Apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan selama menstruasi

Survei

Menstruasi adalah bagian integral dari kehidupan seorang gadis yang, pada usia muda, pertama kali mengalami menarche.

Kerabat generasi tua memperingatkan bahwa pada hari-hari kritis lebih baik tidak mengenakan pakaian putih ketat, tidak mandi, untuk menghindari keintiman dengan seorang pria. Ini tidak menghentikan wanita modern, karena produk kebersihan saat ini nyaman dan tidak terlihat.

Tapi tetap saja, perdarahan teratur adalah stres bagi tubuh, dan agar tidak menciptakan stres tambahan untuk itu, Anda perlu mengetahui dengan jelas apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan pada saat menstruasi..

Apa yang tidak bisa dilakukan pada wanita saat menstruasi: pendapat dokter

Untuk periode menstruasi, dokter kandungan merekomendasikan membatasi aktivitas mereka, karena dalam proses penolakan lapisan dalam rahim, leher dibuka dan rasa sakit terjadi di perut bagian bawah, punggung bawah, dan kelenjar susu. Kondisi kesehatan yang buruk membuat para wanita khawatir menjelang menstruasi dan bertahan selama 1 hingga 2 hari pertama sejak permulaan perdarahan. Secara bertahap, volume buangan menurun.

Agar tidak memperburuk keadaan kesehatan secara umum, Anda harus mematuhi beberapa aturan. Tidak mungkin untuk sepenuhnya memprediksi semua situasi sehari-hari, Anda hanya perlu memahami apa yang tidak dapat Anda lakukan selama periode Anda dan mengikuti rekomendasi medis.

Kami mencantumkan secara spesifik apa yang tidak boleh Anda lakukan dengan perdarahan menstruasi, dan pertimbangkan setiap situasi secara terperinci:

  • Mandi air panas.
  • Berolahraga keras di gym.
  • Angkat beban.
  • Lakukan operasi.
  • Minumlah obat.
  • Berenang di kolam dan kolam terbuka.
  • Konsumsi alkohol dan makanan tertentu.
  • Lakukan peeling dan tato.
  • Berhubungan seks tanpa kondom.
  • Melanggar kebersihan pribadi.

Perawatan air

Meningkatkan kebersihan pribadi pada hari-hari kritis adalah poin penting dalam perawatan tubuh. Namun, jangan lupa bahwa air panas berkontribusi pada ekspansi pembuluh darah, memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan porsi bercak. Mandi air panas selama menstruasi tak terhindarkan membutuhkan pendarahan rahim. Mengunjungi pemandian dan sauna tidak dianjurkan untuk alasan yang sama..

Sedangkan untuk berenang di laut, sungai, danau, saat menstruasi, mikroorganisme patogen yang hidup di air mudah menembus melalui serviks terbuka. Risiko infeksi organ genital internal menjadi tinggi. Jika seorang gadis memutuskan untuk berenang dengan swab, seseorang tidak boleh lupa bahwa obatnya seharusnya diganti setiap 4 hingga 6 jam.

Berenang di kolam akan bermanfaat bagi tubuh selama menstruasi, jika tidak untuk suhu air. Tinggal di air dingin pada hari-hari kritis berbahaya bagi perkembangan proses inflamasi. Selain itu, masalah mengunjungi kolam terkait dengan kemungkinan infeksi pada alat kelamin dan terjadinya situasi yang canggung karena intensitas perdarahan. Jadi dengan prosedur air di tempat umum lebih baik untuk menunda.

Tidak mungkin menjalani pemeriksaan medis lengkap dengan adanya menstruasi, tetapi Anda dapat mengambil tes darah untuk hormon. Respons dari tes lain akan terdistorsi karena lonjakan hormon.

Latihan fisik

Jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk berolahraga selama menstruasi tidak boleh negatif dan pasti.

Olahraga ringan mengurangi rasa sakit dan tidak memengaruhi kualitas latihan. Jika hari-hari kritis bermasalah, disarankan untuk menahan diri dari kelas atau minum pil KB (misalnya, ada kompetisi dan ada kebutuhan untuk menggeser awal pendarahan).

Jika ketidaknyamanan fisiologis ringan dan tidak mengganggu olahraga, Anda dapat melakukan kebugaran di rumah dan pergi ke gym. Penting untuk diingat latihan apa yang tidak dapat dilakukan selama menstruasi:

  1. Munculnya tubuh bagian bawah di atas kepala (dalam posisi ini, darah memasuki saluran tuba dan ovarium, mandek dan memicu perkembangan endometriosis).
  2. Beban daya (membuat pendarahan lebih intens).
  3. Memutar (menambah rasa sakit).
  4. Ayunkan alat pres (olahraga mempercepat aliran pendarahan).

Selama menstruasi, dianjurkan untuk melakukan latihan olahraga sederhana, melakukan senam santai, berlatih yoga.

Intervensi bedah

Proses menstruasi memperburuk kualitas pembekuan darah. Mengapa tidak mungkin untuk melakukan operasi selama menstruasi jelas, karena intervensi invasif akhir-akhir ini memerlukan komplikasi dalam hal pendarahan internal. Pada pasien yang dioperasi, periode rehabilitasi meningkat, pembengkakan dan perdarahan terjadi.

Untuk menghindari efek samping, ketika merencanakan operasi, dokter mengetahui fitur siklus untuk mentransfer perawatan ke hari yang menguntungkan. Tetapi ketika ada kebutuhan untuk operasi mendesak, menstruasi tidak diperhatikan.

Obat-obatan

Seorang wanita yang mengalami menstruasi tidak boleh minum obat dan obat herbal yang membantu mengurangi rahim dan meningkatkan pendarahan. Untuk memutus keteraturan siklus dan meningkatkan volume aliran menstruasi dapat tingtur uterus boron.

Berbahaya mengambil preparat asam asetilsalisilat dari obat-obatan pada hari-hari kritis. Bahkan Aspirin dan Analgin biasa meningkatkan aliran darah dan memperpanjang periode menstruasi. Untuk menghilangkan sakit perut yang parah, lebih baik minum obat parasetamol.

Apakah mungkin pergi ke gereja dengan menstruasi? Jawabannya tergantung pada tingkat religiusitas wanita tersebut. Di masa lalu, gadis-gadis dengan pendarahan dianggap najis dan tidak diizinkan masuk ke bait suci. Sekarang, berkat sarana higienis modern, ekskresi tidak menodai pakaian dan tetap tidak terlihat oleh mata yang mengintip.

Nutrisi

Memiliki menstruasi yang menyakitkan, banyak wanita bahkan tidak menyadari bahwa ini adalah karena kekurangan gizi dan penyakit pada sistem pencernaan. Perut kembung, radang usus, radang usus besar dan patologi lainnya tidak menyenangkan setiap saat, tetapi jika Anda tahu apa yang tidak bisa Anda makan selama menstruasi, rasa tidak nyaman dapat dengan mudah dihindari.

Daftar produk terlarang meliputi:

  • Acar.
  • Makanan cepat saji.
  • Jeruk bali.
  • Daging gemuk.
  • Bumbu pedas.
  • Daging asap.
  • batu delima.
  • Cokelat.
  • Tomat.
  • mentega.
  • Teh kental, kopi.
  • Peterseli.
  • Susu lemak.
  • Minuman berkarbonasi.
  • Banyaknya manisan.

Tapi diet di masa menstruasi tidak boleh sedikit. Untuk bekerja penuh, tubuh membutuhkan 500 - 1000 g sayuran dan buah-buahan per hari. Pada siang hari, wanita tersebut harus memiliki 3 makanan utama dan di antara mereka 2 makanan ringan.

Untuk menstruasi, ada baiknya makan daging tanpa lemak, ikan, unggas, sereal, biji-bijian dan karbohidrat kompleks. Anda bisa minum susu panggang fermentasi, kefir, jus, air murni, teh hijau.

Tetapi untuk alkohol, ada larangan. Mengapa kamu tidak bisa minum alkohol selama haid? Faktanya adalah minuman keras melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan rasa tidak enak. Darah dilepaskan secara intensif, sindrom nyeri meningkat, iritabilitas terjadi. Penyalahgunaan alkohol membuat siklus tidak stabil dan mengganggu fungsi reproduksi tubuh.

Perawatan kecantikan

Mengapa tidak mungkin melakukan tato dan pengelupasan kimia selama menstruasi, mengangkat kulit wajah, mewarnai rambut, perm, make up permanen dan prosedur lain yang mengubah penampilan?

Jika manipulasi menyebabkan rasa sakit, pada hari-hari menstruasi ketidaknyamanan akan sangat terlihat. Warna rambut atau tato Anda mungkin tidak berubah seperti yang Anda inginkan. Hasil yang tidak diinginkan karena pengaruh sistem hormon yang tidak stabil.

Kehidupan intim

Menyadari bahwa kemungkinan besar Anda tidak dapat melakukan hubungan seks selama menstruasi, beberapa gadis mengabaikan hal ini dan menikmati kesenangan cinta. Dengan demikian, mereka memaparkan diri mereka pada risiko infeksi, karena bercak menyediakan makanan bagi bakteri dan jamur.

Ada juga kemungkinan hamil dan alasan lain untuk menunda kehidupan seks ke waktu lain. Misalnya, rasa sakit pada hari-hari kritis dapat mengganggu kesenangan, meskipun orgasme berguna selama menstruasi, dan diinginkan untuk mencapainya, karena pasangan memutuskan untuk menghubungi. Tetapi jika seorang gadis pemalu, tidak mungkin dia akan ingin menelanjangi dirinya sendiri di depan seorang pria, diwarnai dengan sekresi dengan bau khas.

Anda mungkin tidak tahu tentang ini, tetapi Anda tidak boleh bernyanyi selama periode Anda. Pada hari-hari kritis, laring dan pita suara membengkak, yang melemahkan mobilitas mereka. Bernyanyi meningkatkan risiko cedera ligamen.

Kesehatan Untuk dilepaskan:
Cara membuat hidup lebih mudah
saat menstruasi

Mengapa perlu mandi, menjelajahi pasar kebersihan dan makan sesuatu yang enak

Teks: Karina Sembe

MENSTRUATION adalah PROSES alami yang sulit bagi banyak dari kita. Kurangnya informasi dan kemampuan untuk berbicara secara terbuka tentang topik ini membuat kita memahami perubahan suasana hati, sakit tubuh, perubahan nafsu makan dan gejala terkait lainnya sebagai sesuatu yang salah atau memalukan. Seringkali karena ini, kita mengabaikan kebutuhan tubuh kita dan memutuskan untuk bertahan setiap bulan alih-alih mencoba meringankan nasib kita. Ingat: sebagian besar wanita menghadapi masalah yang sama dan dapat diselesaikan. Berikut adalah beberapa cara yang telah terbukti untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan lebih baik selama periode Anda..

Pilih produk kebersihan terbaik

Penyebab ketidaknyamanan saat menstruasi seringkali adalah produk kebersihan yang salah. Banyak dari kita hanya terbiasa dengan produk yang kami temui di usia remaja, tetapi sejak itu perkembangannya telah maju. Sekarang ada banyak pilihan: dari penyeka kapas organik yang mengurangi risiko sindrom syok toksik hingga berbagai cangkir menstruasi yang ditempatkan di vagina untuk mengumpulkan sekresi. Yang terakhir melayani untuk waktu yang lama, sebagian besar ramah lingkungan, di samping itu, Anda tidak perlu khawatir untuk menggantinya sepanjang hari - yang lain dapat dipakai hingga dua belas jam, tetapi Anda harus selalu fokus pada rekomendasi produsen dan jumlah emisi.

Bawa tisu basah dan intim untuk mengatasi kebersihan di mana saja, kapan saja. Jika Anda sering mengalami kebocoran, bawalah satu set pakaian dalam cadangan. Tapi, yang paling penting, jangan lupa bahwa darah menstruasi adalah alami seperti keringat atau air mata. Jangan malu dengan kepulangan Anda, kebutuhan untuk menggunakan produk-produk kebersihan atau fakta bahwa saat ini Anda terlihat atau merasa berbeda.

Dapatkan bantuan dari dokter

Dalam beberapa kasus, PMS parah dan periode menyakitkan atau berat mungkin merupakan tanda penyakit. Jangan mengabaikan pemeriksaan medis: jika ada masalah, tidak mungkin hilang dengan sendirinya dan dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius daripada rasa sakit di perut bagian bawah. Selain itu, dokter kandungan akan memberi tahu Anda cara untuk membuat haid Anda tidak terlalu menyakitkan dan, jika perlu, kurangi durasi haid menjadi normal..

Penggunaan pil KB membantu banyak wanita. Mereka mengandung progesteron dan estrogen - dua hormon steroid yang mengatur siklus menstruasi dan menentukan sifat menstruasi. Dalam materi tentang menstruasi, kami berbicara tentang kontrasepsi oral kombinasi, yang dirancang untuk mengurangi jumlah menstruasi dari dua belas atau lebih menjadi tiga hingga empat per tahun, dan kemudian sepenuhnya menghilangkannya. Dalam setiap kasus, setiap organisme memiliki karakteristik dan kebutuhannya sendiri, dan kursus OK dari jenis yang berbeda harus diresepkan dengan perawatan khusus - dengan mempertimbangkan semua kemungkinan kontraindikasi dan efek samping. Jika perlu, tanyakan kepada dokter Anda untuk memilih obat penghilang rasa sakit terbaik - resep sendiri tidak dianjurkan..

Perhatikan tubuh Anda

Silakan diri Anda dan, jika mungkin, rileks. Mandi air hangat dengan garam - biarkan airnya tidak terlalu panas, jika tidak pembuluh akan mengembang dan pendarahan bisa meningkat. Ingatlah kelezatan tidur siang hari dan pentingnya istirahat malam. Jangan lupa merawat kulit Anda. Karena perubahan kadar hormon, kebutuhannya dapat berubah, jadi tentukan dana khusus apa yang dapat Anda masukkan selama periode ini. Untuk seseorang, selama menstruasi, produksi sebum meningkat dan ruam muncul: lotion pembersih lembut dengan asam atau serum penyeimbang dapat membantu. Pada orang lain, kulit menjadi dehidrasi dan mengelupas, dan hidrasi intensif diperlukan..

Mengalihkan perhatian dan mengurangi rasa sakit akan membantu aktivitas fisik. Ginekolog percaya bahwa posisi horizontal mengurangi nada rahim, meningkatkan rasa sakit. Jadi selama periode menyakitkan, berbaring di tempat tidur bukan satu-satunya jalan keluar. Berlari dengan crossfit atau berjongkok dengan barbel pada hari pertama juga tidak disarankan, tetapi jika Anda merasakan kekuatannya, ambil langkah cepat: suplai darah ke organ panggul akan meningkat dan kram akan berkurang. Peregangan ringan di lantai atau yoga yang tidak terburu-buru akan membantu mengendurkan otot-otot punggung, perut, dan pinggul. Jika menstruasi berlangsung tanpa penyimpangan, penetrasi seks dan masturbasi juga tidak akan merugikan - bagi banyak orang bahkan membantu meringankan rasa sakit.

Jaga kenyamanan emosional

Mudah dikatakan, lebih sulit dilakukan. Kami telah mengatakan bahwa dalam arti emosi, PMS dan menstruasi tidak mudah dan tentu saja tidak lucu. Tidak hanya semuanya sakit - sensasi dan reaksi diperparah, dan tidak selalu mungkin untuk mengendalikannya. Ilmuwan modern menganggap sindrom pramenstruasi sebagai kelainan pada sistem saraf pusat, yang dipengaruhi oleh faktor-faktor eksternal, bawaan atau kemampuan yang didapat dari sistem saraf dan endokrin dan perubahan hormon dalam siklus. Selama menstruasi, ketidakstabilan seperti itu dapat bertahan, jadi untuk permulaan sangat penting untuk menerima fakta ini dan tidak menyalahkan diri sendiri.

Di tempat kerja, mereka jarang memberikan cuti langsung karena periode menyakitkan. Tetapi jika Anda tahu bahwa biasanya sulit untuk menanggungnya, temukan cara untuk menjelaskan kepada manajemen perlunya bekerja dari rumah. Bagi mereka yang masih harus menanggung rasa sakit dan kondisi patah pada kaki mereka, kami sarankan Anda untuk menunda upaya untuk menyelesaikan semua hal sekaligus selama beberapa hari dan berikan diri Anda setidaknya satu hari libur emosional. Jika memungkinkan, tunda masalah yang dijamin akan meningkatkan kecemasan, dan jika masalah yang tidak terselesaikan membuat Anda khawatir, pegang masalah itu, setelah merencanakan semuanya sebelumnya. Jangan terlalu menahan perasaan Anda agar tidak memperburuk stres, tetapi ingatlah bahwa penting untuk tidak melanggar batas-batas orang lain..

Makan dengan bijak dan dengan senang hati

Apapun, makan secara teratur. Jika Anda merasa mual dan tidak ada keinginan untuk makan siang penuh, jangan berkelahi dengan diri sendiri: sayuran segar, beberapa roti gandum, yogurt atau buah asam akan menjadi makanan yang cukup. Hal utama adalah mencegah tubuh dari kelelahan. Jika Anda selalu lapar selama menstruasi dan dapat dengan mudah menelan kaleng Nutella, terimalah keinginan Anda, tetapi kendalikan kualitas dan kuantitas makanan yang dimakan. Kita sudah bicara tentang cara makan sehat, mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi dan tidak membatasi diri terlalu banyak..

Dalam kasus apa pun, jangan salahkan diri Anda: cokelat akan membawa lebih banyak kesenangan dan, mungkin, lebih sedikit bahaya daripada menahan diri terus-menerus. Rekomendasi untuk nutrisi selama menstruasi sangat berbeda dan seringkali saling bertentangan. Kami hanya mencatat bahwa para ilmuwan tidak merekomendasikan bersandar pada produk susu: sering keju dan susu terlalu jenuh, dan kasein yang terkandung di dalamnya terkait dengan pengembangan proses inflamasi. Namun, kepekaan terhadap kasein, laktosa, dan komponen susu lainnya bersifat individual. Yang paling penting adalah jangan menyangkal diri sendiri bahwa Anda suka, karena kenyamanan internal lebih penting daripada mengamati norma kalori.

Apa yang tidak bisa dilakukan saat menstruasi dan mengapa

Menstruasi tidak sia-sia disebut hari-hari kritis, karena selama periode ini cara hidup yang mapan dalam kehidupan setiap wanita benar-benar berubah. Pada saat ini, fungsi perlindungan tubuh wanita berkurang secara signifikan, yang membuatnya lebih rentan terhadap faktor negatif eksternal. Untuk membuat periode ini senyaman mungkin, anak perempuan, dimulai dengan pubertas, harus tahu apa yang tidak boleh dilakukan selama menstruasi dan mengapa sangat penting untuk tidak melanggar larangan yang ditetapkan.

Larangan

Kondisi seorang wanita saat menstruasi sangat individual. Bagi sebagian orang, saat ini hanya ditandai dengan sedikit malaise, yang tidak mengganggu gaya hidup normal, sementara yang lain menderita sakit kepala yang tak tertahankan, punggung bagian bawah dan perut bagian bawah. Bahkan dengan tidak adanya ketidaknyamanan parah selama hari-hari kritis, Anda tidak harus mengambil tindakan tertentu yang dapat menyebabkan penurunan kesejahteraan wanita. Pertimbangkan masing-masing larangan ini secara lebih rinci..

Olahraga

Jika Anda lebih suka olahraga aktif, mereka harus ditinggalkan untuk hari-hari kritis. Jika seorang wanita tidak dapat membayangkan hidupnya tanpa olahraga, selama periode ini lebih baik memberikan preferensi pada aktivitas fisik ringan atau pemanasan sederhana dan stretch mark. Pada hari pertama menstruasi, Anda tidak boleh berolahraga sama sekali, peningkatan stres dapat memicu aliran darah ke organ panggul, yang hanya akan meningkatkan aliran menstruasi.

Pelatihan apa pun harus dimulai dengan persiapan yang cermat. Lebih baik menolak angkat berat pada saat ini, karena hal ini dapat menyebabkan perdarahan berat dan, akibatnya, penurunan hemoglobin, dan ini penuh dengan penurunan kesehatan secara umum. Pelatihan intensif selama menstruasi dapat menyebabkan gejala berikut:

  • kelemahan umum;
  • kelelahan
  • keinginan untuk tidur;
  • sakit di perut bagian bawah.

Jika simptomatologi hari-hari kritis terlalu jelas, maka komisi medis dapat membebaskan gadis itu dari melakukan pelajaran olahraga dan pendidikan jasmani untuk periode ini. Tetapi ini tidak berarti bahwa seorang wanita tidak dapat menikmati Pilates, yoga atau terapi olahraga untuk kesenangannya.

Istirahat di tempat tidur

Kebanyakan wanita secara keliru percaya bahwa pada hari-hari awal menstruasi, perlu untuk beristirahat total di tempat tidur untuk mengurangi rasa sakit. Tapi inilah yang seharusnya tidak dilakukan selama menstruasi, karena istirahat total berkontribusi pada stagnasi darah dalam tubuh, yang hanya meningkatkan nyeri haid.

Aktivitas fisik ringan selama hari-hari kritis harus ada. Pengecualian adalah wanita yang mengalami nyeri patologis selama periode ini, mereka benar-benar harus membatasi mobilitas mereka dan menggunakan bantuan obat penghilang rasa sakit.

Alkohol

Selama menstruasi, alkohol apa pun dilarang, hal ini disebabkan oleh fakta bahwa etanol yang terkandung di dalamnya membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ panggul. Minuman beralkohol melemahkan pembuluh darah dan menyebabkan perdarahan hebat, yang dalam beberapa kasus harus dihentikan dengan ambulans. Pada saat ini, asupan cairan tidak boleh dibatasi, tetapi lebih baik memberikan preferensi terhadap air minum bersih, jus, minuman buah, kolak dan teh lemah..

Kehidupan seks

Seks selama menstruasi adalah topik yang kontroversial. Beberapa orang percaya bahwa hubungan intim meredakan rasa sakit, sementara yang lain kategoris menentang hubungan dekat dalam periode ini. Tetapi semua ahli sepakat bahwa saat ini tubuh wanita sangat rentan karena berkurangnya kekebalan tubuh, jadi jika kedekatan tidak dapat dihindari, Anda harus menggunakan kondom. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh berhubungan seks selama periode Anda:

  • selama periode ini, untuk kedua pasangan, risiko infeksi meningkat;
  • seorang wanita tidak bisa mendapatkan kesenangan seksual penuh;
  • rasa sakit dan ketidaknyamanan
  • alasan estetika (bau khusus, tempat tidur bernoda dan pakaian).

Perlu juga diingat bahwa saat menstruasi, meski kecil, tetapi masih ada kemungkinan hamil.

Mandi air panas dan sauna

Kepatuhan terhadap aturan kebersihan pribadi pada hari-hari kritis hanya disambut baik, tetapi ini tidak berlaku untuk mengunjungi pemandian, sauna dan mandi air panas. Ini tidak bisa dilakukan saat menstruasi. Jika Anda mandi air panas selama menstruasi, Anda dapat memprovokasi pendarahan yang banyak, sebagai prosedur harian yang higienis, lebih baik menggunakan mandi air hangat sebelum setiap bantalan pengganti..

Selama hari-hari kritis, Anda tidak boleh berenang di kolam renang atau perairan terbuka, karena ada kemungkinan besar infeksi, dan penggunaan tampon dalam kasus ini bukan perlindungan mutlak terhadap bakteri patogen..

Operasi

Perubahan latar belakang hormon selama menstruasi berkontribusi pada penurunan koagulabilitas darah, fitur tubuh wanita ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat dan mudah membersihkan rongga rahim dari endometrium yang terkelupas. Karena koagulasi yang buruk selama hari-hari kritis, operasi bedah tidak dapat dilakukan, karena ada risiko pendarahan yang tinggi. Jika operasi direncanakan dan menstruasi tiba-tiba dimulai, Anda harus memberi tahu dokter tentang hal ini dan menunda tanggal intervensi bedah, tetapi hanya jika membatalkan operasi tidak memperburuk kondisi umum pasien..

Pada saat ini, tes laboratorium juga tidak bermanfaat, karena dapat memberikan hasil yang salah. Hentikan sementara prosedur berikut:

  • lumpur hangat membungkus;
  • prosedur gelombang magnetik;
  • Pemanasan UHF;
  • olahraga senam;
  • pijat korektif.

Juga selama periode ini tidak dianjurkan untuk melakukan manipulasi di bidang kedokteran estetika, operasi plastik, dan kedokteran gigi.

Persiapan

Selama menstruasi, pemberian obat-obatan yang mempengaruhi fungsi sistem hematopoietik dan pembekuan darah harus dibatasi secara tajam. Untuk analgesia, Anda sebaiknya tidak menggunakan Analgin dan Aspirin, karena mereka mengencerkan darah sebanyak mungkin dan memicu perdarahan hebat. Nyeri selama hari-hari kritis paling baik dihilangkan dengan obat-obatan yang tidak termasuk asetaminofen dan asam asetilsalisilat. Lebih baik memberi preferensi pada Ibuprofen atau Paracetamol selama periode ini..

Jika seorang wanita sedang menjalani perawatan untuk penyakit kronis, maka dokter dan dokter harus secara terpisah mendiskusikan dosis dan resep untuk periode hari-hari kritis, karena pada saat ini efektivitas beberapa obat dapat berubah secara signifikan, dan ramuan herbal dapat memicu kontraksi rahim, rasa sakit dan peningkatan perdarahan.

Prosedur kosmetik

Melakukan prosedur tertentu selama hari-hari kritis dapat memicu komplikasi. Misalnya, setelah suntikan Botox, memar dan memar di wajah mungkin muncul, dan pigmentasi kulit juga bisa berubah. Pembersihan wajah yang dalam dan pengelupasan bahan kimia dapat menyebabkan reaksi negatif pada kulit, yang dimanifestasikan oleh kemerahan, pembengkakan, dan ruam alergi..

Diet

Karena tubuh melemah selama menstruasi, saat ini Anda tidak dapat memulai diet ketat atau membatasi diri dalam nutrisi, karena ini dapat menyebabkan mual, pusing, pingsan, dan rasa tidak enak pada umumnya. Penting bahwa selama periode ini diet harus seimbang dan jenuh mungkin dengan zat besi, protein, kalsium dan asam folat, karena tingkat elemen-elemen ini menurun secara signifikan selama menstruasi. Anda dapat melengkapi diet dengan vitamin kompleks khusus.

Produk kebersihan

Selama hari-hari kritis, para ahli merekomendasikan penggunaan pembalut yang perlu diganti setiap 4 jam. Tingkat penyerapan bantalan harus dipilih sesuai dengan intensitas pembuangan.

Lebih baik tidak menggunakan tampon terus-menerus, produk kebersihan ini harus digunakan dalam keadaan darurat. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa tidak selalu mungkin untuk mencuci tangan dengan sabun dan mencuci sebelum mengganti swab, yang penuh dengan infeksi pada vagina. Jika Anda tidak mengubahnya tepat waktu, maka dalam lingkungan yang hangat sel-sel darah membusuk dengan sangat cepat, timbul bau yang tidak menyenangkan dan infeksi dapat berkembang..

Meskipun ada beberapa larangan, menstruasi masih merupakan proses alami bagi seorang wanita yang tidak perlu takut, malu atau diam. Jika Anda mengikuti rekomendasi di atas, maka periode ini akan senyaman mungkin dan tanpa gejala yang tidak menyenangkan.

Nyeri hebat selama menstruasi: cara mengurangi sakit perut dan dada + TOP-10 cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit, TOP-4 kesalahan umum

Menstruasi adalah proses alami, jadi wanita seharusnya tidak mengalami rasa sakit. Namun seringkali rasa sakit saat menstruasi terjadi dengan kekuatan sedemikian rupa sehingga kemampuan untuk bergerak dan hidup secara normal hilang. Dianjurkan untuk menangani penyebab nyeri dan mengambil tindakan untuk menghilangkan rasa sakit di perut dan dada..

Isi artikel ini:

Tentang nyeri dada

Jika situasinya jelas untuk wanita dengan nyeri perut (proses fisiologis ini dikaitkan dengan pembukaan serviks, yang berarti ketidaknyamanan akan dirasakan), maka panik terjadi dengan rasa sakit di dada. Tidak jelas kapan harus membunyikan alarm, karena sedikit ketidaknyamanan pada kelenjar susu dirasakan selama periode sindrom pramenstruasi. Disarankan memperhatikan dada:

  • jika sakit parah terjadi saat palpasi kelenjar susu;
  • segel di dada, kerucut dan neoplasma lainnya;
  • rasa sakit yang berlebihan pada puting dan areol;
  • mual, muntah, dan demam;
  • rasa sakit setelah menstruasi.

Gejala yang disajikan sering dikaitkan dengan alasan berikut:

  • Perubahan latar belakang hormon didiagnosis. Pada periode antara menstruasi, seorang wanita mengembangkan prolaktin dan oksitosin, selama - estrogen dan progesteron. Akibatnya, dengan dominasi estrogen dan progesteron yang signifikan, rasa sakit muncul.
  • Penyakit ginekologis berkembang. Ini termasuk yang paling serius - endometriosis uterus, kista ovarium, polikistik atau multifolikulosis. Semua patologi yang disajikan mengganggu sintesis estrogen dan progesteron yang diproduksi, yang akan menyebabkan nyeri dada terwujud dengan intensitas yang lebih besar.
  • Perkembangan kehamilan ektopik. Kehamilan ektopik berarti implantasi (perlekatan) dari sel telur yang dibuahi bukan ke dinding rahim, tetapi ke dinding tuba fallopi. Tubuh mulai menolak benda asing, yang mengarah pada kegagalan hormon yang kuat.

Penyebab nyeri dada yang dipresentasikan selalu menimbulkan rasa sakit yang kuat di perut, oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan dan identifikasi prasyarat..

Jenis kehamilan ektopik dengan probabilitas pembentukan

Penyebab Nyeri perut

Nyeri di perut menyertai wanita sepanjang periode menstruasi. Tapi Anda tidak bisa mengabaikan gejalanya, karena mungkin dikaitkan dengan masalah..

Di sini, kemungkinan besar termasuk:

  • ketidakseimbangan hormon - memicu perkembangan penyakit dalam ginekologi (endometriosis, polip, kista);
  • proses radang rahim dan pelengkap;
  • endometriosis atau adenomiosis - patologi pertama ditandai dengan proliferasi sel epitel uterus di luar batas, dan yang kedua menunjukkan pertumbuhan dan pertumbuhan sel epitel ke dalam otot organ;
  • fibroid atau neoplasma lain di rongga rahim;
  • polip di daerah uterus;
  • latar belakang hormon yang terganggu, yang memicu peningkatan produksi progesteron;
  • kista ovarium;
  • kehamilan ektopik.

VIDEO: Apa yang harus dilakukan dengan rasa sakit selama menstruasi?

Nyeri hebat selama menstruasi, apa yang harus dilakukan?

Gejala-gejala seperti sakit parah selama menstruasi dialami oleh setiap wanita ketiga. Pada hari-hari seperti itu sulit untuk bekerja, dan saya ingin memanjat di bawah selimut dengan kepala saya. Dokter mengatakan hal utama adalah jangan panik ketika Anda menemukan ini untuk pertama kalinya.

Cara umum untuk menghilangkan rasa sakit

Ada metode umum untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi. Dalam masalah ini, ada:

Peradangan rahim dan organ-organ yang berdekatan menjadi larangan mengunjungi ruang uap

Cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi

Selanjutnya, Anda harus berbicara lebih detail tentang cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Metode yang disajikan akan membantu menghilangkan ketidaknyamanan perut dan dada..

Obat

Wanita dengan timbulnya rasa sakit di awal haid beralih ke obat-obatan. Mereka dianjurkan untuk diminum hanya dengan resep dokter, karena fakta alergi atau patologi kronis sering terdeteksi (eksaserbasi karena penggunaan obat-obatan).

Sarana umum dan aman meliputi:

Dokter meresepkan obat hormonal untuk pasien yang membantu memulihkan latar belakang dan mengurangi rasa sakit. Penurunan rasa sakit dijelaskan oleh tambahan penggunaan progestin - hormon wanita ini ditemukan dalam pil KB konvensional. Mereka membantu pada permulaan kehamilan, yang dapat terjadi hanya dengan siklus teratur dan pelepasan telur tepat waktu.

Molekul progestin - hormon yang bertanggung jawab untuk fungsi reproduksi wanita

Obat tradisional

Tidak dianjurkan untuk segera minum obat. Lebih baik memperhatikan pengobatan tradisional yang dapat mengurangi rasa sakit di perut dan dada. Resep didasarkan pada penggunaan herbal dengan sifat anti-inflamasi, antispasmodik dan obat penenang..

Resep-resep berikut ini efektif:

  • Infus Melissa - menormalkan siklus menstruasi, membantu mengatasi insomnia dan mengurangi iritabilitas umum. Untuk mengambil produk dengan benar, Anda harus menuangkan satu sendok makan koleksi yang dihancurkan dengan air mendidih dalam jumlah satu gelas dan biarkan diseduh selama setengah jam. Infus tegang untuk minum sepertiga dari jumlah yang diterima tiga kali sehari.
  • Raspberry - daunnya digunakan - adalah obat bius rakyat. Untuk menyiapkan infus, 3 sendok teh dalam bentuk hancur, tuangkan segelas air mendidih dan biarkan infus selama seperempat jam. Minumlah segelas di siang hari, membagi isi gelas menjadi porsi kecil.
  • Infus chamomile menormalkan sistem saraf. Anda dapat mengambil minyak esensial dan menambahkannya ke shower gel, mandi dengan itu. Dianjurkan untuk menghirup uap murni - ini membantu untuk menghilangkan stres dan menormalkan siklus menstruasi..
  • Infus dari akar elecampane - alat ini dirancang untuk mengembalikan kadar hormon, serta anestesi. Untuk membuat infus, gunakan satu sendok teh akar yang dihancurkan, yang dituangkan dengan segelas air mendidih. Setelah bersikeras selama 1 jam, perlu saring isi dan minum satu sendok makan tiga kali sehari.
  • Infus ekor kuda membantu mengatasi peradangan dan rasa sakit di perut dan dada. Ini membutuhkan satu sendok makan dari koleksi tuangkan segelas air mendidih dan biarkan meresap selama satu jam. Terima infus 4-5 kali sehari, bagilah konten menjadi bagian yang sama.

Teh chamomile biasa akan membantu mengurangi nyeri dada dan perut.

Sedikit tentang aktivitas fisik

Kebanyakan wanita saat menstruasi dengan rasa sakit di perut dan dada lebih suka istirahat di tempat tidur. Tetapi ahli kandungan memastikan manfaat dari aktivitas fisik - mereka harus dilakukan dengan hati-hati dan tanpa mengangkat beban. Dalam hal ini, beban dalam bentuk latihan senam dipertimbangkan, karena peningkatan gravitasi selama menstruasi akan memicu prolapsnya uterus..

Di antara latihan yang efektif, berikut ini dibedakan:

  • Berbaring telentang di lantai, Anda harus menekuk lutut dan menarik napas panjang. Selanjutnya, Anda perlu merobek pinggul dari lantai, angkat. Setelah napas pendek, Anda perlu menghembuskan napas dan secara bersamaan jatuh ke lantai.
  • Berbaring telentang, putar ke dinding dan lemparkan kakinya ke permukaan, tekan kakinya dengan kuat. Saat bernapas, dorong kaki Anda ke dinding, sambil bernapas keluar, rileks.
  • Saat berdiri dengan posisi merangkak, Anda harus membungkukkan punggung di atas napas, dan menarik napas untuk menekuknya. Latihan ini menyerupai tiruan dari "Kucing" standar, yang dapat dilengkapi dengan gerakan rotasi kepala, tetapi dari posisi awal (tanpa defleksi punggung).
  • Berbaringlah di perut Anda dan kaitkan tangan Anda di belakang kepala Anda. Dengan inspirasi, mereka mengangkat kepala dan mencoba menyentuh tangan di belakang kepala dengan kaki. Pada pernafasan, mereka jatuh ke posisi semula.

Latihan serupa terkait dengan beban statis. Mereka harus dilakukan dengan 5 repetisi dari setiap gerakan. Serupa adalah latihan dari kompleks yoga, Pilates, dan callanetics.

Latihan "Kucing" membantu menghilangkan rasa sakit di tulang belakang, perut dan dada

Pijat perut

Mengurangi rasa sakit perut secara signifikan akan membantu memijat, yang dilakukan sesuai dengan urutan:

  • Untuk memulainya, disarankan untuk berbaring miring dan kencangkan kaki Anda - ini adalah postur embrio, yang sendirian akan membantu mengatasi rasa sakit.
  • Dengan telapak tangan, mereka mulai memijat perut searah jarum jam - penting untuk mengamati intensitasnya dan tidak berlebihan dalam usaha yang disajikan.
  • Mulailah dengan guratan ringan - sehingga tidak ada rasa sakit.
  • Kemudian Anda dapat pergi ke tekanan ringan, yang juga terjadi searah jarum jam.
  • Lengkapi pijatan dengan sapuan yang mirip dengan gerakan persiapan..

Pijat dilakukan selama 5-10 menit, tetapi seringkali wanita melakukannya sampai rasa sakitnya hilang.

Pijat payudara juga dilakukan dengan akurat dan dalam posisi terlentang. Payudara hanya membelai lengan mereka di sekitar lingkar. Penting untuk menghindari tekanan dan palpasi yang kuat..

Alih-alih memijat, Anda bisa melakukan pose yang nyaman - letakkan bantal di bawah perut Anda dan rileks

Panas

Nyeri selama menstruasi dapat dihilangkan dengan bantal pemanas atau termoplastik - metode ini hanya berlaku untuk mengurangi sakit perut, dilarang keras untuk menerapkan panas ke dada. Bantalan pemanas hangat diterapkan ke perut selama 10-15 menit.

Metode yang disajikan dijelaskan oleh kemampuan untuk mengurangi rasa sakit karena relaksasi otot - perut dan rahim. Akibatnya, sirkulasi darah meningkat, serviks terbuka lebih cepat dan tanpa rasa sakit.

Botol air panas diletakkan di atas perut di daerah pusar

Nutrisi

Untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi akan membantu nutrisi yang tepat, yaitu pembatasan dalam penggunaan makanan tertentu.

Rekomendasi berikut disorot dalam pertanyaan yang diajukan:

  • Sebelum hari-hari kritis dan selama, dianjurkan untuk membatasi penggunaan produk dan hidangan dari susu, tepung dan daging. Untuk memulihkan siklus, mereka harus selalu dimakan dalam jumlah yang lebih kecil - pengurangan jumlah protein dan karbohidrat dapat menormalkan produksi hormon.
  • Penting untuk mengkonsumsi jus sayuran - disiapkan secara mandiri dan segar pada saat dikonsumsi. Ini diperlukan untuk memerangi proses inflamasi, karena sayuran hijau dan beri mengandung sejumlah besar antioksidan.
  • Pastikan untuk mengecualikan alkohol dan merokok dari gaya hidup Anda. Alkohol meningkatkan retensi cairan dalam tubuh, menghasilkan peningkatan risiko gangguan hormonal. Merokok memicu vasokonstriksi - ini adalah pasokan oksigen yang tidak cukup ke tubuh dan gangguan suplai darah ke rahim..
  • Sehari sebelum hari-hari kritis, Anda bisa membuat hari puasa - ini akan membantu membersihkan usus dan menghilangkan kelebihan cairan. Akibatnya, tubuh tidak akan "kelebihan beban", dan hari-hari kritis akan berlalu dengan lebih sedikit rasa sakit..

Penting untuk mengeluarkan alergen dari diet dan lebih memilih makanan ringan - sup, bubur, lauk sayuran. Dianjurkan untuk memanggang piring dalam oven, tetapi jangan menggoreng dengan minyak sayur.

Makan salad sayuran menstabilkan usus, yang sering menyebabkan sembelit selama hari-hari kritis

Apa yang tidak bisa dilakukan

Rasa sakit selama hari-hari kritis memaksa wanita untuk menggunakan metode kardinal. Tindakannya keliru dan hanya menimbulkan lebih banyak rasa sakit. Metode yang paling umum tersebut meliputi:

Metode kardinal yang disajikan dapat membawa seorang wanita ke ranjang rumah sakit. Karena itu, Anda tidak boleh bereksperimen dan menggunakan semua metode sekaligus..

Botol air panas di perut hanya akan menambah rasa sakit karena proses peradangan

TOP 10 cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit

Kesimpulannya, penting untuk membuat daftar cara yang paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit di perut dan dada selama menstruasi.

Metode berikut dibedakan di sini:

VIDEO: Cara menghilangkan rasa sakit pada hari-hari kritis

Cara menghilangkan rasa sakit pada hari-hari kritis?

Bagaimana pensil dapat membantu seorang wanita menyingkirkan rasa sakit pada hari-hari kritis? Seorang ahli saraf yang berpengalaman memberikan jawaban yang menarik! Menemukan poin menyakitkan, Anda dengan cepat menormalkan kondisi!

Adalah mungkin dan perlu untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi - ini akan membebaskan wanita dari ketidaknyamanan dan memperkenalkannya ke dalam ritme kehidupan yang biasa. Penting untuk menggunakan hanya yang dokter akan merespon positif kepada pasien. Dilarang menggunakan semua metode sekaligus. Jika Anda tidak setuju dengan peringkat artikel, maka cukup masukkan peringkat Anda dan berargumentasi dalam komentar. Pendapat Anda sangat penting bagi pembaca kami. terima kasih!

Inilah yang tidak bisa Anda lakukan saat menstruasi! 9 kesalahan berbahaya semua wanita...

Tag

Selama menstruasi, tubuh wanita menjadi lebih rentan. Tetapi banyak wanita muda memilih untuk tidak terlalu memperhatikan awal siklus dan terus melakukan hal-hal yang sudah lazim. Tetapi dokter kandungan bersikeras bahwa hari ini Anda masih perlu menjaga diri sendiri.

Apa yang harus dilakukan selama menstruasi

  1. Kesalahan No. 1 - kegiatan olahraga
    Beberapa wanita tidak terlalu memperhatikan siklus menstruasi dan berlari ke gym agar tidak ketinggalan latihan yang sudah lama ditunggu-tunggu. Tetapi ahli ginekologi merekomendasikan pada hari pertama menstruasi untuk sepenuhnya meninggalkan aktivitas fisik.

Faktanya adalah bahwa selama periode ini, olahraga, lebih dari sebelumnya, berkontribusi pada peningkatan aliran darah di alat kelamin, yang memicu keluarnya cairan yang banyak..

Namun, jangan menghalangi diri Anda dari latihan yang sangat berguna: Pilates, yoga (tanpa postur terbalik) dan latihan fisioterapi hanya diterima.

Selama menstruasi, sedikit aktivitas fisik ditampilkan! Pengecualiannya hanya wanita-wanita yang hari-hari kritisnya menjadi ujian ketahanan nyata. Maka masalahnya harus diselesaikan langsung dengan dokter.

Sebaiknya hindari terlalu panas tubuh: saat mandi, pembuluh mengembang, dan sirkulasi darah meningkat. Ini dapat menyebabkan perdarahan hebat..

Namun, bahkan dengan semua aturan keintiman, ada risiko besar memicu penyakit radang. Memang, darah rahim adalah lingkungan yang sangat baik untuk pengembangan infeksi dan kuman. Karena itu, lebih baik untuk menunda fasilitas untuk nanti!

Anda bisa makan hampir semuanya, lebih disukai sering dalam jumlah kecil. Memang, kekurangan gizi yang dikombinasikan dengan kehilangan darah dapat menyebabkan rasa tidak enak yang parah.

Jika Anda menemukan informasi ini penting, pastikan untuk membagikan artikel dengan teman-teman Anda!

Apa yang harus dilakukan dengan menstruasi

Pada kanker, ginekolog-endokrinologis Tamilla Mammadova menjelaskan cara menggunakan produk-produk higienis dengan benar (termasuk cangkir menstruasi), dan berbicara tentang bagaimana PMS dapat menyebabkan depresi.

Tamilla Mammadova

Ginekolog-endokrinologis / dokter ultrasonografi

1) Nyeri hebat selama menstruasi - suatu kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter

Nyeri hebat sering terjadi pada gadis nulipara. Setelah melahirkan, menstruasi biasanya menjadi kurang menyakitkan, ini disebabkan oleh perubahan anatomi organ genital internal (posisi tubuh relatif terhadap perubahan serviks atau, misalnya, selama kehamilan, lengkungan uterus berubah bentuk dan ukuran). Penyebab nyeri yang umum lainnya adalah endometriosis, ketika sel-sel lapisan dalam dinding rahim tumbuh di luarnya..

Jika menstruasi Anda menyakitkan, kurangi kapasitas kerja Anda dan perburuk kualitas hidup, berkonsultasilah dengan dokter - ia akan menentukan taktik perawatan.

Dipercayai bahwa kecenderungan untuk nyeri ditransmisikan secara genetik. Tetapi ini adalah fakta yang tidak terbukti..

2) Anestesi dapat diminum kapan saja setelah menstruasi - efeknya akan seperti apa

Banyak gadis percaya bahwa obat bius harus diminum sebelum menstruasi, jika tidak, tidak akan ada efek dari mereka. Tidak juga. Obat anti-inflamasi non-steroid secara standar digunakan untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi. Jika Anda minum pil beberapa waktu setelah dimulainya menstruasi, Anda akan mendapatkan efek analgesik penuh.

3) Tampon perlu diganti setiap 4-6 jam

Dengan penggunaan swab yang benar (Anda telah memilih ukuran yang tepat dan secara teratur mengubahnya) tidak ada bahaya bagi kesehatan wanita. Mereka perlu diubah setiap 4-6 jam, tetapi, tentu saja, itu semua tergantung pada jumlah aliran menstruasi (lebih sering). Ada juga tampon malam hari, tetapi pada kenyataannya mereka tidak berbeda dari yang biasa dan memberikan perlindungan yang lebih andal di malam hari. Tidak ada kontraindikasi untuk penggunaannya.

4) Ketika memilih gasket, fokus bukan pada harga, tetapi pada komposisi

Gasket tidak memiliki banyak keunggulan dibandingkan tampon. Ini semua tentang kenyamanan. Beberapa wanita pasti tidak dapat menggunakan tampon - mereka tidak nyaman atau bahkan merasa sakit. Gasket juga digunakan oleh gadis-gadis yang tidak aktif secara seksual..

Mereka perlu diubah setiap 4-6 jam, tergantung pada banyaknya sekresi. Kerugian dari produk-produk higiene ini adalah “efek rumah kaca” karena kecocokannya dengan perineum dan kurangnya sirkulasi udara, iritasi, dan bahkan reaksi alergi. Anda perlu fokus bukan pada harga, tetapi pertama-tama pada komposisi: bahan alami (kapas), minimum wewangian dan wewangian.

Ngomong-ngomong, sekarang ahli kulit tidak merekomendasikan penggunaan pembalut harian, karena mereka dapat menyebabkan reaksi alergi dan dermatitis pada kulit alat kelamin luar..

5) Cawan menstruasi - sebuah alternatif untuk pembalut dan tampon

Cangkir menstruasi adalah wadah silikon medis yang dimasukkan ke dalam vagina dan mengumpulkan cairan saat menstruasi. Banyak yang tidak tahu tentang keberadaan produk perawatan pribadi ini, meskipun upaya pertama untuk mengembangkan dan menggunakannya dibuat kembali pada abad ke-19 (tentu saja, perangkat itu berkali-kali berbeda dari yang modern).

Cangkir menstruasi memiliki sejumlah keunggulan dibandingkan tampon dan pembalut: efektifitas biaya (satu cangkir dengan perawatan yang tepat dapat bertahan hingga 10 tahun!), Waktu yang dihabiskan dalam vagina adalah hingga 12 jam (tidak seperti tampon dan pembalut, yang perlu lebih sering diganti) dan ramah lingkungan.

6) Hal utama adalah memilih ukuran yang tepat dari cangkir menstruasi

Situs web pabrikan memiliki instruksi terperinci tentang cara menentukan panjang vagina dan memilih ukuran mangkuk sendiri. Faktanya adalah bahwa setiap produsen memiliki kisaran ukurannya sendiri, tidak ada skema universal di sini. Plus, mangkuk sangat lembut dan ulet. Yang pertama kurang terlihat di dalam, tetapi lebih sulit untuk diekstrak. Ingatlah bahwa pertama kali Anda mungkin tidak bisa masuk dan melepas cangkir, tetapi Anda akan terbiasa. Saya menyarankan Anda untuk mencoba menggunakan cangkir sebelum menstruasi - jadi Anda akan menentukan sendiri posisi yang paling nyaman untuk pengenalannya..

Penting untuk menyimpan produk higienis ini dengan benar (dalam kantong tisu) dan mengolahnya tepat waktu sebelum digunakan dan setelah menstruasi.

Setelah mengeluarkan baki, itu harus dibilas dengan air dingin, dan kemudian diperkenalkan kembali, tentu saja. Setiap bulan, corong harus disterilkan dalam air panas selama 3-5 menit atau gunakan tablet khusus untuk sterilisasi.

Jika Anda telah memilih ukuran cangkir yang benar, Anda dapat menggunakannya di malam hari dan tidur nyenyak.

7) Cangkir menstruasi memiliki kontraindikasi

Gelas menstruasi tidak dapat digunakan untuk wanita dengan prolaps dinding vagina dan organ panggul (cawan tidak akan tinggal di vagina), serta perawan. Beberapa pabrikan menyangkal poin kedua, tetapi saya tidak merekomendasikan untuk mengandalkan pernyataan ini - Anda dapat merusak selaput dara.

8) Perhatikan warna debit beberapa hari sebelum dan sesudah menstruasi

Selama menstruasi, debit mungkin memiliki satu warna - merah. Tetapi warna yang berbeda, tergantung pada intensitas perdarahan, adalah normal. Penting untuk memperhatikan keluarnya cairan beberapa hari sebelum dan sesudah menstruasi: bercak gelap pada hari-hari ini dapat menjadi salah satu tanda endometriosis..

9) Berhubungan seks selama menstruasi tidak diinginkan

Berhubungan seks itu mungkin, tetapi tidak diinginkan. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan perdarahan dan peningkatan risiko infeksi. Dimungkinkan untuk hamil selama menstruasi, seperti yang dijelaskan, tetapi sangat jarang dan mungkin berhubungan dengan siklus menstruasi yang tidak teratur..

10) Debit berlebihan selama ovulasi adalah norma

Selama ovulasi, jumlah lendir di serviks meningkat, karena ini, terbuka dan siap untuk membiarkan sperma masuk ke dalam rongga rahim. Oleh karena itu, keberadaan debit yang lebih banyak selama periode ini adalah norma. Perubahan warna, bau, sifat keputihan (mereka normal, tetapi menjadi sangat cair atau menggumpal), penampilan gatal, terbakar, rasa tidak nyaman pada vagina dan di area organ genital eksternal adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter.

11) Kista, perubahan berat badan yang tajam, penerbangan, penyakit tiroid - bagian dari alasan mengapa menstruasi dapat berhenti

Siklus menstruasi adalah mekanisme yang sangat rapuh, ada banyak alasan yang dapat menyebabkan kegagalan fungsi.

Ini adalah kista ovarium fungsional, stres, penerbangan panjang, perubahan berat badan (dan, keduanya, peningkatan tajam dalam berat, dan penurunan berat badan dari diet yang melelahkan).

Gangguan hormonal (sindrom ovarium polikistik, prolaktin tinggi, penyakit tiroid dan adrenal), patologi uterus (sering kuretase, infeksi), tumor otak menyebabkan berhentinya menstruasi..

12) Menstruasi setelah melahirkan dimulai beberapa bulan setelah selesainya menyusui

Rata-rata, siklus dipulihkan dalam beberapa bulan setelah selesainya menyusui. Tetapi semuanya secara individu. Itu tergantung pada lamanya menyusui dan karakteristik fisiologis wanita tersebut.

13) Biasanya, menstruasi seharusnya tidak lebih dari 7-8 hari, sedangkan jumlah darah yang hilang selama periode ini harus tidak lebih dari 80 ml

Karena bermasalah untuk mengukur jumlah darah yang hilang (ngomong-ngomong, ini bisa dilakukan dengan bantuan cangkir menstruasi), ada kuesioner khusus yang memungkinkan Anda untuk menentukan jumlah kehilangan darah. Mereka diterbitkan dalam jurnal khusus untuk dokter kandungan, tidak ada tautan langsung ke mereka di jaringan. Di resepsi, Anda dapat meminta dokter kandungan untuk melakukan survei. Biasanya, pertanyaan-pertanyaan berikut diajukan: apakah Anda bangun di malam hari untuk mengganti produk-produk higienis, apakah ada gumpalan, untuk periode berapa satu produk higienis bertahan, apakah gaya hidup Anda berubah pada hari-hari menstruasi, dll..

Ini sangat penting, karena menstruasi yang terlalu berat tidak hanya dapat menyebabkan anemia kronis, secara signifikan mengurangi kualitas hidup wanita, tetapi juga menjadi tanda penyakit wanita yang serius (fibroid rahim, endometriosis, hiperplasia endometrium).

14) Tidak dianjurkan untuk mandi air panas selama menstruasi

Tidak disarankan untuk mandi air panas - hanya mandi. Air panas dapat melebarkan pembuluh darah dan menyebabkan peningkatan perdarahan (dan ini tidak sepenuhnya higienis).

Omong-omong, diyakini bahwa selama menstruasi, alkohol juga berkontribusi pada ekspansi pembuluh darah dan peningkatan perdarahan, tetapi ini tidak terbukti. Dalam jumlah kecil, Anda bisa minum alkohol.

15) Munculnya ruam pada kulit sebelum dan selama menstruasi bukanlah patologi

Pada hari-hari kritis dan PMS, kadar hormon estrogen dan progesteron berfluktuasi. Ada banyak progesteron, sedikit estrogen - karenanya semua gejala: nyeri dada, nafsu makan meningkat.

Retensi cairan selama periode ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Norma - tidak lebih dari 2-3 kg. Selama menstruasi, makanlah sedikit, dalam porsi kecil.

Karena penataan ulang latar belakang hormonal dan aksi androgen yang berlebihan, ruam dapat muncul pada kulit. Ini bukan patologi, tetapi mereka dapat dicegah dengan meresepkan kontrasepsi oral kombinasi.

16) PMS dapat menyebabkan depresi

PMS adalah serangkaian gejala kompleks yang terjadi karena fluktuasi kadar hormon seks. Artinya, keadaan ini jauh dari mitos! PMS dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai gejala: edema, nyeri payudara, dan lekas marah dan bahkan depresi berat..

PMS yang parah, yang menyebabkan kesusahan dan depresi, juga disebut gangguan pramenstruasi-dysphoric. Kondisi wajib adalah manifestasi gejala siklus: 5-10 hari sebelum menstruasi dan berakhir dengan saat mereka terjadi.

Properti luar biasa lainnya: PMS adalah karakteristik hanya untuk siklus ovulasi dan, jika karena alasan tertentu tidak ada ovulasi, maka PMS tidak dinyatakan.

17) Waktu siklus rata-rata adalah 21-38 hari

Durasi normal dari siklus menstruasi pada wanita sehat adalah 21-38 hari. Tetapi ada pasien dengan siklus reguler, tetapi panjang, misalnya, 40-42 hari. Apakah patologi ini? Secara umum diterima bahwa jika siklusnya panjang, tetapi pada saat yang sama ovulasi, maka ini adalah varian dari norma untuk pasien tertentu..

Jika siklus wanita sangat tidak teratur, haidnya datang beberapa kali dalam sebulan - ini bukan norma dan Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

18) Fluktuasi siklus menstruasi yang diizinkan - +/- 2 hari

Kebetulan haid seorang gadis datang seperti jam, tapi kali ini ada kegagalan. Tetapi penulis asing mengatakan bahwa penundaan hingga 20 hari pada pasien dengan siklus reguler adalah pilihan normal. Mungkin ada banyak alasan untuk ini, yang paling umum adalah stres, perubahan kondisi cuaca, dan aktivitas fisik yang berat..

Tetapi mungkin ada alasan lain - kista ovarium, gangguan hormonal, minum obat. Saran saya: jika menstruasi Anda tidak datang tepat waktu, tunggu 7 hari dan hubungi dokter kandungan Anda. Jika, dengan latar belakang keterlambatan, Anda memiliki keluhan lain - keputihan, sakit perut - Anda harus menghubungi dokter kandungan Anda sesegera mungkin.

19) Jangan mengesampingkan olahraga selama hari-hari kritis

Itu semua tergantung pada kesejahteraan wanita dan intensitas perdarahan menstruasi.

Lebih baik untuk mengecualikan beban daya yang berat pada lumbar di gym, mengangkat beban dapat meningkatkan pendarahan, tetapi peregangan atau yoga sesuai dengan program khusus, sebaliknya, akan menghilangkan stres.

20) Siklus perempuan tidak "disinkronkan"

Ada pendapat bahwa untuk anak perempuan yang menghabiskan waktu lama bersama, siklusnya disinkronkan. Apakah itu mitos atau kebetulan! Tidak ada bukti ilmiah untuk ini..