
  • perubahan tajam dalam agresi ke air mata;
  • peningkatan suhu tubuh;
  • kantuk, kelemahan umum.

Bentuk kedua edematous, dengan gejala tidak menyenangkan seperti:

  • nyeri dada;
  • pembengkakan payudara;
  • pembengkakan pada kaki, lengan, dan bahkan wajah;
  • keringat berlebih;
  • sensitivitas bau akut.

Bentuk ketiga PMS disebut cephalgic. Ini dinyatakan dalam gejala berikut:

  • sensitivitas bola mata, sensasi berdenyut di dalamnya;
  • sakit kepala, pusing;
  • mual dengan kemungkinan muntah.

Bentuk PMS terakhir dimanifestasikan dalam krisis adrenalin, oleh karena itu disebut krisis. Ini dipicu oleh pengalaman stres tambahan, infeksi dan terlalu banyak pekerjaan. PMS paling parah memiliki gejala berikut:

  • lonjakan tekanan darah;
  • sensasi tekan di bawah dada;
  • kardiopalmus;
  • keadaan ketakutan, munculnya rasa takut akan mati;
  • menggigil anggota badan, perasaan mati rasa pada lengan dan kaki;
  • pingsan
  • sering buang air kecil.

Bagaimana membedakan PMS dari kehamilan hingga penundaan

Gejala PMS sering bingung dengan tanda-tanda kehamilan, tetapi jika Anda melihat nuansa, maka kedua kondisi ini mudah dipisahkan. Hal pertama yang diperhatikan gadis itu adalah "Aku mulai makan banyak." Maka kesimpulannya segera datang - "hamil", tetapi nafsu makan meningkat dan perubahan preferensi rasa khas untuk kehamilan dan PMS pada saat yang sama. Jika Anda mengerti, maka toksikosis berasal setelah penundaan, tetapi sebelum itu tidak muncul dengan sendirinya. Ternyata tidak ada yang perlu dikhawatirkan karena keinginan untuk makan cokelat, jika tidak ada penundaan.

Ada faktor-faktor lain yang memungkinkan Anda untuk memisahkan tanda-tanda PMS sebelum menstruasi dari kehamilan:

  1. Sakit punggung. Ini terjadi lebih sering pada tahap akhir kehamilan. Jika Anda tidak memiliki perut yang layak, ini adalah gejala PMS.
  2. Kondisi emosional. Kehamilan menyebabkan perubahan suasana hati, mis. itu bisa buruk dan kemudian meningkat secara dramatis. Sindrom pramenstruasi hanya menyebabkan depresi dan depresi.
  3. Nyeri perut bagian bawah. Selama kehamilan, itu tidak mengganggu dan berumur pendek, dan dengan PMS, itu lebih kuat dan dapat bertahan satu hari atau sepanjang menstruasi.
  4. Siklus menstruasi. Jika Anda merayakannya secara teratur, Anda dapat menentukan awal periode berikutnya. Penundaan satu atau dua hari diperbolehkan dan tidak berarti kehamilan.
  5. Alokasi. Jika darah dikeluarkan dalam periode jauh sebelum menstruasi dan dalam jumlah langka - ini menunjukkan kemungkinan kehamilan. Telur terkubur di dalam tubuh rahim, yang menyebabkan munculnya beberapa tetes darah berwarna merah muda.
  6. Suhu dasar Selama ovulasi, itu naik. Berapa suhu dasar sebelum menstruasi? Ini turun dari 37,1 ke 36,7 ° C. Jika suhunya tidak turun - ini mungkin mengindikasikan kehamilan atau radang serviks.
  7. Bahkan dengan penundaan, sekresi yang tebal dapat muncul karena progesteron yang diproduksi, dan seiring waktu mereka menjadi berair - gejala khas untuk kehamilan.
  8. Tes kehamilan adalah metode yang paling efektif. Beli di apotek dan, ikuti instruksi, ikuti tes untuk mengetahui hasilnya dengan akurat.

Apa yang harus dilakukan dengan PMS

Sangat mengejutkan bahwa dengan tingkat perkembangan kedokteran yang tinggi, sindrom pramenstruasi masih kurang dipahami. Wanita yang tidak menderita itu dianggap beruntung. Apa lagi yang harus dilakukan ketika setiap bulan seluruh dunia runtuh? Ada beberapa cara untuk menghindari sindrom yang tidak menyenangkan dan mengurangi gejala. Dengan mengikuti beberapa tips sederhana, Anda dapat dengan mudah berurusan dengan PMS.

Obat-obatan

Setelah memeriksa gejala PMS dan mendekode untuk setiap kasus tertentu, dokter akan meresepkan pengobatan yang benar. Obat-obatan berikut ini efektif dalam menghilangkan gejala-gejala sindrom:

  1. Magnelis B6. Komponen utamanya adalah magnesium laktat. Obat ini mengurangi iritabilitas pada PMS, bertindak sebagai obat penenang. Selain itu, mengembalikan tidur, mengurangi rasa dingin dan nyeri otot. Setelah berkonsultasi dengan dokter, mereka mengonsumsi 6 hingga 8 tablet per hari dengan makanan. Harga mulai 200 r.
  2. Mastodinon. Obat homeopati untuk penyimpangan menstruasi, mastopati dan PMS. Ambil 1 tablet hingga 2 kali sehari. Kursus pengobatan harus lebih dari 3 bulan. Harga 480 r.
  3. Siklodinon. Bahan utama adalah ekstrak buah jelai yang umum. Ini memiliki efek hormon normalisasi. Efektif untuk PMS, penyimpangan menstruasi. Ambil 1 tablet di pagi hari selama 3 bulan. Harga mulai 400 r.

Diet

Sindrom pramenstruasi dikurangi dengan mengikuti diet. Produk-produk berikut harus dihindari:

  • gula-gula dalam bentuk permen, kue, minuman manis;
  • Gula;
  • kafein;
  • minuman beralkohol;
  • keripik.

Batasi kebutuhan produk yang mengandung protein:

Disarankan untuk menggunakan produk dari daftar berikut:

Sindrom postmenstrual

PMS mudah diuraikan dengan cara lain - sindrom postmenstrual. Itu memanifestasikan dirinya setelah akhir hari-hari kritis. Ada teori bahwa sindrom semacam itu dikaitkan dengan ketegangan, yang meningkat selama menstruasi. Jika semuanya tertata dalam rencana ginekologis, maka seorang psikoterapis harus dikonsultasikan. Setelah diagnosis, dokter sering meresepkan obat yang sama seperti untuk sindrom pramenstruasi.

Video: mengapa anak perempuan PMS

Tubuh wanita sering menderita sindrom pramenstruasi yang parah. Kemarahan yang terus-menerus, sakit kepala, dan gejala PMS lainnya mencegah Anda melakukan aktivitas yang biasa Anda lakukan. Hubungan keluarga juga bisa bertambah buruk. Untuk mempertahankan ritme kehidupan dan kinerja yang biasa, Anda harus mengikuti rekomendasi spesialis. Mereka mengembangkan terapi untuk mendukung tubuh wanita selama periode yang sulit. Anda dapat mengetahui gejala PMS dan penguraiannya secara lebih rinci dengan menonton video yang bermanfaat yang menjelaskan penyebab sindrom dan cara penanganannya..

Pms apa itu

Kamus Inggris-Rusia singkatan teknis. 2011.

Lihat apa "PMS" di kamus lain:

PMS - pertama: Sistem Manajemen Podcast, Verwaltungssoftware untuk Podcasts inkl. Muat Penyeimbang Partido Mexicano Socialista, ehemalige sozialistische Partei di Mexiko Prämenstruelles Syndrom, eine Kombination von Symptomen, die bei Frauen einige Tage... Deutsch Wikipedia

PMS - 〈Abk. für〉 prämenstruelles Syndrom * * * PMS = prämenstruelles Syndrom. * * * PMS, prämenstruelles Syndrom... Universal-Lexikon

PMS - [ˌpi: em ˈes] n [U] sindrom pramenstruasi perasaan fisik dan emosional yang tidak menyenangkan yang dimiliki banyak wanita sebelum periode starts mereka mulai... Kamus bahasa Inggris kontemporer

PMS - [, pi em es] kata benda uncount premenstrual syndrome: rasa sakit dan perasaan tidak menyenangkan yang dimiliki beberapa wanita tepat sebelum PERIODE mereka setiap bulan... Penggunaan kata-kata dan frasa dalam bahasa Inggris modern

pms - (sindrom pramenstruasi) (Obat) sindrom yang mempengaruhi beberapa wanita di hari-hari sebelum menstruasi (melibatkan gejala emosional dan fisiologis seperti retensi air, perubahan suasana hati, sakit kepala, dan banyak lagi...... Kamus kontemporer bahasa Inggris

PMS - PMS, das; auch ohne Artikel = prämenstruelles Syndrom (Medizin)... Die deutsche Rechtschreibung

PMS - ► ABBREVIATION ▪ sindrom pramenstruasi... kamus istilah bahasa Inggris

PMS - singkatan. SINDROM PREMENSTRUAL... Kamus Bahasa Inggris Dunia

PMS - kata benda sindrom yang terjadi pada banyak wanita dari 2 hingga 14 hari sebelum timbulnya menstruasi • Syn: ↑ sindrom pramenstruasi • Hypernym: ↑ sindrom * * * I. singkatan hamil mare serum II. ˌPē (ˌ) emˈes noun... Kamus bahasa Inggris yang berguna

PMS - Sindrom Pramenstruasi. Ini DIMULAI oleh beberapa ketidakseimbangan neurohormonal yang dapat diprediksi. Di sisi lain, gejala individu wanita sangat istimewa, karena interaksi neurohormonal BISA mempengaruhi hampir semua jaringan. APA YANG DILAKUKAN...... Glosarium herbal-medis

PMS - Pantone Inc. Tuangkan les artikel homonim, voir Pantone. Nuancier Pantone. Inc Pantone est une société américaine basée... Wikipédia en Français

"Apa itu PMS - yang perlu Anda ketahui tentang sindrom pramenstruasi"

6 komentar

Keadaan gugup seorang wanita sebelum menstruasi telah menjadi objek ejekan dari pria. Premenstrual syndrome (PMS) "merusak" kehidupan mereka berdua, sering menyebabkan perselisihan pada pasangan dan pertengkaran dalam keluarga. Karena itu, apa itu PMS pada anak perempuan harus diketahui oleh pria.

Wanita yang telah mengalami semua "pesona" PMS tahu pasti bahwa ini bukan serangkaian tingkah, tetapi kondisi yang sangat sulit. Namun, hanya sedikit dari mereka yang mampu mengatasi manifestasi perubahan hormon dalam tubuh. Obat-obatan modern memberikan kesempatan ini: mengikuti aturan-aturan tertentu dan menggunakan obat-obatan yang aman akan membantu Anda selamat dari periode pramenstruasi tanpa kejutan dan depresi..

PMS pada wanita - transkrip

Apa itu? PMS - kondisi khusus seorang wanita beberapa hari sebelum perdarahan menstruasi, ditandai dengan ketidakstabilan emosi, kelainan vegetovaskular dan metabolisme. Singkatan "PMS" adalah singkatan dari premenstrual syndrome. Untuk memperjelas apa yang merupakan sindrom pramenstruasi, kami akan menjawab pertanyaan yang sering diajukan:

  • Sindrom Pramenstruasi: Apakah Pria Benar dengan Menyetrika Atas Kondisi Wanita?

Kali ini para pria jelas-jelas salah. Sindrom pramenstruasi termasuk dalam klasifikasi WHO. Ini berarti bahwa komunitas medis global mengakui penyimpangan ini..

  • PMS terjadi pada semua wanita?

Setiap wanita kedua dihadapkan dengan sindrom pramenstruasi. Selain itu, kejadian PMS dan tingkat keparahan gejalanya meningkat dengan bertambahnya usia. Jadi, hingga 30 tahun, hanya 20% wanita yang menderita, setelah 30 - setiap ketiga, dan setelah 40 tahun, PMS terjadi pada 55-75% wanita..

  • Mengapa sindrom pramenstruasi terjadi??

Dokter tidak memberikan jawaban yang pasti. Fluktuasi hormon sebelum menstruasi, sebagai penyebab PMS, tidak selalu dibenarkan. Pada beberapa wanita, perubahan kadar hormon progesteron dan estrogen tidak begitu signifikan. Yang paling dekat dengan kebenaran adalah teori tentang perubahan sementara dalam neuroregulasi.

  • Berapa hari sebelum menstruasi gejala PMS muncul?

Kondisi wanita berubah 2-10 hari sebelum timbulnya perdarahan menstruasi. Durasi periode ini dan tingkat keparahan manifestasinya adalah individu. Namun, semua sensasi menyakitkan berhenti pada hari-hari pertama menstruasi.

  • Sindrom pramenstruasi hanya harus bertahan?

Sama sekali tidak perlu. Untuk memfasilitasi sindrom menstruasi, beberapa aturan telah dikembangkan untuk rejimen hari ini dan nutrisi. Juga, dalam kasus manifestasinya, dokter kandungan dapat meresepkan beberapa obat (mereka akan dibahas di bawah).

  • Apakah PMS lulus setelah melahirkan?

Pada beberapa wanita, sindrom pramenstruasi awalnya tidak ada dan mungkin muncul setelah melahirkan. Pada orang lain, sebaliknya, gejala tidak menyenangkan hilang atau mereda (terutama pembengkakan dan nyeri payudara) setelah kelahiran bayi..

Paling sering, sindrom pramenstruasi terjadi pada perokok (kemungkinan PMS berlipat ganda!), Wanita dengan indeks berat badan lebih dari 30 (bagi berat badan Anda dengan tinggi badan kuadrat dalam meter). Juga, risiko meningkat setelah aborsi dan persalinan yang rumit, setelah operasi ginekologi. Reaksi tubuh yang ditentukan secara genetis terhadap perubahan fisiologis sebelum menstruasi juga dimungkinkan. Namun, paling sering PMS dicatat pada wanita yang depresi (lendir) dan labil secara emosional (mudah tersinggung).

Gejala Karakteristik PMS

Hampir tidak ada wanita dengan pola PMS yang sama: ada sekitar 150 tanda-tanda sindrom pramenstruasi. Namun, dalam beragam karakter, kelompok utama dapat dibedakan. Gejala PMS pada wanita:

  • Penyimpangan dari sistem saraf dan jiwa

Suasana hati seorang wanita bisa disebut dalam satu kata - negatif. Dia bisa menangis tanpa alasan atau tanpa alasan sama sekali. Siap untuk "dicabik-cabik", tingkat agresi juga tidak sesuai dengan penghinaan yang ditimbulkan. Dalam kasus terbaik, seorang wanita mengalami depresi dan merasa mudah tersinggung, yang tidak selalu bisa dia atasi..

Karena peningkatan level progesteron dalam 1-2 minggu. sebelum menstruasi, seorang wanita secara nyata memperbesar dan melibatkan kelenjar susu. Banyak wanita membutuhkan bra ukuran lebih besar dari biasanya untuk periode ini. Nyeri dada penuh bisa sangat intens sehingga berjalan menyebabkan ketidaknyamanan.

Pada beberapa wanita, vena menonjol pada kulit kelenjar susu. Pada saat yang sama, pembengkakan tangan dan wajah dapat diamati, dan pembengkakan pada kaki pada akhir hari menjadi lebih terlihat. Seringkali peningkatan suhu hingga 37,0-37,2ºС direkam. Seringkali, perut bertambah besar karena akumulasi gas dan sembelit.

Selama PMS, sakit kepala berdenyut sering terjadi, menjalar ke mata. Serangannya mirip dengan migrain, kadang disertai mual dan muntah, tetapi tekanannya tetap normal.

PMS setelah 40 tahun, ketika perubahan hormon diperburuk oleh penyakit yang menyertai, sering memicu tekanan meningkat di malam hari (krisis hipertensi), takikardia (jantung berdebar), sesak napas dan sakit jantung.

Sindrom pramenstruasi dapat terjadi dengan dominasi gejala-gejala tertentu (edematous, cephalgic, crisis), tetapi paling sering bentuk campuran didiagnosis. Hampir setiap wanita yang menderita PMS memiliki:

  • haus terus menerus dan keringat berlebih, jerawat;
  • pusing dan mengejutkan, terutama di pagi hari, dan kelelahan;
  • keinginan untuk makan asin atau manis, nafsu makan meningkat;
  • rasa berat di perut bagian bawah dan nyeri kejang, iradiasi di punggung bawah paling sering disebabkan oleh proses inflamasi yang lama pada alat kelamin (sariawan, adnexitis kronis, dll.);
  • merinding dan seringnya mati rasa pada jari dan kaki yang berhubungan dengan defisiensi vit. B6 dan magnesium;
  • penolakan bau menyengat, bahkan parfum sendiri.

Sindrom pramenstruasi dapat terjadi dalam skenario berikut:

  • Tahap kompensasi - tanda-tanda PMS tidak terlalu terasa, menghilang segera saat menstruasi terjadi. Stabil, tidak ada perkembangan gejala selama bertahun-tahun.
  • Tahap subkompensasi - keparahan gejala meningkat selama bertahun-tahun, akibatnya, kecacatan wanita terganggu selama beberapa waktu.
  • Tahap dekompensasi - gejala parah (krisis hipertensi, pingsan, dll.) Menghilang hanya setelah beberapa hari setelah akhir pendarahan menstruasi. Wanita mengalami serangan panik, pikiran untuk bunuh diri tidak biasa. Selama PMS, wanita sering menunjukkan kekerasan, terutama terhadap anak-anak mereka (mereka memukulinya dengan kejam).

Sindrom Pramenstruasi atau Kehamilan

Gejala sindrom pramenstruasi sangat mirip dengan tanda-tanda kehamilan. Pertanyaan utama bagi wanita adalah bagaimana membedakan: PMS atau kehamilan? Hampir tidak mungkin jika Anda tidak melakukan tes kehamilan atau menunggu menstruasi sebentar. Namun, menurut beberapa tanda, kita dapat mengasumsikan awal kehamilan:

  • Hanya selama kehamilan diamati penyimpangan rasa. Selain keinginan untuk asin atau manis, seperti halnya PMS, seorang wanita hamil menolak makanan yang sebelumnya dicintainya dan mengungkapkan keinginan akut untuk mengkonsumsi kapur, tanah. Kecanduan dapat terjadi, misalnya, terhadap lemak babi, yang sebelumnya tidak ditoleransi wanita itu.
  • Bau menyengat pada wanita hamil juga menyebabkan reaksi negatif. Selain itu, wanita hamil mungkin mengalami "halusinasi" penciuman: aroma tertentu muncul di tempat yang tidak pantas.
  • Nyeri di perut bagian bawah selama kehamilan kurang mengganggu, terjadi secara berkala dan lebih ringan, sifatnya menarik. Nyeri punggung bawah hanya muncul ketika ada ancaman keguguran atau kehamilan selanjutnya.
  • Perubahan suasana hati sudah bisa terjadi pada minggu-minggu pertama kehamilan, yang pada waktunya bersamaan dengan periode PMS. Namun, seorang wanita hamil mengekspresikan emosi positif sama kerasnya dengan kemarahan. Periode pramenstruasi melekat pada reaksi emosional negatif.
  • Kelelahan terjadi mendekati 1 bulan. kehamilan (sekitar 2 minggu. menstruasi tertunda).
  • PMS berakhir dengan timbulnya menstruasi. Dalam hal ini, perdarahan uterus penuh terjadi. Kadang-kadang selama kehamilan, bercak juga muncul pada hari-hari ketika menstruasi harus terjadi. Perbedaan antara perdarahan selama kehamilan dan menstruasi adalah bercak: hanya beberapa tetes darah yang dikeluarkan, dan keluarnya berwarna merah muda atau kecoklatan.
  • Sering buang air kecil sering diamati hanya selama kehamilan dari minggu-minggu pertama. Untuk PMS, gejala ini bukan karakteristik..
  • Mual dapat dipicu oleh sindrom pramenstruasi dan diamati sepanjang hari. Selama kehamilan, mual dan muntah terjadi sedikit kemudian, pada 4-5 minggu. dan mengindikasikan toksikosis dini.

Pengobatan PMS - obat-obatan dan tips

Sangat mungkin untuk mengurangi dan, paling-paling, sepenuhnya menyingkirkan sindrom pramenstruasi. Jika gejalanya tidak terlalu jelas, rekomendasi berikut akan membantu mengatasi PMS tanpa terapi obat:

  • Tidur nyenyak selama minimal 8 jam. Latihan berjalan dan bernafas akan membantu meningkatkan kualitas tidur..
  • Aktivitas fisik - merangsang sintesis endorfin, yang meningkatkan suasana hati dan menenangkan sistem saraf. Pada periode pramenstruasi, menari, yoga, dan praktik relaksasi lainnya (pijat, mandi) sangat bermanfaat..
  • Koreksi nutrisi - penolakan makanan manis dan berlemak, saturasi diet dengan buah-buahan dan sayuran. Mengiritasi sistem saraf kopi, alkohol, energi, dan cokelat. Produk-produk ini harus dikecualikan untuk periode ICP..
  • Seks teratur adalah sumber oksitosin (hormon kebahagiaan). Selain itu, rahim rileks, nyeri kejang menghilang. Jangan menenggelamkan hasrat seksual yang meningkat: alam sendiri menyarankan apa yang dibutuhkan tubuh.
  • Pegang emosi Anda. Taktik terbaik untuk periode pramenstruasi - saya akan memikirkannya nanti. Tentu saja, Anda jangan mengabaikan negatif serius yang bertepatan dengan ICP. Tetapi mengetahui bahwa mudah untuk "melangkah terlalu jauh" dan mengatakan terlalu banyak, lebih baik untuk menunda pembicaraan serius sampai nanti.
  • Anda tidak harus berbelanja di masa pramenstruasi. Ada kemungkinan besar pemborosan uang, yang di masa depan dapat berubah menjadi konflik keluarga.

Dalam kasus yang parah, seorang wanita diberi resep terapi obat:

  • Nyeri PMS, apa yang harus dilakukan? - Katakanlah penerimaan No-shpa. Namun, jangan terlibat dalam obat ini. Memberikan efek antispasmodik, No-spa dalam dosis besar dapat meningkatkan perdarahan menstruasi. NSAID (Ibuprofen, Naproxen) memberikan efek analgesik yang baik. Perlu diingat: Ibuprofen (Nurofen, Mig-400) tidak direkomendasikan untuk wanita setelah 40 tahun karena efek negatif pada jantung.
  • Nyeri di dada dan bengkak - mudah dihilangkan dengan mengonsumsi diuretik (Veroshpiron 25 mg, Furosemide 40 mg).
  • Multivitamin - menebus kekurangan magnesium, kalsium dan vit. AT 6. Alat yang sangat baik untuk PMS adalah obat Magne-B6, resepsi berlangsung 1 bulan. diikuti oleh kursus kedua. Efek yang baik diberikan oleh obat homeopati Mastodinon dan kaldu kunyit.
  • Menghapus kegembiraan sistem saraf - persiapan herbal paling sering digunakan (Novo-Passit, Persen). Campuran tincture valerian dan motherwort akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan tidur, mengambil 15-25 topi. 2-3 kali sehari atau hanya satu jam sebelum tidur. Dalam kasus yang parah, obat penenang Afobazole diresepkan, yang secara efektif menghilangkan keadaan kecemasan. Dalam hal ini, obat tidak mempengaruhi jiwa, wanita dapat mengendarai mobil saat sedang diambil. Dianjurkan untuk mengambil antidepresan (Fluoxetine, Zoloft, Paxil) dan antipsikotik (Nootropil, Sonapax, Aminalon). Obat penenang, antidepresan dan antipsikotik hanya digunakan sesuai anjuran dokter.!
  • Obat hormonal - kontrasepsi oral (Midiana, Yarina) digunakan untuk menstabilkan tingkat hormon dan meratakan gejala PMS, tentu saja adalah 3 bulan, diikuti dengan pengulangan. Mencegah pembengkakan kelenjar dan pembengkakan obat gestagen Drospirenone (Anabella, Angelique, Vidora).

Sindrom pramenstruasi tidak dapat ditoleransi. Kondisi dengan PMS, terutama pada wanita dengan jiwa dan neurosis yang tidak stabil, dapat memburuk seiring waktu, yang akan berdampak negatif pada kualitas hidup dan kapasitas kerja..

Perlu juga diingat bahwa penyakit pada area genital, gangguan endokrin (termasuk hipo- dan hipertiroidisme) hanya memperburuk perjalanan sindrom pramenstruasi. Perawatan mereka, kepatuhan terhadap rekomendasi untuk perubahan gaya hidup dan, jika perlu, obat-obatan akan membantu mengatasi PMS parah sekalipun.

PMS - apa itu untuk wanita?

Informasi Umum

Dokter selalu berusaha menentukan alasan mengapa wanita merasa tidak enak badan dan mudah marah pada hari-hari segera sebelum menstruasi. Pada zaman kuno, fenomena ini dikaitkan dengan berbagai faktor - dan dengan fase bulan, dan dengan kesehatan seorang wanita, dan dengan fitur daerah di mana dia tinggal. Namun, kondisi sebelum menstruasi adalah misteri bagi Aesculapius. Hanya pada abad kedua puluh dokter berhasil sampai batas tertentu untuk mencari tahu apa yang terjadi dengan para wanita.

Berbicara tentang fakta bahwa PMS - apa itu, orang harus tahu bagaimana PMS diuraikan - ini adalah sindrom pramenstruasi, yang berarti karakteristik manifestasi wanita pada hari-hari sebelum menstruasi. PMS adalah gejala kompleks yang muncul pada wanita dan anak perempuan beberapa hari sebelum menstruasi.

Apa penyebab manifestasi seperti itu, dan apa arti sindrom ini, para ilmuwan masih menyelidiki. Mereka yang tertarik pada bagaimana terjemahan PMS harus belajar lebih detail manifestasi apa yang menjadi ciri dari kondisi ini. Setiap transkrip, apa itu PMS pada anak perempuan, berisi deskripsi dari semua gejala dan manifestasi karakteristik.

Memang, PMS pada wanita adalah seluruh gejala yang kompleks, baik fisik dan mental, para ilmuwan mereka telah menghitung sekitar 150. Sekitar 75% wanita mengalami sindrom pramenstruasi dengan berbagai tingkat..

Sebagai aturan, PMS pada anak perempuan mulai muncul sekitar 2-10 hari sebelum hari ketika tanda-tanda menstruasi muncul. Setelah menstruasi berakhir, sindrom menstruasi juga sepenuhnya hilang.

Mengapa PMS berkembang??

Sejauh ini, semua studi yang dilakukan belum memungkinkan untuk menentukan mengapa sindrom pramenstruasi memanifestasikan dirinya? Ada banyak teori yang menjelaskan mengapa kondisi ini berkembang..

  • Yang disebut "keracunan air" - gangguan metabolisme air-garam.
  • Sifat alergi - sensitivitas tinggi tubuh terhadap progesteron endogen.
  • Psikosomatik - perkembangan gejala fisiologis karena pengaruh faktor mental.

Yang paling lengkap dan tersebar luas saat ini adalah teori hormon, yang menurutnya PMS dijelaskan oleh fluktuasi hormon yang kuat pada fase kedua siklus. Memang, agar tubuh wanita berfungsi dengan benar, keseimbangan hormon normal penting:

  • estrogen mampu meningkatkan kesejahteraan, baik fisik maupun mental, untuk mengaktifkan aktivitas mental, meningkatkan vitalitas;
  • progesteron memberikan efek sedatif, yang dapat menyebabkan keadaan depresi pada fase kedua;
  • androgen bertindak berdasarkan libido, meningkatkan kapasitas kerja dan energi.

Pada fase kedua dari siklus, latar belakang hormon seorang wanita berubah. Karena itu, teori hormonal menyatakan bahwa tubuh merespons dengan tidak memadai terhadap "badai" semacam itu. Menariknya, sindrom ketegangan pramenstruasi diwariskan.

Karena ketidakstabilan endokrin dicatat dalam tubuh selama periode pramenstruasi, ini mengarah pada manifestasi gangguan somatik dan psiko-vegetatif. Alasan utama untuk ini adalah fluktuasi hormon seks selama siklus bulanan dan reaksi terhadap bagian limbik otak..

  • Ketika kadar estrogen meningkat dan pertama meningkat, dan kemudian kadar progesteron menurun, edema, kelembutan kelenjar susu, disfungsi jantung dan pembuluh darah, peningkatan tekanan, iritabilitas dan agresi pada wanita dicatat.
  • Dengan peningkatan sekresi, cairan prolaktin juga tertunda dalam tubuh.
  • Ketika kandungan prostaglandin meningkat, ada gangguan sifat vegetatif-vaskular, gangguan pencernaan - diare, sembelit, mual, serta sakit kepala yang menyerupai migrain..

Dengan demikian, dokter modern membedakan faktor-faktor berikut yang menentukan perkembangan PMS:

  • Penurunan kadar serotonin, yang mengarah pada manifestasi gejala mental sindrom pramenstruasi: dengan penurunan hormon ini, kesedihan, depresi, dan melankolis dicatat.
  • Kekurangan vitamin B6 menyebabkan retensi cairan, nyeri payudara, perubahan suasana hati.
  • Kekurangan magnesium mengarah pada perkembangan gejala seperti pusing, takikardia, sakit kepala, keinginan untuk makan permen..
  • Merokok - wanita yang merokok menderita PMS dua kali lebih sering.
  • Kelebihan berat badan - mereka yang memiliki indeks massa tubuh lebih dari 30 lebih mungkin untuk mengalami gejala sindrom ini.
  • Genetika - Kecenderungan PMS dapat diturunkan.
  • Kelahiran yang rumit, aborsi, operasi ginekologis.
  • Menekankan.

Gejala utama PMS pada wanita

Berbicara tentang apa saja gejala PMS, berapa hari sebelum menstruasi pada anak perempuan dan perempuan mereka muncul, perlu untuk mempertimbangkan karakteristik individu dari masing-masing organisme. Tanda-tanda utama PMS sebelum menstruasi, dokter dibagi menjadi beberapa kelompok yang berbeda. Gejala-gejala sindrom pramenstruasi berikut dibedakan (dalam kelompok):

  • Neuropsikiatri: depresi, agresi, lekas marah dan menangis.
  • Pertukaran-endokrin: kedinginan, edema karena gangguan metabolisme air-garam, demam, ketidaknyamanan pada kelenjar susu, perut kembung, kembung, sesak napas, gangguan penglihatan dan memori.
  • Vegetatif-vaskular: sakit kepala, penurunan tekanan, mual, diare, muntah, pusing, takikardia, sakit jantung.

Berbicara tentang gejala apa sebelum menstruasi muncul pada wanita, harus dicatat bahwa mereka dapat dibagi menjadi beberapa bentuk kondisional. Namun, sebagai aturan, mereka digabungkan. Jadi, jika gangguan psiko-vegetatif yang parah dicatat, ambang nyeri berkurang, dan wanita itu sangat merasakan nyeri - seminggu atau beberapa hari sebelum menstruasi.

Apa tanda-tanda menstruasi selama seminggu atau selama beberapa hari dapat diamati?

Bentuk neuropsikGangguan di bidang emosional dan saraf dimanifestasikan:

  • serangan panik, penderitaan tanpa sebab dan depresi dapat berkembang;
  • kecemasan, perasaan takut, keadaan tertekan;
  • pelupa, gangguan konsentrasi, perubahan suasana hati;
  • insomnia, peningkatan atau penurunan libido;
  • agresi, pusing.
Bentuk krisis
  • Takikardia, penurunan tekanan, rasa sakit di jantung dicatat;
  • sering buang air kecil sebelum menstruasi, panik.
  • mereka yang dicirikan oleh bentuk ini, sebagai suatu peraturan, memiliki penyakit jantung, penyakit ginjal, pencernaan yang buruk.
Manifestasi atipikal
  • Suhu naik ke indikator subfebrile;
  • terus-menerus khawatir tentang kantuk, manifestasi alergi, muntah.
Bentuk edematous
  • Diuresis negatif dan retensi cairan dalam tubuh adalah karakteristik.
  • Pembengkakan pada ekstremitas dan wajah, gatal-gatal pada kulit, haus, pertambahan berat badan, nyeri pada punggung bagian bawah dan persendian, sakit kepala, penurunan buang air kecil, masalah pencernaan.
Bentuk cephalgicSebagian besar, gejala vegetatif-vaskular dan neurologis terwujud:

  • migrain, kardialgia;
  • mual dan muntah;
  • takikardia;
  • sensitivitas tinggi terhadap bau dan suara.

Sekitar 75% wanita mengalami peningkatan pola vaskular, hiperostosis. Dengan bentuk ini, sebagai suatu peraturan, dalam riwayat keluarga muncul hipertensi, penyakit pada sistem pencernaan, penyakit jantung dan pembuluh darah.

Wikipedia dan sumber-sumber lain menunjukkan bahwa untuk setiap wanita PMS menghasilkan dengan caranya sendiri, dan gejalanya dapat bervariasi.

Para ilmuwan, setelah melakukan sejumlah penelitian, dan menentukan frekuensi gejala sindrom pramenstruasi:

GejalaPersentase kejadian
Sifat lekas marah94
Sensasi dan rasa sakit yang tidak menyenangkan di kelenjar susu87
Kembung75
Air mata69
Depresi, sakit kepala, sensitivitas bau56
Berkeringat, lemah, bengkaklima puluh
Agresi, jantung berdebar44
Nyeri perut bagian bawah, pusing, mual37
Diare, peningkatan tekanan darah, penambahan berat badansembilan belas
Muntah12
Sembelit6
Nyeri punggung bagian bawah3

Selain itu, PMS dapat secara signifikan memperburuk perjalanan penyakit lain:

Kondisi dan penyakit apa yang bisa disamarkan sebagai PMS?

Untuk mengetahui berapa hari menstruasi dimulai, setiap wanita perlu memiliki kalender atau buku catatan khusus dan menuliskan tanggal dimulainya menstruasi, berapa lama menstruasi berlangsung, dan juga hari ovulasi (untuk ini cukup mengukur suhu basal). Perlu juga dicatat manifestasi gejala sebelum menstruasi dan kesejahteraan dengan ovulasi.

Jika seorang wanita menyimpan catatan seperti itu dalam beberapa siklus, ini membantunya untuk mengetahui dengan frekuensi tanda-tanda PMS muncul. Juga, buku harian itu akan membantu menentukan apakah ada penundaan menstruasi, dll..

Untuk menetapkan diagnosis "PMS", dokter menentukan keberadaan setidaknya 4 tanda dari yang berikut:

  • mengantuk, susah tidur;
  • gangguan perhatian dan ingatan;
  • nafsu makan meningkat, kehilangan nafsu makan;
  • kelelahan, kelemahan;
  • nyeri dada;
  • sakit kepala;
  • pembengkakan
  • nyeri sendi atau otot;
  • eksaserbasi penyakit kronis.

Anda juga dapat mendiagnosis kondisi ini jika setidaknya satu dari gejala berikut dicatat:

  • konflik, tangis, gugup dan lekas marah, perubahan suasana hati tiba-tiba pada wanita;
  • kecemasan, ketakutan, ketegangan yang tidak berdasar;
  • perasaan rindu tanpa alasan, depresi;
  • keadaan depresi;
  • agresivitas.

Untuk menentukan tingkat keparahan PMS, penting untuk mempertimbangkan jumlah manifestasi, tingkat keparahan dan durasinya:

  • Ringan - memanifestasikan dirinya dari 1 hingga 4 gejala, jika 1-2 tanda, maka mereka dinyatakan secara signifikan.
  • Bentuk parah - memanifestasikan dirinya dari 2 hingga 12 tanda, jika ini adalah 2-5 gejala, maka mereka diucapkan secara signifikan. Terkadang mereka dapat menyebabkan seorang wanita menjadi cacat satu hari atau beberapa hari sebelum menstruasi..

Siklus manifestasi adalah gejala utama yang membedakan sindrom pramenstruasi dari penyakit lain. Artinya, sindrom pramenstruasi, kondisi ini adalah ketika itu dimulai sebelum menstruasi (2 hingga 10 hari) dan benar-benar menghilang setelah menstruasi. Tetapi jika gejala psiko-vegetatif menghilang, maka sensasi fisik kadang-kadang berlalu pada hari-hari pertama siklus ke periode menyakitkan atau migrain..

Jika sensasi wanita pada fase pertama siklus relatif baik, maka ini adalah PMS, dan bukan merupakan eksaserbasi penyakit kronis - depresi, neurosis, mastopati fibrokistik..

Jika rasa sakit dicatat hanya segera sebelum menstruasi dan selama menstruasi, dan dikombinasikan dengan sekresi darah di tengah siklus, ini menunjukkan bahwa, kemungkinan besar, penyakit ginekologi berkembang dalam tubuh - endometritis, endometriosis, dll..

Untuk menentukan bentuk PMS, hormon diperiksa: estradiol, prolaktin, progesteron.

Metode penelitian tambahan juga dapat ditentukan, tergantung pada keluhan mana yang berlaku:

  • Jika Anda menderita sakit kepala yang sangat parah, tinitus, pusing, pingsan, penglihatan kabur, CT atau MRI diperlukan untuk menyingkirkan penyakit otak organik..
  • Dengan dominasi gejala neuropsik, EEG dilakukan untuk menyingkirkan sindrom epilepsi.
  • Jika edema mengganggu, jumlah urine berubah setiap hari, tes dilakukan untuk mendiagnosis ginjal.
  • Dalam kasus pembengkakan payudara yang signifikan, USG kelenjar susu harus dilakukan, mamografi.

Wanita yang menderita PMS diperiksa tidak hanya oleh dokter kandungan, tetapi juga oleh spesialis lain: ahli saraf, psikiater, ahli nefrologi, ahli endokrin, ahli jantung, ahli terapi.

Bagaimana memahami - PMS atau kehamilan?

Karena beberapa gejala selama kehamilan sangat mirip dengan tanda-tanda PMS, penting untuk mempertimbangkan perbedaan yang membedakan kondisi ini..

Setelah pembuahan terjadi, dalam tubuh wanita terjadi pertumbuhan hormon progesteron. Akibatnya, seorang wanita dapat mengacaukan kehamilan dengan PMS ketika mereka mulai bermanifestasi: nyeri dan pembengkakan payudara, muntah, mual, perubahan suasana hati, nyeri punggung bawah, iritabilitas.

Seringkali, pergi ke satu atau beberapa forum tematik lainnya, orang dapat melihat alasan wanita tentang bagaimana membedakan PMS dari kehamilan menjadi penundaan. Tentu saja, jika menstruasi dimulai tepat waktu, maka pertanyaannya dihapus dengan sendirinya. Namun, bahkan pada wanita hamil, keluarnya cairan terkadang muncul berhari-hari. Kapan harus ada menstruasi? Ada perbedaan dalam debit sebelum menstruasi dan selama kehamilan - pada wanita hamil, sebagai aturan, mereka lebih langka. Namun tetap saja, untuk memverifikasi ada atau tidaknya kehamilan, ada baiknya melakukan tes atau melakukan tes dalam madu. lembaga.

Berikut ini adalah perbandingan dari tanda-tanda kehamilan dan PMS yang paling umum.

GejalaSelama masa kehamilanDengan sindrom pramenstruasi
Nyeri dadaItu muncul selama kehamilanHilang dengan timbulnya menstruasi
Nafsu makanPreferensi rasa berubah, indra penciuman diperburuk, baunya biasa mengiritasiAnda mungkin ingin yang manis, asin, sensitif terhadap bau, meningkatkan nafsu makan
Sakit punggungKhawatir pada trimester terakhirKemungkinan sakit punggung bagian bawah
LelahTerwujud sekitar sebulan setelah pembuahan.Kemungkinan keduanya setelah ovulasi, dan beberapa hari sebelum menstruasi
Nyeri di perut bagian bawahNyeri pendek, ringanTerwujud secara individual
Kondisi emosionalSeringkali suasana hati berubahIritabilitas, air mata muncul
Buang air kecil cepatMungkinTidak
ToksikosisMulai berkembang kira-kira 4-5 minggu setelah pembuahanMungkin mual, muntah

Karena gejala dalam kondisi ini sebenarnya mirip, dan dalam beberapa kasus kehamilan mungkin terjadi selama menstruasi (setidaknya, seorang wanita memiliki kesan seperti itu jika keluar), penting untuk bertindak dengan benar..

Yang terbaik adalah menunggu sampai menstruasi Anda dimulai. Jika seorang wanita mencatat bahwa dia sudah mengalami keterlambatan, perlu untuk melakukan tes kehamilan, yang dapat menentukan kehamilan setelah keterlambatan. Mereka yang ingin segera memastikan bahwa ada konsepsi dapat mengambil tes darah untuk hCG (hormon kehamilan). Tes semacam itu sudah pada hari kesepuluh setelah pembuahan secara akurat menentukan kehamilan.

Paling benar dalam situasi seperti ini untuk mengunjungi dokter kandungan, yang akan membantu untuk mencari tahu apa yang sebenarnya dimiliki seorang wanita - PMS atau kehamilan melalui pemeriksaan, ultrasound. Kadang-kadang juga muncul pertanyaan, bagaimana membedakan kehamilan dari menopause - dalam hal ini, Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter atau melakukan tes.

Kapan harus menghubungi spesialis?

Jika rasa sakit, iritabilitas, peningkatan air mata pada wanita, yang penyebabnya berhubungan dengan PMS, secara signifikan mengurangi kualitas hidup dan sangat terasa, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan melakukan perawatan yang ditentukan olehnya. Dokter juga dapat memberikan rekomendasi yang efektif tentang cara mengurangi manifestasi tidak menyenangkan tertentu..

Bagaimana PMS dirawat?

Sebagai aturan, dengan manifestasi seperti itu, terapi simptomatik ditentukan. Cara mengobati PMS, dan apakah perlu meresepkan obat apa pun untuk perawatan, spesialis menentukan, mengingat bentuk, gejala, perjalanan dari sindrom pramenstruasi. Perawatan berikut mungkin diresepkan:

  • Dengan perubahan suasana hati, depresi, lekas marah, sesi psikoterapi, teknik relaksasi, dan obat penenang yang diresepkan.
  • Jika Anda khawatir tentang sakit perut, punggung bagian bawah, sakit kepala, disarankan agar Anda menggunakan obat anti-inflamasi non-steroid untuk menghilangkan rasa sakit (tablet Nimesulide, Ibuprofen, Ketanovi dll.).
  • Obat-obatan juga diresepkan untuk pengobatan sindrom pramenstruasi - diuretik untuk menghilangkan kelebihan cairan dan menghilangkan edema.
  • Perawatan hormon diresepkan jika ada kekurangan fase kedua dari siklus, setelah melakukan tes diagnostik fungsional, dipandu oleh hasil dari perubahan yang telah diidentifikasi. Resep gestagens - medroksiprogesteron asetat, Duphaston, mereka harus diambil 16 sampai 25 hari dari siklus menstruasi.
  • Obat penenang dan antidepresan diresepkan untuk wanita yang mengalami banyak gejala neuropsik sebelum menstruasi: agresivitas, gugup, serangan panik, insomnia, dll. Dalam kasus seperti itu, Rudotel, Amitriptyline, Tazepam, Zoloft, Sertralin, Prozak, Sonapax ditentukan. Obat-obatan harus diminum pada fase kedua dari siklus, dua hari setelah timbulnya gejala.
  • Jika suatu krisis atau bentuk cephalgic didiagnosis, Parlodelvo dapat diresepkan pada fase kedua dari siklus bulanan. Jika prolaktin meningkat, maka Parlodel harus diminum terus menerus.
  • Jika seorang wanita mengembangkan bentuk edematosa atau sefalgik, obat antiprostaglandin (Naprosin, Indometasin) diresepkan dalam fase kedua dari siklus.
  • Karena peningkatan serotonin dan histamin mungkin terjadi dengan PMS, seorang spesialis dapat meresepkan pengobatan dengan antihistamin generasi kedua. Anda perlu memperhitungkan berapa hari timbulnya gejala mulai, dan mulai minum pil 2 hari sebelum perkembangan yang diharapkan dari tanda-tanda ini dan terus meminumnya sampai hari kedua menstruasi.
  • Untuk mengaktifkan sirkulasi darah, oleskan Nootropil, Grandaksin, Aminolon selama sekitar 3 minggu.
  • Dalam kasus perkembangan cephalgic, crisis dan neuropsychic, obat-obatan diresepkan untuk menormalkan metabolisme neurotransmitter di sistem saraf pusat. Dalam 3 hingga 6 bulan, Anda perlu mengonsumsi Diphenin, Peritol.
  • Juga, dokter dapat meresepkan obat homeopati Mastodinon, Remens, serta vitamin dan kompleks mineral - misalnya, vitamin untuk depresi untuk wanita.

Bagaimana cara meringankan kondisi Anda sendiri?

Jika seorang wanita khawatir tentang PMS (kadang-kadang keliru disebut "sindrom postmenstrual"), maka dia harus menggunakan beberapa rekomendasi untuk meringankan kondisi tersebut..

Dianjurkan untuk mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid.

Selamat beristirahat

Anda perlu tidur sebanyak waktu yang dibutuhkan tubuh untuk istirahat yang baik. Biasanya 8-10 jam. Banyak wanita yang menulis di forum topik apa pun mencatat bahwa itu adalah normalisasi tidur yang memungkinkan untuk mengurangi keparahan gejala yang tidak menyenangkan. Dengan kurang tidur, kecemasan, lekas marah, agresivitas dapat berkembang, kekebalan bertambah buruk. Jalan-jalan malam kecil bisa membantu mereka yang menderita insomnia..

Aromaterapi

Asalkan wanita itu tidak menderita manifestasi alergi, Anda dapat berlatih aromaterapi dengan memilih komposisi khusus minyak aromatik. Dianjurkan untuk menggunakan minyak lavender, kemangi, sage, geranium, mawar, juniper, bergamot. Sebaiknya mulai mandi dengan minyak aromatik dua minggu sebelum menstruasi.

Latihan fisik

Setiap beban yang masuk akal secara positif memengaruhi tubuh - berlari, menari, yoga, refleks tubuh, dll. Jika Anda berlatih secara penuh dan teratur, tubuh meningkatkan kandungan endorfin. Dan ini memungkinkan Anda untuk mengatasi depresi dan insomnia, mengurangi keparahan gejala fisik..

Vitamin dan mineral

Untuk mengurangi keparahan gejala, dua minggu sebelum menstruasi, Anda perlu mengonsumsi magnesium dan vitamin B6. Juga dianjurkan untuk minum vitamin E dan A. Ini akan membantu mengurangi keparahan sejumlah gejala: detak jantung yang kuat, insomnia, kecemasan, kelelahan, mudah marah.

Nutrisi

Penting untuk memasukkan sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan, serta makanan yang mengandung kalsium dan serat, ke dalam makanan. Sebaiknya kurangi jumlah kopi, cola, cokelat yang dikonsumsi, karena kafein memicu kecemasan dan perubahan suasana hati. Penting untuk mengurangi jumlah lemak dalam makanan..

Juga tidak disarankan untuk makan daging sapi, yang mungkin mengandung estrogen buatan. Anda harus minum teh herbal, jus lemon dan wortel. Lebih baik untuk mengecualikan atau membatasi alkohol, karena di bawah pengaruhnya cadangan mineral dan vitamin habis, dan hati menggunakan hormon lebih buruk..

Seringkali wanita tertarik pada mengapa Anda ingin asin sebelum menstruasi. Faktanya adalah bahwa fluktuasi nafsu makan adalah normal selama PMS, dan kadang-kadang Anda hanya perlu "memenuhi persyaratan" tubuh agar merasa lebih baik..

Relaksasi

Anda perlu mencoba menghindari situasi yang membuat stres, tidak terlalu banyak bekerja dan berpikir positif. Untuk melakukan ini, dianjurkan untuk berlatih yoga, meditasi..

Seks teratur

Seks juga memiliki efek menguntungkan pada kesehatan - membantu tidur lebih baik, mengatasi stres, mengatasi emosi buruk, memperkuat kekebalan dan meningkatkan kandungan endorfin. Selain itu, pada periode sebelum menstruasi, seorang wanita sering meningkatkan libido, yang berkontribusi pada kehidupan seks yang aktif.

Jamu

Dengan bantuan teh herbal, Anda dapat secara signifikan mengurangi kondisi dengan PMS. Yang utama adalah memilih herbal yang tepat. Teh dapat dibuat dari St. John's wort, primrose, serta ramuan lain yang akan direkomendasikan oleh dokter.

temuan

Dengan demikian, sindrom pramenstruasi adalah kondisi serius yang terkadang menjadi penghalang bagi wanita untuk memiliki kehidupan dan kapasitas kerja penuh. Menurut penelitian, gejala PMS yang paling umum dimanifestasikan pada penduduk kota besar dan wanita yang melakukan pekerjaan mental..

Namun, dengan bantuan spesialis, serta mempraktikkan nutrisi yang tepat, olahraga teratur, mengonsumsi vitamin dan mineral, kondisi ini dapat dikurangi secara signifikan..

Pendidikan: Lulus dari Rivne State Basic Medical College dengan gelar di bidang Farmasi. Dia lulus dari Universitas Kedokteran Negeri Vinnitsa. M.I. Pirogov dan magang berdasarkan itu.

Pengalaman kerja: Dari 2003 hingga 2013 - bekerja sebagai apoteker dan manajer kios farmasi. Dia dianugerahi surat dan perbedaan selama bertahun-tahun dalam pekerjaan yang teliti. Artikel tentang topik medis diterbitkan di publikasi lokal (surat kabar) dan di berbagai portal internet.

Komentar

Dengan awal hari-hari kritis, kesehatan saya tidak hanya memburuk, tetapi suasana hati saya juga. Mengantuk jatuh pada siang hari, dan tidur malam gelisah dan peka. Setiap pagi dimulai dengan teriakan, tanpa alasan saya menangis pada putri dan suami saya, pada siang hari saya tidak meninggalkan perasaan cemas. Saya gelisah, saya memanggil mereka tanpa henti, saya merenggut putri saya dari sekolah, dan suami saya dari pekerjaan. Di malam hari kami bertengkar. Saya menangis, anak saya juga, dan suami saya pergi, duduk dengan tablet dan diam. Obat yang menenangkan, baik yang diresepkan maupun yang tidak, tidak memberikan hasil yang saya inginkan. Ketidakpedulian telah datang, mengabaikan semua tugas rumah tangga, saya tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaan, dan itu membutuhkan perhatian dan konsentrasi khusus. Suaminya mengisyaratkan bahwa mustahil untuk hidup seperti ini. Saya pergi ke forum untuk mengobrol dengan orang-orang seperti saya. Saya belum membaca ulasan positif dari Grandaxin dari satu, obat ini tidak saya kenal. Gadis-gadis yang menemuinya menulis kepada saya bahwa dia tidak memberikan promosi, hanya dengan resep dokter. Saya tidak suka mengunjungi rumah sakit, tetapi tidak ada jalan keluar. Antrian, sakit... itu bukan untukku. Waktu ditemukan, mengunjungi ginekolog. Tidak ada masalah kesehatan, tetapi tidak semuanya baik-baik saja dengan saraf. Dia mengatakan kepadanya tentang mengunjungi forum dan bertanya apakah saya memiliki kontraindikasi untuk masuk, untungnya, tidak. Saya meninggalkan kantor dengan harapan itu akan membantu. Saya minum pil pertama dan menunggu, tetapi saya tidak perlu menunggu. Entah bagaimana itu bertindak lembut, yang saya tidak perhatikan. Suami saya memperhatikan bahwa dalam satu jam suasana hati saya membaik, iritasi dan kecemasan yang tidak dapat dipahami berkurang. Saya berhenti mengganggu keluarga saya dengan telepon tanpa alasan.