Bagaimana tidak bocor saat menstruasi di sekolah

Gasket

Selama pendarahan menstruasi, anak perempuan harus mengalami banyak ketidaknyamanan: perubahan suasana hati yang tiba-tiba, kram, kebutuhan untuk membatasi diri dalam aktivitas fisik. Ketidaknyamanan tambahan menciptakan risiko sekresi merembes melalui produk kebersihan. Agar tidak mengalami situasi yang canggung, Anda perlu tahu bagaimana tidak bocor selama periode Anda.

Metode perlindungan

Produsen produk kebersihan merawat kenyamanan wanita modern. Di rak Anda dapat menemukan alat-alat seperti:

  1. Tampon - dimasukkan ke dalam vagina dan menyerap cairannya. Mereka memungkinkan Anda untuk menjalani gaya hidup aktif. Mereka memiliki berbagai tingkat penyerapan tergantung pada sifat debit. Agar darah tidak mengalami stagnasi dan proses inflamasi dimulai, penting untuk mengganti produk bekas tepat waktu.
  2. Pengawal mulut (cangkir menstruasi) adalah alternatif yang tidak berbahaya untuk tampon. Terbuat dari silikon, tidak berkontribusi pada reproduksi mikroorganisme. Mangkuk dapat digunakan kembali, mereka dapat disentuh hanya dengan tangan yang bersih. Minus tutup ketidaknyamanan digunakan untuk pemilik kuku panjang dan dalam kebutuhan untuk membilas wadah yang penuh dengan sekresi, yang tidak cocok untuk anak perempuan yang mudah tersinggung.
  3. Popok adalah pilihan terakhir. Mereka digunakan untuk pembuangan berlebihan jika ada risiko bahwa paking konvensional tidak akan mengatasinya atau tidak mungkin untuk menggantinya tepat waktu. Dalam hal ini, peningkatan perlindungan akan menghilangkan kecemasan dan membuat Anda merasa nyaman..
  4. Gasket. Mereka berbeda dalam penyerapan, jenis lapisan atas, dan bentuk. Untuk debit besar, kategori super dan malam cocok..

Agar tidak bocor saat menstruasi, Anda perlu memastikan bahwa produk-produk higiene telah diperbaiki dengan benar dan aman.

Apa yang harus dilakukan:

  • sebelum prosedur, pastikan untuk mencuci tangan;
  • paking harus dikeluarkan dari kemasan, lepaskan strip pelindung, ditempatkan di tengah celana;
  • jika ada sayap, mereka harus dililitkan di sekitar alas linen dan dilem dari bawah;
  • Pastikan gasket dipegang dengan kuat, Anda bisa mengenakan celana dalam dan menghaluskan lipatannya;
  • buang paking bekas di tempat sampah, bungkus dengan kertas toilet atau pembungkus.

Bagaimana cara mendapatkan kepercayaan diri

Pada hari-hari pertama menstruasi, bahkan dengan penggunaan produk kebersihan yang tepat, kebocoran mungkin terjadi. Dalam hal ini, perlu untuk mengambil semua tindakan yang mungkin:

  1. Celana dalam harus ketat dan pas dengan tubuh sehingga bantalan tidak tergelincir ke samping. Bahkan jika bocor, jaringan yang tebal dapat menyerap darah dan mengurangi ukuran noda pada pakaian.
  2. Jika keluarnya banyak, lebih baik memakai pakaian dalam khusus pada hari-hari kritis. Itu terbuat dari kain tiga lapis: lapisan pertama menyerap kelembaban, yang kedua memegang cairan di dalamnya, yang ketiga terdiri dari kapas dan memberikan kenyamanan. Pakaian dalam semacam itu tidak mengganggu pertukaran udara dan membuat Anda merasa percaya diri..
  3. Untuk tidur, lebih baik menggunakan alas malam yang memanjang. Mereka bisa dipakai di siang hari agar tidak bocor di sekolah.
  4. Agar siap untuk situasi yang tidak terduga, selama menstruasi lebih baik untuk mengambil barang-barang kebersihan, pakaian dalam dan rok atau celana yang bisa diganti. Jangan malu untuk meminta bantuan teman Anda jika gasket sudah habis. Dengan pelepasan cahaya, kertas toilet yang dilipat dalam beberapa lapisan untuk sementara dapat membantu.
  5. Anda harus mengontrol aktivitas fisik Anda. Anda dapat terus melakukan aktivitas sehari-hari, tetapi ketika melakukan aksi akrobatik, berlari dan melompat, peluang bocor meningkat. Pada saat yang sama, olahraga dapat meredakan kejang, jadi dengan kesehatan yang baik, jangan menyerah pendidikan jasmani.
  6. Jika Anda mengenakan pakaian gelap dengan potongan bebas, flek tidak akan terlihat dan akan lebih mudah untuk menghapusnya.
  7. Untuk memastikan semuanya beres, yang terbaik adalah mengunjungi toilet setiap dua jam..
  8. Anak perempuan sering khawatir tentang pertanyaan bagaimana tidak bocor di malam hari selama menstruasi. Handuk atau selimut tua akan membantu melindungi tempat tidur. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak. Di bawah celana piyama, lebih baik memakai legging atau celana pendek elastis agar gasket tidak bergerak keluar.

Aturan kebersihan

Darah adalah tempat berkembang biak yang menguntungkan bagi bakteri. Di pagi dan sore hari perlu mandi menggunakan gel khusus yang tidak melanggar mikroflora vagina. Tidak perlu mandi di bak mandi, di kolam, dan di waduk terbuka.

Anda perlu membawa tisu untuk kebersihan pribadi.

Penting untuk mengganti produk-produk higienis tepat waktu:

  • tampon - setiap 3 jam;
  • penjaga mulut - setiap 10-12 jam sekali;
  • gasket - dengan sedikit pembuangan setiap 6 jam, dengan berlebihan - setelah 3 jam.

Hari-hari kritis tidak boleh malu. Bahkan jika pakaiannya menjadi sedikit kotor, tidak perlu khawatir. Untuk alasan yang sama, jangan terpaku pada cara tidur selama menstruasi, agar tidak bocor.

Akan lebih tepat untuk fokus pada istirahat dan pemulihan kekuatan. Menstruasi adalah proses alami yang dialami semua wanita sehat usia subur..

8 tips untuk mempersiapkan bulan pertama Anda

Bersenjata sepenuhnya!

Teks: Maria Denisova 1 Maret 2017

Jika Anda seorang gadis, maka pada usia 10-12 tahun mereka memberi tahu Anda bahwa segera peristiwa ini akan terjadi pada Anda. Dan Anda akan berdarah minggu demi bulan selama 35+ tahun ke depan. Semua orang bereaksi berbeda terhadap pesan ini. Seseorang mengalami depresi, seseorang senang menjadi ingus merah muda. Satu hal yang pasti bagi semua orang: begitu Anda mengetahuinya, Anda menantikan acara penting ini..

Dan, tentu saja, Anda sedikit gugup. Namun, sebenarnya, tidak ada yang sulit dalam mempersiapkan bulan pertama Anda dan merasa lebih percaya diri. Di sini kami telah mengumpulkan beberapa tips berharga yang akan membantu Anda tenang dan bertemu mereka dengan senjata lengkap..

Belajar mengenali sinyal

Anda mungkin sudah tahu bahwa semua gadis memulai pelayanan pada usia yang berbeda. Itu bisa terjadi pada Anda dari 8 hingga 16 tahun. Ya, waktunya tidak sedikit. Ada beberapa tanda bahwa menstruasi sudah dekat. Yang paling umum: pertumbuhan payudara, penampilan rambut di tubuh bagian bawah, keputihan (keputihan atau kekuningan), keringat berlebih, dan, ya, mereka, berjerawat.

Cari tahu apa yang terjadi dengan Anda

Jika Anda memahami apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk menerima gagasan bahwa MEREKA akan segera datang dan ini tidak dapat dihindari. Buku teks biologi mungkin tidak cukup untuk Anda, tetapi tidak ada yang membatalkan Internet.

Bicarakan hal itu dengan ibu (jika Anda memiliki hubungan saling percaya)

Jika Anda merasa nyaman mendiskusikan masalah intim seperti itu dengan ibu Anda, maka segera lakukan. Ngomong-ngomong, Anda bisa bertanya kapan haidnya mulai. Seringkali hal-hal ini ditentukan secara genetis. Sarannya pasti akan bermanfaat dan akan membantu Anda..

Bawa kit perlindungan darurat

Swab dan pad tidak akan mubazir di ransel Anda. Pada awalnya, banyak gadis lebih suka menggunakan gasket. Jangan lupa memasukkan satu di dompet Anda.

Praktek

Banyak gadis gugup karena mereka tidak tahu cara menggunakan produk kebersihan. Jika Anda salah satunya, sedikit latihan tidak akan menyakiti Anda. Beli paket tampon, SELALU hati-hati membaca instruksi dan pergi. Hanya berhati-hatilah!

Menangani PMS

Anda mungkin sudah mendengar tentang binatang buas yang mengerikan ini. Pelajarilah pertanyaan itu dan siapkan yang diperlukan - obat penghilang rasa sakit (ingat untuk berkonsultasi dengan dokter) dan bantal pemanas di perut bagian bawah. Faktanya, reaksi setiap organisme adalah unik. Dan mungkin semua kengerian akan berlalu begitu saja. Tetapi perlu persiapan, hanya untuk tenang.

Pahamilah bahwa Anda tidak bisa berbuat banyak

Ya itu benar. Secara umum, tidak banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan. Anda tidak tahu kapan ini akan terjadi. Anda tidak tahu bagaimana perasaan Anda. Tapi, pacar, ini adalah bagian dari apa yang disebut sebagai wanita. Nikmati.

Bersantai!

Cobalah bertahan dan jangan histeris. Menstruasi bukanlah akhir dari dunia. Tentu saja, Anda dapat masuk ke dalam semacam situasi bodoh, tetapi, percayalah, ini terjadi pada semua orang. Dan semua orang mengatasi ini. Anda bisa melakukannya juga.

Versi interaktif dari majalah ElleGirl

Majalah ElleGirl

Majalah favorit Anda dalam format yang nyaman

Majalah untuk anak perempuan ElleGirl.ru - panduan Anda ke dunia mode, kecantikan, dan berkendara. Jika Anda tertarik dengan lemari pakaian terbaru, dandanan modis, berita film, bisnis pertunjukan, kehidupan bintang, hubungan pribadi dan prospek mereka - majalah virtual untuk anak perempuan Anda selalu siap sedia. Satu klik dan Anda akan mengetahui bagaimana hubungan karakter dari seri akan berkembang, bagaimana aktor favorit Anda terlihat dalam kehidupan nyata, di mana mereka dapat dilihat dalam waktu dekat, acara pemuda apa yang menunggu Anda, bagaimana mempersiapkan mereka dan banyak lagi. Untuk tetap mengikuti acara mode, cukup membaca majalah paling modis untuk anak perempuan - ElleGirl.ru.

© 2020 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / Hirst Shkulev Publishing LLC. Seluruh hak cipta.

Seks selama menstruasi - tidak ada kasus. Mereka mengajukan pertanyaan memalukan kepada ginekolog tentang "hari ini"

Bagi banyak gadis, menstruasi dimulai seperti baut dari biru. Karena banyak alasan: misalnya, di sekolah mereka tidak membicarakannya sebagai bagian dari kursus biologi (semuanya tergantung pada guru), dan anatomi terjadi di kelas 9, ketika menstruasi dapat dimulai selama beberapa tahun. Ibu terlalu sering melewatkan momen ini dalam asuhan kita. Akibatnya, jutaan pertanyaan terakumulasi: tampaknya Anda memerlukan informasi tentang menstruasi, dan memalukan untuk mengakui bahwa Anda tidak mengetahui hal ini, meskipun Anda sudah berusia 16 tahun..

LADY.TUT.BY berbicara dengan dokter kandungan-ginekolog, manajer proyek untuk MAMA PRO dan penulis blog Diana Mardas.

Mengapa saya perlu periode bulanan dan apa yang terjadi ketika mereka mulai?

Diperlukan menstruasi agar tubuh wanita melewati siklus tertentu. Ini, secara relatif, adalah pembaruan tubuh - tepatnya karena fakta bahwa hari-hari kritis datang.

Faktanya, semua kondisi tubuh selama siklus diperlukan untuk mempersiapkan gadis itu untuk kehamilan. Setiap bulan, endometrium mulai terbentuk di dalam rahim. Ini adalah sesuatu seperti jaringan lunak - "karpet", yang kemudian akan nyaman untuk "mendaratkan" telur. Yaitu, pada awal siklus, endometrium menumpuk, kemudian ovulasi terjadi, ketika sel telur "melompat keluar" dari ovarium untuk bertemu sperma. Jika pertemuan itu terjadi, mereka mendarat di "karpet" besar ini dari endometrium, tempat kehamilan muncul dan berkembang dengan nyaman. Karena itu, setiap bulan tubuh menunggu kejadiannya..

Dan jika pertemuan itu tidak terjadi? Jadi, kita tidak membutuhkan "karpet". Itu hanya ditolak oleh tubuh dan pergi keluar. Inilah periode.

Selama siklus menstruasi, tidak hanya rahim, tetapi juga organ lain mengalami perubahan. Perubahan hormon kita bahkan memengaruhi sistem kardiovaskular dan saraf - bahkan otak.

Dengan demikian, siklus menstruasi mempersiapkan seorang gadis untuk hamil setiap bulan, termasuk dengan bantuan "pengisian hormon".

Saya memulainya sangat awal: pada usia 11 tahun. Ini normal?

Ginekolog sekarang menganggap 12-14 tahun sebagai norma bersyarat untuk awal hari-hari kritis. Namun plus atau minus setahun juga merupakan gambaran yang benar-benar normal. Jadi menstruasi pada usia 11 tahun bukanlah bencana.

Ibu dan anak harus mendiskusikan mengapa dan mengapa hari-hari kritis muncul. Tetapi semakin sering itu terjadi seperti ini: ibu ingat usia di mana dia mulai mengalami menstruasi: "Ya, dia pasti berusia sekitar 15 tahun. Dan anak perempuan saya baru berusia 11 - yah, di mana dia masih anak-anak! Dia harus bermain boneka ”.

Tetapi sekarang telah terjadi perubahan tertentu di alam: itu adalah fakta - menstruasi dimulai pada anak perempuan lebih awal daripada beberapa tahun yang lalu.

Jadi jika ibu Anda tidak punya waktu untuk berbicara dengan Anda, jangan berpikir bahwa masalahnya adalah ketidakpeduliannya atau "kesalahan" Anda. Kemungkinan besar, Anda hanya tidak punya waktu untuk berorientasi.

Kenapa ini terjadi?

Ada beberapa hipotesis. Salah satunya adalah nutrisi dan lingkungan yang memengaruhi kesehatan si gadis. Sebagai contoh, orang biasa mengkonsumsi lebih sedikit makanan dengan umur simpan yang panjang dan tumbuh pada zat yang mengandung hormon..

Ada fitur psikologis. Pada anak-anak modern, tidak hanya pubertas awal, tetapi juga perkembangan awal secara umum. Ternyata apa yang diperjuangkan orangtua kami dan mendapatkannya. Sekarang anak-anak dalam 2-3 tahun dengan mudah mengatasi ponsel! Dulu sulit bagi remaja untuk berurusan dengan gadget seperti itu di 14. Anda hanya harus siap untuk ini. Itu saja.

Dan bagaimana alam secara umum memahami bahwa sudah saatnya?

Ada teori terkenal, yang kemudian dibuktikan oleh sejumlah studi ilmiah. Intinya adalah bahwa tubuh menghitung jumlah jaringan adiposa dalam tubuh gadis itu. Jaringan ini bertanggung jawab untuk sintesis hormon "wanita". Segera setelah persentase lemak dan estrogen yang dihasilkannya menumpuk ke tingkat tertentu, yang memungkinkan Anda untuk memulai sistem hormonal, semuanya terjadi.

Anda bahkan dapat memperkirakan kapan tepatnya menstruasi akan dimulai. Berikut adalah daftar beberapa tanda yang mengindikasikan pubertas (dan, karenanya, awal siklus menstruasi):

  • rambut muncul di selangkangan dan ketiak;
  • perubahan berat badan;
  • lengan dan kaki tumbuh dengan tajam;
  • sering rambut berminyak (sebelumnya dicuci seminggu sekali, tetapi sekarang perlu hampir setiap hari);
  • ruam di zona T, lengan bawah dan bahu (ini adalah bagian tubuh yang paling tergantung hormon).
Foto: burst.shopify.com

Jika Anda adalah ibu anak perempuan (atau berencana untuk menjadi dia di masa depan), pastikan untuk mengawasi anak itu. "Gejala" di atas bertepatan? Dengan keyakinan kami dapat mengatakan bahwa Anda harus segera menunggu haid. Sangat penting untuk menjelaskan kepada gadis itu bahwa ini tidak perlu ditakuti. Di masa kanak-kanak, kita memiliki stereotip: darah buruk, itu trauma dan penyakit. Dan jika gadis itu tidak siap secara psikologis, maka di masa depan Anda bisa mendapatkan rasa takut pada dokter kandungan dan bahkan mengembangkan rasa takut akan kematian.

Tambahan yang menyedihkan: periode pertama akan segera datang dengan "set" chip mereka. Misalnya, perut Anda mungkin mulai sakit sebelum siklus pertama..

Jelas :( Tapi mengapa, sebelum atau selama menstruasi, perut terasa sakit?

Seperti yang sudah kami katakan, jika kehamilan tidak terjadi, maka endometrium yang tumbuh perlu keluar. Dia melakukannya - dalam bentuk darah.

Leher rahim cukup tertutup dan merupakan saluran sempit di mana sulit untuk mendorong melalui darah. Tetapi rahim juga merupakan otot, sehingga berkontraksi dan berusaha untuk mendorong darah ini keluar. Dengan demikian, dengan dindingnya, sebuah organ dapat mentransmisikan pembuluh darah di sekitarnya, saraf. Karena inilah gadis itu merasakan sakit. Omong-omong, mekanisme serupa bekerja selama perkelahian. Inilah alasan pertama mengapa perut bisa sakit..

Alasan kedua adalah prostaglandin (zat mirip hormon yang diproduksi sebelum menstruasi). Beberapa orang menghasilkan sedikit dari mereka, sementara yang lain menghasilkan yang hypernormal. Dalam kasus terakhir, tingkat rasa sakit akan lebih tinggi, karena zat meningkatkan sensitivitas kita. Tidak mungkin untuk memprediksi produksi prostaglandin - ini diturunkan. Karena itu, jika ibu Anda bahkan kehilangan kesadaran selama menstruasi, dengan tingkat probabilitas tinggi Anda juga "beruntung".

Ada kasus ketika rahim dimiringkan ke depan atau ke belakang - ini adalah faktor ketiga yang mempengaruhi nyeri haid. Bagaimanapun, darah tidak hanya harus naik melalui serviks, tetapi juga untuk mengatasi sudut tertentu. Dan itu cukup menyakitkan juga.

Fakta yang menarik: jika Anda memiliki rasa sakit untuk alasan ketiga, maka setelah kelahiran pertama mereka harus pergi, karena rahim sejajar. Semacam hack hidup.

Ginekolog mengatakan bahwa rasa sakit saat menstruasi adalah normal. Tapi saya tidak punya norma! Saya tidak bisa bekerja dan belajar secara normal. Bagaimana menjadi?

Masing-masing memiliki ambang rasa sakitnya sendiri: seseorang dapat dengan mudah menahan enam pada skala sepuluh poin, dan seseorang sudah gila pada tiga teratas. Ini sangat individual. Yang utama adalah memilih metode bantuan yang tepat dalam setiap kasus.

Sebagai contoh, jika rahim tidak ditolak, tetapi hari-hari kritisnya sangat menyakitkan (apalagi bagi ibu, nenek, dan bibi), maka dengan probabilitas tinggi kita mengasumsikan bahwa ini adalah prostaglandin. Bagaimana cara menghadapinya? Ketika menstruasi sudah dimulai, itu tidak berguna. Penting bahwa Anda diresepkan obat - semacam obat antiinflamasi non-steroid. Mereka muncul dalam supositoria dubur dan tablet, tetapi dalam supositoria itu lebih baik: lebih efektif. Dokter kandungan menunjuk sehari sebelum menstruasi yang diharapkan - dan tingkat rasa sakit akan menjadi sepenuhnya dapat ditoleransi.

Jika ini karena penyimpangan rahim, maka di sini Anda dapat menggunakan logika. Rahim miring ke belakang? Jadi, akan lebih mudah untuk berbaring tengkurap. Dan sebaliknya. Banyak gadis secara naluriah mengambil posisi yang tepat untuk diri mereka sendiri, tanpa berpikir. Juga, beberapa orang secara intuitif mengoleskan sesuatu yang hangat ke perut: ini, seperti yang telah kami katakan, meredakan kejang. Anestesi berkelahi dengan baik dengan kejang - drotaverine yang sama.

Ketika Anda perlu minum pil anestesi, putuskan sendiri. Tapi ingat: di dunia modern sudah ada obat penghilang rasa sakit yang aman yang dapat Anda ambil dan dengan mudah membebaskan diri dari siksaan. Kadang-kadang ibu atau wanita dari generasi yang lebih tua dapat mengatakan: “Bersabarlah! Saya bertahan, dan Anda akan menderita. " Tapi kepahlawanan tidak perlu: mengapa?

Yang terbaik adalah pergi ke dokter kandungan - ia akan mengembangkan skema pribadi untuk mengatasi nyeri haid.

Selain itu, kadang-kadang ada siklus "tenang", ketika hampir tidak ada rasa sakit. Mengapa?

Itu tergantung dari banyak faktor. Dari stres, misalnya, ketika, selain awal dari siklus menstruasi, begitu banyak masalah telah menumpuk dalam hidup Anda. Makanan mempengaruhi lagi: dari sesuatu yang "salah" di perut mungkin ada pembengkakan. Juga, dalam beberapa bulan "karpet" dari endometrium mungkin lebih besar dan lebih sulit, dan dalam beberapa bulan - kurang.

Bahkan waktu dalam setahun dapat mempengaruhi rasa sakit menstruasi! Menurut hukum fisika, panas mengurangi kejang, jadi tidak mengherankan jika salah satu dari kita menderita menstruasi di musim panas jauh lebih menyakitkan daripada di musim dingin.

Siklusnya juga tidak teratur: dimulai tiga hari sebelumnya, lalu tiga hari kemudian... Apakah saya harus khawatir?

Perhatikan bahwa 3-4 bulan pertama setelah dimulainya menstruasi pertama secara umum tidak mungkin untuk berbicara tentang keteraturan. Pembentukan siklus sedang berlangsung, dan itu normal bahwa itu tidak teratur. Hanya enam bulan kemudian, Anda bisa menilai keteraturan menstruasi.

Ada norma bersyarat untuk durasi siklus: itu adalah 21−35 hari. Penting bahwa Anda memiliki tarif yang sama setiap bulan. Artinya, periode berjalan, berikutnya - setelah 21 hari, yang ketiga - lagi setelah 21... Maka ini normal. Jadi, Anda memiliki siklus pendek. Tapi itu buruk ketika satu bulan siklus berlangsung 21 hari, lalu 28, lalu lagi 21, dan kemudian 34. Ini adalah kegagalan siklus - ada baiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Durasi menstruasi itu sendiri adalah dari dua hingga lima hari. Seseorang mungkin memiliki enam - itu semua tergantung pada seberapa keras rahim mendorong isinya.

Saya lelah "gemetar" karena keteraturan menstruasi. Pada usia berapa kontrasepsi hormon dapat dikonsumsi??

Hal paling tidak menyenangkan yang dapat terjadi pada tubuh Anda ketika Anda sudah berusia lebih dari 16 tahun dan Anda memiliki kehidupan seks adalah aborsi. Oleh karena itu, setiap ahli kandungan-ginekolog menganjurkan bahwa kontrasepsi yang kompeten hadir.

Pemilihan obat pertama sangat penting, jadi Anda pasti perlu melakukan ini dengan dokter spesialis dan menjalani beberapa pemeriksaan. Diantaranya, USG rongga perut, tes darah biokimia. Ingat: bahkan obat yang paling ideal mungkin cocok untuk satu orang, tetapi tidak untuk orang lain. Karena itu, sangat penting untuk memilih kontrasepsi dengan dokter..

Anda tidak boleh takut pil juga: sekarang ada banyak obat dengan kadar hormon rendah, serta dirancang khusus untuk remaja. Stereotip bahwa kontrasepsi semacam itu berbahaya tidak lagi berlaku. Hari ini kita berurusan dengan obat-obatan modern dan berkualitas tinggi..

Meskipun demikian, jika Anda tidak memiliki kehidupan seksual, tetapi hanya berpikir bahwa hari-hari kritis mengganggu, saya ingin minum kontrasepsi hormonal terus menerus, maka ini tidak boleh dilakukan. Di bawah usia 18 tahun, harus ada indikasi yang jelas untuk minum pil hormon (ini termasuk sejumlah penyakit ginekologi).

Bagaimana cara menggunakan tampon dengan aman? Dan apakah mungkin untuk tidur dengan mereka?

Ginekolog tidak mendukung cinta tampon. Kami suka gasket. Meski begitu, apa yang harusnya keluar dari tubuh, sebaiknya tidak berlama-lama di dalamnya. Untuk alasan yang sama, jangan fanatik untuk mangkuk menstruasi yang telah menjadi mode..

Darah adalah lingkungan yang sangat baik bagi mikroorganisme, mereka secara langsung berusaha untuk menetap di dalamnya. Dan jika ini terjadi, komplikasi bisa serius - bahkan erosi serviks dan endometriosis. Karena itu, jika Anda tidak dapat menggunakan swab dan menggantinya dengan gasket, maka lakukanlah. Itu penting.

Gasket memiliki satu plus yang tidak jelas: mereka terbiasa dengan kebersihan. Kami ingin mengganti paking lebih sering, tetapi kami tidak melihat tampon, jadi kami sering lupa menggantinya setelah tiga hingga empat jam yang disarankan (setiap kali Anda pergi ke toilet).

Jika Anda masih memiliki pertanyaan tentang tampon (misalnya, Anda perlu mengikuti pelatihan), maka pilihlah yang khusus untuk remaja. Mereka berbeda dalam jumlah tetesan (tidak banyak) dan perangkat mereka, dan untuk administrasi yang mudah ada aplikator.

Pertanyaan tentang seks: mereka mengatakan bahwa selama menstruasi itu tidak aman. Di sisi lain, pada saat ini ada kemungkinan rendah untuk hamil... Bagaimana berhubungan dengan ini?

Tentu saja tidak! Anda tidak dapat melakukan hubungan seks selama periode Anda.

Jangan lupa: darah keluar melalui serviks terbuka. Selama kontak seksual (seperti dengan aktivitas di gym), aliran darah terbalik terjadi. Dan di sana, melalui saluran tuba, darah dapat memasuki rongga perut dan "menetap" pada ovarium, peritoneum, dan bahkan kandung kemih. Hasilnya adalah endometriosis dan kista di ovarium, dan ini merupakan penyebab infertilitas yang umum..

Dan jika saya ingin mempercepat atau menunda datangnya menstruasi, dapatkah saya melakukan sesuatu? Dan bagaimana?

Lebih baik tidak melakukan ini. Tetapi ginekolog datang dengan masalah ini: terutama "permintaan" meningkat selama periode musim panas, ketika setiap orang memiliki liburan dan liburan.

Proses dalam tubuh harus berjalan secara alami, dan lebih baik tidak ikut campur dalam masalah ini. Tentu saja, ada metode tradisional. Misalnya tingtur lada air. Dengan bantuannya, rahim berkontraksi lebih banyak dan menstruasi berakhir lebih cepat. Dalam sebagian besar situasi darurat, Anda dapat mengizinkan penggunaan alat ini. Tetapi segala sesuatu tentang perubahan dalam siklus itu sendiri harus dihindari. Dan selalu evaluasi seberapa penting keputusan ini bagi Anda dan apakah Anda siap untuk mengorbankan kesehatan Anda karena dua hari "tanpa periode".

Jika Anda melihat kesalahan dalam teks berita, pilih dan tekan Ctrl + Enter

Cara bertahan hidup hari-hari kritis dengan mudah

Sebagian besar wanita menderita sakit selama menstruasi setidaknya beberapa kali dalam hidup mereka. Menurut statistik medis, nyeri sedang selama "hari merah" terjadi pada 60 - 70 persen wanita usia reproduksi. Sekitar 10 persen wanita menderita sakit parah yang mengganggu kehidupan dan pekerjaan mereka sepenuhnya..

Nyeri saat menstruasi disebut algomenore. Biasanya ini adalah rasa sakit atau kram di perut bagian bawah, punggung bawah, paha atas. Seringkali, algomenore disertai dengan gejala distres lainnya - mual, sakit kepala (migrain), demam, sakit perut dan usus.

Biasanya, rasa sakit dimulai pada hari pertama siklus atau menjelang menstruasi, dan menghilang pada hari ke 2 - 3 pendarahan. Seringkali, algomenore hilang tanpa perawatan setelah kelahiran anak, tetapi pada beberapa wanita, sensasi menyakitkan sebulan sekali berlanjut sampai menopause.

Menurut dokter, ada bentuk algomenore primer dan sekunder. Primer timbul sebagai akibat malformasi kongenital organ genital wanita, di mana aliran keluar menstruasi dari uterus sulit. Kami tidak akan memberikan rincian medis di sini. Selama pemeriksaan, dokter kandungan harus menentukan penyebab rasa sakit dan meresepkan pengobatan yang memadai (kadang-kadang diperlukan intervensi bedah). Kadang-kadang rasa sakit terjadi dengan beberapa penyakit umum, hipersensitivitas individu terhadap hormon seks mereka sendiri, stres berkepanjangan. Algomenore sekunder berkembang dengan latar belakang penyakit pada organ sistem reproduksi. Untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, penyakit yang mendasarinya harus diobati..

Terkadang menstruasi sangat menyakitkan dengan beberapa gangguan mental. Pada wanita dengan rangsangan meningkat, sensitivitas berlebihan terhadap faktor stres, bahkan sedikit malaise selama menstruasi dapat menyebabkan depresi, penurunan hasrat seksual. Dalam kasus seperti itu, tidak hanya pemeriksaan ginekologis diperlukan, tetapi juga bantuan psikolog atau psikoterapis.

Periode menyakitkan bukan hanya gangguan fisiologis. Menunggu rasa sakit setiap bulan sebenarnya adalah stres yang konstan, yang secara negatif memengaruhi kesejahteraan, lingkungan emosi, dan keadaan mental seseorang. Dalam beberapa kasus, perawatan tidak dapat diambil segera, wanita itu merasa rendah diri, sakit. Namun demikian, paling sering tidak sulit untuk mengatasi algomenore - Anda hanya perlu diperiksa dan mencari dokter yang baik yang akan meresepkan terapi yang tepat.

Tidak ada cara universal untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi. Mengambil analgesik dapat mengurangi gejala patologis untuk sementara waktu, tetapi obat ini tidak akan menyembuhkan akar masalahnya. Selain itu, tubuh dengan cepat terbiasa dengan obat penghilang rasa sakit dan berhenti merespons dengan benar..

Dengan tidak adanya patologi, Anda dapat mencoba mengatasi masalah pengobatan tradisional. Beberapa wanita mendapat manfaat dari mandi air hangat (tetapi tidak panas) pada hari sebelum menstruasi dimulai. Selama menstruasi, Anda tidak bisa mandi! Menggunakan bantalan pemanas untuk meredakan kejang tidak diinginkan - panas dapat mengurangi rasa sakit, tetapi perdarahan akan meningkat. Dengan sindrom pramenstruasi berat, Anda dapat mencoba diet rendah lemak dan karbohidrat "cepat", minum banyak air, menolak kopi, alkohol, dan minuman energi. Anda bisa menambahkan raspberry dan daun mint ke dalam teh. Dianjurkan untuk lebih rileks, menghindari situasi stres, membatasi stres fisik dan emosional.

Dengan menstruasi yang menyakitkan, decoctions dan infus herbal obat dapat digunakan sebagai sarana tambahan untuk mengurangi sensasi yang menyiksa. Sebelum menggunakannya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.

1. Komposisi: 1 sendok makan rumput wort St. John berlubang, 1 sendok makan rumput yarrow, 1 sendok makan buah juniper biasa, 1 sendok makan akar licorice yang dihancurkan. Campur semua bahan, ambil 2 sendok makan koleksi, tuangkan dua gelas air mendidih. Masukkan wadah ke dalam bak air, didihkan campuran, didihkan selama setengah jam. Dinginkan hingga suhu kamar, saring. Ambil 0,5 gelas 2 hingga 3 kali di siang hari. Alat ini direkomendasikan untuk periode menyakitkan yang tidak teratur..

2. Bahan: 1 sendok makan ramuan dataran tinggi, 1 sendok makan daun jelatang dioica. Menyeduh bahan baku penyembuhan dengan dua gelas air mendidih, biarkan di bawah tutup selama setengah jam. Setelah waktu yang ditentukan, saring infus melalui kain tipis. Ambil 2 hingga 3 sendok makan beberapa kali sehari. Infus membantu menstruasi yang menyakitkan, disertai dengan perdarahan hebat.

3. Bahan: 3 sendok makan perbungaan semanggi padang rumput. Menyeduh bahan baku obat dengan 1 gelas air mendidih, bersikeras di bawah tutup selama 2 jam. Saring melalui kain tipis. Konsumsilah dalam porsi kecil beberapa kali sehari. Infus memiliki efek analgesik, membantu mengatasi perdarahan hebat..

4. Bahan: 2 sendok makan daun raspberry. Tuang daun raspberry dengan dua gelas air mendidih, dinginkan hingga suhu kamar, lalu saring. Minumlah 0,5 gelas 2 hingga 3 kali sehari. Obat ini mengurangi perdarahan dan nyeri..


Sekalipun Anda mengalami menstruasi yang menyakitkan, tidak perlu menghabiskan periode ini dengan berbaring di tempat tidur. Cobalah untuk menguasai kompleks latihan sederhana. Gerakan aktif akan membantu Anda meningkatkan sirkulasi di area panggul dan secara signifikan mengurangi ketidaknyamanan..

Latihan 1. Posisi awal - berbaring telentang di dekat dinding, bokong sedekat mungkin dengan permukaan vertikal, kaki berada di dinding (lutut sedikit ditekuk). Kencangkan kaki Anda sedikit, seolah mendorongnya dari dinding, lalu rileks. Tahan posisi ini selama beberapa menit.

Latihan 2. Posisi awal - seperti pada latihan sebelumnya. Pindah dari dinding, tarik satu kaki ke wajah, tekuk di sendi lutut, setelah 2 menit, kembali ke posisi semula. Ulangi hal yang sama dengan kaki lainnya..

Latihan 3. Posisi awal - berdiri dalam posisi lutut-siku, kepala terletak di antara kedua tangan. Tahan pose ini selama 2 - 3 menit.

Latihan 4. Dipinjam dari kompleks yoga - ini adalah asana "busur." Berbaringlah di lantai menghadap ke bawah, angkat kaki, tekuk lutut, dan raih sendi pergelangan kaki dengan tangan. Ambil napas dalam-dalam, lalu buang napas. Anda bisa berguling-guling sambil berbaring tengkurap.

Jika obat tradisional tidak membantu, dan pemeriksaan tidak mengungkapkan patologi serius, cobalah untuk mencari dokter yang baik. Dalam beberapa kasus, Anda dapat menghilangkan rasa sakit selama menstruasi dengan bantuan obat homeopati, suplemen makanan, obat hormonal. Tetapi pengobatan sendiri dalam kasus seperti itu tidak dapat diterima - hanya spesialis yang dapat memilih obat yang tepat dan meresepkan dosis yang benar. Kadang-kadang efek yang sangat baik diamati saat mengambil kontrasepsi oral (terutama jika nyeri haid dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon), tetapi persiapan seperti itu juga harus diresepkan oleh dokter kandungan. Dalam beberapa kasus, diperlukan spasmolitik dan obat penghilang rasa sakit.

Dalam kasus yang jarang terjadi, algomenore bukan merupakan "gejala samping" dari proses fisiologis alami. Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter jika rasa sakit tidak hilang setelah pendarahan selesai. Tanda-tanda berbahaya juga peningkatan suhu yang tajam, sakit perut yang parah, ruam kulit, kehilangan darah yang berlebihan.

Fungsi reproduksi tubuh wanita adalah proses yang sangat kompleks yang harus dianggap serius. Karena itu, jangan dengarkan saran teman-teman yang memiliki "semuanya persis sama", dan yang membantu persiapan herbal, pil hormonal atau segala cara pengobatan tradisional. Manifestasi gejala distress memang mungkin sama, tetapi inilah penyebab algomenore pada setiap wanita. Jika Anda menderita menstruasi yang menyakitkan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan, ikuti pemeriksaan yang ditentukan oleh dokter Anda dan ikuti tes. Mungkin penyebab penyakit Anda akan sama sekali tidak signifikan, dan setelah perawatan singkat Anda dapat kembali menikmati hidup setiap hari dalam sebulan..

Bagaimana membiasakan diri dengan menstruasi Anda

Membantu kami:

Evgenia Tishchenko
Ginekolog, ahli osteopati, kandidat ilmu kedokteran, direktur umum klinik "Kualitas Hidup"

Jadi bagaimana kita bisa selamat dari hari-hari kritis sekarang.

1. Tidak berdarah

Opsi termudah adalah meninggalkannya, dan sekarang memungkinkan. Kontrasepsi oral kombinasi (COC) menciptakan latar belakang hormonal buatan dalam tubuh, di mana sel telur tidak matang, dan menstruasi tidak mungkin. Ada berbagai jenis obat, tetapi satu hal menyatukannya: selama tiga minggu Anda minum tablet "aktif", dan kemudian selama tujuh hari Anda menggantinya dengan plasebo atau hanya berhenti meminumnya. Kemudian menstruasi terjadi. Untuk mencegah hal ini terjadi sama sekali, dalam kasus pertama, perlu meninggalkan plasebo, dan yang kedua - setelah menyelesaikan satu paket, segera ambil yang lain. Dengan cara yang sama, spiral hormonal (dipasang secara intravaginal) atau implan (kapsul dijahit di bawah kulit) dapat merampok menstruasi.

“Kontrasepsi modern dan dipilih dengan baik relatif aman. Namun, saya ingin memperingatkan para gadis yang akan memiliki anak dari waktu ke waktu: jika menstruasi dihentikan untuk waktu yang lama, ketahuilah bahwa setelah minum pil, kehamilan mungkin tidak terjadi cukup lama, "komentar ahli kami Evgenia Tishchenko.

Biasanya, setelah penggunaan COC yang lama (dari enam bulan) terus menerus, fungsi reproduksi dipulihkan dalam periode dua hingga enam bulan. Tetapi jika ada penyakit yang menyertai, masalah dengan kekebalan atau penyakit lain, tubuh dapat melawan lebih lama. Dalam hal ini, perawatan tambahan akan diperlukan untuk mengembalikan semuanya ke tempatnya. Produsen implan, misalnya, dengan jujur ​​memperingatkan: perangkat kami akan bertahan lima tahun, selama periode ini tubuh akan terbiasa dengan tidak adanya menstruasi, dan kami tidak menjamin bahwa itu akan kembali.

Kesimpulan: COC aman untuk wanita kuat dan sehat, hanya di bawah pengawasan medis rutin. Wanita yang sudah memiliki anak sebanyak yang diperlukan untuk kebahagiaan total dapat membeli "penutupan" fungsi melahirkan anak yang lama.

2. Dengan senang hati

Ilmuwan Universitas Columbia telah menemukan bagi Anda cara alami yang bagus untuk menormalkan siklus - makan kayu manis! Dan jangan tertawa: penelitian mengkonfirmasi bahwa konsumsi rempah-rempah ini secara teratur bahkan membantu wanita dengan ovarium polikistik. Dan mereka juga tahu apa periode tidak teratur, pendarahan hebat, bercak, dan kengerian lainnya. Tingkat konsumsi adalah satu sendok teh per hari: tambahkan kayu manis ke penggiling kopi atau taburkan sereal pagi Anda dengannya. Enak, sehat, sistem reproduksi akan bahagia.

Kesimpulan: terlepas dari semua manfaat rempah-rempah, pertahankan akal sehat Anda! Kayu manis dokter tidak akan menggantikan: jika kerusakan siklus masih bersama Anda, periksa dan cari penyebabnya.

3. Menurunkan berat badan

Tetapi American Society of Nutrition mengklaim bahwa dengan menggunakan pengetahuan siklus Anda, Anda memiliki kesempatan untuk menurunkan berat badan secara lebih produktif (jika ada tugas seperti itu). Menurut penelitian mereka, wanita yang, sebelum memulai menstruasi, mengurangi asupan karbohidrat mereka dan tidak membatasi diri dalam protein dan lemak, kehilangan rata-rata 5 kg lebih banyak selama enam bulan dibandingkan wanita yang hanya mengurangi diet mereka..

Kesimpulan: ketika kelaparan "hormonal" menyerang Anda (biasanya itu terjadi seminggu sebelum menstruasi), makanlah dengan keju, bukan cokelat.

4. Terkejut

Di Wina, para ilmuwan juga tidak kehilangan waktu dengan sia-sia: mereka menciptakan vaksin pertama melawan syok toksik. Penyakit ini parah, dalam 15% kasus menyebabkan kematian, dan berkembang karena penggunaan produk kebersihan yang tidak tepat. Alasannya terletak pada Staphylococcus aureus, yang biasanya hidup di selaput lendir kami, tetapi jika Anda menciptakan kondisi ideal untuk itu (misalnya, tempatkan tampon di vagina Anda dan kenakan selama lebih dari delapan jam), itu berkembang biak dengan cepat dan melepaskan racun yang mengancam jiwa. Untungnya, penyakit ini sangat jarang, tetapi produsen tampon masih memperingatkan pelanggan tentang risiko ini..

Kesimpulan: untuk divaksinasi terhadap penyakit yang berkembang pada satu wanita per 100.000 (setiap tahun indikatornya turun) mungkin tidak perlu. Yang benar-benar penting adalah kepatuhan terhadap aturan kebersihan. Ganti swab setiap 4-6 jam dan jangan terbawa oleh mereka yang memiliki peningkatan penyerapan (4-5 tetes).

Darah, keringat dan air mata

Banyak di hari-hari kritis menolak untuk berlatih. Kami menawarkan pilihan yang lebih baik: gunakan pengetahuan siklus Anda sehingga perubahan hormonal menjadi penolong di kelas.

1 minggu
Estrogen dan progesteron nol, menstruasi dalam ayunan penuh, perut terasa sakit. Tetapi ada sisi positif dari hal ini: latar belakang hormon seperti itu membuat Anda lebih tahan terhadap rasa sakit dan mempercepat pemulihan otot. Karena itu, alih-alih menanam di depan televisi dalam pose embrio, pergi ke gym: latihan aktif dapat mengejutkan Anda.

Minggu ke-2
Jika Anda menambahkan latihan kekuatan sekarang, Anda akan menerima bonus dalam bentuk pertumbuhan otot. Penjelasan untuk ini adalah peningkatan kadar testosteron. Lakukan squat dengan barbel atau kettlebell (jika Anda sudah melakukannya sebelumnya, tentu saja) atau bersenang-senang dengan crossfit. Peringatan: rawat lutut Anda! Peningkatan kadar estrogen yang mempersiapkan uterus untuk ovum dikaitkan dengan peningkatan risiko cedera ligamentum cruciate anterior sendi lutut..

Minggu ke-3
Dan inilah ovulasi! Rata-rata, peristiwa ini terjadi pada hari ke-14 siklus: tingkat estrogen tidak lebih tinggi, yang memaksa tubuh Anda untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, yang memecah dan melepaskan energi lebih lambat daripada karbohidrat. Karena apa stamina Anda tumbuh. Secara umum, jika Anda tiba-tiba bersiap untuk maraton, rencanakan pelatihan terpanjang yang dijalankan hari ini.

Minggu ke-4
Semua komponen biologis wanita Anda sedang bersiap untuk momen yang hebat - konsepsi, melemparkan progesteron ke dalam darah. Hasilnya bukan es: Manifestasi PMS - dimulai dengan perubahan suasana hati dan berakhir dengan kembung. Anda dapat mendorong diri Anda keluar dari rumah ke aula - jangan menahan diri. Para ahli mengatakan bahwa tidak ada kontraindikasi untuk kelas. Tetapi jika pendidikan jasmani secara obyektif bukan kesenangan, lebih baik berjalan di taman atau masuk untuk Pilates.

Kerugian besar

Anda secara aktif menurunkan berat badan, mengayun, berlari maraton - dan tiba-tiba menstruasi Anda hilang? Panggilan bangun! Salah satu penyakit modern dengan nama cantik "triad atlet wanita" disertai dengan hilangnya siklus, dan tidak ada yang baik tentang hal itu.

Anda tidak harus menjadi atlet super profesional untuk terjun ke keadaan seperti itu. Triad Atlet Wanita ditandai, seperti yang diharapkan, oleh tiga faktor: asupan kalori yang tidak mencukupi, pengurangan kepadatan mineral tulang dan tidak adanya menstruasi selama tiga bulan atau lebih berturut-turut.

Karena tidak mendapatkan jumlah "bahan bakar" yang diperlukan untuk pelatihan dan menghabiskan berhari-hari dalam cardio perjudian, tubuh secara naluriah mulai curiga bahwa ada ancaman terhadap hidupnya. Biasanya, seseorang tidak berlari 10 km sehari dengan perut kosong. Akibatnya, tubuh pertama-tama membakar lemak, lalu membersihkan elemen-elemen jejak dari tulang, dan pada akhirnya menonaktifkan fungsi reproduksi, sebagai yang paling intensif energi dan jelas tidak berguna dalam kondisi yang begitu keras. Jika Anda memulai kondisi ini, perawatannya akan lama dan sulit. Jadi makanlah, tolong, secara teratur, cukup tidur dan jangan kehilangan berat badan sampai pingsan!

Hari-hari kritis: bagaimana cara bertahan hidup

Ketika kerusakan terjadi dalam siklus menstruasi, wanita itu merasa bahwa waktu telah berhenti. Kami telah menggunakan "jam tangan" biologis ini untuk sebagian besar hidup kami, tetapi kami tidak tahu tentang jam alarm internal bahwa hormon dimulai setiap bulan..

Apa yang tersembunyi di bawah konsep: PMS, "kegagalan hormonal", "keterlambatan dangkal"? Bagaimana semuanya diatur? Dan mengapa begitu penting untuk "memeriksa jam" secara teratur?

Siklus menstruasi dibagi menjadi dua fase, ovulasi terjadi di antara mereka - peristiwa yang signifikan untuk kepentingan yang sifatnya, pada kenyataannya, mulai bulanan ini melalui siksaan...

Pada kebanyakan wanita, siklus menstruasi berlangsung 28 hari - bulan lunar. Meskipun pilihan lain dimungkinkan - tangan "jam" menstruasi menyelesaikan lingkaran penuh untuk jangka waktu 21 hingga 35 hari. Ini juga dianggap norma, tetapi kurang umum..

Pada paruh pertama siklus, hormon estrogen menguasai bola. Ini diproduksi oleh sel-sel khusus di dalam folikel. Semakin besar folikel, semakin banyak darah yang jenuh dengan estrogen. Tugas utamanya adalah membuat seorang wanita begitu menarik dan seksi sehingga tidak ada pria normal yang akan lewat. Sayap tumbuh di belakang punggung Anda, suasana hati Anda naik, kerutan Anda halus, mata Anda berkilau.

Ketika folikel pecah, dan sel telur siap untuk pembuahan meninggalkannya, koktail hormonal memukul kepala seperti sampanye. Terkunci oleh semua tombol, wanita bisnis pada saat dramatis ini terasa seperti pelacur Paris, diciptakan untuk cinta. Ini adalah tipuan alam: ovulasi adalah waktu yang paling menguntungkan untuk pembuahan.

Paruh kedua dari siklus datang sebagai perhitungan fisiologis untuk kehamilan yang gagal.

Organisme tersinggung: Anda tahu, dia tidak tidur di malam hari, tidak menyayangkan dirinya, bersiap untuk pembuahan, dan lagi-lagi mereka tertipu! Di tempat folikel yang meledak di ovarium, yang disebut bentuk tubuh kuning - itu menghasilkan hormon progesteron untuk mempertahankan kehamilan. Tapi tidak ada kehamilan! Oleh karena itu, dalam 12-14 hari, korpus luteum sembuh, dan perbedaan hormon lain terjadi, yang sebagian besar wanita bereaksi dengan sindrom pramenstruasi. <ПМС>: mood rampasan, kegembiraan hidup digantikan oleh filosofi dalam semangat Schopenhauer, 1–2 kg berjalan tanpa terasa, pembengkakan terjadi di bawah mata, wajah membengkak... Secara total, dokter kandungan menghitung sekitar 150 gejala PMS!

Pada hari-hari kritis, pertahanan kekebalan melemah - Anda dapat dengan mudah masuk angin. Anda menjadi terganggu, cepat lelah, melakukan pekerjaan yang lebih buruk, terus-menerus ingin tidur. Jangan menguji kekuatan tubuh - istirahatlah sejenak dan istirahatlah sejenak!

· Tunda kunjungan ke dokter gigi dan dokter lain selama seminggu - sekarang Anda sangat menyadari rasa sakit dan tidak peka terhadap anestesi. Jangan mengikuti tes - hasilnya mungkin tidak akurat. Tidak ada aktivitas fisik yang berat, terutama pada perut dan punggung bagian bawah. Lupakan sauna sementara dan jiwa yang terlalu hangat.

· Obat-obatan tidak boleh diminum kecuali benar-benar diperlukan: tubuh dapat bereaksi terhadap mereka dengan cara yang tidak biasa - itu akan mengeluarkan alergi, misalnya.

· Jangan pernah minum aspirin dan parasetamol. Mereka tidak membiarkan darah menggumpal, menambah kehilangan darah - alih-alih menstruasi, Anda akan mengalami pendarahan rahim. Selama periode menstruasi, paling masuk akal untuk menggunakan layanan tersebut
ahli fisioterapi.

Jangan melakukan diet, terutama susu: tubuh akan mengalami kekurangan zat yang diperlukan untuk menghentikan pendarahan, dan menstruasi akan tertunda.

80% anak perempuan berusia 20 tahun menderita sindrom pramenstruasi, periode nyeri - dismenore - diagnosis 70%, setiap sepertiga memiliki disfungsi ovarium.

Jika gadis-gadis itu menemukan waktu di antara sesi dan sedikit keberanian dan memeriksa setiap enam bulan dengan dokter kandungan, mereka akan menghindari banyak masalah.

Perlunya kunjungan yang luar biasa muncul, misalnya, jika menstruasi tertunda selama 5-7 hari. Penting untuk menentukan penyebab pastinya: jika ini adalah kehamilan, selamat, tetapi gangguan ovarium sementara dapat disebabkan oleh terlalu banyak pekerjaan, stres, penyakit, perubahan iklim - oleh karena itu penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Pada usia ini, siklus, sebagai suatu peraturan, stabil, tubuh wanita berada pada puncak kemampuannya, tetapi terkadang menghadirkan kejutan..

Masalah pertama adalah kerusakan hormonal setelah melahirkan, yang menyebabkan terganggunya siklus dan peningkatan berat badan yang tajam setelah wanita menjadi ibu. Diet dan kebugaran tidak dapat mengatasi bencana ini. Butuh bantuan seorang ginekolog-endokrinologis. Dia akan meresepkan obat yang tepat - kontrasepsi oral dengan efek terapi untuk mengembalikan keseimbangan hormon.

Masalah kedua adalah pendarahan ovulasi (mereka merasa sendiri setelah 30). Jika pelepasannya langka dan berlangsung selama 2-3 hari, ini dianggap norma, mereka tidak ada hubungannya dengan pelanggaran siklus. Jika pelepasan "bercak" tidak mengganggu gaya hidup yang biasa, jangan perhatikan mereka.

Masalah ketiga adalah rasa sakit di perut bagian bawah. Sensasi menarik di perut di tengah siklus, sebelum dan selama menstruasi, adalah kondisi yang tidak menyenangkan, tetapi tidak mengancam jiwa. Setiap hari sebelum sarapan, satu minggu sebelum menstruasi, berlatih terapi fisik.

Seiring bertambahnya usia, tubuh secara bertahap menjadi terlibat dalam perubahan hormon. Semua ini sangat mirip dengan masa transisi yang dialami.
pada masa remaja: Anda ingin menangis, lalu tertawa, kadang-kadang Anda terlalu keras dan tidak bisa didamaikan, menstruasi mulai menjadi bingung, menjadi lebih langka atau berlarut-larut dan berlimpah dan berlimpah.

Ini buruk ketika menstruasi berlangsung lebih dari satu minggu dan pada saat yang sama disebut gumpalan hati dikeluarkan <обычно мен­ст­ру­ал­ная кров не свер­ты­ва­ет­ся>- Ini adalah alarm yang dikirim oleh sistem reproduksi. Jika periode berlalu dalam bentuk "hujan lebat", ada kemungkinan bahwa di bawah penampilan mereka pendarahan rahim yang abnormal tersembunyi, di mana tubuh dapat kehilangan 70 atau lebih mililiter darah setiap hari..

Oleh karena itu, sangat penting setelah 40 untuk secara teratur mengunjungi dokter kandungan. Jika perlu, seorang wanita akan diresepkan terapi hormon.

Setiap wanita menderita fase siklus yang berbeda secara individual,
tetapi beberapa rekomendasi umum dapat disorot.

· Kebanyakan wanita lebih mudah mentolerir aktivitas fisik dari hari ke-4 hingga ke-12 dan dari hari ke-15 hingga ke-25 dari siklus.

· 2-3 hari terakhir sebelum menstruasi, mudah untuk melukai sendi dan tendon. Batalkan squat dengan barbel dan deadlift, ganti aerobik langkah dengan tarian, lakukan peregangan, yoga. Hindari ketegangan serius pada tulang belakang..

· Pada hari-hari pertama menstruasi, banyak "mengembang" perut bagian bawah. Anda tidak akan mendapatkan apa pun dari ini, jangan rumit.

· 2-3 hari sebelum dan selama menstruasi, anak perempuan biasanya mulai cepat lelah. Berlatih dalam interval yang lebih singkat, latihan ketahanan paling baik digantikan oleh permainan.

· Setiap bulan kita bertanya pada diri sendiri: untuk memompa atau tidak memompa pers selama menstruasi? Itu semua tergantung pada tingkat pelatihan Anda dan cara Anda berlatih: jika Anda tidak "merobek nadi" ketika Anda menekan, Anda dapat melanjutkan kelas selama hari-hari kritis.

Dua atau tiga hari sebelum hari-X, Anda bermutasi menjadi troglodytes, mengeluarkan kredit untuk kue, keripik, hamburger, beruang selai - secara umum, pada makanan dan kesehatan yang paling berbahaya. Anda tidak dapat melakukan apa pun tentang diri Anda sendiri. Bahkan setelah meyakinkan diri sendiri tentang pemasangannya: "Saya membeli selada dan dada ayam", di toko Anda dengan cara yang tidak dapat dimengerti membayar briket es krim dan puff dengan selai. Bulimia menstruasi memiliki penyebab hormon yang khusus (ini bukan kelainan saraf, yang bukan tanpa bulimia biasa). Namun, itu juga bisa di bawah kontrol..

1. Lakukan diet penuh sepanjang hari. Orang-orang bulimia sering tidak makan di siang hari, dan pada malam hari mereka "tertunda." Setiap pagi mereka yakin bahwa mereka bisa bertahan lapar sepanjang hari. Mereka tidak bisa. Terutama ketika tubuh berdetak dalam ekstasi hormonal dan tidak mengerti apa yang dibutuhkannya: stroberi atau acar. Lakukan diet yang meliputi makan siang dan makan malam. Untuk makan siang, batasi diri Anda dengan kaldu. Ganti produk "buruk" dengan yang "baik". Diambil untuk keripik - beli kentang goreng <иде­ал­но, ес­ли вы при­го­то­ви­те его са­ми>. Ingin gigi yang manis? Makanlah buah-buahan kering. Bukan hanya manis, tapi dua batang cokelat? Pilih warna hitam dengan kandungan cocoa butter tertinggi.

2. Cobalah untuk tidak membebani usus. Protein, lemak, dan karbohidrat dalam sekali duduk bukanlah pilihan terbaik. Tambahkan lebih sedikit garam dan merica ke dalam masakan: bumbu membangkitkan selera Anda. Tidak termasuk kopi, kakao, teh hitam, soda bergula. Kamu akan merasa lebih baik.

3. Temukan dukungan bagi diri Anda sendiri: seorang teman yang akan menghentikan tangan Anda di tengah jalan dan mencegah Anda dari membeli cokelat batangan lagi.

4. Melakukan pelatihan otomatis: “Saya yang paling menawan dan menarik. Saya tidak akan lagi membuang sampah di industri makanan, saya ingin sehat ”- 20 kali dalam nada 3 kali sehari. Ini cara dunia lama, tetapi berhasil.

5. Di pagi hari, lakukan latihan. Setelah itu, mandi kontras. Jika memungkinkan, berjalanlah melalui taman atau setidaknya di sekitar rumah sebelum sarapan. Udara segar dengan sempurna mengembang, meningkatkan metabolisme, menyehatkan tubuh dengan kekuatan - saat sarapan Anda akan menjadi hidup dan energik, bukan zombie yang kusut yang telah lupa berapa banyak telur yang jatuh ke dalam telur dadar..

6. Hindari stres. Menjauh dari situasi konflik. Seorang wanita pada masa-masa kritis bukanlah diplomat terbaik. Cobalah untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang menginspirasi rasa damai..