Cara menghitung siklus menstruasi

Tampon

Betapa menstruasi, fase, ovulasi dan konsepsi, bagaimana menghitung siklus menstruasi, perubahan apa yang terjadi selama itu, setiap wanita usia reproduksi harus tahu. Informasi ini akan membantu mengendalikan tubuh, mencegah berbagai penyakit dan menghindari konsepsi yang tidak direncanakan..

Apa itu siklus menstruasi

Ini adalah periode tertentu di mana tubuh wanita mengalami proses yang mempersiapkannya untuk kemungkinan kehamilan. Hari pertama siklus adalah awal menstruasi, akhirnya adalah hari sebelum hari berikutnya. Berapa hari antara periode yang ideal? Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi? Durasi berbeda, normanya adalah 21 hingga 35 hari, ideal adalah 28 hari. Sangat mengherankan bahwa bahkan pada seorang wanita periode menstruasi mungkin berbeda - lebih lama atau lebih pendek.

Fase siklus

Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi? Untuk memahami hari apa setelah ovulasi menstruasi terjadi, Anda harus mempelajari lebih lanjut tentang fase-fase tersebut. Ada dua di antaranya: folikel dan luteal. Keduanya ditandai oleh berbagai proses yang terjadi selama siklus menstruasi di endometrium dan ovarium. Karena wanita memiliki durasi siklus individual, jumlah hari fase juga berbeda. Misalnya, jika siklusnya 28 hari, yang pertama (folikuler) rata-rata berlangsung 14 hari.

Folikel

Itu dimulai pada hari menstruasi. Semua proses yang terjadi sebelum ovum meninggalkan ovarium disebabkan oleh aksi hormon perangsang folikel. Berkat dia, folikel mulai matang, dari mana telur pergi. Prosesnya memakan waktu setengah siklus. Pada awalnya, beberapa folikel dapat terbentuk, tetapi satu menjadi dominan, sebelumnya meningkat menjadi 14 mm sebelum yang lain.

Proses lain yang terjadi selama periode ini adalah eliminasi endometrium mati (keluar dengan darah). Ketika rahim dibersihkan dari segalanya, endometrium baru mulai berkembang dan menebal. Jadi tubuh mempersiapkan diri untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Selama fase yang dijelaskan pada wanita, suhu basal tidak melebihi 37 derajat. Perlu diperhatikan untuk menentukan hari ovulasi - selama itu ada penurunan tajam. Kalender hari-hari kritis tidak begitu dapat diandalkan, sehingga mereka yang tidak merencanakan kehamilan harus memantau suhunya.

Luteal

Fase dimulai setelah ovulasi (setelah ovulasi) dan berlangsung sekitar 14 hari. Peran penting diberikan pada hormon luteinisasi. Proses yang terjadi saat ini:

  • folikel utama robek;
  • bentuk corpus luteum, yang menghasilkan progesteron;
  • endometrium mengendur, membengkak, mempersiapkan implantasi telur yang telah dibuahi;
  • di bawah pengaruh progesteron dan estrogen, payudara membengkak;
  • suhu basal naik di atas 37 derajat;
  • peningkatan jumlah sekresi (lendir berkontribusi pada kelangsungan hidup dan pergerakan sperma).

Tanpa pembuahan, setelah 10-12 hari, korpus luteum larut, tingkat hormon menurun. Jika telur dibuahi, perubahan lebih lanjut terjadi, plasenta mulai terbentuk. Dalam tubuh, semuanya dapat dipertukarkan - setiap kegagalan memengaruhi menstruasi, awal kehamilan. Tidak mungkin untuk membuat jadwal (tabel) konsepsi pribadi dengan benar, menghitung periode bulanan atau menghitung hari aman jika siklusnya tidak teratur.

Apa itu ovulasi pada wanita

Menetapkan waktu ovulasi seringkali menarik bagi anak perempuan yang ingin hamil. Pada periode estrus, sel telur yang matang meninggalkan folikel dan mulai bergerak menuju rahim. Silia epitel berbulu aktif membantunya dalam hal ini. Pada akhirnya, itu membuahi atau mati setelah beberapa waktu. Tahap ovulasi (kondisi kesuburan) berlangsung sekitar 48 hari. Catatan: kadang-kadang ada periode anovulasi, kekhasan di antaranya adalah tidak adanya ovulasi. Fenomena ini tidak disertai dengan gejala individu..

Cara menghitung siklus menstruasi

Kalender siklus menstruasi tidak sulit untuk dihitung, terutama jika menstruasi berlangsung tanpa masalah, dengan frekuensi yang sama. Penting untuk memulai hitung mundur sejak hari pertama haid. Menstruasi teratur tidak begitu umum. Fisiologi wanita sedemikian rupa sehingga "jam biologis" hilang tidak hanya karena patologi, penyakit, tetapi bahkan karena stres..

Beberapa tertarik untuk bagaimana menghitung siklus menstruasi menggunakan program dengan benar. Jika Anda tidak ingin menyimpan kalender kertas, Anda dapat menghitung waktu menstruasi dalam program elektronik khusus atau menggunakan kalkulator ovulasi. Perlu diingat bahwa informasi tersebut tidak selalu dapat diandalkan, misalnya, jika, di bawah pengaruh faktor-faktor eksternal, masa ovulasi bergeser..

Siklus menstruasi: normal, penyebab siklus tidak teratur, cara mengatasinya

Setiap gadis harus dibimbing dalam hal-hal yang berkaitan dengan siklus menstruasi jika dia tertarik untuk menjaga kesehatannya sendiri dan kesehatan anak-anaknya yang belum lahir. Apa itu menstruasi? Dari hari apa siklus haid harus dibaca? Bagaimana seharusnya mereka menjadi normal? Perubahan mana yang hanya penyimpangan dari norma, dan mana yang memerlukan perawatan medis? Adakah cara untuk mengatur siklus tanpa hormon? Mari kita mencari jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini bersama..

Tentunya Anda telah berulang kali mendengar bahwa menghitung siklus menstruasi Anda sendiri berguna untuk memantau kesehatan Anda. Ini disebabkan oleh fakta bahwa banyak masalah ginekologis memberi tanda pada diri mereka sendiri pertama-tama oleh kegagalan siklus. Salah satu pertanyaan pertama yang diajukan seorang wanita pada janji temu dokter kandungan adalah mengenai durasi dan frekuensi siklus menstruasi. Banyak tes laboratorium juga perlu dilakukan, dengan fokus pada siklus menstruasi.

Cara menghitung siklus menstruasi?

Menstruasi mengacu pada perdarahan uterus berulang yang terus menerus, yang secara kondisional disebut siklus menstruasi [1]. Siklus ini disertai dengan perubahan ritmik tidak hanya dalam sistem reproduksi (hormonal), tetapi di seluruh tubuh wanita, tujuan dari perubahan ini adalah untuk mempersiapkan kehamilan..

Siklus menstruasi yang stabil adalah indikator penting dari status kesehatan wanita. Awal siklus adalah 1 hari menstruasi (awal pendarahan hebat), dan akhirnya adalah hari terakhir sebelum menstruasi baru.

Pengobatan modern menganggap parameter berikut sebagai norma siklus menstruasi [2]:

  • Durasi - dari 20 hingga 36 hari.
  • Durasi menstruasi langsung (bercak) - 2-7 hari.
  • Kehilangan darah - dari 50 hingga 150 ml.
  • Tidak ada kemunduran dalam kesejahteraan (sensasi subyektif).

Siklus dengan jangka waktu 28 hari (seperti yang mereka katakan di zaman kuno - siklus bulan), menstruasi yang berlangsung 3-5 hari dan kehilangan darah dari 50 hingga 100 ml dianggap ideal. Menilai dari hasil penelitian, sebagian besar wanita memiliki siklus seperti itu [3].

Untuk menghitung dengan benar durasi siklus menstruasi, Anda akan memerlukan kalender dan pena, atau aplikasi khusus pada ponsel cerdas Anda, di mana Anda harus menandai hari pertama dan terakhir siklus. Untuk mendapatkan gambar lengkap, Anda harus membuat catatan selama minimal 3 bulan berturut-turut, dan lebih baik mengambilnya sebagai aturan untuk menandai periode Anda secara terus menerus. Jadi, Anda dijamin tidak akan melewatkan perubahan yang merugikan.

Karena apa siklus menstruasi berjalan sesat?

Sebuah siklus mungkin tersesat karena berbagai alasan. Ada sejumlah besar penyakit ginekologi yang diklasifikasikan sebagai penyimpangan menstruasi dan memiliki gejala berikut:

  • Mengurangi frekuensi menstruasi hingga 4-7 kali setahun.
  • Mengurangi durasi perdarahan menjadi 1-2 hari atau meningkat lebih dari 7 hari.
  • Mengurangi waktu siklus: kurang dari 20 hari.
  • Terjadinya perdarahan promiscuous.
  • Menandai penurunan atau peningkatan kehilangan darah menstruasi.
  • Sakit haid, menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan.
  • Tidak adanya menstruasi selama beberapa bulan (6 atau lebih) [4].

Gejala ini memerlukan konsultasi dengan dokter, karena dengan tingkat probabilitas yang tinggi itu menunjukkan munculnya penyakit ginekologi.

Hormon tiroid juga memiliki dampak signifikan pada keadaan fungsi menstruasi dan kegagalan siklus [5]. Pada saat yang sama, perubahan kecil dalam siklus menstruasi tidak dianggap oleh dokter sebagai penyimpangan. Alasan kegagalan tersebut adalah:

  • Stres di tempat kerja, terutama di kalangan gadis-gadis muda. Dalam kondisi stres, semua sistem tubuh dipaksa bekerja dengan beban yang meningkat, membutuhkan nutrisi tambahan. Sangat sering, masalah kehidupan pribadi juga berkontribusi negatif terhadap frekuensi siklus, yang menyebabkan stres.
  • Kurang tidur: tidur yang berlangsung kurang dari 8 jam sehari biasanya menyebabkan terlalu banyak bekerja dan, akibatnya, terlalu melelahkan sistem biologis tubuh.
  • Berada di udara kurang dari 2 jam per hari, menyebabkan produksi oksigen tidak cukup, yang bertanggung jawab untuk pengaturan proses intraseluler [6].
  • Nutrisi yang tidak tepat (khususnya, tidak teratur), yang juga menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh wanita. Berikut ini beberapa contohnya:
    • Kekurangan tokoferol (vitamin E) kronis dapat memicu atrofi gonad.
    • Kekurangan asam askorbat (vitamin C) menyebabkan peningkatan kerapuhan kapiler, peningkatan perdarahan.
    • Kekurangan asam pantotenat (vitamin B5) disertai dengan penurunan fungsi gonad.
    • Kekurangan zinc berbahaya untuk memperlambat perkembangan seksual, infertilitas [7].
  • Aklimatisasi juga dapat mempengaruhi frekuensi siklus menstruasi, terutama dalam kasus-kasus ketika perubahan zona iklim terjadi dengan cepat (perjalanan dengan pesawat jarak jauh).
  • Lompatan siklus mungkin terjadi pada masa remaja, ketika bagi banyak anak perempuan usia biologis tertinggal di belakang kalender dan siklus menstruasi stabil 2-3 tahun lebih lambat daripada yang diterima secara umum.

Dalam kebanyakan kasus, untuk memiliki siklus menstruasi yang normal, Anda harus mengubah sikap Anda terhadap gaya hidup dan, khususnya, memberikan nutrisi yang baik, serta tambahan asupan vitamin dan mineral..

Perubahan tubuh selama PMS dan menstruasi

Fungsi utama tubuh seorang wanita usia reproduksi adalah, tidak peduli seberapa basi kedengarannya, kelanjutan genus. Kehadiran menstruasi dikaitkan dengan ini. Secara sederhana, setiap bulan rahim awalnya disiapkan untuk pembuahan, dan kemudian dibersihkan jika terjadi kehamilan yang gagal [8].

Pada pergantian siklus menstruasi, korpus luteum mati, dan dalam tiga sampai lima hari pertama, selaput lendir, yang terlalu jenuh dengan darah dan sekresi, dihilangkan dari dinding rahim dan keluar. Selanjutnya, regenerasi epitel permukaan yang menutupi permukaan luka rahim, pembaruan selaput lendirnya, dan proses pematangan sel telur baru dalam folikel kembali berakhir dengan ovulasi - periode yang paling menguntungkan untuk pembuahan. Setelah ovulasi, fase pertumbuhan corpus luteum dan penebalan endometrium diulangi, yang, jika pembuahan sel telur tidak terjadi, sekali lagi berakhir dengan menstruasi.

Pembagian siklus menstruasi menjadi fase bervariasi tergantung pada perubahan fisiologis apa yang diambil sebagai dasar sistem reproduksi - di endometrium atau ovarium (lihat tabel 1)..

Tabel 1. Fase dari siklus menstruasi, durasi dan fitur dari latar belakang hormonal

Setengah siklus

Fase dengan mempertimbangkan perubahan fisiologis:

Karakteristik hormon

di endometrium

di ovarium

1-14 hari

1.1. Menstruasi - biasanya berlangsung hingga 3-5 hari pertama siklus.

1. Follicular, atau fase pematangan folikel. Berakhir dengan ovulasi.

FSH mendominasi - hormon perangsang folikel (gonadotropik) yang merangsang produksi folikel estradiol.

1.2. Proliferatif, atau fase pertumbuhan aktif endometrium.

Produksi FSH menurun, tetapi estrogen, terutama estradiol, dan hormon yang kurang aktif, estrone dan estriol, memimpin dalam hormon..

2.3. Ovulasi - biasanya terjadi pada hari ke 12-15 siklus, berlangsung 1-2 hari. Folikel dominan pecah, dan telur yang dikosongkan mulai bergerak melalui tuba fallopi.

Terhadap latar belakang masih tingginya kadar estrogen dan FSH, LH, hormon luteinisasi, lonjakan tajam yang memicu ovulasi, meletus dalam jarak dekat.

15–28 hari

2.4. Sekresi, atau penebalan fase endometrium karena sekresi kelenjar rahim.

2. Luteal, atau fase pertumbuhan corpus luteum di tempat folikel yang pecah.

Semua estrogen, serta LH dan FSH, mulai dengan cepat menurun ke level minimumnya, dan pada saat ini, peran utama dimainkan oleh progesteron, yang puncaknya jatuh pada sekitar hari ke-22 siklus. Pada titik ini, sejumlah wanita mengembangkan PMS - sindrom pramenstruasi.

Pada paruh pertama siklus menstruasi, tubuh wanita berada di bawah pengaruh estrogen yang dominan (dari 1 hingga 14 hari), dan pada siklus kedua (dari 15 hingga 28 hari) - di bawah pengaruh progesteron. Yang terakhir inilah yang sering menjadi pemicu yang memicu perkembangan sindrom pramenstruasi - salah satu diagnosa yang begitu sering menyulitkan kehidupan wanita modern..

Kedokteran merujuk PMS ke penyakit ginekologis dengan gejala yang jelas [9]. Pada saat yang sama, meskipun sains modern tidak menunjukkan penyebab pasti dari patologi ini, banyak ilmuwan menjelaskannya sebagai hasil dari reaksi sistem saraf pusat dari tubuh wanita terhadap ketidakseimbangan hormon [10].

Kriteria diagnostik untuk PMS meliputi 11 gejala (10 di antaranya adalah gangguan psikoemosional dan perilaku yang signifikan), yang ditandai dengan siklus siklik yang jelas [11]:

  1. Suasana hati yang depresi.
  2. Kecemasan dan ketegangan.
  3. Labilitas suasana hati.
  4. Peningkatan iritabilitas.
  5. Minat menurun dalam kegiatan sehari-hari, apatis.
  6. Atenuasi konsentrasi.
  7. Kelelahan.
  8. Nafsu makan terganggu.
  9. Insomnia atau kantuk patologis.
  10. Pelanggaran kontrol diri.
  11. Gejala fisik:
    • mastalgia, dimanifestasikan oleh rasa nyeri yang tumpul di kelenjar susu, serta pembengkakannya;
    • cephalgia (sakit kepala);
    • nyeri sendi;
    • pembengkakan;
    • peningkatan kulit berminyak (jerawat di wajah, rambut berminyak, dll.).

Untuk mendiagnosis PMS dan menentukan jenis gangguan spesifik, setidaknya 5 gejala di atas harus ada. Obat modern membedakan PMS utama dan PMS fisiologis (lunak), di mana seorang wanita mencatat adanya gejala-gejala di atas, tetapi mereka tidak memiliki dampak yang signifikan terhadap kualitas hidupnya..

Cara meredakan gejala yang menyakitkan

Tergantung pada jenis PMS atau penyimpangan dalam proses menstruasi, pendekatan terhadap terapi juga berbeda. Dalam kasus di mana dokter mendiagnosis salah satu bentuk PMS utama atau penyakit ginekologi endokrin, diperlukan perawatan sistemik..

Dalam kasus PMS fisiologis (ringan), atau ketidaknyamanan kecil selama menstruasi, terapi spesifik tidak diperlukan, koreksi gejala digunakan dengan obat-obatan seperti:

  • Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), yang memiliki efek analgesik yang jelas;
  • Antispasmodik yang menekan kejang otot otot polos;
  • Kontrasepsi hormonal yang mengurangi perdarahan dan nyeri haid (diresepkan oleh dokter) [12].

Tetapi Anda bisa mulai dengan penggunaan vitamin dan mineral (terapi vitamin siklik) [13]:

  • Vitamin B terlibat dalam semua jenis metabolisme [14]. Mereka juga memiliki efek gonadotropik, berpartisipasi dalam metabolisme hormonal, memberikan efek positif pada sistem saraf [15].
  • Retinol (vitamin A) memiliki efek menguntungkan pada pertumbuhan sel epitel, serta pada proses inaktivasi estrogen (dalam kombinasi dengan vitamin B6 dan B9) [16].
  • Tokoferol (vitamin E) adalah komponen paling penting dari metabolisme protein dan proses pemulihan, kekurangannya secara negatif mempengaruhi fungsi hipotalamus [17].
  • Garam magnesium meningkatkan diuresis, mengurangi pembengkakan, dan mengurangi kecemasan.

Tindakan profilaksis dan simptomatik ringan juga termasuk penggunaan obat herbal, yang mungkin termasuk:

  • Vitex agnus-castus, atau Vitex adalah suci, itu adalah cewek biasa, lada liar (atau biksu), suci, pohon Abraham. Ekstrak dari berbagai bagian tanaman ini mengandung minyak esensial, tanin, flavonoid, iridoid, alkaloid, vitamin, dan elemen pelacak. Tetapi yang utama adalah bahwa Vitex yang sakral adalah sumber alami dari phytohormon yang memiliki efek positif dengan gejala PMS ringan [18].
  • Hypericum perforatum, atau Hypericum perforatum, itu adalah - St. John's wort, St. John's wort, St. John's wort, Wormberry, darah kelinci, pengisap darah, rumput merah. Dalam praktik ginekologis, ekstrak dari bunga tanaman ini digunakan, yang berkontribusi pada normalisasi latar belakang psikoemosional [19].

Untuk wanita dengan kecenderungan penyakit seperti perut atau tukak duodenum, serta gagal ginjal atau hati, obat-obatan harus dipilih oleh dokter..

Jadi, setelah menempatkan salah satu prioritas hidup dalam menjaga kesehatannya dan keinginan untuk melahirkan bayi yang sehat, seorang gadis modern dapat, dengan mengamati siklus menstruasi, memperhatikan pada waktunya penyimpangan dari norma. Jika terjadi perubahan besar, Anda harus mengunjungi konsultasi ginekologi. Dan dalam kasus ketika penyimpangan tidak signifikan, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dengan menerapkan pengobatan simtomatik, serta kompleks vitamin-mineral yang memperbaiki siklus untuk mencegah kondisi yang tidak menyenangkan.

Kompleks vitamin-mineral dua fase untuk menormalkan siklus menstruasi

Setelah memutuskan koreksi gejala PMS yang tidak menyenangkan atau menghilangkan ketidaknyamanan selama menstruasi dengan vitamin dan mineral, ada baiknya memperhatikan kompleks Cyclovita ®, yang tidak memiliki analog di pasar Rusia..

Untuk mulai dengan, kami mencatat bahwa keunikan persiapan Cyclovita ® dikonfirmasi oleh paten penemuan No. 2443422 [20]. Obat ini untuk wanita, termasuk kompleks vitamin, elemen pelacak, dan mikronutrien yang berasal dari tumbuhan, dirancang sedemikian rupa untuk mempertimbangkan fitur-fitur dari bagian pertama dan kedua dari siklus menstruasi dalam hal tingkat hormon..

CYCLOVITA ® jelas mempengaruhi perubahan status hormon wanita dan, sebagai hasilnya, mampu mempertahankan dan menyesuaikan kesehatan reproduksi wanita. Bagaimana ini ditunjukkan? Komponen-komponen VMK CYCLOVIT® berkontribusi [21]:

  • pengurangan rasa sakit saat menstruasi;
  • pembentukan siklus menstruasi yang teratur;
  • bantuan PMS;
  • normalisasi sistem reproduksi [22].

Jadi, pada wanita berusia 18-35 tahun, menderita disfungsi menstruasi, seringkali ada kekurangan nutrisi tertentu:

    1. di setengah dari siklus bulanan - hampir semua vitamin B, serta seng dan selenium;
    2. di paruh II dari siklus bulanan - vitamin A, C, E, tembaga dan pada tingkat yang lebih besar daripada di paruh pertama MC, selenium dan seng.

Kebutuhan tubuh wanita ini dibuat dengan baik oleh CYCLOVITA ®, karena ini adalah kompleks vitamin-mineral dua fase yang dibuat dengan mempertimbangkan perubahan siklus dalam tubuh wanita. Berdasarkan penelitian tentang kebutuhan vitamin dan mineral dalam berbagai fase siklus bulanan, dua formulasi dikembangkan - CYCLOVITA ® 1 dan CYCLOVITA® 2, secara total mengandung:

  1. 12 vitamin: A, E, B1, DI2, DIDENGAN, DI5, DI9, DI12, PP, D, E, P;
  2. 5 elemen jejak: tembaga, seng, yodium, selenium, mangan;
  3. rutin dan lutein.

Dosis dipilih secara optimal untuk fase hormon estrogen dan progesteron dari siklus menstruasi dan dimaksudkan untuk digunakan pada hari yang tepat..

Menurut hasil penelitian [23], pada pasien yang mengambil suplemen makanan CYCLOVITA ® selama 3 kursus, ada penurunan yang nyata dalam keluhan gejala periode menyakitkan dan PMS; ada pemulihan siklus menstruasi yang teratur pada kebanyakan wanita; penurunan kebutuhan analgesia selama menstruasi; gejala seperti sakit kepala, lekas marah, dan gugup menjadi kurang jelas; pembengkakan pada wajah dan anggota badan menurun; serta pembengkakan kelenjar susu dan sensasi menyakitkan di dalamnya. Juga diamati adalah normalisasi kandungan vitamin dan mineral dalam plasma darah, peningkatan kondisi kulit (pengurangan kadar lemak dan jerawat), rambut (pengurangan kerontokan rambut dan gejala seborrhea) dan kuku (pengurangan kerapuhan).

Kontraindikasi untuk digunakan adalah intoleransi individu terhadap komponen, kehamilan dan menyusui. Sebelum digunakan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

P. S. Informasi lebih rinci dan rekomendasi tentang penerimaan kompleks non-hormonal CYCLOVIT ® dapat diperoleh di situs web perusahaan.

* Jumlah suplemen makanan yang aktif secara biologis "Vitamin dan Mineral Kompleks CYCLOVITA®" dalam Daftar Pendaftaran Negara sertifikat Rospotrebnadzor adalah RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, tanggal pendaftaran adalah 24 Juli 2017.

Asupan vitamin dan mineral dalam dosis yang dipilih khusus sesuai dengan fase berkontribusi untuk pembentukan siklus menstruasi yang teratur.

Menstruasi tidak teratur, perubahan suasana hati, kenaikan berat badan, kelelahan, penurunan gairah seks - gejala-gejala ini dapat mengindikasikan kerusakan hormonal dalam tubuh.

Vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam menjaga stabilitas fungsi organ sistem reproduksi wanita..

Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan rasa sakit saat menstruasi.

Komponen-komponen CYCLOVIT ® membantu mengurangi keparahan nyeri selama menstruasi, ketegangan pramenstruasi, dan mempertahankan siklus reguler. *

* "Studi tentang efektivitas dan keamanan suplemen makanan" CYCLOVITA "dalam pengobatan penyimpangan menstruasi dan sindrom ketegangan pramenstruasi." Gromova O.A. 22/08/2011
** Efektivitas koreksi mikronutrien siklus untuk pengaturan fungsi menstruasi jika terjadi pelanggaran pembentukan menarche. DARI. Limanova, et al., Ginekologi No. 2, Volume 14/2012

  • 1,2,3,4 https://clck.ru/EdXdD
  • 5 https://clck.ru/EhYJ8
  • 6 https://clck.ru/EhYJ8
  • 7 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
  • 8 https://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/813.html
  • 9,10,11,12,18 https://clck.ru/EhYJW
  • 13 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
  • 14 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
  • 15,16,17,23 https://clck.ru/EdXcG
  • 19 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
  • 20 http://www.freepatent.ru/patents/2443422
  • 21 https://clck.ru/EhYJj
  • 22 https://medi.ru/info/12408

Meskipun kekurangan vitamin dan unsur mikro adalah masalah umum bagi kesehatan wanita, harus juga dipahami bahwa kekurangan semacam itu bisa selektif, yaitu hanya menyangkut nutrisi tertentu dan bermanifestasi sebagai ketidakseimbangannya. Oleh karena itu, IUD untuk penggunaan jangka panjang harus dipilih agar tidak mengalami masalah terbalik - hipervitaminosis dan mikroelementosis hiperismik - kelebihan jenuh tubuh dengan nutrisi individu. Pastikan bahwa dalam persiapan kompleks Anda, Anda tidak melebihi dosis harian bahan yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan Federasi Rusia.

Seperti apa haid pertama pada seorang remaja, bagaimana menentukan awal dari hari-hari ini?

Struktur organ genital wanita

Mari kita mulai dengan mengingat informasi dari pelajaran biologi di kelas 9: anatomi organ dalam sistem reproduksi wanita. Bagaimanapun, mereka bertanggung jawab atas siklus bulanan pada wanita.
Organ reproduksi pusat adalah rahim. Ini adalah organ berotot yang kuat dalam bentuk pir, secara eksternal ditutupi dengan membran serosa - perimetri, dan dari dalam - selaput lendir yang berubah (endometrium).

Keadaan lapisan dalam rahim tergantung pada fase menstruasi.

Endometrium adalah lapisan di mana sel telur janin (embrio masa depan) mulai berkembang, sehingga setiap siklus menstruasi ia persiapkan untuk "menerima" sel telur yang telah dibuahi. Di dalam rahim, tubuh, tanah genting dan leher dikeluarkan, yang membuka ke dalam vagina.

Dari sudut uterus, tuba falopii (falopii) meluas dengan bebas ke dalam rongga perut. Pada akhir masing-masing, ada banyak vili yang mengarahkan telur ke dalam lumen tabung. Patensi tuba falopii adalah salah satu karakteristik utama dari sistem reproduksi yang menjamin kehamilan.

Ovarium adalah kelenjar berpasangan yang terletak di rongga perut dan melekat padanya dengan bantuan ligamen. Tugas ovarium adalah sekresi: mereka menghasilkan hormon seks wanita (estradiol, progesteron, testosteron), dan mereka juga merupakan tempat untuk "penyimpanan" dan pematangan telur.

Kelenjar pituitari disebut kelenjar khusus, yang menghasilkan banyak hormon vital yang mengatur kerja seluruh organisme. Untuk mengatur fungsi reproduksi, kelenjar pituitari anterior melepaskan hormon perangsang folikel (FSH), luteinizing (LH), serta prolaktin, ke dalam aliran darah. Pada gilirannya, bioagen inilah yang menyebabkan ovarium menghasilkan hormon seks wanita pada waktu yang tepat pada fase tertentu dari siklus menstruasi..

Pekerjaan kelenjar hipofisis tunduk pada perubahan konsentrasi faktor pelepasan khusus dalam darah, yang merupakan hormon hipotalamus - area khusus di otak.

Hipotalamus (faktor pelepas) Kelenjar hipofisis (FSH, LH, prolaktin) Ovarium (hormon seks wanita).

Pada saat kelahiran, 1 hingga 2 ribu telur diletakkan di indung telur gadis itu. Pada tahap pubertas, hanya 400 ribu yang ditentukan. Jumlah mereka kira-kira karena jumlah ovulasi (masing-masing, siklus bulanan) untuk seluruh usia reproduksi. Jika menstruasi pertama terjadi pada usia 11-15, ini berarti semuanya teratur. Jika tidak, terutama ketika tanda-tanda pubertas yang tersisa jelas - saatnya menemui dokter kandungan.

Alat kelamin eksternal seorang wanita termasuk labia majora dan labia minora dan labia dan klitoris. Bibir kecil membatasi pembukaan uretra (uretra) dan ruang depan. Titik hubungan mereka adalah klitoris, ditutupi dengan selaput lendir tipis, yang disebut lendir. Klitoris, karena kepekaannya, memainkan peran penting dalam gairah seksual.

Metode Perhitungan

Ada beberapa alasan mengapa seorang wanita perlu menghitung durasi siklus:

  • untuk mempersiapkan kedatangan Regulus dan mengambil langkah-langkah untuk meringankan kondisi;
  • untuk mengetahui pada hari apa siklus untuk memperkuat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan;
  • untuk mengetahui kapan masa subur datang;
  • untuk menentukan saat pembuahan dan menghitung kapan ulang tahun bayi akan;
  • untuk merencanakan perjalanan ke dokter kandungan atau mammologist.

Ada perempuan, tetapi lebih sering perempuan muda yang tidak tahu bagaimana menghitung panjang siklus. Ini sebenarnya sangat sederhana. Panjangnya adalah jumlah hari yang melewati dari hari pertama setiap bulan saat ini ke hari pertama berikutnya.

Jika menstruasi dimulai pada tanggal 26 April, dan yang sebelumnya dimulai pada tanggal 2 April, maka durasi siklus dihitung sesuai dengan skema 26-2 + 1 = 25 hari (unit ditambahkan agar tidak memperhitungkan dalam perhitungan hari pertama siklus baru).

Jika wanita dari contoh ini memiliki panjang siklus yang bervariasi antara +/- 1-2 hari - ini normal, tetapi jika ada perbedaan lebih lama dengan nilai nominal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Siklus menstruasi dan tahapannya

Durasi siklus menstruasi adalah sekitar 28 hari. Namun, diakui bahwa siklus normal dapat berlangsung dari 21 hingga 35 hari. Semua proses yang terjadi dalam tubuh wanita secara konvensional dibagi menjadi beberapa fase.

Fase menstruasi. Ini adalah waktu perdarahan dari rongga rahim. Selama periode 3 sampai 6 hari ini, tubuh menolak lapisan selaput lendir - endometrium, di mana, dalam kasus kehamilan, sel telur yang telah dibuahi harus menempel..

Fase folikel. Ini dimulai bersamaan dengan periode menstruasi dan berlangsung rata-rata 14 hari. Dalam fase ini, folikel baru terbentuk di ovarium - komponen khusus di mana sel telur baru matang. Selain itu, proses memperbarui endometrium dalam rahim dimulai.

Fase ovulasi. Itu berlangsung sekitar 3 hari, selama waktu ini, di bawah pengaruh hormon, folikel dewasa pecah dan sel telur matang siap untuk pembuahan meninggalkannya. Proses ini disebut ovulasi. Selama ovulasi, beberapa wanita mungkin mengalami rasa sakit di perut bagian bawah, dari sisi tempat telur keluar.

Fase luteal. Itu berlangsung 11-16 hari. Pada saat ini, hormon estrogen dan progesteron diproduksi secara aktif, yang mempersiapkan seluruh tubuh untuk kehamilan. Pada fase luteal, fenomena seperti sindrom pramenstruasi (PMS) sering ditemukan. Ini adalah gejala kompleks yang terkait dengan perubahan alami pada latar belakang hormon: biasanya, sebelum hari-hari menstruasi, seorang wanita mungkin mengalami rasa sakit di perut bagian bawah, peningkatan nafsu makan, perubahan suasana hati, pembengkakan kelenjar susu, dll..

Pada hari-hari awal menstruasi, tubuh wanita didominasi oleh prostaglandin. Zat ini berkontribusi pada kontraksi uterus, menyebabkan penurunan ambang nyeri. Semua ini menyebabkan sakit perut, serta sakit kepala, nyeri punggung bawah, peningkatan iritabilitas. Biasanya ini tidak mengganggu kehidupan, tetapi jika tidak, Anda perlu ke dokter.

3-4 hari dari fase folikel siklus adalah periode ketika seorang wanita tidak begitu mudah tersinggung, rasa sakit menjadi kurang, tetapi bercak terus. Namun, lapisan dalam rahim adalah permukaan luka terus menerus, jadi Anda harus berhati-hati: risiko infeksi meningkat.

Menjelang hari kelima, menstruasi biasanya berakhir, suasana hati membaik, wanita merasakan gelombang kekuatan dan energi.Pada akhir menstruasi dan sampai ovulasi itu sendiri - periode yang paling menyenangkan. Di bawah pengaruh peningkatan konsentrasi hormon luteinizing, seorang wanita mekar: kulit kehilangan kilau berminyaknya, jerawat dan bintik-bintik hitam hilang, rambut dan kuku menjadi yang paling "bersyukur" untuk prosedur perawatan. Hasrat seksual meningkat, mencapai puncaknya pada saat ovulasi. Metabolisme bertambah, kemampuan mental meningkat.

Dari hari ke 15 hingga hari ke 18, semua proses dalam tubuh ditujukan untuk pembentukan sel telur janin dan penentuannya di dalam rahim. Pada saat ini, nafsu makan meningkat, masalah pencernaan (kembung, sembelit) mungkin muncul, tubuh terus menyimpan energi untuk masa depan, jadi lebih baik untuk terutama memantau nutrisi.

Pada hari 20-21, fase siklus dimulai, ketika corpus luteum mencapai puncak perkembangannya. Saat ini dalam sebulan bahwa kehamilan tidak mungkin. Tetapi ini benar hanya jika siklusnya 28-30 hari, dalam keadaan lain, apa pun terjadi. Karena itu, sangat penting untuk mengetahui lamanya siklus Anda.

Dari 21-23 hari sampai timbulnya menstruasi, progesteron mendominasi dalam darah. Wanita itu tenang dan terkendali, libido berkurang, masalah kulit muncul. Progesteron melembutkan ligamen, jadi Anda harus berolahraga dengan hati-hati. Tiga hingga empat hari sebelum menstruasi, peningkatan prostaglandin dimulai, gejala PMS muncul: sensitivitas payudara, perubahan suasana hati, apatis, sakit kepala. " Dan kemudian siklus itu berulang.

Skema fase siklus berhari-hari disusun di kepala wanita akan memungkinkan Anda untuk mengontrol hidup Anda, mengambil perubahan dalam keadaan dan perubahan sementara dalam penampilan, memiliki gagasan tentang periode konsepsi atau mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya, tepat waktu menjalani pemeriksaan yang diperlukan, menentukan bahwa kehamilan telah terjadi dan mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya konservasi.

Sistem reproduksi wanita diatur oleh hormon hipotalamus, hipofisis, dan indung telur, yang menyebabkan perubahan fungsional pada endometrium (lapisan dalam rahim), saluran tuba, dan vagina. Frekuensi produksi hormon-hormon tertentu ditentukan oleh pembentukan siklus menstruasi.

Siklus menstruasi dimulai pada hari ketika menstruasi dimulai - perdarahan uterus periodik yang menyertai penolakan dan pembaruan lapisan dalam rahim.

Fase folikel

Pada hari perdarahan menstruasi dimulai, fase pertama dimulai - folikuler. Fase folikel berlangsung rata-rata 14 hari (dapat bervariasi dari 7 hingga 22, tergantung pada karakteristik individu). Pada saat ini, di bawah pengaruh hormon perangsang folikel (FSH) dan luteinizing (LH), proses pematangan folikel terjadi.

Folikel adalah telur yang dikelilingi oleh membran khusus. Dari awal pembentukan sistem reproduksi gadis itu, bahkan dalam rahim, sejumlah folikel diletakkan. Saat pubertas (11-13 tahun, yaitu usia ketika siklus menstruasi pertama kali dimulai), beberapa dari mereka, yang disebut primordial, meninggal.

Dari 300-450 ribu sisanya, hanya tidak lebih dari 500 akan matang, yang lain akan berhenti tumbuh. Jumlah folikel yang berfungsi menentukan durasi usia subur (periode di mana seorang wanita bisa hamil) dan kira-kira berapa kali selama hidupnya menstruasi, dengan pengecualian siklus anovulasi.

Menstruasi itu sendiri berlangsung dari 3 hingga 7 hari. Di bawah pengaruh hormon, endometrium lama ditolak dan baru.

Fase ovulasi

1-2 minggu setelah akhir menstruasi, fase kedua dimulai - ovulasi. Itu berlangsung sekitar 3 hari dan terdiri dari pematangan dan pecahnya folikel, yaitu, ovulasi itu sendiri, dengan pelepasan sel telur. Proses ini terjadi karena beberapa peningkatan kadar hormon luteinisasi dalam darah. Fase ovulasi paling baik untuk konsepsi.

Fase luteal

13-14 hari berikutnya setelah ovulasi adalah fase luteal atau fase corpus luteum. Selama periode ini, progesteron, hormon kehamilan, dan estrogen dominan dalam konsentrasi hormon darah. Di bawah pengaruhnya, terjadi peningkatan endometrium dan persiapan tubuh wanita untuk kehamilan. Jika telur tidak dibuahi, siklus haid diulangi terlebih dahulu.

Ikuti tautan untuk menggunakan kalkulator siklus bulanan online.

Semua proses yang terjadi dalam tubuh wanita dibagi menjadi fase-fase berikut:

  • Menstruasi - perdarahan dari rongga rahim, di mana tubuh menolak lapisan selaput lendir, tempat sel telur yang dibuahi menempel selama kehamilan. Durasi fase adalah 3-6 hari;
  • Follicular - dimulai dengan fase menstruasi pada saat yang bersamaan. Selama periode ini, folikel baru (komponen khusus) terbentuk di ovarium, di mana telur baru matang dan pembaruan lapisan lendir dalam rahim dimulai. Durasi fase adalah sekitar 14 hari;
  • Ovulatory - durasinya adalah 3 hari, selama folikel matang di bawah pengaruh hormon dan telur matang, siap untuk pembuahan, meninggalkannya. Proses ini disebut ovulasi, di mana seorang wanita kadang-kadang merasakan sakit di perut bagian bawah dari sisi telur keluar;
  • Luteal - selama periode ini, hormon (estrogen dan progesteron) diproduksi yang mempersiapkan tubuh wanita untuk kehamilan. Pada fase ini, fenomena PMS (sindrom pramenstruasi) sering ditemukan, terkait dengan perubahan latar belakang hormonal: nyeri di perut bagian bawah sebelum menstruasi, perubahan suasana hati, pembengkakan kelenjar susu dan banyak lagi. Fase luteal berlangsung dari 11 hingga 16 hari.

Siklus menstruasi yang normal biasanya 3-5 hari. Tubuh selama periode ini kehilangan 50-80 ml darah, tetapi perdarahan harus mengalir secara merata tanpa pembentukan gumpalan.

Apa yang mencegah seorang wanita dari penuaan

Ini adalah hormon. Efisiensi, kemudaan, daya tarik dan suasana hati seorang wanita sering bergantung pada mereka. Selain itu, produksi hormon berubah hampir setiap hari selama proses pendarahan, sehingga suasana hati pada wanita sering berubah.

Penting untuk mengetahui hari-hari siklus, deskripsi yang akan membantu Anda mengenal diri Anda lebih baik. Pada hari 1, rahim membuang endometrium lama, yaitu pendarahan dimulai. Seorang wanita mungkin mengalami malaise, rasa sakit di perut bagian bawah. Untuk mengurangi rasa sakit, Anda dapat menggunakan "No-shpa", "Buscopan", "Belastezin", "Papaverine".

Pada hari ke 2, keringat mulai. Pada hari ke 3, rahim sedikit terbuka, yang dapat menyebabkan infeksi. Pada hari ini, seorang wanita juga bisa hamil, jadi seks harus dilindungi.

Dari 4 hari suasana hati mulai membaik, kemampuan kerja muncul, saat menstruasi hampir selesai.

Apa itu siklus harian di babak kedua? Hari-hari dari hari ke 9 hingga hari ke-11 dianggap berbahaya, Anda bisa hamil. Mereka mengatakan bahwa saat ini Anda dapat mengandung seorang gadis. Dan pada hari ovulasi dan segera setelah itu cocok untuk konsepsi anak laki-laki.

Pada hari ke-12, libido wanita meningkat, yang mensyaratkan hasrat seksual yang kuat.

Kapan babak kedua dimulai? Dari hari ke-14, ketika sel telur mulai bergerak ke awal jantan, ovulasi terjadi. Pada hari ke 16, seorang wanita dapat menambah berat badan, karena nafsu makannya meningkat. Hingga 19 hari, peluang tetap hamil.

Pada hari ke-20 hari "aman" dimulai. Apa itu hari yang aman? Hari-hari ini, peluang hamil berkurang.

Banyak wanita mengajukan pertanyaan: mungkinkah seorang wanita hamil sebelum siklus menstruasi??

Probabilitasnya kecil, tetapi tidak ada yang bisa memberikan jaminan penuh. Periode menstruasi dapat bervariasi di bawah pengaruh banyak faktor. Tidak ada wanita yang memiliki siklus genap sepanjang hidupnya. Bahkan flu, kelelahan, atau stres dapat mengubahnya..

Banyak dokter memperingatkan bahwa tubuh dapat "memberikan" ovulasi berulang, oleh karena itu, bahkan 1 hari sebelum menstruasi, Anda dapat mengandung bayi.

Siklus perempuan hari, apa yang terjadi pada hari-hari ini, setiap wanita harus tahu, karena dia akan menunjukkan kapan Anda siap untuk hamil, ketika Anda bersemangat atau sebaliknya - dingin, mengapa mood berubah begitu.

Apa itu siklus menstruasi

Siklus menstruasi adalah suatu bentuk kerja dari sistem reproduksi wanita, disajikan dalam bentuk perubahan siklus dalam rahim dan ovarium, dan ditujukan untuk pelaksanaan pembuahan dan persiapan untuk kemungkinan kehamilan, pentingnya hormon di mana orang tidak bisa tidak mengkhianati pentingnya.

Biasanya, siklus wanita berlangsung 21-35 hari. Awal mulanya adalah hari pertama perdarahan menstruasi, dan akhirnya adalah hari terakhir sebelum dimulainya menstruasi berikutnya. Hanya sedikit orang yang memiliki periode menstruasi yang sama. Ini dapat bervariasi tergantung pada kondisi lingkungan dan berbagai faktor. Namun, jika durasinya tidak melampaui norma - ini fisiologis dan tidak perlu menimbulkan kekhawatiran.

Ada 3 fase menstruasi: folikel, ovulasi dan luteal. Setiap periode ditandai dengan perubahan karakteristiknya pada ovarium dan endometrium, pengaruh berbagai hormon. Ini menentukan suasana hati, kesejahteraan, perilaku seksual dan bahkan penampilan seorang wanita.

Berikut ini adalah tabel umum yang menunjukkan fase siklus menstruasi dan hormon-hormonnya.

FolikelOvulasiLuteal
Hormon hipotalamusgonadoliberingonadoliberin
Hormon hipofisisFollitropin (FSH)
Lutropin (LH) dalam jumlah kecil
Lonjakan tajam dalam konsentrasi LH
Hormon ovariumKonsentrasi estradiol secara bertahap meningkatPengurangan EstradiolProgesteron, estrogen, testosteron
Proses fase dasarPematangan folikelOvulasiPematangan Corpus luteum, ekstensi endometrium / kehamilan

Sekarang kita akan memahami detail dari fase siklus menstruasi setiap hari, dan efek dari tahapan ini pada kesejahteraan.

Apa itu menstruasi?

Menstruasi (mulai lat. Mensis - bulan, menstruus - bulanan), menstruasi atau regulasi - bagian dari siklus menstruasi tubuh wanita.

Selama menstruasi, lapisan fungsional endometrium (mukosa rahim) ditolak, disertai dengan perdarahan. Dari hari pertama menstruasi, siklus menstruasi dimulai.

Ada hari-hari yang penting ketika merencanakan kehamilan untuk tes diagnostik dan tes laboratorium..

Cara menentukan hari pertama siklus menstruasi Anda?

Hari pertama siklus adalah hari perdarahan menstruasi dimulai. Hal ini diperhitungkan saat menentukan usia kehamilan dan perkiraan tanggal lahir, ketika meresepkan pemeriksaan ultrasonografi organ panggul, konsentrasi hormon seks yang berbeda ditentukan dalam fase MC yang berbeda..

Berdasarkan pengetahuan tentang hari siklus wanita dimulai, interval yang paling menguntungkan untuk konsepsi dapat diasumsikan.

Biasanya, siklus menstruasi berlangsung 28-32 hari. Siklus yang lebih pendek dari 21 hari disebut pendek, dan lebih dari 36 hari disebut panjang. Pergeseran tanggal mulai MC ke seminggu (lebih awal atau lebih lambat dari yang diharapkan) adalah varian dari norma. Tidak adanya menstruasi selama lebih dari 5 minggu atau awal yang baru dalam waktu kurang dari 2,5 minggu sudah merupakan alasan serius untuk mencari bantuan yang memenuhi syarat.

Menurut jumlah sekresi menstruasi, ada banyak dan tidak banyak. Normanya adalah volume darah 20 hingga 120 ml, yaitu, tidak lebih dari setengah gelas.

Sistem reproduksi wanita adalah sistem yang kompleks, keadaannya tergantung pada banyak faktor:

  1. Situasi stres menyebabkan disfungsi banyak organ, termasuk area genital, sehingga syok emosional dapat memicu penundaan lama menstruasi karena kegagalan hormon jangka pendek.
  2. Infeksi yang ditransfer hampir selalu menggeser tanggal timbulnya menstruasi: bahkan hanya SARS dapat menyebabkan pelanggaran MC..
  3. Perubahan berat badan yang tajam. Dengan penurunan berat badan dan peningkatan berat badan secara tiba-tiba, terjadi kegagalan hormonal, yang memengaruhi sistem reproduksi.
  4. Gangguan hormon adalah penyebab paling umum dari masalah sistem reproduksi..
  5. Perubahan iklim juga dapat menyebabkan kerusakan regulasi, tetapi biasanya tidak lama.
  6. Mengambil kontrasepsi hormonal, terutama pada awal kursus.
  7. Pengakhiran kehamilan secara spontan atau medis. Keguguran atau aborsi adalah tekanan serius bagi seluruh tubuh..
  8. Kehamilan adalah alasan paling alami untuk tidak adanya menstruasi..

Pada hari-hari kritis, berbagai perubahan terjadi dalam tubuh wanita:

  • Hari 1 - dimulai dengan penolakan lapisan lama mukosa uterus dan perdarahan. Proses ini dianggap sebagai periode paling tidak nyaman dalam kehidupan wanita, di mana rasa sakit dipicu oleh kontraksi rahim;
  • Hari 2 - pada hari kedua, keparahan dan rasa sakit berlanjut, karena telur baru terbentuk di tubuh wanita. Karena perubahan hormon selama menstruasi, perubahan fungsi kelenjar sebaceous terjadi, jadi selama periode ini penting untuk memperhatikan kebersihan dan kebersihan pribadi;
  • Hari 3 - setelah penolakan terhadap lapisan lama mukosa, permukaan luka muncul di dinding rahim. Pada tahap siklus ini, risiko terkena infeksi meningkat, oleh karena itu disarankan untuk tidak melakukan hubungan seksual selama menstruasi;
  • Hari 4 - selama periode ini, kesehatan membaik, tetapi disarankan untuk tidak terlalu banyak bekerja dan membatasi aktivitas fisik, yang akan mengurangi jumlah kehilangan darah;
  • Hari 5 - norma siklus bulanan adalah lima hari, di mana proses penyembuhan di rahim selesai dan proses metabolisme dipercepat.

Pendarahan tidak selalu sama intensitasnya. Intensitas dan siklus dipengaruhi oleh banyak keadaan yang terjadi dalam kehidupan seorang wanita: stres, kelahiran bayi, metode kontrasepsi, diet dan banyak lagi.

Mari kita perhatikan lebih detail perubahan apa yang terjadi pada tubuh wanita selama menstruasi.

Hari 1. Pada awal siklus menstruasi dimulai dengan penolakan endometrium "lama" - lapisan khusus mukosa uterus - dan pendarahan itu sendiri. Proses ini diperlukan untuk tubuh wanita sering menjadi salah satu periode paling tidak nyaman dalam kehidupan sehari-hari. Sensasi yang tidak menyenangkan selama menstruasi adalah normal dan disebabkan oleh kontraksi uterus..

Hari 2. Pada hari kedua dari siklus bulanan, rasa sakit dan berat di perut dapat bertahan. Sementara itu, tubuh mulai membentuk telur baru. Selama menstruasi, karena perubahan hormon, kelenjar sebaceous dapat berubah, jadi penting untuk memberikan perhatian khusus pada kebersihan pribadi..

Hari 3. Setelah penolakan terhadap endometrium "lama", permukaan luka terbentuk di dinding rahim. Pada tahap siklus menstruasi ini, risiko infeksi sangat tinggi, sehingga dokter kandungan merekomendasikan untuk tidak melakukan aktivitas seksual, sedangkan menstruasi berlangsung lama..

Hari ke 4. Pada hari ke 4 dari siklus menstruasi, kesejahteraan wanita membaik, tetapi dengan menstruasi masih bermanfaat untuk membatasi aktivitas fisik dan berusaha untuk tidak terlalu banyak bekerja. Tunduk pada rekomendasi ini, jumlah kehilangan darah selama menstruasi berkurang.

Hari 5. Sebagai aturan, menstruasi berlangsung 5 hari, namun, mungkin ada perbedaan individu. Selama waktu ini, proses penyembuhan selesai di dalam rahim. Dalam tubuh baru, metabolisme dipercepat, dan seorang wanita merasa jauh lebih baik dan lebih ceria dibandingkan dengan awal periode menstruasi.

Meringankan rasa sakit saat menstruasi. Tindakan yang meningkatkan sirkulasi darah akan membantu mengurangi kram. Berjalan-jalan, naik sepeda, letakkan bantalan pemanas di perut Anda atau mandi air hangat.

Penting untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda senang sebelum haid: berkomunikasi dengan teman, membeli makanan favorit Anda, tidur lebih banyak, dengan kata lain, melakukan sesuatu yang membantu menetralisir efek gejala negatif PMS (sindrom pramenstruasi).

Air akan membantu mengatasi kembung dan mengurangi retensi cairan dalam tubuh sebelum menstruasi. Sulit dipercaya, tetapi penggunaannya benar-benar dapat mengurangi gejala PMS. Makan sayur dan buah-buahan dengan kadar air tinggi, minum teh herbal hangat, jus. Tambahkan makanan tinggi magnesium dan vitamin E (aprikot kering, pisang, alpukat, dll) ke dalam diet Anda. Disarankan untuk mengurangi konsumsi teh hitam dan hijau, kopi, garam dan gula.

Selama menstruasi, perlu untuk mematuhi aturan kebersihan pribadi: gunakan pembalut atau tampon untuk menyerap cairan, mandi setiap hari, dan cuci 2-3 kali sehari. Para ahli merekomendasikan untuk menghentikan aktivitas seksual selama menstruasi.

Folikel

Fase pertama dari siklus menstruasi (namanya adalah folikel) disebabkan oleh pengaruh hormon perangsang folikel dan luteinisasi. Durasi tergantung pada berapa lama periode berjalan dan mempertimbangkan durasi normal dari 7 hingga 22 hari. Biasanya pada periode 28 hari itu sama dengan 14 hari. Paruh pertama fase - menstruasi itu sendiri.

Penurunan tajam dalam konsentrasi estrogen dan progesteron ke minimum memprovokasi vasospasme endometrium, penghentian nutrisi sel mukosa dan penolakannya. Produksi zat aktif biologis - prostaglandin - dimulai di jaringan. Konsentrasi tinggi mereka memicu kontraksi uterus untuk membebaskannya dari endometrium - pendarahan menstruasi dimulai.

Bersamaan dengan menstruasi gonadoliberin hipotalamus menyebabkan peningkatan sekresi FSH dan LH oleh kelenjar hipofisis. Di bawah pengaruhnya (yaitu FSH), salah satu ovarium memulai proses pematangan beberapa folikel (dari 7 menjadi 12 buah), salah satunya akan mengakhiri perkembangan dalam siklus ini dan menjadi dominan (sisanya mengalami perkembangan terbalik). Pada akhir fase, peningkatan tajam dalam konsentrasi LH terjadi, yang mengarah ke transisi ke fase berikutnya.

Penyimpangan menstruasi

Pelanggaran siklus menstruasi tidak dianggap sebagai penyakit, tetapi hanya tanda kerusakan pada organ genital internal wanita. Bentuk pelanggaran yang paling menonjol (amenore) adalah tidak adanya menstruasi selama lebih dari enam bulan. Gangguan termasuk menstruasi yang sedikit atau berat, menstruasi tidak teratur, sering atau jarang..

Kegagalan hormonal dapat terjadi karena alasan berikut:

  • Stres teratur;
  • Kerusakan sistem saraf;
  • Penyakit pada sistem internal, organ (hati, paru-paru, ginjal), darah;
  • Patologi infeksi;
  • Predisposisi genetik;
  • Obat-obatan;
  • Pergantian tempat tinggal secara mendadak;
  • Radiasi, keracunan;
  • Kekurangan vitamin, obesitas, penurunan berat badan.

Kadang-kadang penyakit kompleks berada di belakang gangguan kecil: TBC, kehamilan ektopik, tumor rahim, ovarium (jinak dan ganas), dan tumor otak. Semakin cepat seorang wanita mengetahui penyebab pelanggaran, semakin baik. Diharapkan untuk menormalkan siklus yang rusak dengan menghilangkan penyebab yang memicu terjadinya.

Ada beberapa jenis penyimpangan menstruasi:

  1. Polymenorrhea - periode menstruasi yang singkat, adalah 21 hari atau kurang. Dengan polymenorrhea, kemungkinan ovulasi mungkin tidak terjadi, dan kehamilan juga bisa sulit. Normanya adalah 22 hari siklus.
  2. Oligomenore - menstruasi tidak teratur, jarang, keluarnya darah yang langka. Interval waktu antara menstruasi adalah 40-90 hari, yang dianggap penyimpangan.
  3. Amenore - penundaan lebih dari enam bulan. Amenore adalah primer dan sekunder. Dengan primer, pada anak perempuan berusia 18 tahun ke atas, menstruasi tidak dimulai sama sekali, dengan menstruasi sekunder tiba-tiba berhenti, meskipun sebelum itu normal..
  4. Dismenore - ketidakteraturan dan perubahan konstan dalam siklus menstruasi.

Untuk mencegah perkembangan banyak proses patologis, disarankan untuk mengetahui tentang jenis sekresi yang dianggap normal dan sinyal menstruasi apa yang menandakan kemungkinan penyakit:

  1. Hypomenorrhea - bercak dan sedikit pengeluaran warna coklat diamati dua sampai tiga hari sebelum menstruasi. Jika pelepasan seperti itu berlanjut selama hari-hari kritis, ini menunjukkan adanya erosi serviks, polip, berbagai neoplasma atau sindrom ovarium yang berkurang. Menstruasi biasanya berjalan dalam mode normal tanpa menarik rasa sakit di punggung bawah dan perut bagian bawah, tanpa perasaan tidak nyaman dan lemah..
  2. Debit melimpah - lebih dari 250 ml per siklus, menstruasi berlangsung 6-7 hari dengan sindrom pramenstruasi berat. Keputihan yang melimpah menunjukkan adanya polip rahim, kanker, kehamilan ektopik, dan endometriosis.
  3. Cairan intermenstrual - bercak setelah menstruasi mengindikasikan patologi serius. Ketika telur meninggalkan pertengahan siklus karena kerusakan pada endometrium, beberapa tetes darah mungkin dilepaskan, tetapi perdarahan selama menstruasi tidak boleh disamakan dengan debit darah kecil selama ovulasi, di mana siklus seharusnya tidak berubah.
  4. Lean sekresi - volume sekresi adalah 35-40 ml, alasan untuk penyimpangan seperti itu sering kali merupakan kegagalan hormonal dengan latar belakang stres psikoemosional..

Setiap jenis aliran menstruasi memiliki penyebabnya sendiri, yang hanya dapat ditentukan oleh dokter kandungan..

Perawatan kegagalan dan gangguan tergantung pada penyebab patologi. Sebelum memulai perawatan, seorang wanita harus menjalani pemeriksaan lengkap: mengambil anamnesis, pemeriksaan oleh dokter kandungan, mengambil apusan darah dan biokimiawi, tes darah klinis, pemeriksaan hormon, koagulasi, histeroskopi. Siklus abnormal diobati dengan metode konservatif, bedah, tradisional atau campuran..

Obat-obatan dipilih tergantung pada alasan yang memicu perubahan dalam siklus menstruasi:

  • Dengan periode yang tidak teratur, kontrasepsi oral direkomendasikan, tetapi obat ini memiliki efek sementara. Jika Anda berhenti minum obat, siklus menstruasi kembali hilang;
  • Dengan tidak adanya menstruasi karena perubahan latar belakang hormonal, ginekolog meresepkan hormon. Setelah menjalani pengobatan dengan analog hormon sintetis, masalah wanita menjadi normal;
  • Dengan kehilangan banyak darah, agen hemostatik direkomendasikan, tetapi harus diingat bahwa tidak dianjurkan untuk minum obat ini tanpa resep dokter, jika tidak, komplikasi dalam bentuk trombosis dapat diprovokasi..

Pasien membutuhkan perawatan bedah di hadapan kista, tumor ovarium, dengan akumulasi gumpalan darah di rahim. Operasi dilakukan dengan menggunakan anestesi umum, setelah intervensi bedah, perawatan obat akan diperlukan, karena tanpa itu ritme menstruasi yang normal mungkin tidak kembali.

Sebelum menggunakan metode tradisional, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda:

  1. Dengan menstruasi yang menyakitkan - dengan siklus menstruasi yang normal, tetapi disertai dengan rasa sakit, rebusan direkomendasikan, yang didasarkan pada ekor kuda lapangan. Daun tanaman harus dikukus dengan air mendidih dan bersikeras selama 3-4 jam, saring kaldu melalui kain tipis dan minum satu sendok makan setiap tiga jam. Alat ini mengurangi rasa sakit di hari-hari kritis.
  2. Dengan tidak adanya menstruasi, rebusan sekam bawang akan membantu menormalkan siklus. Tuang satu kilogram sekam dengan 1,5 liter air dan didihkan sampai air menjadi merah tua. Campuran yang disaring harus diminum tiga kali sehari selama setengah gelas.
  3. Jika siklusnya terganggu, rebusan biji peterseli akan membantu. Segelas air mendidih tuangkan tiga sendok teh biji kering hancur, bersikeras, dingin dan saring. Berarti minum tiga kali sehari selama satu sendok makan selama sebulan untuk memulihkan dan menormalkan siklus.

Ketika ovulasi terjadi

Menghitung siklus sangat penting untuk anak perempuan yang merencanakan kehamilan. Di sini, indikator terpenting adalah timbulnya ovulasi - periode yang paling berhasil untuk pembuahan. Momen ini ditandai dengan keluarnya sel telur dari folikel. Ada waktu tertentu untuk ini - di tengah siklus. Jika telur tidak dibuahi, maka keluar melalui menstruasi.

Informasi ini sekali lagi membuktikan bahwa waktu paling optimal untuk pembuahan jatuh pada beberapa hari sebelum dan sesudah ovulasi.


Anda juga bisa melakukan perhitungan ovulasi

Anda dapat mempelajari tentang timbulnya ovulasi dengan beberapa tanda bahwa setiap wanita memperhatikan satu atau lain cara:

  • pada keputihan, yang menjadi lebih banyak dan kental;
  • oleh peningkatan hasrat seksual pada seorang wanita;
  • peningkatan suhu tubuh basal.

Jika seorang wanita dianggap sebagai siklus antara menstruasi, maka dia dapat dengan mudah mengatur periode yang paling cocok untuk pembuahan. Contoh penghitungan siklus menstruasi dan momen untuk pembuahan bisa kira-kira seperti ini: dengan siklus 28 hari, dua angka diambil. Untuk mendapatkan hari yang paling "sukses", 18 dikurangkan dari 18. Ternyata hari ke-10 akan menjadi momen x.

Anda dapat mengurangi 10 dari 28 dan mendapatkan jumlah momen menguntungkan terakhir, ini dia 18. Sebagai akibatnya, periode waktu dari 10 hingga 18 adalah jumlah siklus - periode yang tidak boleh dilewatkan oleh wanita yang bermimpi untuk memiliki bayi..

Untuk semua anak perempuan yang haidnya tidak stabil, juga realistis untuk menghitung siklus menstruasi, hanya kalkulasinya yang agak berubah. Mereka harus beroperasi dengan dua nilai ekstrem: perhitungan terbesar dan, oleh karena itu, terkecil, dan selanjutnya harus didasarkan pada mereka.

Video ini akan membantu Anda membuat buku harian yang bagus tentang menstruasi Anda:

Penyebab Siklus Tidak Teratur

Ketidakteraturan siklus menstruasi dan sindrom pramenstruasi adalah akibat dari kegagalan hormonal. Gangguan hormon lain terjadi karena kekurangan vitamin kronis dalam tubuh, yang merupakan pengatur metabolisme dan efek hormonal. Kekurangan asam folat, vitamin B, A, C melanggar inaktivasi estrogen oleh hati, yang mempengaruhi rasio estrogen-progesteron.

Kekurangan vitamin B12, B1, B9, B2 dan B6 menyebabkan perubahan dalam siklus menstruasi. Penurunan kadar vitamin D, magnesium, kalsium memicu munculnya sindrom pramenstruasi. Seiring waktu, gangguan pada tubuh menumpuk dan menyebabkan penyakit yang sangat serius..

Jika hari yang sama

Itu juga terjadi bahwa seorang wanita mengalami hari-hari kritis pada saat yang sama. Misalnya pada tanggal 12. Apa artinya? Apakah perlu khawatir dengan kondisi tubuh?

Tidak, ini cukup normal, meski tidak terlalu sering. Dalam keadaan seperti itu, seseorang tidak perlu memikirkan bagaimana cara menghitung siklus menstruasi dengan benar. Contoh penghitungan yang ditentukan sebelumnya tidak diperlukan..

Masalahnya adalah bahwa jika menstruasi dimulai pada tanggal yang sama, siklus wanita adalah 30-31 hari. Jadi, tidak perlu menggunakan metode kalender.

Penting: jangan membuat perhitungan untuk beberapa siklus sebelumnya. Informasi mungkin salah.

Luteal

Kira-kira pada hari ke 17-18 dari siklus menstruasi, fase luteal terjadi, juga disebut fase corpus luteum (fase siklus ini dapat dimulai pada hari 22-23 atau 10-11). Durasinya, tidak seperti dua lainnya, selalu 14 hari (fluktuasi 14 hingga 16 hari diperbolehkan).

Setelah pecahnya folikel, bentuk kuning di tempatnya, yang mensintesis estradiol, testosteron dan progesteron.

Ketika kehamilan terjadi, jumlah progesteron yang dominan menentukan implantasi sel telur yang dibuahi (5-6 hari setelah pembuahan) dan perkembangan kehamilan selanjutnya. Sampai terbentuknya plasenta, korpus luteumlah yang akan menjadi sumber utama hormon.

Jika pertemuan dengan sel sperma tidak terjadi, kehamilan tidak berkembang, konsentrasi LH dan FSH secara bertahap mulai meningkat, atrofi korpus luteum, jumlah estradiol menurun dan siklus berulang setelah 14 hari. Perubahan endometrium yang sesuai terjadi pada fase yang berbeda dari siklus pada wanita..

TahapEndometrium
HaidAda penolakan pada lapisan dalam rahim karena kejang pada pembuluh pasokan.
FolikelPertumbuhan berlebih endometrium terjadi pada fase ini. Proliferasi awal (hari keempat sampai ketujuh siklus) - ketebalan endometrium adalah 3-5 mm. Fase proliferasi sedang (8-10 hari) - tebal 10 mm, fase proliferasi akhir (11-14 hari) - tebal 11 mm.
OvulasiWaktu ovulasi (15-19 hari) - periode sekresi oleh sel endometrium, fase sekresi awal, ketebalan lapisan hingga 12 mm
LutealSekresi sedang (hari 20-24) - ketebalan hingga 14 mm; Sekresi lambat (hari 25–28) - penyelesaian sekresi, ketebalan hingga 12 mm

Perhitungan siklus dengan kalender

Saya bertanya-tanya bagaimana cara menghitung siklus bulanan pada wanita? Setelah semua komponen yang tercantum di atas siap, Anda dapat memulai tindakan yang menentukan.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus melakukan hal berikut:

  1. Tandai pada kalender dengan pena atau pensil pada hari pertama menstruasi.
  2. Tandai hari pertama dari hari-hari kritis berikut.
  3. Hitung jumlah hari antara dua periode dalam buku catatan.

Angka yang dihasilkan adalah siklus menstruasi. Hanya sebelum menghitung itu harus memasukkan informasi kalender tentang awal menstruasi selama 3-6 bulan. Hanya dalam hal ini kami dapat berharap untuk mendapatkan data yang andal. Cara menghitung hari dari siklus menstruasi?

Penyebab Siklus Tidak Teratur

Vitamin dan mineral yang sesuai dengan setiap fase menstruasi mendukung sistem reproduksi dan memiliki efek menguntungkan pada kondisi rambut, kuku, dan kulit. Selama periode ini, di bawah pengaruh hormon hipofisis di ovarium, salah satu folikel mulai matang, yaitu, formasi khusus yang mengandung ovula telur..

Selama fase menstruasi, tubuh membutuhkan asam folat dan vitamin B, yang mengatur sistem hipotalamus-hipofisis-ovarium, dan seng, yang mempengaruhi pertumbuhan dan pematangan sel telur. Pada fase luteal, kebutuhan akan vitamin C, E, D, magnesium, kalsium, seng, asam folat meningkat. Kurangnya mineral dan vitamin esensial menyebabkan perubahan keseimbangan hormon dalam tubuh wanita, yang dianggap sebagai kunci keteraturan siklus bulanan normal..

Apa saja fitur dari fase kedua

2 fase dari siklus menstruasi - ovulasi. Ini "dimulai" setelah folikel matang meledak, dan telur yang meninggalkannya mulai bergerak secara bertahap di sepanjang saluran tuba menuju rahim.


Dengan ovulasi, peningkatan suhu basal dicatat

Gejala-gejala berikut dapat mengindikasikan ovulasi:

  • peningkatan libido;
  • peningkatan suhu basal;
  • peningkatan jumlah sekresi (lendir ringan dan kental).

Selama periode ini, penampilan nyeri tarikan ringan di punggung bawah.

Periode ini adalah yang terpendek dari semua. Selama periode inilah sel telur dapat bertemu dengan sperma dan memulai hidup baru. Jika pembuahan tidak terjadi, maka setelah beberapa saat telur mati.