Menopause pada wanita: gejala, usia rata-rata

Ovulasi

Kepunahan sistem reproduksi adalah proses normal. Pada wanita, itu terjadi dengan tingkat keparahan yang lebih besar, disertai dengan sejumlah tanda. Salah satu tahapan dari proses ini adalah menopause, yang gejalanya berhubungan dengan ketidakteraturan menstruasi..

Apa itu menopause dan kapan itu datang??

Pertanyaan semacam itu sering kali menarik bagi wanita usia dewasa. Banyak yang tidak tahu bagaimana menopause dan menopause berbeda, mengidentifikasi dua istilah ini. Dengan definisi menopause, adalah kebiasaan untuk menunjukkan periode waktu dalam kehidupan seorang wanita di mana penghentian menstruasi diamati karena melemahnya fungsi hormon ovarium..

Seperti yang ditunjukkan oleh pengamatan para ginekolog, tidak ada usia tertentu ketika seorang wanita mengalami menopause - gejalanya muncul secara tak terduga untuk sebagian besar wanita. Setiap organisme adalah unik, oleh karena itu, pada wanita kelahiran satu tahun, penghentian menstruasi dapat terjadi pada waktu yang berbeda. Usia rata-rata menopause adalah 51 tahun, tetapi pada wanita yang merokok untuk waktu yang lama, itu berkembang 1,5-2 tahun sebelumnya.

Apa itu menopause dan menopause?

Apa itu menopause pada wanita, apa yang ditandai dengan periode ini, bagaimana manifestasinya - semua ini perlu diketahui oleh setiap wanita di atas 40 tahun. Penting untuk membedakan antara definisi menopause dan menopause. Menopause menunjukkan periode waktu yang ditandai dengan memudarnya sistem reproduksi secara bertahap. Ini terdiri dari 3 tahap berturut-turut:

  1. Premenopause - periode di mana ada pelanggaran terhadap keteraturan menstruasi. Mereka dapat muncul pada masing-masing wanita sekali setiap 60-90 hari. Periode ini diamati dalam 39-44 tahun.
  2. Menopause adalah periode waktu 1 tahun setelah menstruasi terakhir. Waktu ini ditandai oleh banyak tanda-tanda eksternal karena perubahan kadar hormon..
  3. Postmenopause adalah periode dari menopause hingga akhir kehidupan wanita. Ini ditandai oleh kepunahan gejala, penurunan konsentrasi estrogen hingga minimum..

Kapan menopause dimulai??

Sebagian besar dokter kandungan mendapati kesulitan untuk memberikan jawaban spesifik terhadap pertanyaan wanita: berapa usia menopause dan menopause. Untuk semua wanita, ini terjadi secara berbeda. Tanda-tanda pertama menopause pada wanita setelah 45 tahun tidak selalu muncul. Tergantung pada usia di mana menopause terjadi, gejala kepunahan dari sistem reproduksi muncul, adalah kebiasaan untuk membedakan jenis-jenis menopause berikut:

  1. Prematur - datang hingga 40 tahun. Menurut statistik, itu terjadi pada 3-10% kasus. Dokter tidak menyebutkan alasan spesifik untuk perkembangannya, mengindikasikan kemungkinan hubungan dengan faktor keturunan dan pengaruh faktor eksternal.
  2. Menopause dini - terjadi antara 40-45 tahun.
  3. Menopause tepat waktu - terjadi pada wanita berusia 46-54 tahun. Ini dianggap norma mengingat harapan hidup wanita saat ini..
  4. Menopause lanjut - berkembang pada usia 55 tahun dan kemudian. Fenomena ini bersifat patologis. Menurut para ahli, menopause terlambat meningkatkan risiko kanker payudara.

Cara mengetahui bahwa menopause telah dimulai?

Berbicara tentang bagaimana memahami bahwa menopause telah dimulai, dokter pada awalnya menarik perhatian wanita terhadap perubahan sifat aliran menstruasi. Siklus menjadi tidak teratur. Jadi, pada tahap awal menopause, penundaan bisa 7-10 hari. Namun, dengan menopause terlambat, periode ini memperpanjang hingga 60 hari. Selain penyimpangan menstruasi, seorang wanita memperhatikan manifestasi eksternal dari masa menopause, yang kehadirannya secara tidak diragukan menegaskan perubahan hormon dalam tubuh..

Tanda Datang Menopause

Perubahan kesejahteraan, kondisi umum terjadi ketika hormon selama menopause secara dramatis mengubah konsentrasi mereka dalam aliran darah. Penurunan jumlah estrogen dikaitkan dengan penurunan kemampuan fungsional gonad. Ini secara langsung mempengaruhi siklus menstruasi..

Debit bulanan menjadi:

  • tidak banyak;
  • tidak teratur
  • pendek.

Menurut pengamatan dokter, pada 5-10% kasus pada wanita, siklus menstruasi yang teratur berlanjut sampai timbulnya menopause. Dalam kasus seperti itu, sulit untuk menentukan permulaan periode menopause dengan menstruasi. Namun, ini ditunjukkan oleh banyak manifestasi eksternal, tanda-tanda yang disebabkan oleh perubahan latar belakang hormonal dalam tubuh wanita.

Tanda-tanda pertama menopause pada wanita

Tanda-tanda awal menopause pada wanita adalah karena penurunan konsentrasi hormon seks dalam aliran darah. Semakin rendah konsentrasi estrogen dan semakin cepat penurunan sintesis hormon-hormon ini oleh kelenjar seks, semakin cerah gejala menopause yang akan datang pada wanita..

Di antara kemungkinan gejala dari perubahan tersebut:

  • pasang surut;
  • kebisingan di telinga;
  • sakit kepala;
  • peningkatan berkeringat;
  • peningkatan tekanan darah;
  • pusing;
  • perubahan suasana hati yang tajam;
  • ketakutan;
  • kegelisahan;
  • kenaikan berat badan;
  • nyeri otot dan sendi;
  • kulit kering;
  • sensasi gatal dan kekeringan pada vagina;
  • penurunan gairah seks;
  • kelelahan.

Tanda-tanda Menopause oleh Ultrasound

Jika tanda-tanda eksternal menopause pada wanita mungkin memiliki keparahan yang lemah, maka perubahan ini dapat ditentukan dengan menggunakan pemeriksaan perangkat keras. Salah satunya adalah USG dari organ panggul. Saat melakukan itu, dokter menarik perhatian ke rahim dan pelengkapnya. Gonad secara signifikan berkurang volumenya. Pada permukaannya ada tanda-tanda involusi, kepunahan fungsi. Saat memeriksa rongga rahim, dokter juga mengevaluasi kondisi endometrium. Itu habis, memiliki ketebalan kecil..

Untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang kesehatan wanita, dokter meresepkan sejumlah studi tambahan:

  • mamografi;
  • Ultrasonografi kelenjar susu;
  • apusan dari leher rahim;
  • tes darah untuk hormon.

Apa saja gejala menopause??

Setelah mempelajari usia menopause dimulai, wanita tertarik dengan gejala yang mungkin terjadi. Perubahan mendatang dalam sistem hormon dibuktikan oleh tanda-tanda menopause yang sesuai. Mereka muncul secara bertahap, dan seiring waktu, keparahan mereka meningkat. Hal pertama yang diperhatikan seorang wanita adalah perubahan dalam frekuensi dan sifat aliran menstruasi - gejala utama dari awal menopause. Volume mereka berubah naik atau turun; keteraturan dilanggar. Dengan peningkatan defisiensi hormon dalam aliran darah, kesejahteraan secara keseluruhan memburuk.

Menopause menstruasi

Kepunahan fungsi hormon ovarium secara bertahap memengaruhi sifat aliran menstruasi. Dalam hal ini, pertanyaannya menjadi populer: bagaimana menstruasi berjalan dengan menopause dan haruskah mereka sama sekali? Menurut dokter kandungan, volume aliran menstruasi berkurang secara signifikan, dan interval di antara mereka meningkat. Biasanya, bisa dari 40 hingga 90 hari (untuk beberapa wanita dan lebih). Periode ini biasanya disebut premenopause..

Setelah beberapa waktu, aliran menstruasi sepenuhnya berhenti. Pada kebanyakan wanita, ini terjadi dalam satu tahun. Hanya setelah waktu ini berlalu sejak pemulangan bulanan terakhir, dapat dikatakan bahwa seorang wanita mengalami menopause, gejala-gejala yang muncul sebelumnya.

Menopause - hot flashes

Periode menopause ditandai oleh perkembangan fenomena seperti pasang surut. Istilah ini digunakan untuk menunjukkan suatu kondisi di mana ada kemunculan tiba-tiba sensasi panas di wajah, tangan, dada. Sekitar 80% wanita mengalami hot flash selama menopause.

Selain itu, mereka sendiri dapat menggambarkan keadaan ini dengan berbagai cara:

  • kemerahan pada kulit wajah, tangan;
  • perasaan panas;
  • perasaan kekurangan udara;
  • peningkatan suhu tubuh;
  • keringat berlebih.

Untuk pasang surut, penampilan wanita yang sesuai adalah karakteristik: wajah merah, berkeringat. Kondisi ini terjadi secara tiba-tiba dan berlangsung beberapa menit. Pada siang hari, seorang wanita dapat merekam hingga 10 serangan masing-masing 2-3 menit. Pasang surut menghilang dengan sendirinya dan tidak memerlukan intervensi medis.

Menopause - Nyeri

Gejala umum menopause adalah sakit kepala. Penyebab terjadinya adalah pelanggaran dalam sistem kardiovaskular: perubahan nada pembuluh darah yang disebabkan oleh gangguan vasomotor. Sebagai faktor pemicu, perubahan latar belakang hormonal muncul. Seringkali seorang wanita memiliki payudara yang sakit. Penyebab selama menopause nyeri ini secara langsung berkaitan dengan sintesis estrogen yang tidak memadai..

Gejala lain yang tidak menyenangkan dari periode menopause adalah ketegangan otot. Ini dipicu oleh pelanggaran metabolisme kalsium dalam tubuh wanita. Untuk menghindari fenomena seperti itu, penting untuk terus-menerus memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral, yang dapat menghilangkan kekurangan zat-zat ini dalam tubuh wanita dengan latar belakang perubahan menopause..

Menopause - apa yang harus dilakukan?

Banyak wanita, dengan timbulnya gejala pertama menopause, mengalami rasa kebingungan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan jika menopause dimulai. Tidak diperlukan tindakan khusus jika seorang wanita merasa sehat. Dalam kasus perubahan menopause yang nyata, kemunduran parah pada kesehatan, terapi penggantian hormon dianjurkan..

Untuk menjaga pertahanan tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, disarankan untuk minum obat yang mengandung vitamin berikut:

Pada usia berapa menopause terjadi

Sulit membayangkan seorang wanita yang tidak akan membawa ketidaknyamanan saat menopause. Ketika usia mendekati tanda 40 tahun, pertanyaan ini muncul. Saya bertanya-tanya pada usia berapa menopause pada wanita dimulai, dan indikatornya?

Tidak ada informasi pasti tentang berapa usia awitan menopause, karena semuanya individual. Untuk setiap perwakilan dari jenis kelamin yang adil, periode ini datang dengan cara yang berbeda dan memiliki gejala yang sama sekali berbeda. Sebelum Anda mengetahui usia rata-rata menopause, Anda perlu mengetahui informasi tertentu.

Apa itu menopause

Periode klimakterik adalah momen vital dalam diri seorang wanita ketika pekerjaan sistem yang bertanggung jawab untuk reproduksi turun sampai pekerjaan berhenti. Di masa depan, dia mengharapkan usia tua. Tidak mungkin untuk mengatakan usia menopause yang tepat pada wanita, tetapi ada data umum.

Itu berasal tidak aktif, dan durasinya berlangsung dari enam bulan hingga 15 tahun, dan setelah itu berakhir. Waktunya tergantung pada kesehatan, dalam kerangka waktu berapa tubuh bisa terbiasa dengan perubahan usia dan dari rangsangan eksternal. Periode ini tidak memiliki tahap yang dimulai pada gilirannya dan setiap wanita melewati mereka. Oleh karena itu, untuk menentukan usia menopause dimulai pada wanita, jelas tidak mungkin.

Menopause disertai dengan penurunan fungsi yang bertanggung jawab untuk reproduksi, dan penurunan aktivitas estrogen dalam tubuh. Tahapan:

  • Premenopause. Pada saat ini, aktivitas hormon, estrogen, secara bertahap menurun. Seorang wanita memperhatikan perubahan dalam perjalanan menstruasi. Periode terlalu kuat atau ringan, siklus menstruasi tidak teratur, yang tidak dicatat sebelumnya. Gejala dapat disertai hingga sepuluh tahun;
  • Perimenopause. Itu dimulai dengan manifestasi pertama menopause dan berakhir beberapa tahun setelah timbulnya menopause;
  • Mati haid. Segera setelah menstruasi tidak datang selama satu tahun penuh, periode ini dimulai. Ada perubahan dalam tubuh, seorang wanita tidak bisa lagi memiliki anak;
  • Pascamenopause. Mulai dengan menopause dan tidak pernah berakhir.

Rata-rata usia menopause pada wanita

Usia rata-rata menopause

Sangat menarik untuk mengetahui pada usia berapa menopause terjadi. Saat ini, periode serangan telah menurun secara signifikan. Jika di masa lalu wanita merayakan penampilan mereka pada usia 50, hari ini dapat dimulai 10 tahun sebelumnya. Rata-rata, kejadian menopause bervariasi dari 45 tahun, tetapi, menjawab pertanyaan pada usia berapa menopause berakhir pada wanita, paling sering adalah 55 tahun.

Hormon pada seorang wanita akhirnya menyelesaikan produksi setelah 30 tahun. Dan pada usia 45, premenopause dapat terjadi karena pengaruh faktor-faktor berbahaya. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa selama kontak intim dengan hormon seks yang adil diproduksi dan otak menerima sinyal bahwa sistem reproduksi masih diperlukan dan estrogen diproduksi.

Kehidupan seks yang konstan membantu mencegah timbulnya menopause. Fitur-fitur berikut dapat dicantumkan:

  • Penyakit yang bersifat kronis. Ini termasuk hormon yang tidak berfungsi dalam tubuh, penyakit tiroid, diabetes mellitus dan penyakit jantung;
  • Faktor bidang psikologis. Stres konstan, ketegangan saraf;
  • Ekologi. Polusi lingkungan mempengaruhi kesehatan. Udara bersih menjamin pengurangan risiko menopause dini;
  • Gaya hidup. Kebiasaan buruk yang ada, sedikit aktivitas dan kerja keras dapat menyebabkan menopause pada wanita;
  • Operasi.

Menopause dini

Menjawab pertanyaan, menopause pada wanita pada usia berapa, kita dapat menjawab bahwa itu datang pada usia muda dan dewasa. Alasan terjadinya adalah:

  • Intervensi bedah di organ panggul. Yang paling berbahaya adalah salpingorektomi. Dengan kata lain, pengangkatan tuba fallopi dan ovarium, serta amputasi rahim dengan pelengkap;
  • Penyakit pada sistem genitourinari. Gonore adalah tempat yang sangat terhormat. Dengan penyakit inilah salpingoophoritis purulen berkembang, yang dapat menyebabkan perubahan pada ovarium;
  • Penggunaan narkoba, alkohol, bahan kimia, dan radiasi semuanya memengaruhi ovarium. Akibatnya, mereka berhenti bekerja dan estrogen tidak lagi diproduksi..

Gejala menopause

Proses munculnya hot flash pada saat menopause dikaitkan dengan penurunan kadar estrogen. Tingkat normal estrogen pada wanita selama periode usia yang cocok untuk reproduksi adalah 10 - 192 lg / ml Ketika itu menurun dalam darah, perubahan dalam biokimiawi, proses metabolisme terjadi, dan produksi hormon lain meningkat.

Dengan kata lain, hormon adalah katalisator proses metabolisme tertentu, ketika jumlah estrogen berkurang, tubuh mulai memperlambatnya dengan hormon lain, dan jumlahnya meningkat. Ada perubahan dalam pekerjaan tubuh dengan fakta bahwa tidak ada estrogen, di mana gejala menopause muncul. Fitur mereka:

  • Panas dan banyak berkeringat. Ini adalah salah satu gejala umum pada kebanyakan wanita. Awalnya, ada perasaan panas di tubuh bagian atas, dada dan daerah serviks, kepala, dan keringat muncul. Suhu sementara meningkat, setelah penurunannya, sensasi panas menurun dan kedinginan datang;
  • Pekerjaan sistem jantung terganggu;
  • Pusing, sakit kepala, migrain;
  • Sakit kepala yang tak tertahankan sering dirasakan;
  • Suasana hati dapat berubah, kelelahan, lesu, dan gangguan tidur muncul;
  • Selaput lendir organ genital berubah, kekeringan dan peradangan yang berkelanjutan terasa;
  • Penyakit radang vagina;
  • Fungsi sistem genitourinari salah. Peradangan organ-organnya, keinginan sering untuk buang air kecil dan inkontinensia urin;
  • Fungsi metabolisme tidak benar - berat badan meningkat, fungsi metabolisme tidak benar;
  • Kerapuhan tulang, dianggap sebagai pelanggaran metabolisme kalsium;
  • Deformasi mukosa vagina;
  • Gejala Penyakit Kardiovaskular.

Selama menopause, kemunduran penyakit yang ada pada sistem reproduksi terjadi. Menopause memiliki gejala yang berbeda pada setiap wanita, serta lamanya. Pada saat menopause, indikator normal adalah 4-91 lg / ml. Sebagian besar percaya bahwa faktor keturunan memainkan peran utama. Namun, pada kenyataannya, semuanya ternyata berbeda. Tidak masalah pada usia berapa periode menopause pada saudara perempuan datang. Satu-satunya hal yang dapat mempengaruhi adalah penyakit keturunan yang memiliki efek pada menopause pada wanita.

Pengobatan

Ketika menopause telah datang, spesialis dapat menerapkan pengobatan simtomatik dan restoratif, dan terapi berbasis hormon. Dua terapi pertama yang terdaftar dapat diresepkan masing-masing, dan sudah mengenai asupan obat hormonal, mereka memutuskan masalah berdasarkan tanda-tanda perubahan pada organ lain.

Kontraindikasi yang tersedia untuk hormon:

Ketika seorang wanita telah didiagnosis dengan penyakit hati, hormon tidak boleh dikonsumsi.

  • Kecenderungan pembekuan darah;
  • Pendarahan uterus parah;
  • Hiperplasia endometrium;
  • Penyakit hipertonik.

Climax adalah proses fisiologi alami untuk setiap wanita yang membutuhkan pemberhentian. Tidak ada yang salah dengan ini, karena begitu tubuh wanita memasuki usia tua, perlu untuk mempersiapkan ini secara moral dan fisik. Penggunaan obat apa pun tanpa resep dokter tidak dianjurkan..

Anda dapat secara signifikan mengurangi perjalanan menopause, jika Anda mengikuti gaya hidup yang benar, jangan minum alkohol dan tidak merokok, cobalah berolahraga, ambil produk yang tepat, dan hindari situasi stres. Ini akan membantu tubuh dalam waktu singkat untuk membangun kembali dari usia reproduksi dan mengurangi tanda-tanda hot flashes. Kerabat harus ingat bahwa pada awalnya seorang wanita dihadapkan dengan masalah psikologis. Sulit untuk menjawab pada usia berapa menopause terjadi pada wanita. Tetapi pada saat yang sama, selama periode ini, Anda dapat melihat perubahan karakter, lekas marah dan kerentanan. Psikolog setuju bahwa usia ini sangat penting untuk lingkaran dalam. Penting untuk lebih memperhatikan dan memastikan lingkungan keluarga yang santai..

Apa bahayanya adalah menopause dini

Bahaya menopause dini

Menjawab pertanyaan, menopause pada wanita pada usia berapa, banyak yang tahu bahwa itu dimulai dari 40 tahun. Namun perubahan pada tubuh wanita bisa dimulai dengan 35 tahun. Menopause dini berbahaya dengan timbulnya gejala penuaan:

  • Kulit tangan, leher menjadi lembek;
  • Kerutan muncul di kulit;
  • Bintik-bintik coklat terlihat;
  • Berat badan lebih cepat..

Menopause dini membawa risiko terkena kanker dan penyakit yang berhubungan dengan hormon.

Diet untuk menopause

Diet untuk menopause

  • Sodium. Lebih baik membatasi penggunaan garam;
  • Kalium. Ini ditemukan di hampir semua makanan;
  • Kalsium. Dalam jumlah besar, ia ditemukan dalam ikan kaleng, keju, dan produk-produk asam-susu;
  • Fosfor. Kekurangannya dimanifestasikan dalam bentuk tulang rapuh, penurunan fungsi otak dan aktivitas fisik. Sebagian besar produk hewani dan nabati kaya akan unsur ini;
  • Magnesium, seng dan lainnya. Kekurangannya dimanifestasikan dalam kegagalan banyak proses tubuh. Mereka diperlukan untuk fungsi normal dari latar belakang hormonal tubuh, untuk mengurangi risiko osteoporosis dan normalisasi fungsi jantung. Sejumlah besar unsur-unsur ini ditemukan di plum, almond, bubur gandum, asparagus, stroberi dan buah persik;
  • Kekurangan vitamin kelompok A, C, D, dan E. Yang terbaik adalah menggunakan komplek mineral dengan vitamin atau jumlah sayuran, buah-buahan dan jus segar yang diperlukan..

Penggunaan nutrisi yang benar tidak sulit untuk dihitung sendiri. Itu hanya perlu untuk fokus pada kebutuhan harian dan jumlah nutrisi dalam produk, mengambil sebagai dasar tabel tertentu. Ini akan bagus untuk menggunakan saran dari seorang spesialis di bidang nutrisi.

Menopause pada wanita

Klimaks bukan penyakit, tetapi hanya proses fisiologis alami yang mengubah latar belakang hormon seorang wanita, yang hasilnya adalah penghentian total menstruasi..

Setelah melewati tonggak sejarah 40 tahun, hampir semua wanita mulai memperhatikan tanda-tanda awal menopause. Proses-proses berikut terjadi di dalam tubuhnya: proses metabolisme melambat, produksi hormon menurun, sel-sel sudah tidak membarui begitu cepat - proses penuaan yang tak terelakkan dimulai.

Alasan utama untuk ini adalah melemahnya produksi hormon progesteron dan estrogen, dan sebagai akibatnya, penghentian ovarium. Perubahan fisiologis dimulai dengan otak. Lebih khusus lagi, dengan hipotalamus dan kelenjar hipofisis, bertanggung jawab untuk produksi dan masuk ke dalam tubuh hormon. Inilah tepatnya yang menyebabkan tanda-tanda tidak menyenangkan yang diamati oleh wanita mana pun cepat atau lambat..

Apa itu?

Istilah "klimaks" dalam bahasa Yunani berarti "langkah". Ada pendapat bahwa ini adalah salah satu tahap paling sulit dalam kehidupan seorang wanita, terkait dengan kepunahan fungsi seksual dan peningkatan yang stabil pada tingkat gonadotropin, yang mengindikasikan awal menopause..

Konsep menopause menggabungkan beberapa periode:

  • Preklimax (premenopause) - beberapa tahun sebelum timbulnya menopause. Selama periode ini, produksi estrogen ovarium secara bertahap menurun. Preklimax dapat terjadi pada usia 40-45 tahun, lebih jarang - pada 30-40 tahun.
  • Mati haid - Periode penghentian berkelanjutan menstruasi dan siklus intermenstrual (ketidakhadiran tahunan mereka). Menopause adalah menopause dini yang berlangsung lima tahun setelah penghentian menstruasi.
  • Pascamenopause (terlambat menopause) berlangsung hingga 70-75 tahun.
  • Usia tua - periode kehidupan setelah 75 tahun.

Masalah kualitas hidup wanita selama menopause cukup akut dan relevan. Dalam hal ini, perhatian khusus diberikan pada parameter berikut: kesejahteraan fisik dan mental, fungsi sosial dan peran, serta persepsi objektif umum tentang kondisi kesehatan seseorang..

Berapa umur menopause pada wanita??

Menopause dapat terjadi pada wanita di berbagai usia. Dalam hal ini, jika perlu, perawatan dipilih dengan mempertimbangkan gejala, yang mungkin juga berbeda dan memiliki tingkat keparahan yang berbeda.

Nilai rata-rata adalah sebagai berikut:

  • Menopause prematur (30-40 tahun).
  • Menopause dini (41-45 tahun).
  • Menopause tepat waktu (45-55 tahun).
  • Menopause lanjut (setelah 55 tahun).

Munculnya menopause adalah tahap individual untuk wanita mana pun yang tidak dapat diprediksi secara akurat. Usia menopause pada wanita tertentu dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi kesehatan dan kehidupan seks tetap masih yang paling penting. Secara ilmiah dibuktikan bahwa pada wanita yang memiliki hubungan seksual yang teratur, menopause datang kemudian.

Fakta ini dijelaskan oleh fakta bahwa hormon diproduksi selama kontak seksual, otak menerima sinyal tentang permintaan untuk sistem reproduksi, yang mendorong tubuh untuk terus bekerja secara normal. Kalau tidak, sistem reproduksi "dimatikan" karena tidak perlu dan menopause dapat terjadi jauh lebih awal.

Harbingers - tanda-tanda pertama menopause

Prekursor pertama menopause muncul jauh sebelum onsetnya. Sebagai aturan, wanita tidak memperhatikan mereka. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang menjalani penyakit ginekologi (endometriosis) pada usia 30-40, memiliki masalah dengan konsepsi atau kehamilan dan persalinan..

Tanda pertama premenopause, ketidakstabilan siklus menstruasi, semakin sering hilang di dunia modern dengan latar belakang banyak periode tidak teratur pada wanita usia subur. Perubahan durasi menstruasi, intensitas bercak, menstruasi yang hilang dan lain-lain, karakteristik prekursor, sulit dibedakan dari tanda-tanda gangguan disfungsional yang terjadi pada mereka. Mereka terkait dengan stres, ekologi yang merugikan, aborsi yang sering dan tidak selalu dibenarkan penggunaan agen hormon..

Permulaan penyesuaian hormon dapat dimanifestasikan dalam periode memperpendek siklus menstruasi hingga dua hingga tiga minggu. Dan periode yang terlewat bergantian dengan mereka - diakhiri dengan pendarahan. Seiring waktu, jeda ini menjadi lebih sering. Pada tahap awal menopause karena ketidakseimbangan hormon, PMS sering diperburuk. Pada saat yang sama, perubahan suasana hati menjadi lebih sering, yang dapat menyebabkan kondisi depresi.

Penurunan kadar estrogen memengaruhi kehidupan seksual. Hormon-hormon di mana-mana ini juga mengendalikan hidrasi mukosa vagina, produksi pelumas untuk mengurangi gesekan padanya dengan keintiman. Ketika ini tidak terjadi selama waktu, ada ketidaknyamanan, kekeringan di area intim dan penurunan minat dalam hubungan intim.

Gejala menopause

Ada sejumlah tanda yang dengannya Anda dapat menentukan bahwa menopause telah datang.

  1. Hot flashes - serangan tiba-tiba secara berkala, disertai dengan sensasi panas, serta aliran darah ke wajah. Dalam hal ini, wanita itu banyak berkeringat. Setelah beberapa menit, keadaan menggigil masuk. Pasang seperti itu dapat berlangsung selama bertahun-tahun, muncul 20-50 kali sehari. Dalam hal ini, dokter akan memberi tahu Anda cara mengurangi jumlah mereka, meredakan gejala.
  2. Memori melemah. Selama periode ini, sebagian besar wanita mengeluh "sclerosis", gangguan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
  3. Kekeringan vagina. Gejalanya biasanya disertai dengan rasa gatal, adalah penyebab rasa sakit saat berhubungan intim. Ini terjadi sebagai akibat dari perubahan struktur mukosa vagina di bawah pengaruh hormon. Pada saat yang sama, ada juga penurunan hasrat seksual.
  4. Pelanggaran organ genitourinari. Pelanggaran terhadap komposisi lingkungan vagina membuat sistem genitourinari lebih rentan terhadap infeksi. Seringkali ada penyakit pada ginjal, kandung kemih, penyakit radang ovarium, rahim. Nada otot yang melemah menyebabkan inkontinensia urin.
  5. Sakit kepala, pusing, biasanya muncul di pagi hari. Seorang wanita dipaksa untuk meninggalkan urusannya yang biasa, dia cepat lelah. Dia mengalami kecemasan tanpa sebab, menjadi mudah tersinggung.
  6. Gangguan tidur. Gelombang pasang yang terjadi siang hari dan malam hari membangunkan wanita itu. Setelah itu, sulit baginya untuk tertidur. Insomnia terjadi bukan hanya karena pasang surut. Penyebab gangguan tidur bisa jadi adalah neurosis, yang timbul dari kerusakan sistem saraf dan otak. Ketidakmampuan untuk tidur nyenyak menghilangkan kekuatan dan menyebabkan kecemasan dan iritasi yang lebih besar.
  7. Perubahan suasana hati yang sering. Seorang wanita menjadi sensitif, menangis. Suasana ceria digantikan oleh perasaan lekas marah dan pahit.
  8. Benjolan di tenggorokan. Reaksi sistem saraf otonom, di mana ada sensasi obstruksi di tenggorokan. Ada kebutuhan untuk melakukan gerakan menelan. Wanita itu tidak mengalami rasa sakit atau sensasi yang tidak menyenangkan. Kondisi ini biasanya hilang dengan sendirinya. Namun, jika gejalanya tidak hilang dalam beberapa bulan, rasa sakit muncul, maka Anda perlu berkonsultasi dengan ahli endokrin. Sensasi serupa terjadi dengan penyakit tiroid..
  9. Tekanan darah meningkat, jantung berdebar. Ini menunjukkan perubahan struktur pembuluh darah dan otot jantung. Risiko penyakit jantung pada wanita meningkat secara signifikan.
  10. Penyakit sendi, tulang rapuh. Ini menunjukkan kekurangan kalsium. Dengan timbulnya menopause, seorang wanita memperburuk penyerapan nutrisi. Asupan kalsium yang tidak memadai melemahkan tulang. Selain itu, kuku menjadi rapuh, rambut rontok dan kerusakan strukturnya diamati. Enamel gigi juga menipis, karies lebih sering.

Dengan munculnya tanda-tanda seperti ketidakteraturan menstruasi, penurunan atau peningkatan dalam pengeluaran, perubahan berat badan yang tajam dan tanda-tanda tak terduga lainnya, seorang wanita harus berkonsultasi dengan dokter: ginekolog, ahli endokrinologi, ahli mammologi. Pemeriksaan dengan USG, X-ray, serta tes darah biokimia untuk hormon dan penanda tumor akan memungkinkan Anda untuk mendeteksi penyakit serius tepat waktu yang perlu segera diobati..

Nyeri perut dengan menopause

Rongga perut atau perut adalah wadah dari sistem pencernaan dan sistem genitourinari. Penting untuk membedakan sumber rasa sakit, sebagai hasil dari proses fisiologis (klimaks) atau patologis (penyakit pada rongga perut). Sumber rasa sakit yang berasal dari rongga perut daerah tersebut adalah akibat dari penyakit:

  • usus dan lambung (radang, bisul, kram);
  • diafragma (formasi yang memisahkan rongga perut dari rongga dada);
  • ginjal dan kandung kemih;
  • perut, pankreas, hernia;
  • radang usus buntu;
  • kolik hati;
  • uterus, saluran tuba, ovarium;
  • infeksi keracunan dan racun;
  • pneumonia dan jantung - infark miokard (nyeri memancar).

Jika tidak ada penyakit yang menyertai, maka sakit perut dengan menopause mudah dihentikan.

Nyeri perut dengan hasil menopause:

  • fenomena kejang di rongga perut;
  • sel-sel piala yang rusak dari lendir epitel vagina mengeluarkan (nyeri setelah hubungan seksual).

Sakit kepala menopause

Mereka terasa di daerah frontal, parietal, oksipital dan temporal kepala. Provokator sakit kepala bermacam-macam: stres, perubahan cuaca dan sebagainya. Semua faktor yang diketahui yang memicu rasa sakit dikombinasikan dalam empat kelompok, terkait dengan:

  • perubahan tekanan darah;
  • spasme serebrovaskular;
  • iritasi ujung saraf di kepala;
  • penyakit tulang belakang leher.

Berdasarkan pengamatan klinis, perkiraan panduan diidentifikasi yang menunjukkan sumber sakit kepala dan area kepala tempat munculnya.

Nyeri di daerah oksipital dan parietal terjadi ketika:

  • kerusakan pada tulang belakang leher;
  • kerusakan otot-otot tulang belakang leher;
  • neuralgia saraf oksipital;
  • nyeri vaskular;
  • peningkatan tekanan intrakranial.

Menopause dini dan buatan pada wanita

Timbulnya menopause bisa terjadi kapan saja. Menopause dini harus disebutkan dalam kasus-kasus di mana siklus menstruasi berhenti pada wanita, sampai mereka mencapai usia 45 tahun. Bahkan jika gejala yang dibahas di atas adalah ringan, pengobatan dalam kasus ini diperlukan. Menopause dini, sebagai suatu peraturan, adalah hasil dari segala patologi.

Perbedaan utama antara menopause dini dan biasanya adalah bahwa dengan menopause dini terdapat persediaan telur dalam ovarium, dengan perawatan yang tepat, adalah mungkin untuk mengembalikan siklus menstruasi, ovulasi dan, sebagai konsekuensinya, kelahiran anak.

Penyebab paling umum dari menopause dini adalah faktor-faktor berikut:

  • penyakit pada sistem genitourinari (misalnya, perubahan destruktif pada ovarium dapat menjadi konsekuensi gonore);
  • penyakit sistem endokrin (mis., diabetes mellitus);
  • obesitas atau, sebaliknya, mengikuti diet ketat yang berlebihan;
  • paparan radiasi ovarium, berbagai bahan kimia, alkohol, obat-obatan juga berdampak negatif, akibatnya produksi estrogen berhenti;
  • merokok;
  • operasi pada organ panggul, yang paling berbahaya untuk sistem reproduksi adalah salpingorectomy, ekstirpation, di mana tuba falopi dan ovarium, atau rahim dan pelengkap, masing-masing.

Jika selama awal menopause dini, penurunan jumlah hormon terjadi secara bertahap, maka setelah intervensi bedah ada penurunan tajam kadar estrogen. Kondisi ini disebut menopause buatan. Indikasi utama untuk menciptakan menopause buatan adalah penyakit pada sistem reproduksi: fibroid rahim, kista ovarium, endometriosis, penyakit ganas.

Karena penurunan hormon yang tajam, sebagian besar wanita mengalami gejala kekurangan beberapa waktu setelah operasi. Kondisi ini disebut sindrom postvariectomy. 60% memiliki gejala postvariectomic yang parah.

Menopause terlambat

Ini terjadi pada wanita di atas usia 55 tahun. Alasannya biasanya tersembunyi dalam fitur genetik, hampir mustahil untuk secara artifisial menunda timbulnya menopause. Bahaya dari kondisi ini terletak pada peningkatan risiko pembentukan onkologis ovarium dan kelenjar susu, karena ini adalah tumor yang bergantung pada estrogen..

Karena itu, dengan sekresi hormon seks yang terus menerus, kemungkinan penyakit semacam itu meningkat. Agar konsekuensi negatif tidak terjadi, setiap wanita, tanpa memandang usia, harus menjalani pemeriksaan tahunan oleh dokter kandungan, dan juga melakukan mammogram tepat waktu.

Apa hot flashes dengan menopause?

Hot flashes dengan menopause terjadi pada sebagian besar wanita, dan seringkali merupakan tanda awal premenopause. Gejala ini paling memengaruhi kesejahteraan dan kondisi emosional wanita secara keseluruhan. Hal yang paling tidak menyenangkan adalah gelombang pasang dapat menangkap seorang wanita pada waktu yang paling tidak tepat, pada pertemuan penting, dalam transportasi, dan bahkan dalam mimpi.

Tides adalah reaksi kompleks tubuh terhadap berbagai faktor lingkungan, yang dimanifestasikan oleh peningkatan sirkulasi darah, ekspansi pembuluh darah dan peningkatan suhu tubuh..

Mengapa hot flash muncul saat menopause??

Mekanisme untuk pengembangan pasang surut sangat kompleks dan multikomponen sehingga masih belum sepenuhnya dipahami. Tetapi banyak ahli percaya bahwa mekanisme utama untuk pengembangan hot flashes adalah "penderitaan" dari sistem saraf pusat dan otonom dari kurangnya hormon seks..

Studi modern telah membuktikan bahwa pemicu utama dalam pengembangan hot flashes adalah hipotalamus, struktur di otak yang fungsi utamanya adalah mengatur produksi sebagian besar hormon dan mengendalikan termoregulasi, yaitu menjaga suhu tubuh normal di bawah pengaruh berbagai faktor lingkungan. Dengan menopause, selain ovarium, hipotalamus juga dibangun kembali, karena mengganggu produksi hormon pelepasan yang merangsang kelenjar hipofisis dan kemudian ovarium. Akibatnya, termoregulasi juga terganggu sebagai efek samping..

Selain itu, menopause memengaruhi fungsi sistem saraf otonom, kelenjar keringat, dan sistem kardiovaskular. Jelas, kompleks dari semua reaksi tubuh terhadap kurangnya gonad dimanifestasikan dalam bentuk serangan pasang surut..

Apa saja gejala hot flash dengan menopause?

  1. Harbinger of tides tidak dirasakan oleh semua wanita, banyak serangan dilakukan secara mengejutkan. Sebelum timbulnya gelombang, tinnitus dan sakit kepala mungkin muncul - ini disebabkan oleh kejang pada pembuluh otak.
  2. Ini menimbulkan demam - banyak menggambarkan timbulnya tiba-tiba pasang, kepala dan tubuh bagian atas seolah-olah dituangkan dengan air mendidih, kulit menjadi merah cerah, panas saat disentuh. Pada saat yang sama, suhu tubuh naik di atas 38oС, tetapi segera akan normal kembali.
  3. Ada peningkatan berkeringat, tetesan keringat langsung menonjol, yang dengan cepat mengalir ke bawah oleh aliran. Banyak wanita menggambarkan bagaimana rambut dan pakaian mereka menjadi sangat basah sehingga "setidaknya memeras".
  4. Kesehatan umum terganggu - detak jantung meningkat, sakit kepala, kelemahan muncul. Terhadap latar belakang ini, mual dan pusing mungkin muncul. Butiran hot flash yang parah bahkan bisa menyebabkan pingsan jangka pendek.
  5. Perasaan panas digantikan oleh menggigil - karena fakta bahwa kulit menjadi basah karena keringat dan termoregulasi terganggu, wanita itu membeku, tremor otot dimulai, yang dapat bertahan untuk waktu yang lebih lama. Getaran otot bisa terasa sakit setelah serangan.
  6. Pelanggaran keadaan psikoemosional - selama air pasang ada serangan akut rasa takut dan panik, seorang wanita mungkin mulai menangis, mungkin merasa kekurangan udara. Setelah ini, wanita itu merasa lelah, tertekan, dan kelemahan parah berkembang. Semburan panas yang sering dapat menyebabkan depresi.

Gejala-gejala inilah yang digambarkan oleh wanita yang mengalami serangan hot flash hebat. Namun, tidak semua orang mentolerir menopause. Pasang surut bisa bersifat jangka pendek, lebih mudah, tanpa mengganggu kesejahteraan umum dan psiko-emosional. Seringkali, wanita hanya merasakan peningkatan keringat dan demam. Beberapa wanita mengalami pasang surut malam dalam mimpi, sementara hanya bantal basah berbicara tentang serangan masa lalu. Banyak ahli percaya bahwa keparahan pasang surut secara langsung tergantung pada kondisi psikologis wanita, tetapi ada sejumlah faktor yang sering memicu perkembangan pasang surut..

Serangan pasang surut sendiri dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit, ini sangat individual. Tidak ada serangan seperti itu per hari, atau mungkin beberapa lusin. Secara individual dan berapa banyak waktu yang umumnya harus mereka tanggung. Statistik menunjukkan bahwa hampir semua wanita mengalami hot flash selama setidaknya 2 tahun (dari 2 hingga 11 tahun). Tetapi beberapa "yang beruntung" harus mengalami serangan panas ini selama bertahun-tahun setelah menopause dan bahkan seumur hidup mereka. Durasi dan tingkat keparahan hot flash sangat tergantung pada kapan mereka mulai: dengan menopause dini dan periode premenopause yang lama, serangan panas bertahan lebih lama.

Harus diingat bahwa pasang surut dan klimaks itu sendiri adalah reaksi normal tubuh, yang bukan patologi apa pun, terutama sesuatu yang memalukan dan memalukan. Selain itu, banyak wanita modern tidak hanya tidak malu tentang hal ini, tetapi juga siap untuk membahasnya. Penting untuk mempersiapkan menopause di muka, mengubah gaya hidup Anda, mendapatkan segalanya dari kehidupan, terutama emosi positif, dengarkan tubuh Anda. Semua ini tidak hanya akan meringankan gejala menopause, tetapi juga memungkinkan Anda untuk dengan mudah dan bermartabat beralih ke tahap kehidupan baru..

Penyakit yang timbul dari latar belakang menopause

Ketika membahas menopause pada wanita, gejala, usia, pengobatan, perlu untuk mempertimbangkan secara rinci penyakit yang timbul di bawah pengaruh perubahan pada latar belakang hormonal..

Estrogen diperlukan tidak hanya untuk kesuburan. Sepanjang usia reproduksinya, hormon-hormon ini melindungi seorang wanita dari berbagai penyakit, memperkuat hampir semua struktur dalam tubuh. Ketika kadar estrogen mulai menurun dengan menopause, efeknya ada pada banyak sistem.

Buang air kecil cepatSistem urin yang terkait dengan proses terbalik dengan sistem reproduksi juga cocok untuk perubahan struktural. Keinginan yang sering untuk sedikit kebutuhan di malam hari, infeksi berkala, dan patologi tidak menyenangkan lainnya akan menghantui wanita yang tidak peduli dengan menjaga kesehatannya sendiri.
Fibroid rahimMioma dapat dari berbagai ukuran, tunggal atau ganda. Seringkali terjadi dengan latar belakang menopause, dan setelah menopause, kelenjar miomatosa kecil dapat mandiri.
OsteoporosisDengan penyakit ini, terjadi penurunan kepadatan tulang, mikroarsitekturnya dilanggar, kerapuhan meningkat, dan akibatnya, risiko patah tulang meningkat secara signifikan. Terjadinya osteoporosis disebabkan oleh perubahan dalam pekerjaan membangun sel, yang terjadi dengan latar belakang perubahan keseimbangan hormon.
Kista ovariumDengan menopause, dermoid, endometrioid dan jenis kista non-fungsional lainnya sering terjadi, serta ovarium polikistik.
Penyakit jantung dan pembuluh darahKlimaks memiliki efek serius pada sistem peredaran darah - semua organ, dari jantung ke pembuluh darah terkecil, menderita. Setelah menopause, risiko penyakit berikut meningkat:

Paling sering, menopause menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang bisa menjadi persisten dan menjadi hipertensi. Ini diamati, bersama dengan berbagai jenis aritmia, di hampir sepertiga wanita yang telah mencapai menopause

Dengan menopause, masalah-masalah tertentu muncul dalam lingkungan intim. Mereka terkait dengan penurunan libido dan dengan kekeringan dinding vagina. Penggunaan hormon dan penggunaan obat-obatan khusus membantu menghilangkan masalah ini..

Menopause pada wanita tidak perlu dianggap patologi. Tahap kehidupan ini pasti akan berlalu, dan penggunaan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter dan metode pengobatan lain akan membantu wanita selalu bugar dan tidak kehilangan pandangan optimisnya tentang kehidupan.

Apakah mungkin untuk hamil selama menopause?

Wanita dengan menstruasi yang bertahan lama (bahkan menstruasi yang tidak teratur) dan aktivitas seksual yang berkelanjutan dapat menjadi hamil. Untuk mencegah kehamilan dan mengurangi gejala menopause, seperti pembilasan, dokter dapat merekomendasikan penggunaan kontrasepsi oral yang mengandung estrogen dosis rendah. Dalam kasus apa pun, dengan penundaan lebih dari 1-3 hari, disarankan untuk melakukan tes kehamilan di rumah untuk membuat keputusan yang sulit tetapi sangat penting dalam kehidupan setiap wanita tentang kelahiran bayi..

Obat-obatan dan perubahan gaya hidup, seperti diet dan olahraga, dapat membantu meredakan hot flash dan gejala menopause lainnya, termasuk kolesterol tinggi dan keropos tulang..

Selama menopause, perlu untuk memantau aliran menstruasi. Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter dengan tanda-tanda ini:

  • perdarahan disertai dengan nyeri perut;
  • sekresi gumpalan gelap;
  • perdarahan lebih berat dari sebelumnya;
  • pengurangan interval antara perdarahan kurang dari 3 minggu, atau memperpanjangnya - lebih dari 3 bulan.

Pengobatan

Klimaks adalah proses alami. Tetapi beberapa gejala pada tahap ini sangat mengkhawatirkan bagi wanita sehingga mereka perlu dihilangkan dengan perawatan yang tepat..

Pemilihan terapi konservatif dimulai dengan kunjungan ke dokter. Ginekolog tidak hanya akan melakukan pemeriksaan, tetapi juga akan meresepkan sejumlah tes tambahan, yang akan memungkinkan untuk menilai perubahan pada organ dalam..

Untuk mengurangi gejala menopause gunakan tidak hanya obat-obatan, tetapi dalam beberapa kasus jamu, fisioterapi, terapi fisik kompleks. Semua ini memungkinkan kita untuk menormalkan kesejahteraan umum kita, mengarah pada peningkatan proses metabolisme, memfasilitasi tertidur, dan meningkatkan kinerja mental. Karena itu, menolak obat-obatan dan metode pengobatan lain tidak sepadan untuk keuntungan Anda sendiri.

Juga, perawatan menopause yang tepat waktu mengurangi kemungkinan penyakit serius dan komplikasi di kemudian hari. Tujuan utama yang ditetapkan ginekolog untuk diri mereka sendiri dalam merawat wanita dengan menopause adalah untuk mencegah penurunan cepat kadar estrogen. Penurunan mereka yang lancar dimungkinkan dengan penggunaan obat-obatan hormonal, metode ini disebut terapi penggantian hormon HRT.

Obat

Obat pengganti hormon meliputi:

  • Atarax
  • "Dermestril";
  • Grandaxinum;
  • gel - "Estrogel", "Divigel" (diterapkan pada perut bagian bawah);
  • tablet, suntikan - Estradiol 1-2 mg / hari (terutama untuk wanita dengan rahim yang diangkat);
  • suntikan - "Dydrogesterone" 10 mg 2 r / hari. (untuk mencegah perdarahan dengan mioma atau endometriosis selama menopause);
  • tablet - "Progesteron" di mikronkan pada 100 mg 3 r / hari. dan opsi lain yang ditentukan oleh spesialis.

Suatu bentuk menopause yang parah (sindrom menopause) membutuhkan terapi kompleks wajib, tautan utama di mana adalah terapi penggantian hormon. Obat-obatan hormonal diresepkan hanya setelah pemeriksaan terperinci untuk menetapkan tingkat pelanggaran dan untuk menghilangkan adanya kontraindikasi.

Terapi penggantian hormon untuk menopause harus benar-benar mematuhi beberapa prinsip:

  • estrogen dan gestagen alami secara eksklusif digunakan;
  • dosis hormon harus minimal tetapi cukup;
  • durasi terapi dibatasi hingga dua tahun, jika gejala patologis kambuh, pengobatan dilanjutkan kembali.

Obat-obatan non-hormon meliputi:

Ketika menopause terjadi pada wanita setelah 50 tahun, maka itu bisa berlalu dengan lebih tenang. Tetapi jika ada kerusakan yang mengganggu kualitas hidup, maka segera tidak perlu menggunakan hormon..

Pertama-tama Anda dapat mencoba obat-obatan yang pembuatannya didasarkan pada estrogen tanaman (fitohormon). Dipercayai bahwa ini lebih lembut daripada obat-obatan hormon sintetis. Tetapi menggunakan obat ini memiliki satu fitur - efeknya lebih rendah dan muncul kemudian, tetapi keamanan untuk keseluruhan organisme secara keseluruhan lebih tinggi daripada hormon non-tanaman.

Antidepresan (penenang) yang efektif, obat penenang dan antipsikotik:

Obat jantung dan hipertonik dapat sebagai berikut:

  • "Verapamil", "Bellaspon" - untuk takikardia (ditentukan hanya setelah minum obat penenang);
  • "Bellaspon", "Eufillin", "Alupent" - dengan bradikardia;
  • Cordaron
  • "Disopyramide", Quinidine "," Novokainamid "- menjadikan Republik Sosialis Cekoslowakia menjadi normal;
  • "Digoxin" - untuk mengurangi denyut nadi;
  • anti-blocker - "Alupent", "Izadrin", "Atropine".

Vitamin

Dengan menopause, seorang wanita perlu mengkonsumsi vitamin berikut dalam jumlah yang cukup:

  1. Retinol Antioksidan yang mencegah perkembangan tumor dan memperlambat penuaan epitel;
  2. Vitamin E. Merangsang aktivitas ovarium, memperpanjang pekerjaan mereka, terlibat dalam pembentukan hormon wanita;
  3. Vitamin C. Pencegahan komplikasi setelah menopause;
  4. Vitamin B1 dan B6. Mengatur kerja sistem saraf, memastikan fungsinya normal dengan latar belakang perubahan hormonal;
  5. Vitamin D. Katalis penyerapan kalsium yang membantu melawan osteoporosis, komplikasi menopause yang sering terjadi..

Selain vitamin, tubuh wanita selama menopause membutuhkan dosis tinggi elemen jejak - magnesium, kalsium dan seng.

Nutrisi dan Diet

Makanan pedas, kafein, dan alkohol harus dihindari. Pola makan rendah lemak dan kolesterol membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serta memerangi perkembangan sindrom metabolik - salah satu bahaya utama yang menunggu seorang wanita dalam periode kehidupannya yang rentan ini..

Untuk mencegah osteoporosis, penting untuk mengonsumsi kalsium yang cukup dan latihan kekuatan. Cukup adalah upaya yang dilakukan seorang wanita untuk menanggung berat badannya sendiri, jadi berjalan, berkebun, dan tenis bermanfaat. Metode-metode ini akan membantu memperkuat tulang Anda..

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan menopause? Resepnya sederhana - untuk mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas fisik. Ini harus dilakukan pada gejala menopause pertama untuk mempertahankan berat badan normal. Sering makan dalam porsi kecil sambil mempertahankan asupan kalori tidak akan membantu dalam memerangi kelebihan berat badan.

Lakukan latihan di rumah

Harus diingat bahwa ketika mengambil kalsium, aktivitas fisik diperlukan, jika tidak ginjal akan menderita, di mana kristal akan menetap.
Terapi fisik, yang terdiri dari latihan yang dirancang khusus, membantu mempertahankan tonus jaringan panggul untuk waktu yang lama, berfungsi sebagai profilaksis prolaps genital, dan meningkatkan kesejahteraan umum pasien. Senam untuk mencegah prolaps genital (lihat gejala prolaps uterus)

  • Berjalan dengan jari kaki dengan mencabut anus.
  • Berjalan dengan barang terjepit di antara kedua kaki.
  • Berbaring telentang sambil mengangkat kaki lurus.
  • Posisi yang sama, angkat baskom di atas lantai dengan anus ditarik.
  • Duduk memiringkan kaki di lutut.

Kelas yoga yang efektif, serta senam "Bodyflex", yang memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelalaian organ jika tanda-tanda awal sudah dicatat, memperkuat otot-otot panggul dan dinding perut, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan nada keseluruhan.

Cara meredakan menopause?

Menopause tidak dapat dicegah, namun di rumah, langkah-langkah dapat diambil untuk mengurangi risiko masalah terkait. Beberapa elemen dan vitamin dengan menopause sangat berguna. Seorang wanita harus mengkonsumsi 1200-1500 mg kalsium dengan makanan setiap hari, jika perlu, gunakan suplemen nutrisi yang mengandung kalsium, serta 800 unit vitamin D.

Dengan menggunakan nutrisi yang tepat, Anda bisa dengan mudah mendapatkan 1000-1500 mg kalsium per hari. Jadi, dalam segelas susu biasa atau susu skim mengandung 300 mg kalsium, dalam segelas kefir - 400 mg, dalam 100 gram salmon mengandung 200 mg elemen jejak ini. Selain itu, suplemen kalsium dapat dikonsumsi. Persiapan kalsium karbonat adalah yang termurah, tetapi pada beberapa wanita mereka dapat menyebabkan kembung. Pilihan terbaik adalah suplemen kalsium sitrat..

Anda perlu tahu bahwa kalsium tidak lebih dari 500 mg diserap dari satu porsi makanan atau suplemen, sehingga asupannya harus didistribusikan sepanjang hari. Dosis berlebihan dari elemen ini tidak dapat diambil, karena dapat menyebabkan urolitiasis. Wanita dengan penyakit ginjal harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen kalsium. Overdosis vitamin D juga harus dihindari..

Untuk kehidupan penuh selama menopause, perlu untuk memantau kondisi kulit: memperkuatnya dengan prosedur pijat dan perangkat keras, melembabkan menggunakan krim anti-penuaan khusus, dan pastikan untuk melindunginya dari sinar matahari. Lulur lembut yang mempercepat pembaruan sel kulit juga membantu..

Akhirnya, beberapa tips psikologis yang dapat membantu mengatasi kebingungan sebelum menopause:

  • pada saat ini, wanita itu sudah tahu apa yang bisa dia berikan kepada temannya dan apa yang dia ingin dapatkan sebagai imbalan; dalam banyak kasus, ia telah mengembangkan hubungan tidak hanya dengan seorang pria, tetapi juga dengan kehidupan secara umum;
  • pada usia ini, banyak yang sudah diketahui tentang seksualitasnya sendiri, seorang wanita dapat menjadi lebih santai, ada sesuatu untuk dibicarakan dengannya, seorang pria yang pintar lebih menarik baginya daripada beberapa gadis muda;
  • anak-anak telah tumbuh atau menjadi dewasa, Anda dapat sedikit rileks dan mewujudkan impian lama Anda, terutama karena biasanya pada saat ini langkah-langkah penting telah diambil sepanjang tangga karier dan kemandirian finansial telah tercapai;
  • seorang wanita dapat mulai merawat dirinya sendiri, memperbaharui pakaiannya, gaya rambut, makeup, sehingga dia akan menjadi lebih percaya diri dan menarik;
  • akhirnya Anda bisa berhenti tergantung pada pendapat orang-orang di sekitar Anda; Menopause adalah waktu pembebasan dari kompleks dan mendapatkan kebebasan.

Jadi, sikap yang benar terhadap diri sendiri dan menjaga kesehatan Anda akan membantu Anda bertahan dalam masa yang sulit dalam hidup Anda seperti menopause.

Dokter mana yang merawat?

Setiap wanita dengan gejala menopause pertamanya harus berkonsultasi dengan dokter kandungan. Ini perlu, pertama, untuk mengecualikan kehamilan dan menerima rekomendasi tentang perlindungan rasional, serta terapi penggantian hormon.

Selain itu, akan berguna untuk menghubungi ahli jantung dan memeriksa keadaan sistem kardiovaskular. Jika seorang wanita terganggu oleh gangguan tidur, sakit kepala - Anda dapat berkonsultasi dengan ahli saraf, dengan emosi yang stabil - seorang psikolog.