Menopause dini: apa yang dapat memicu dan bagaimana mencegahnya?

Kebersihan

Pada artikel ini saya akan berbicara tentang menopause dini. Banyak orang bertanya-tanya apakah itu baik atau buruk ketika fungsi reproduksi hilang sebelum usia 45 tahun. Jika menstruasi berhenti lebih awal, sebelum usia 40, maka kita akan berbicara tentang menopause dini, yang selalu merupakan akibat dari perubahan serius pada tubuh wanita dan membutuhkan perawatan. Tapi hari ini saya akan memberi tahu Anda tentang menopause dini, yang penyebabnya juga bisa menjadi penyimpangan menyakitkan dari norma.

Salam, para pembaca yang budiman! Saya Svetlana Morozova. Kondisi ini disebabkan oleh kegagalan hormon seks wanita - estrogen. Mengapa seorang wanita secara tajam mengurangi produksinya? Apa alasan yang mendasari dapat menyebabkan kepunahan prematur dari fungsi utama tubuh kita dan bagaimana hal ini dapat mempengaruhi keadaan secara keseluruhan? Saya akan memberi tahu Anda tentang semua ini di artikel saya tentang menopause dini..

Norma dan patologi

Proses normal

"Sistem sinyal" kami, yang dengannya seorang wanita dapat menebak tentang banyak perubahan dalam tubuhnya, adalah menstruasi atau, dalam ilmu pengetahuan, menstruasi. Mereka mewakili persiapan bulanan tubuh untuk kemampuan untuk hamil anak. Siklus dihitung dari hari pertama dari awal perdarahan menstruasi, hingga awal periode menstruasi berikutnya. Biasanya, siklus ini berlangsung dari dua puluh satu hingga tiga puluh lima hari. Durasi optimal adalah dua puluh delapan hari kalender..

Tanpa perubahan patologis, proses berlangsung dalam dua tahap:

  • Tahap I: folikel matang di ovarium. Kemudian terjadi ovulasi: folikel dewasa pecah dan sel telur memasuki rongga untuk bertemu sperma.
  • Tahap II: tubuh kuning matang. Jika terjadi pembuahan, maka tetap menghasilkan hormon yang tidak memungkinkan folikel baru matang sebelum akhir kehamilan dan pemulihan..

Selama siklus, epitel tumbuh di dalam rahim, bersiap menerima sel telur yang telah dibuahi. Jika ini tidak terjadi, lapisan fungsional ditolak dan ini dinyatakan dalam perdarahan, yang biasanya berlangsung 3 hingga 7 hari.

Proses ini diatur oleh sistem hipotalamus-hipofisis menggunakan hormon yang sesuai. Jika semuanya berfungsi dengan benar, proses siklik ini mulai memudar, yang paling awal - pada usia 45 tahun. Folikel berhenti matang, rahim tidak lagi siap untuk melahirkan janin, dan menstruasi secara bertahap berhenti. Fakta ini adalah tanda utama timbulnya menopause..

Apa yang terjadi selanjutnya

Klimaks adalah keadaan transisi dari suatu organisme yang belum sempat beradaptasi dengan hilangnya fungsi reproduksi. Telur tidak matang, indung telur menghasilkan sangat sedikit estrogen dan kadar darahnya menurun. Pada saat yang sama, hipotalamus melalui kelenjar hipofisis meningkatkan pelepasan hormon gonadotropik untuk membuat ovarium menghasilkan estrogen yang hilang. Biasanya, fenomena ini berkembang secara bertahap dan tubuh kita menyesuaikan diri dengan ritme kehidupan yang baru..

Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang apa yang menjadi sandaran kesejahteraan kita dan bagaimana melindungi diri kita dari banyak masalah wanita jika Anda mengunjungi Akademi Badan Sehat online kami. Di sini saya akan berbicara tentang tanda-tanda awal menopause, yang ditemui oleh setidaknya satu setengah persen dari semua wanita. Sayangnya, indikator ini terus bertambah..

Menopause dini: untuk apa itu terjadi dan bagaimana mengenalinya

Apa yang bisa memancingnya?

Masalah autoimun

Ini mungkin termasuk:

  • gangguan di mana indung telur dipersepsikan oleh tubuh sebagai protein asing dan antibodi diproduksi di atasnya;
  • diabetes tipe 1;
  • penyakit yang mempengaruhi kelenjar tiroid;
  • penyakit adrenal.

Ada penyakit autoimun yang lebih parah yang dapat menguras tubuh dan menyebabkan menopause dini. Misalnya, SLE (Systemic lupus erythematosus).

Biasanya dalam kasus seperti itu diamati:

  • penghentian menstruasi;
  • hot flashes dan keringat berlebih;
  • kurang tidur;
  • kelelahan dan lekas marah.

Gejala penyakit umum bergabung dengan mereka..

Perawatan onkologi

Kemoterapi dan radiasi sangat mempengaruhi kesuburan dan dapat menyebabkan menopause dini atau bahkan prematur. Untuk menekan pertumbuhan tumor, sinar-X yang keras atau obat kemoterapi yang kuat digunakan dan menopause dapat terjadi 10-15 tahun sebelumnya. Bahkan seorang wanita berusia 30 tahun setelah terapi radiasi dapat mengalami menopause.

Penting untuk memperhitungkan fakta bahwa tubuh kita merasakan ketidakmampuannya sendiri untuk mengalami stres tambahan dalam bentuk janin. Nutrisi yang buruk dan pekerjaan fisik yang berlebihan dapat menyebabkan hasil yang sama dengan pengobatan kanker - hilangnya kesuburan.

Tanda-tanda menopause:

  • pasang surut;
  • sakit kepala;
  • kehilangan nafsu makan dan mual;
  • kenaikan berat badan tanpa alasan yang jelas;
  • gatal dan bercak dari vagina.

Kebiasaan buruk

Apakah mungkin untuk hidup agar tidak memancing luka? Ya, Anda bisa, terutama dalam masalah gangguan hormon.

Sebagai aturan, pada pecandu alkohol, pecandu narkoba dan wanita perokok, menopause terjadi jauh lebih awal dari yang diperkirakan. Nikotin memiliki efek luar biasa pada ovarium. Alkohol menyebabkan habisnya semua sistem tubuh. Obat-obatan praktis menghancurkan semua organ dan sistem. Dengan semua kelebihan ini, tubuh tidak mampu mempertahankan latar belakang hormon yang normal.

Stres dan Keturunan

Situasi yang menekan dapat menyebabkan berbagai gangguan. Contohnya:

  • produksi estrogen menurun;
  • unsur-unsur mikro dan vitamin-vitamin yang diperlukan tidak diserap;
  • fungsi sistem saraf pusat dan perifer terhambat;
  • perubahan hormon.

Semua ini mengarah pada percepatan menopause, masalah kardiovaskular, penyakit pencernaan, dan masalah genital..

Dalam kasus yang jarang terjadi, menopause dini mungkin memiliki penyebab bawaan yang terkait dengan cacat pada kromosom X. Biasanya dalam kasus seperti itu, masalah yang sama dapat diamati pada ibu dan nenek Anda..

Penghapusan ovarium

Mereka dihapus jika ada:

  • onkologi;
  • proses inflamasi yang memengaruhi kehidupan;
  • kista purulen.

Untuk menghindari penyakit yang dapat menyebabkan reseksi ovarium, Anda tidak perlu kedinginan dan higienis.

Gejala dan konsekuensi

Untuk pelanggaran ini, gejala berikut adalah karakteristik:

  • pelanggaran siklus, perdarahan hebat;
  • peningkatan berkeringat;
  • hot flushes, biasanya menutupi tubuh bagian atas, tetapi terkadang mencapai lutut;
  • kelelahan dan susah tidur;
  • lekas marah dan ledakan emosi lainnya;
  • perubahan kulit;
  • kurangnya lendir vagina, yang mempersulit hubungan seksual dan menyebabkan kecenderungan erosi dan infeksi oleh bakteri dan protozoa;
  • perubahan berat badan tanpa mengubah nutrisi;
  • masalah sistem ekskretoris.

Kehidupan yang menetap dan diet yang tidak sehat dapat memicu kegemukan. Anda dapat mengetahui secara rinci betapa berbahayanya faktor-faktor ini dari Academy of Healthy Body online. Mungkin Anda bahkan dapat menghindari banyak masalah yang terkait dengan perubahan hormon jika Anda tahu persis apa penyakit ini berbahaya dan apa yang bisa dilakukan untuk menghindarinya..

Penurunan produksi estrogen dan progesteron dapat menyebabkan osteoporosis, nyeri jantung, dan patologi lain dalam tubuh..

Menopause dini: bagaimana mencegahnya?

Ada penyakit yang lebih mudah dicegah segera daripada mengobati nanti. Gaya hidup sehat akan membantu mendorong menopause, tetapi jika menopause telah dimulai, Anda perlu mencari penyembuhan.

Sejak pertengahan abad ke-20, obat hormon telah digunakan untuk mengobati menopause dini. Untuk mulai dengan, Anda akan diminta untuk mengambil semua tes untuk menetapkan tingkat estradiol, hormon perangsang folikel, lutein dan estrogen. Hanya setelah terapi penggantian hormon ini diresepkan.

Estrogen dan progesteron yang paling banyak diresepkan. Mereka dapat diberikan secara oral atau bahkan melalui salep hormon khusus. Semua ini dilakukan hanya di bawah pengawasan dokter..

Biasanya, terapi ini memperbaiki situasi:

  • menormalkan kerja hati;
  • menurunkan tekanan darah;
  • meredakan hot flashes;
  • mencegah kekurangan kalsium dalam tulang;
  • memperbaiki kondisi kulit.

Kontraindikasi untuk penunjukan terapi tersebut dapat:

  • trombosis;
  • tumor;
  • sirosis;
  • perdarahan berkepanjangan yang terjadi karena alasan yang tidak diketahui;
  • diabetes tipe 1, dll..

Obat tradisional, forum biasanya menyarankan minum infus bijak, valerian, chamomile. Anda juga harus menganggap serius apa yang Anda makan dan seberapa banyak Anda bergerak..

Semua luka, dan menopause dini juga dapat berkembang karena fakta bahwa kita mengisi diri kita dengan racun dan zat berbahaya, mengetuk keseimbangan internal kita sendiri. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara hidup, untuk menghindari banyak penyakit, hubungi Akademi Tubuh Sehat online kami. Saya yakin Anda akan menemukan banyak jawaban untuk banyak pertanyaan di dalamnya..

Berlangganan ke blog saya, rekomendasikan ke teman dan kenalan Anda, bagikan tautan.

Ulasan

Masa haid saya berhenti dan saya tidak tahu harus berbuat apa dan kepada siapa harus dihubungi. Mereka tidak benar-benar menjelaskan kepada saya berapa tahun haid harus berhenti dan saya mencoba dirawat dengan obat tradisional. Tapi kemudian saya menemukan bahwa berhenti pada 45 adalah normal dan tenang. Wanita! Betapa banyak kerumitan yang tidak perlu kita lakukan karena buta huruf kita sendiri! Sebelum Anda panik dan mencari metode ajaib, Anda harus setidaknya mempelajari dasar-dasar kebersihan dan fisiologi. Percayalah, ini akan menyelamatkan Anda dari banyak tekanan dan kengerian yang tidak perlu..

7 cara mudah menurunkan berat badan dengan menopause dan mempertahankan berat badan ideal secara permanen

Dengan timbulnya menopause, banyak wanita merasa seolah-olah mereka menghadapi tembok batu tinggi yang tidak dapat mereka atasi. Pound ekstra muncul, dan bahkan diet keras dan olahraga yang ditingkatkan tidak membantu menyingkirkannya. Selain itu, Anda merasa lemah dan lelah jauh lebih cepat dari sebelumnya..

Untungnya, menopause bukan kalimat. Cukup mengubah sedikit gaya hidup Anda - dan latar belakang hormon sudah stabil. Anda bisa merasa lebih sehat dan ceria, tetapi yang terpenting, kelebihan berat badan akan benar-benar hilang.

4 alasan mengapa setelah 50 menjadi lebih sulit bagi kita untuk menurunkan berat badan

Usia menopause adalah individu, dan pada satu wanita itu bisa terjadi 10 tahun lebih awal daripada yang lain. Namun, rata-rata, wanita mulai mengalami gejala menopause pertama di wilayah 50 tahun, dan pada awalnya perubahan ini membuat banyak wanita marah..

Namun, jika Anda memahami dengan jelas proses apa yang sedang berlangsung di tubuh Anda, Anda dapat mengubah gaya hidup Anda sehingga kesejahteraan Anda menjadi lebih baik daripada sebelum menopause. Di bawah ini kami telah memberikan daftar perubahan menopause utama yang terjadi pada tubuh seorang wanita.

1. Perubahan kadar hormon

Pertama-tama, selama premenopause (beberapa tahun sebelum timbulnya menopause) dan menopause dalam tubuh, perubahan kadar hormon estrogen diamati. Pada usia reproduksi, bentuk utama estrogen hadir dalam tubuh kita, tetapi dengan kepunahan kesuburan, ia berubah menjadi bentuk lain. Ini mengarah pada fakta bahwa kadar estrogen bisa menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah (untuk beberapa wanita, kedua skenario ini terjadi pada periode waktu yang berbeda). Tingkat "batas" estrogen yang seperti itu berkontribusi pada peningkatan berat badan, oleh karena itu mempertahankan latar belakang hormon yang optimal adalah salah satu faktor kunci dalam perang melawan kepenuhan terkait usia..

Selain itu, fluktuasi kadar estrogen menyebabkan sejumlah gejala lain, termasuk insomnia. Kurang tidur nyenyak juga memicu kenaikan berat badan dan kesulitan menurunkan berat badan.

Setelah 50, tingkat hormon lain dalam tubuh kita juga berubah, seperti progesteron (diproduksi terutama pada usia reproduksi) dan kortisol (hormon stres). Semua proses ini mengarah pada peningkatan kelelahan, kepenuhan yang tidak diinginkan dan ketidakstabilan emosional..

2. Melambatnya metabolisme

Dengan timbulnya menopause pada wanita, metabolisme melambat. Dalam beberapa kasus, ini disebabkan oleh perubahan tajam kadar estrogen, tetapi paling sering penyebabnya adalah reaksi autoimun tubuh terhadap masalah tiroid..

Kelenjar tiroid adalah organ kecil berbentuk seperti sayap kupu-kupu dan terletak di bagian bawah leher. Kelenjar ini menghasilkan hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme dan kontrol tingkat energi, dan juga mengatur suasana hati, tidur dan berat badan kita..

Kadar estrogen memiliki efek langsung pada bagaimana kelenjar tiroid menghasilkan hormon. Paling sering, penurunan tajam estrogen menyebabkan penurunan yang signifikan dalam efisiensi kelenjar tiroid. Selain itu, jika hipotiroidisme diamati pada wanita sebelum menopause, maka gejalanya mungkin memburuk, bahkan jika dia sebelumnya berhasil mempertahankan fungsi normal kelenjar tiroid dengan bantuan terapi obat..

3. Kehilangan massa otot

Dengan bertambahnya usia, baik pria maupun wanita mulai secara bertahap kehilangan massa otot, tetapi pada wanita selama periode premenopause dan menopause, fenomena ini bisa lebih terasa. Peran kunci di sini dimainkan oleh proses alami penuaan dan perubahan hormon, tetapi perlu memperhitungkan penurunan aktivitas fisik yang menjadi ciri khas kebanyakan orang di masa dewasa..

4. Kekebalan Insulin

Karena perubahan hormon, selama menopause wanita menjadi lebih kebal terhadap insulin. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa hormon mempengaruhi volume akumulasi lemak dan di mana ia disimpan. Sayangnya, dengan timbulnya menopause, timbunan lemak muncul terutama di perut, pinggul dan bokong, yang mengarah pada peningkatan resistensi insulin tambahan..

Kesimpulan: sepanjang hidup, wanita mengalami fluktuasi kadar hormon alami, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Periode yang paling berbahaya adalah premenopause. Ada beberapa faktor yang dapat membuatnya sulit untuk menghilangkan kilogram yang tidak diinginkan selama periode ini, tetapi ada cara sederhana untuk menangani faktor-faktor tersebut..

7 Cara untuk Menurunkan Berat Badan Setelah 50 dan Membuatnya Tidak Kembali

Kehilangan berat badan setelah 50 adalah rencana yang sangat realistis. Hal utama adalah mengetahui bagaimana menyesuaikan gaya hidup Anda untuk mengimbangi efek perubahan hormon.

1. Rapikan mikroflora usus Anda

Mikroflora usus memainkan peran penting dalam hampir setiap proses yang terjadi di tubuh kita, termasuk pencernaan dan menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, mikroflora yang sehat juga mempengaruhi produksi estrogen. Di tengah penurunan kadar estrogen, gejala seperti hot flashes dan kenaikan berat badan yang tidak terkontrol dapat meningkat. Selain itu, mikroflora usus juga bertanggung jawab untuk suasana hati kita, karena sejumlah bakteri "jahat" dapat memicu depresi, kecemasan, dan perubahan suasana hati..

Proses menurunkan berat badan juga sebagian besar diatur oleh mikroflora usus: jika keadaan mikroflora meninggalkan banyak yang diinginkan, maka menyingkirkan pound ekstra menjadi lebih sulit. Namun, bakteri usus merespon dengan cepat terhadap setiap perubahan yang terjadi di tubuh kita. Jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan atau setidaknya menghentikan penambahan berat badan yang tidak terkendali, maka cukup untuk menambahkan sejumlah produk bermanfaat ke dalam diet Anda - dan mikroflora akan dengan cepat meningkatkan.

Bagaimana cara meningkatkan mikroflora usus? Beberapa rekomendasi mungkin bersifat individual, tetapi ada beberapa prinsip dasar:

  • Menghilangkan karbohidrat olahan dan gula dari makanan;
  • Makan lebih banyak sayuran;
  • Makan makanan fermentasi dan ambil probiotik berkualitas;
  • Makan makanan yang kaya akan prebiotik (bawang, bawang putih, artichoke);
  • Minum kaldu tulang atau menggunakannya dalam memasak;
  • Tambahkan peptida kolagen ke dalam diet Anda;
  • Minum lebih banyak air;
  • Hindari makanan yang mengiritasi mikroflora usus (gluten, susu, kedelai, jagung, makanan yang digoreng, alkohol, dan kafein).

2. Mengurangi stres

Kita tidak dapat mengendalikan perubahan hormon yang terjadi dalam tubuh kita selama premenopause dan menopause, tetapi kita dapat meresponsnya dengan benar. Misalnya, akupunktur dapat membantu mengurangi gejala seperti hot flashes dan insomnia. Selain itu, terapi ini akan menyeimbangkan sistem endokrin Anda..

Anda juga dapat mengatasi gejala-gejala yang tidak menyenangkan melalui latihan yoga dan meditasi yang teratur: mereka dapat mengurangi stres dan menghilangkan rasa sakit.

3. Jaga hatimu.

Mikroflora usus mempengaruhi kondisi hati dan, khususnya, kemampuannya untuk menghilangkan racun dan mengembalikan sel-selnya. Jika usus memiliki mikroflora yang tidak sehat, maka hati kurang efektif dalam tugasnya, seperti membelah hormon dan mendukung sistem endokrin..

Untuk mengatasi masalah ini, makan lebih banyak (brokoli, putih dan kembang kol, kubis Brussel). Penting juga untuk minum lebih banyak cairan..

Teh hijau juga berkontribusi pada penghapusan racun: itu akan mengurangi tingkat stres oksidatif dan melindungi hati, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan racun yang dapat memicu masalah hormonal..

4. Lakukan latihan kekuatan

Pada usia 35, wanita secara alami mulai secara bertahap kehilangan massa otot. Jika Anda tidak mempertahankan tonus otot melalui olahraga teratur, kehilangan massa otot dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan..

Studi menunjukkan bahwa wanita yang secara teratur melakukan latihan kekuatan memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi, dan pelatihan semacam itu bahkan dapat menggantikan terapi hormon. Selain itu, olahraga dengan beban dapat mengurangi gejala menopause lainnya, termasuk peningkatan lemak tubuh di pinggang.

Dokter tidak setuju tentang seberapa sering Anda perlu mengatur pelatihan seperti itu, dan berat jenis apa yang harus dinaikkan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Namun, lebih baik melakukan halter di rumah beberapa kali seminggu daripada tidak melakukan latihan fisik sama sekali. Namun demikian, jika Anda memiliki kesempatan seperti itu, daftar untuk program latihan dengan kettlebell dan dumbbell di gym atau bergabung dengan pelatih pribadi yang akan membantu Anda menemukan keseimbangan optimal antara intensitas dan frekuensi pelatihan untuk mengurangi gejala menopause..

5. Jangan lupa tentang makronutrien

Dengan timbulnya menopause, tubuh wanita mulai menghabiskan lebih sedikit kalori. Beberapa mencoba menghindari kenaikan berat badan dengan menurunkan asupan kalori, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa ini hanya dapat memperburuk masalah. Ingat bahwa massa otot pada tahap kehidupan ini berkurang secara bertahap, oleh karena itu, dengan diet ketat, tubuh akan mulai kehilangan otot lebih cepat, dan ini dapat menyebabkan osteoporosis..

Alih-alih mengurangi diet Anda, perhatikan makronutrien, atau keseimbangan karbohidrat, protein, dan lemak. Karbohidrat dikaitkan dengan timbunan lemak di perut, jadi jangan lupa menambahkan protein ke setiap makanan untuk menstabilkan gula darah dan mengurangi resistensi insulin. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi lemak sehat dengan efek antiinflamasi untuk menjaga keseimbangan hormon..

Namun, karbohidrat juga diperlukan di masa dewasa, dan untuk menurunkan berat badan setelah 50 tahun, tidak perlu untuk sepenuhnya meninggalkan karbohidrat. Pilih makanan tinggi serat (buah-buahan, sayuran), serta kacang-kacangan dan biji-bijian, dan singkirkan sereal dan tepung olahan dari diet. Banyak wanita melihat hasil positif dari beralih ke diet paleo, yang menghilangkan karbohidrat dan sereal olahan dan menciptakan tanah yang menguntungkan untuk menurunkan berat badan..

6. Cari waktu untuk tidur

Perubahan hormon dapat memperburuk kualitas tidur, sehingga dengan timbulnya menopause, banyak wanita tidak bisa sepenuhnya mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Pada gilirannya, kurang tidur menyebabkan masalah berat badan, dan ini berlaku untuk wanita di segala usia. Sedangkan untuk wanita di atas 50, tidur yang buruk akan memicu penumpukan lemak di perut.

Untuk menghilangkan risiko ini, penting untuk membuat ritual tidur khusus setiap hari:

  • Tidur pada waktu yang bersamaan;
  • Matikan semua gadget satu jam sebelum tidur (daripada menonton TV, lebih baik membaca buku);
  • Tutup gorden dengan rapat di malam hari;
  • Gunakan aromaterapi (lavender membantu meningkatkan tidur selama menopause).

Jika Anda bangun di malam hari karena hot flashes, coba letakkan kipas angin di dekat tempat tidur Anda dan gunakan beberapa lembar cahaya daripada satu selimut hangat..

7. Hilangkan gula dari diet Anda dan batasi asupan stimulan.

Kafein dan gula mendehidrasi tubuh kita, serta mengacaukan hormon dan gula darah. Selain perasaan cemas dan stres, kafein juga menyebabkan tanda-tanda khas menopause lainnya, termasuk hot flashes dan peningkatan keringat di malam hari, dan menyebabkan keropos tulang. Alkohol juga dapat meningkatkan keringat, perubahan suasana hati, dan gejala lainnya..

Dengan konsumsi moderat dari produk tersebut (2-3 gelas / gelas per minggu), Anda mungkin tidak merasakan konsekuensi seperti itu, tetapi semua orang memiliki ambang sensitivitas yang berbeda. Dalam banyak hal, kerentanan terhadap produk tersebut dikaitkan dengan genetika, kondisi hati, dan mikroflora usus.

Anda tidak boleh sepenuhnya meninggalkan kopi, alkohol, dan permen, tetapi Anda perlu meminimalkan konsumsi produk-produk ini, terutama jika gejala menopause Anda parah, atau jika Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan. Sebagai gantinya, tambahkan minuman sehat ke dalam makanan Anda - air, teh herbal, teh hijau dan kaldu tulang, dan hindari makanan yang tinggi gula.

Jadi, hari ini kami mempelajari perubahan apa yang terjadi pada tubuh wanita selama masa menopause, dan bagaimana perubahan ini memengaruhi kondisi dan kesejahteraan kami. Selain itu, kami menemukan bahwa dengan bantuan tujuh langkah sederhana Anda dapat meringankan gejala menopause, memperbaiki tubuh Anda dan membuat hidup Anda lebih bahagia..

Cobalah mempraktikkan saran kami, dan hasil positif tidak akan lama!

Menopause dini: penyebab dan efek layu prematur. Bagaimana cara memperpanjang usia muda?

Menopause dini sebagai tikaman di punggung. Tamu tak terduga dan tidak diundang yang tidak bisa dikeluarkan dari pintu. Tetapi apakah itu selalu tidak terhindarkan? Dan bagaimana cara berdamai dengannya dan belajar hidup, sehingga neurosis dan depresi tidak mempercepat penuaan? Menopause lebih mudah ditoleransi oleh mereka yang siap secara psikologis untuk itu, yang sejak usia muda memahami bahwa ini adalah mata rantai yang tak terhindarkan dalam siklus hidup. Dan Anda perlu mendekatinya dengan senjata lengkap. Dalam kekuatan kebanyakan wanita, pertama, menunda kedatangannya sebanyak mungkin, dan kedua, untuk mengurangi manifestasinya yang tidak menyenangkan..

Definisi dan tahapan menopause

Klimaks, atau menopause, adalah tahap usia dalam kehidupan setiap wanita yang terkait dengan kepunahan fungsi reproduksi secara bertahap. Dalam strukturnya dibedakan:

  • premenopause - tahap awal menopause, sebelum penghentian total menstruasi. Itu dimulai di wilayah 40–45 dan berlangsung 5-8 tahun. Indung telur mulai bekerja lebih buruk, produksi hormon seks melemah, menstruasi mulai datang sebentar-sebentar;
  • menopause - penghentian terakhir menstruasi karena penghentian fungsi ovarium. Periode kedatangannya dihitung satu tahun kemudian setelah datangnya menstruasi terakhir, jika amenore tidak berhubungan dengan penyakit apa pun;
  • perimenopause - periode penurunan aktivitas fungsional ovarium dan sekresi hormon seks, menggabungkan premenopause dan setahun setelah periode menstruasi terakhir;
  • postmenopause adalah fase terakhir dari menopause, ketika hormon ovarium tidak lagi diproduksi dan tubuh beradaptasi untuk berfungsi tanpa partisipasi mereka. Itu berlangsung hingga sekitar 65-70 tahun. Lima tahun pertama tahap ini disebut postmenopause dini, dan 10 tahun berikutnya - terlambat.

Tanggal rata-rata yang ditunjukkan pada awal menopause sesuai dengan norma. Namun, menopause dini, yang dimulai pada kisaran 25, biasanya 30 hingga 44 tahun, secara signifikan mengubah kerangka ini. Sekitar 1-2 dari 100 wanita menghadapi masalah ini..

Bagaimana menopause dini bermanifestasi?

Adalah mungkin untuk mengenali pendekatan menopause, baik prematur dan tepat waktu, sesuai dengan sejumlah gejala:

  • menstruasi menjadi langka, tidak tiba tepat waktu, penundaan memanjang; kedatangan mereka kurang dari sekali setiap 35 hari harus waspada;
  • amenore selama enam bulan;
  • kekurangan estrogen hormon seks wanita. Kekurangan mereka adalah penyebab "hot flashes", gangguan emosi dan mental, insomnia, gangguan irama jantung, nyeri dada, sesak napas, kenaikan berat badan, kulit kering, dan masalah buang air kecil;
  • infertilitas terkait dengan aktivitas gonad yang rendah. Akibatnya, kadar hormon perangsang folikel, FSH, yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis, naik dalam darah. Melebihi levelnya hingga 20 unit / l mencegah kehamilan;
  • kekeringan dan terbakar di area genital.

Untuk diagnosis yang akurat, tes darah untuk FSH, estradiol dan hormon luteinisasi dapat ditentukan..

Penyebab menopause dini

Menopause dini pada usia 40-45 tahun dapat dianggap sebagai norma jika ada kecenderungan genetik terhadapnya, dan kedatangan prematurnya terjadi pada genus banyak orang di sepanjang garis wanita. Dalam kasus lain, gejala yang dijelaskan di atas harus menjadi sinyal untuk kunjungan mendesak ke dokter dan pemeriksaan lengkap untuk menentukan penyebab gangguan fungsi sistem reproduksi. Penyebab khas menopause dini adalah:

  • operasi pada ovarium, pengangkatannya;
  • tumor ovarium;
  • paparan radiasi atau terapi radiasi untuk onkologi;
  • efek onkologi kemoterapi pada fungsi sekresi ovarium;
  • kelainan kromosom;
  • awal menstruasi (10-11 tahun);
  • gangguan autoimun di mana indung telur dipersepsikan oleh sistem kekebalan tubuh sebagai unsur asing;
  • pelanggaran rejimen penerimaan atau penggunaan terlalu lama kontrasepsi hormonal;
  • infeksi, termasuk infeksi menular seksual - IMS;
  • gangguan endokrin, disfungsi adrenal dan tiroid;
  • diabetes;
  • kelelahan fisik, anoreksia;
  • menekankan;
  • kegemukan;
  • kebiasaan buruk, terutama merokok;
  • gizi buruk, kecanduan diet tidak seimbang;
  • aktivitas fisik;
  • ekologi yang buruk.

Apa bahaya menopause dini?

Menopause dini tidak hanya membuat wanita tidak mampu melahirkan anak, tetapi juga membuat tubuhnya berisiko tinggi terkena berbagai macam penyakit..

  • Ketidakseimbangan hormon dapat memicu pembentukan tumor jinak dan ganas pada organ reproduksi wanita - ovarium, uterus, dan kelenjar susu. Pencegahan onkologi yang aman disediakan oleh banyak persiapan herbal: Dandelion P, Eleutherococcus P, Dihydroquercetin Plus, Ivan Tea P.
  • Perubahan hormon prematur dan kurangnya estrogen secara negatif mempengaruhi kesehatan sistem kardiovaskular. Metabolisme lipid yang dimediasi hormon menyebabkan peningkatan konsentrasi lipoprotein densitas rendah dalam darah, yaitu kolesterol jahat. Akibatnya, aterosklerosis berkembang, risiko peningkatan trombosis, stroke dan serangan jantung meningkat. Cardioton dan Dihydroquercetin Plus akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan menopause dini. Seringkali hipertensi berkembang, yang dapat dilemahkan dengan menggunakan Motherwort P dan Memo-Vit.
  • Dengan penurunan hormon seks, osteoporosis berkembang pesat. Jika Anda tidak mengambil tindakan untuk memperkuat jaringan tulang, maka risiko patah tulang patologis meningkat setiap tahun. Jaringan tulang rawan juga menderita, pada usia dini arthrosis dan arthritis dapat membuat diri mereka terasa. Faktanya adalah bahwa penyakit tulang dan sendi dihubungkan oleh mekanisme umum di mana hormon dan metabolisme mineral memainkan peran utama. Untuk menormalkan kadar hormon dan mengembalikan keseimbangan mineral, osteoprotektor alami Osteomed, Osteomed Forte dan Osteo-Vit dibuat. Tidak seperti penggantian hormon langsung (HRT), mereka tidak menghambat produksi hormon alami, tetapi merangsang dengan memasok tubuh dengan hormon lebah alami..
  • Juga, menopause dini dapat menyebabkan pemburukan kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, penyakit autoimun, diabetes tergantung insulin, obesitas dan masalah kesehatan lainnya..

Bagaimana mencegah menopause dini dan apakah bisa disembuhkan?

Jika faktor keturunan merupakan biang keladinya kepunahan fungsi reproduksi, maka menunda menopause secara signifikan menjadi masalah. Namun, timbulnya menopause juga tergantung pada gaya hidup wanita. Diet seimbang, asupan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuknya, penolakan kebiasaan buruk, aborsi, pasangan seksual acak, tidak adanya IMS dan kunjungan rutin ke dokter kandungan merupakan faktor penting dalam kesehatan wanita. Diagnosis defisiensi estrogen, tumor dan penyakit lain pada tahap awal memungkinkan Anda untuk mengambil tindakan tepat waktu dan meningkatkan kemungkinan mempertahankan fungsi reproduksi..

Dalam diet harus mengurangi persentase karbohidrat cepat (permen dan kue kering), makanan yang digoreng, pedas dan berlemak dan meningkatkan jumlah ikan, daging tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, sayuran dan sereal. Banyak produk alami mengandung zat yang memiliki efek menguntungkan pada bidang hormonal..

Misalnya, produk lebah royal jelly, serbuk sari serbuk sari dan terutama drone homogenate adalah sumber unik hormon entomologis dan prekursor hormon yang berkontribusi pada produksi hormon seks manusia. Teknologi modern telah memungkinkan untuk melestarikan semua komponen bioaktif mereka dalam komposisi aditif:

Beberapa tumbuhan, seperti licorice, kaya akan fitoestrogen - analog dari hormon seks wanita.

Jangan lupa tentang pendidikan jasmani. Kehidupan yang sibuk meningkatkan metabolisme dan produksi hormon, serta sistem kardiovaskular dan muskuloskeletal. Kelelahan saraf, stres, dan insomnia juga harus dihindari. Obat alami untuk sistem saraf Nervo-Vit, Valerian P, Motherwort P, St. John's Wort P - pembantu yang setia untuk gangguan tidur, peningkatan kecemasan, depresi.

Semua obat di atas dapat digunakan untuk mengurangi menopause dan mengurangi gejala yang tidak menyenangkan ketika terjadi, serta untuk mencegah konsekuensi negatifnya..

Jeda berbahaya. Penyakit apa yang ditutupi oleh menopause?

Menopause adalah periode yang sulit dalam kehidupan wanita. Bagaimana cara bertahan penyesuaian hormon tanpa masalah kesehatan yang serius?

Ahli kami - dokter kandungan-ginekologi, uroginekologi, spesialis ginekologi laser-estetika Alina Ervasova.

Itu akan berlalu?

Dengan bertambahnya usia, jumlah hormon seks wanita - estrogen - secara bertahap menurun dan fungsi reproduksi wanita perlahan memudar. Restrukturisasi hormon ini biasanya terjadi antara 45 dan 50 tahun dan disertai dengan penyimpangan dalam siklus menstruasi, yang dapat memperpanjang atau, sebaliknya, memperpendek.

Dokter biasanya berbicara tentang menopause satu tahun setelah menstruasi terakhir. Idealnya, selama waktu ini, semua gejala menyakitkan yang menyertai menopause harus hilang. Tetapi ini tidak selalu terjadi. Seringkali sensasi yang tidak menyenangkan tetap selama 5, atau bahkan 10 tahun setelah akhir menstruasi.

Namun, Anda tidak harus menunggu selama bertahun-tahun bahwa gejala menopause menghilang dengan sendirinya, karena ada risiko meluncurkan penyakit yang lebih berbahaya yang dapat menutupi sebagai menopause. Selain itu, terapi hormon yang dipilih dengan benar selama menopause akan membantu mencegah perkembangan kondisi ini..

Bagaimana jika itu...

Penurunan jumlah estrogen itu sendiri sering disertai dengan hot flashes, berkeringat, pusing, dll. Selain itu, perubahan hormon tidak hanya mempengaruhi sistem reproduksi, tetapi juga kondisi organ lain. Oleh karena itu, selama menopause, seorang wanita harus sangat memperhatikan dirinya sendiri, dan dengan munculnya gangguan dalam kesejahteraan, jangan ragu untuk pergi ke dokter, karena gejala menopause yang terkenal dapat dikaitkan tidak hanya dengan menopause, tetapi juga dengan penyakit lain. Contohnya:

  • Hot flashes. Mereka dapat berbicara tidak hanya tentang menopause, tetapi juga tentang kerusakan pada kelenjar tiroid. Dalam kasus ini, selain hot flashes, apatis terjadi atau, sebaliknya, peningkatan iritabilitas, fluktuasi tajam dalam berat dan nafsu makan muncul. Tetapi, karena menopause dapat menyertai tanda-tanda yang sama, sulit untuk membedakan satu dari yang lainnya. Dan jika demikian, cara terbaik adalah menjalani pemeriksaan dengan ahli endokrin dan mengambil tes untuk hormon tiroid.
  • Berkeringat meningkat. Gejala umum menopause, bagaimanapun, dapat berbicara tentang masalah jantung, yang sering terjadi hanya pada periode menopause. Karena itu, jangan terlalu malas untuk melakukan EKG, terutama jika peningkatan keringat disertai dengan sesak napas dan jantung berdebar..
  • Pusing. Ini juga kerap mengkhawatirkan wanita dewasa. Kondisi ini dapat menunjukkan masalah dengan pembuluh darah, lonjakan tekanan darah (penyakit ini sering diperburuk selama menopause), serta penyakit tulang belakang, misalnya osteochondrosis, yang mungkin berhubungan dengan penurunan kepadatan tulang pada menopause..
  • Sakit kepala. Ini mungkin menyertai tidak hanya menopause, tetapi juga hipertensi, jadi pantau tekanan darah.

Menjalani diet

Untuk bertahan dari penyesuaian hormon, Anda harus mempertimbangkan kembali diet.

Kurangi daging berlemak dengan menggantinya dengan dada ayam atau ikan. Faktanya adalah bahwa hormon seks wanita melindungi seks yang adil dari serangan jantung dini dan penyakit kardiovaskular lainnya. Tapi dibiarkan tanpa "perisai hormonal", jantung dalam bahaya. Karena itu, cobalah untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol jahat dalam darah. Diet rendah lemak hewani dapat membantu..

Bersandar pada ikan berminyak. Ini bukan hanya sumber asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi jantung, tetapi juga sumber vitamin D yang baik, yang secara aktif terlibat dalam metabolisme kalsium. Penurunan kadar estrogen hampir selalu menyebabkan pencucian kalsium dari jaringan tulang. Itulah sebabnya wanita di usia dewasa berisiko mengalami osteoporosis.

Sertakan lebih banyak susu dalam menu. Mereka mengimbangi kekurangan kalsium. Sebagian besar elemen ini dalam keju, tetapi ada banyak lemak dalam produk ini, sehingga mereka yang mengontrol berat badan mereka atau menderita diabetes harus memilih susu atau kefir. Hanya saja, jangan mengejar produk susu rendah lemak. Faktanya adalah bahwa vitamin D, yang ditemukan dalam susu, diserap hanya di hadapan lemak. Argumen lain yang mendukung susu dengan kandungan lemak normal adalah bahwa lemak juga diperlukan untuk penyerapan bentuk kalsium organik, dan dalam jumlah tertentu. Kelebihan atau kekurangan mereka mencegah tubuh dari menerima kalsium. Dalam susu “normal”, lemak sama persis dengan yang dibutuhkan untuk sepenuhnya menyerap elemen jejak yang bermanfaat.

Hindari permen dan kalori kosong. Selama menopause, Anda harus secara khusus memonitor berat badan. Kurangnya estrogen sering "memaksa" tubuh untuk menambah berat badan, karena jaringan adiposa tidak hanya dapat mengakumulasi energi jika kelaparan, tetapi juga menghasilkan hormon dan zat yang menyerupai hormon. Artinya, ketika indung telur tidak mampu menghasilkan hormon dalam jumlah yang tepat, tubuh mencoba untuk mengimbangi kekurangan dengan menambah berat badan. Dan ini sangat berbahaya. Estrogen yang diproduksi oleh jaringan adiposa selama menopause dapat memicu proses yang sangat tidak menyenangkan dalam tubuh, termasuk kanker endometrium atau payudara. Bahaya lain dari kelebihan berat badan adalah gangguan metabolisme insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Makan makanan kedelai. Mereka mengandung analog tanaman hormon seks wanita - fitoestrogen. Tentu saja, zat-zat ini tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi hormon, tetapi mereka dapat mengurangi manifestasi menopause..

Ganti kopi dengan teh hijau. Kopi meningkatkan frekuensi dan intensitas hot flashes. Ini karena kejang vaskular yang terjadi ketika kafein dikonsumsi..

Cara bertahan menopause

Setelah empat puluh lima wanita dihadapkan dengan kemunduran dalam penampilan, masalah intim dan perubahan suasana hati - hanya ada satu cara untuk bertahan hidup menopause tanpa masalah.

Akhir dari periode melahirkan tidak bisa dihindari. Tetapi ini tidak berarti bahwa sekarang satu-satunya yang tersisa bagi Anda adalah menggigit peluru dan dengan sabar menunggu kondisi kesehatan yang menjijikkan terkait dengan usia transisi kedua, di antara lonjakan tekanan, mengucapkan selamat tinggal pada kehidupan lama Anda dan menguasai kaus kaki rajutan. Sekarang adalah abad ke-21, dan ada obat-obatan yang dapat membantu seorang wanita bertahan pada tahap yang sulit ini.

Apa itu menopause yang menakutkan?

Produksi hormon estrogen, dan kemudian progesteron, berhenti, dan hasrat seksual wanita itu berangsur-angsur memudar. Perubahan fisiologis menyebabkan kekeringan pada mukosa vagina, dan kehidupan intim tidak hanya tidak menyebabkan antusiasme masa lalu, tetapi juga dapat disertai dengan rasa sakit. Perubahan memengaruhi sistem urin. Banyak wanita mengalami inkontinensia urin ringan atau jelas. Selain itu, rasa malu sering terjadi selama orgasme, yang benar-benar membunuh dan mengekspresikan ketertarikan dengan lemah.

Perubahan penampilan

Selain mengurangi aktivitas seksual, selama menopause, penampilan wanita mulai berubah dengan cepat. Proses pikun semakin cepat. Rambut kehilangan kerapatan dan bersinar, dan setiap pagi sejumlah besar dari mereka tetap berada di sisir. Selama menopause, kulit menjadi lebih kering, kuku menjadi lebih rapuh, kerutan semakin dalam.

Klimaks disertai dengan apa yang disebut "air pasang" ketika seorang wanita mengalami demam. Pada saat ini, tekanan meningkat tajam, kedinginan dan sakit kepala parah muncul. Setelah beberapa saat, ada penurunan - tekanan kembali normal, tetapi pembuluh menyempit, yang merupakan beban serius pada jantung. Sistem saraf pusat berfungsi untuk dipakai, yang selalu memengaruhi kesejahteraan umum dan suasana hati.

Perubahan tulang

Kekurangan estrogen juga mempengaruhi jaringan tulang. Itu menjadi lebih rapuh, yang penuh dengan patah tulang bahkan dengan beban kecil. Pada periode yang sama, tanda-tanda pertama dari momok orang tua muncul - osteoporosis.

Kapan harus menunggu matahari terbenam

Klimaks terjadi ketika telur-telur yang telah dibentuk seorang wanita sebelum kelahirannya berakhir. Bayi dapat memiliki sekitar satu juta sel kuman, tetapi tidak semuanya akan jatuh ke saluran tuba dan memenuhi fungsinya - mereka akan dibuahi atau meninggalkan tubuh dengan mukosa uterus. Telur memburuk, mereka hancur selama intervensi bedah, beberapa obat memicu pelepasan bukan hanya satu, tetapi beberapa oosit pada saat yang sama. Dan hanya sebagian kecil dari telur yang terlibat langsung dalam menstruasi. Rata-rata stok berakhir pada 47-48 tahun, tetapi angka ini adalah individu.

Cara termudah untuk mengetahui kapan hal ini akan terjadi pada Anda adalah dengan bertanya kepada ibu Anda, karena faktor keturunan sangat berarti dalam hal ini.

Juga, pada tanda-tanda pertama menopause - kerusakan dalam siklus, Anda dapat melakukan tes menopause, yang prinsipnya mirip dengan tes kehamilan. Strip tes akan menunjukkan apakah Anda mengalami menopause atau jika alarm ternyata salah..

Menopause tanpa menopause

Ada ungkapan indah dari Agatha Christie: "klimaks tanpa klimaks", yang secara harfiah diterjemahkan sebagai "menopause tanpa menopause." Dari sudut pandang medis, ini adalah menopause tanpa menopause. Meskipun begitu banyak wanita menderita "hot flashes" dan penyakit lain yang berhubungan dengan periode ini, ini tidak berarti bahwa dalam kondisi seperti itu Anda tidak boleh berkonsultasi dengan dokter. Normanya adalah ketika menopause tidak mencegah seorang wanita menikmati hidup.

Sampai saat ini, metode yang paling efektif adalah terapi penggantian hormon - pengobatan yang bertujuan menggantikan dengan bantuan hormon estrogen dan progesteron, yang berhenti diproduksi oleh tubuh..

Dokter meresepkan pemeriksaan, memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi, mengukur tingkat hormon dan, tergantung pada hasilnya, meresepkan obat dengan dosis yang diperlukan. Anda tidak perlu takut untuk mengambil hormon, karena Anda hanya mengisi kembali jumlah yang sebelumnya diproduksi oleh ovarium. Terapi penggantian hormon tidak hanya membuatnya lebih mudah untuk bertahan dalam periode yang sulit ini, tetapi juga mengurangi risiko osteoporosis, serta gangguan jantung. Selama perawatan, harus diingat bahwa selama menopause kehamilan masih memungkinkan, dan terapi tidak melindungi terhadapnya, oleh karena itu, kontrasepsi harus digunakan.

Klimaks adalah masa yang sulit bagi seorang wanita, karena saat ini tubuhnya sedang membangun kembali, beradaptasi dengan kondisi baru dengan rasio hormon yang berbeda. Tetapi kekuatan Anda untuk membuat transisi ini mudah dan tidak menyakitkan.

Cara bertahan menopause

Paket es dan antidepresan bekerja lebih baik daripada fitoestrogen.

Apa itu menopause

Untuk memahami ini, Anda perlu sedikit lebih dalam ke dalam anatomi dan ingat bahwa wanita memiliki ovarium. Organ genital internal ini menghasilkan sel telur dan hormon yang diperlukan untuk keberhasilan pembuahan sel telur ini.

Pada masa kanak-kanak, indung telur tidak menjalankan fungsinya 100% dan hanyalah repositori sel germinal, yang diberikan kepada wanita sekali lagi selama perkembangan intrauterin. Ketika usia transisi datang (untuk semua orang dengan cara yang berbeda, sekitar 13-16 tahun), ovarium mulai bekerja secara maksimal. Siklus menstruasi muncul - pematangan dan kematian (atau pembuahan) bulanan dari satu sel telur.

Itu berlangsung selama bertahun-tahun sampai menopause atau menopause datang - itu adalah hal yang sama. Indung telur berhenti memproduksi telur dan hormon, menstruasi berhenti, muncul gejala tidak menyenangkan yang perlu diperangi, kadang-kadang cukup lama.

Mengapa dan kapan klimaks terjadi

Seperti yang sudah kami katakan, alasan utama menopause adalah perubahan latar hormon, karena ovarium berhenti bekerja. Biasanya ini terjadi pada usia 45-55 tahun pendidikan Pasien: Menopause (Beyond the Basics) atau sedikit kemudian, ketika tubuh berpikir bahwa wanita tidak perlu lagi menghasilkan keturunan - ini akan terlalu melelahkan. (Sayangnya, ovarium tidak menyadari ritme kehidupan, realitas, dan kemampuan medis modern, jika tidak, mereka tidak akan malas.)

Terkadang menopause datang lebih awal. Ini terjadi karena karakteristik tubuh atau karena operasi jika wanita itu harus mengeluarkan ovarium.

Bagaimana memahami bahwa menopause telah datang

Gejala utama menopause adalah tidak adanya menstruasi. Sebagai aturan, perubahan siklus dimulai beberapa bulan sebelum berhenti total, sehingga menopause dibagi menjadi tiga periode:

  1. Premenopause adalah periode waktu yang persis sama ketika menstruasi mulai mengubah jadwal.
  2. Menopause - 12 bulan sejak menstruasi terakhir.
  3. Postmenopause - sisa waktu.

Setelah menopause, seorang wanita tidak bisa lagi hamil secara alami. Tetapi Anda dapat menolak kontrasepsi tidak lebih awal dari setahun setelah menstruasi terakhir.

Apa saja gejala menopause

Tidak perlu mengobati menopause, ini adalah salah satu kondisi alami tubuh wanita. Tetapi dengan perubahan latar belakang hormon, gejala Menopause yang tidak menyenangkan datang. Gejala:

  1. Sensasi hot flash (hot flashes).
  2. Berkeringat di malam hari.
  3. Kekeringan vagina.
  4. Sulit tidur.
  5. Suasana hati melompat.
  6. Penurunan libido.
  7. Inkontinensia urin.

Kadang-kadang gejala ini muncul ketika tidak ada perubahan dalam siklus menstruasi. Mereka dapat menandakan menopause beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum itu terjadi..

Anda tidak akan harus bertahan dengan gejala-gejala ini selama sisa hidup Anda, tetapi mereka dapat bertahan hingga 12 tahun. Pengobatan Gejala-Gejala Klimakterik.

Meskipun dalam kebanyakan kasus menopause tidak memerlukan perawatan, gejala-gejala individual secara serius mempersulit kehidupan. Namun, mereka merespons terapi hormonal dan non-hormonal..

Cara mengoleskan hormon dengan menopause

Terapi hormon untuk menopause baik karena biasanya membantu menghilangkan beberapa gejala sekaligus. Untuk pengobatan inkontinensia, hot flashes, kekeringan pada vagina dan masalah lainnya, obat-obatan yang mengandung estrogen (estradiol) digunakan - hormon inilah yang diproduksi oleh ovarium. Pendidikan pasien: Terapi hormon menopause (Beyond the Basics) berhenti diproduksi. Kebanyakan wanita (yang rahimnya tidak diangkat) juga membutuhkan progestin.

Kedua hormon ini mengandung banyak kontrasepsi oral kombinasi. Selain itu, obat hormonal tersedia dalam bentuk plester, cincin dan krim vagina, bahkan alat kontrasepsi.

Dengan begitu banyak pilihan, hanya dokter yang memutuskan dosis dan aturan pemberian.

Selain itu, terapi hormon memiliki kontraindikasi dan efek sampingnya. Mereka adalah individu dan juga dibahas ketika memilih obat..

Jika karena alasan tertentu terapi hormon tidak dapat digunakan, cara lain digunakan untuk mengurangi gejala utama menopause. Ada resep untuk setiap gejala..

Cara mengobati pembilasan bebas hormon

Pasang surut dapat terjadi dengan sendirinya, tetapi sering kali diprovokasi oleh makanan atau aktivitas. Usahakan untuk menulis buku harian selama beberapa minggu sehingga jelas kapan ombak datang lebih sering: ketika Anda minum kopi atau anggur, ketika Anda khawatir atau ketika Anda kurang tidur. Akan menjadi jelas apa yang lebih baik untuk tidak dilakukan agar tidak menghidupkan kembali ombak.

Jika Anda kelebihan berat badan, pasang surut lebih sering dilecehkan, jadi cobalah untuk kehilangan pound yang tidak diinginkan..

Jika Anda berkeringat di malam hari, cari tahu cara mengatasi kondisi ini dengan metode sederhana: gunakan sprei ringan alih-alih selimut tebal, nyalakan kipas angin untuk malam itu, letakkan bungkus es di bawah bantal (pada malam hari Anda dapat membalikkan bantal dan berbaring di sisi yang dingin).

Pengobatan Gejala Klimakterik, merokok juga memengaruhi kekuatan dan jumlah hot flash. Jadi lebih baik untuk berhenti juga.

Cara mengobati kekeringan vagina tanpa hormon

Perlu dicatat bahwa ada solusi hormonal untuk kekeringan pada vagina yang dapat digunakan bahkan bagi mereka yang terapi hormonnya secara keseluruhan tidak sesuai. Ini adalah krim dan supositoria, yang kandungan hormonnya sangat rendah sehingga membantu mengatasi kekeringan, tetapi tidak terpengaruh oleh kondisi umum. Pendidikan pasien: Terapi hormon menopause (Beyond the Basics).

Selain itu, ada kosmetik dan pelumas intim khusus untuk digunakan saat berhubungan seks - mereka mengurangi ketidaknyamanan.

Dan seks itu sendiri adalah cara yang baik untuk meningkatkan aliran darah di organ panggul. Ini, pada gilirannya, adalah pencegahan yang baik untuk kekeringan dan atrofi vagina..

Bagaimana menghilangkan masalah tidur

Insomnia seringkali disertai dengan berbagai penyakit dan kondisi, tidak hanya dengan menopause. Dari beberapa sudut pandang, ini bahkan tidak buruk: ada banyak cara untuk mengatasi gangguan tidur.

  1. Siapkan kamar tidur. Tidur di kamar yang sejuk dan gelap di atas kasur yang nyaman.
  2. Berjalan-jalan sebelum tidur. Berjalan di udara segar juga merupakan olahraga yang mudah. Senam santai (yoga dan tai chi, tetapi tanpa kelebihan) beberapa jam sebelum waktu tidur juga banyak membantu..
  3. Jangan melihat layar. Komputer, tablet, televisi, dan bahkan telepon pintar harus mati setidaknya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar membuatnya sulit untuk tertidur.
  4. Ikuti Tips Lifehacker.

Cara meningkatkan libido

Terhadap latar belakang hormon yang tidak aktif dan kekeringan di vagina, itu entah bagaimana tidak berhubungan seks. Tetapi ini tidak berarti bahwa setelah menopause tidak ada hubungan seks.

Cobalah untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk bercinta daripada biasanya. Mulailah dari jauh, dengan pengantar yang baik, bahkan jika itu tidak dibutuhkan sebelumnya. Jangan lupa tentang pelumas dan sarana untuk membangkitkan gairah: oli pijatan, pemanasan pelumas.

Cara menyesuaikan suasana hati Anda

Karena lonjakan hormon, suasana hati bisa berubah secara tak terduga: dari kegembiraan yang gembira menjadi kesedihan dalam beberapa menit. Dalam perbedaan seperti itu, ada sedikit kesenangan, tetapi di sini pertanyaannya tidak mungkin diselesaikan hanya dengan meditasi dan praktik perhatian (walaupun mereka tidak akan pernah menyakiti). Periksa ke dokter. Mungkin Anda bisa membantu obat yang menstabilkan suasana hati Anda. Misalnya, antidepresan.

Apakah ramuan herbal membantu menopause

Mungkin tidak. Banyak orang lebih suka dirawat dengan fitoestrogen - zat yang mirip strukturnya dengan hormon manusia, tetapi diekstraksi dari tanaman. Studi menunjukkan bahwa isoflavon (fitoestrogen yang sama) dari kedelai dan semanggi merah tidak mempengaruhi gejala menopause yang tidak menyenangkan dan tidak mengurangi frekuensi hot flash. Terapi non-hormonal untuk hot flash menopause: tinjauan sistematis dan meta analisis.

Selain itu, banyak obat dengan fitoestrogen adalah suplemen makanan, dalam instruksi yang tidak ada dosis hormon yang tepat. Karena itu, tanpa pengawasan dokter, Menopause tidak boleh diminum. Pengobatan.