Sakit perut selama menstruasi: apa yang harus dilakukan?

Perut yang sakit saat menstruasi adalah masalah yang hampir 60% wanita di planet ini hadapi. Intensitas rasa sakit bisa berbeda: dari ketidaknyamanan ringan ke sakit parah yang benar-benar menempatkan seorang wanita ke tempat tidur. Dalam kasus terakhir, disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter kandungan, karena sakit perut yang parah selama menstruasi dapat disebabkan oleh penyakit serius..

Penyebab nyeri haid

Biasanya, nyeri haid tidak berhubungan dengan penyakit atau patologi alat kelamin wanita. Ini adalah proses fisiologis normal yang disebabkan oleh produksi hormon (prostaglandin) yang berkontribusi terhadap kontraksi rahim..

Ketika darah dan bagian-bagian endometrium terkelupas menumpuk di dalam rahim, dinding-dindingnya mulai berkontraksi secara ritmis untuk membebaskan rongga rahim. Kontraksi inilah yang menyebabkan rasa sakit. Semakin sering rahim berkontraksi, semakin banyak rasa sakit terwujud.

Namun, apakah ini karena fisiologi? Mengapa perut sangat sakit selama siklus menstruasi? Bahaya yang dapat melukai rasa sakit beragam, dan ada banyak kemungkinan penyebab ketidaknyamanan. Mereka terkadang menjadi:

• penyakit menular di rongga rahim;
• gangguan hormonal, diekspresikan dalam kurangnya estrogen atau kelebihan prostaglandin, memengaruhi kekuatan kontraksi uterus;
• keturunan;
• kekurangan kalsium dalam darah, yang mempengaruhi kualitas kontraksi otot;
• defisiensi magnesium tubuh, berkontribusi pada fungsi normal otot;
• nutrisi yang tidak tepat (penggunaan makanan berlemak, daging, kopi dalam jumlah berlimpah);
• ketidakcukupan aktivitas fisik, menyebabkan kelemahan, inelastisitas dan, akibatnya, ketidakmampuan otot untuk berkontraksi.

Apa yang dianggap penyimpangan dari norma?

Nyeri selama menstruasi dianggap sebagai norma jika mereka tidak menyebabkan seorang wanita sangat tidak nyaman dan tidak mengganggu kegiatan normal. Nyeri normal (intensitas ringan, sedang atau tinggi) meliputi perut bagian bawah, panggul, dan punggung bawah. Ada sensasi tekanan dan berat di panggul, yang konstan atau berdenyut.

Nyeri di perut bagian bawah selama menstruasi muncul beberapa jam sebelum menstruasi dan harus diakhiri dengan keluarnya darah.

Keadaan sakit parah selama menstruasi disebut dismenore. Sangat perlu ke dokter jika dismenore disertai dengan tanda-tanda seperti:

• menstruasi dan rasa sakit yang berlangsung lebih dari 10 hari;
• rasa sakit disertai dengan pendarahan hebat;
• rasa sakit menjadi tak tertahankan;
• sebelum rasa sakit tidak diamati;
• mual dan muntah muncul, serta pusing;
• rasa sakit terjadi di sakrum dan tulang kemaluan;
• diare muncul.

Kondisi tubuh seperti itu dianggap penyimpangan dari norma dan memerlukan diagnosis segera dan perawatan bedah.

Wanita yang berhubungan seks harus tahu bahwa menstruasi bukanlah tanda kehamilan yang tidak terduga. Tentang alasan untuk melanjutkan menstruasi setelah pembuahan, baca di sini. Jawaban untuk pertanyaan paling umum dari wanita yang diajukan oleh dokter kandungan dapat ditemukan di sini..

Berarti itu bisa meredakan menstruasi

"Sakit saat menstruasi apa yang harus dilakukan?" - Pertanyaannya cukup umum. Dan dia punya solusi. Yang paling penting adalah mengikuti aturan tertentu. Jika patologi alat reproduksi tidak ada, maka dengan menggunakan berbagai cara dan obat-obatan, Anda dapat meringankan kondisinya sendiri.

1. Obat penghilang rasa sakit Ketika menstruasi dimulai, sakit perut, apa yang harus diminum? Banyak orang menanyakan pertanyaan ini. Salah satu obat penghilang rasa sakit yang paling efektif dan aman adalah Ibuprofen. Perlu untuk mengambilnya dalam dosis yang ditentukan oleh instruksi. Rasa sakit akan hilang dalam 15-20 menit. Jika obat ini tidak di rumah, Anda juga bisa minum Aspirin, No-shpu atau Tylenol;
2. Panas. Untuk mengurangi rasa sakit, Anda bisa meletakkan bantal pemanas di perut bagian bawah. Di bawah pengaruh panasnya, rahim rileks, dan intensitas kontraksi menurun;
3. Peningkatan kadar endorfin. Penting untuk menyehatkan tubuh dengan hormon kegembiraan, yang cukup untuk makan cokelat, pisang, atau minum cokelat;
4. Kontrasepsi oral. Pil KB juga bisa meredakan nyeri haid. Namun, sebelum meminumnya, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis, karena efek sebaliknya dapat terjadi;
5. Metode rakyat. Dalam kasus ketika perut sakit saat menstruasi, ramuan herbal dapat membantu. Beberapa hari sebelum dan selama menstruasi, Anda harus minum ramuan chamomile, thistle, St. John's wort;
6. Istirahat dan tidur. Jika memungkinkan, disarankan untuk menghabiskan hari-hari yang sulit di rumah. Jika perut mulai terasa sakit, Anda perlu mencoba untuk tidur. Karena relaksasi seluruh organisme dan, khususnya, rahim, rasa sakit bisa lewat;
7. Latihan fisik. Ada latihan sederhana yang bisa mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Mereka cukup ringan, dilakukan terutama dalam posisi terlentang. Anda dapat mengulanginya beberapa kali sehari sampai Anda merasa lelah atau tidak nyaman..

Jika perut Anda sakit parah sepanjang hari haid dan segala upaya untuk memperbaiki keadaan tidak membawa hasil yang diinginkan, Anda perlu segera mencari bantuan medis darurat untuk mencegah konsekuensi serius.

Pencegahan nyeri perut haid

Para wanita yang sakit perut parah selama menstruasi dapat melupakan masalah ini jika mereka mengikuti aturan sederhana. Mereka perlu dilakukan sebelum menstruasi. Direkomendasikan:

1. Makan dengan benar 5-6 kali sehari dalam porsi kecil, aktif mengkonsumsi sayuran segar dan buah-buahan. Seminggu sebelum menstruasi, Anda tidak boleh makan daging, hidangan asin dan sangat manis, kopi;
2. Minumlah banyak cairan dalam bentuk air bersih (mulai 2 liter per hari). Apel segar, wortel, jus bit juga sangat bermanfaat;
3. Konsumsilah makanan yang mengandung kalsium dan magnesium (rempah-rempah, keju cottage, keju keras, biji poppy), jangan lupa untuk membantu tubuh dengan vitamin dan mineral;
4. Temukan kesempatan untuk berolahraga. Ini bisa menjadi kunjungan ke ruang kebugaran, berjalan, berenang, mis. sesuatu yang lebih Anda sukai. Olahraga akan memperkuat otot dan meningkatkan pergerakan darah di organ panggul;
5. Jangan supercool;
6. Mandi dengan garam laut;
7. Lakukan latihan pernapasan, gunakan latihan yoga.

Setiap wanita yang sakit perut selama menstruasi dapat memilih beberapa kebiasaan yang berguna untuk dirinya sendiri dan secara bertahap, setiap bulan, memasukkannya ke dalam jadwal hariannya..

Harus diingat bahwa Anda tidak boleh menahan rasa sakit haid yang parah. Janji temu dengan dokter yang akan memilih opsi perawatan yang tepat sesuai dengan karakteristik individu tubuh Anda, dalam kasus ini harus bersifat wajib.

Nyeri saat menstruasi: penyebab, metode menyingkirkan dismenore

"Gangguan" seperti periode menyakitkan itu sudah biasa bagi banyak wanita. Statistik keluhan semacam itu secara stabil dijaga pada tingkat 30-60% dari jumlah total wanita usia subur, sementara pada 10% pasien hal ini mengarah pada kemunduran signifikan dalam kesejahteraan dan bahkan kecacatan [1,2]. Pertanyaan mengapa rasa sakit saat menstruasi begitu parah di kantor ginekolog terdengar sangat sering. Ginekologi modern menyebut nyeri seperti itu sebagai manifestasi dari penyakit seperti algodismenore, atau sindrom menstruasi yang menyakitkan..

Perlu dicatat bahwa dokter secara bersamaan menggunakan dua istilah - "algodismenorea" dan "dismenore" - secara bergantian. Istilah yang lebih akurat (tetapi lebih lama) untuk menentukan periode menyakitkan adalah istilah “algodismenorea”, berasal dari kata-kata Yunani: algos - “pain”, dys- prefix - “deviasi from the norm”, mēn - “month”, rhein - “expiration”. Tetapi untuk kemudahan penggunaan, itu adalah kebiasaan untuk menguranginya, menggabungkannya dengan yang lebih sempit - "dismenore". Terlepas dari nuansa terminologis, sindrom periode menyakitkan dapat benar-benar merobohkan seorang wanita yang tampaknya benar-benar sehat selama beberapa hari. Apa alasan dan apa yang harus dilakukan ketika menstruasi perut bagian bawah sakit? Mari kita mengerti.

Mengapa menstruasi terasa sakit saat menstruasi?

Untuk memahami mengapa rasa sakit yang parah selama menstruasi mengkhawatirkan, Anda perlu mengingat apa itu siklus menstruasi. Ini adalah proses yang berulang secara teratur di tubuh wanita dari wanita usia reproduksi, mempersiapkan konsepsi seorang anak, yang terdiri dari dua fase. Awalnya, folikel dengan sel telur matang di ovarium, satu (atau kadang dua) di antaranya akan menjadi dominan. Kemudian, persiapan untuk pembuahan dimulai di rongga rahim, dan dalam kasus ketika belum terjadi, kematian dan penolakan endometrium berikutnya, mukosa uterus internal, mengikuti.

• 1 hari menstruasi adalah awal dari fase penolakan. Selaput lendir terkelupas dari dinding rahim dan, bersama dengan darah, keluar. Rahim pada saat yang sama melakukan gerakan kontraktil, yang dapat disertai dengan peningkatan rasa sakit. Seringkali, kedokteran bahkan menarik analogi antara proses ini dan proses persalinan, mencatat bahwa pendampingan hormonal dalam kedua kasus (peningkatan hormon progesteron yang signifikan dengan penurunan kadar estrogen yang terjadi pada malam proses) memiliki banyak kesamaan [3]. Periode ini biasanya memakan waktu 3-5 hari.
• Dari hari ke-4 hingga ke-6, fase pemulihan terjadi di dalam tubuh - ini adalah periode regenerasi epitel yang menutupi permukaan luka rahim..
• Dari hari ke 6 sampai ke 14 dari siklus, mukosa uterus diperbarui - fase folikuler. Pada saat yang sama, folikel ovarium matang di ovarium. Fase ini berakhir dengan ovulasi; folikel dikonversi menjadi apa yang disebut corpus luteum, yang mempersiapkan mukosa untuk menerima sel telur yang telah dibuahi.
• Dari hari ke 14 hingga ke 28 siklus, fase luteal terjadi, di mana endometrium menebal akibat sekresi kelenjar rahim, dan mukosa uterus membengkak, menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi embrio untuk masuk. Telur yang meninggalkan folikel bergerak di sepanjang saluran telur untuk mengantisipasi pembuahan. Fase ini berakhir dengan pembuahan atau penolakan terhadap mukosa yang sudah usang dan resorpsi korpus luteum.

Dalam istilah hormonal, dari hari pertama hingga ke-14 siklus, tubuh wanita berada di bawah pengaruh estrogen (terutama estradiol), dan dari hari ke 15 hingga 28 hari maksimum adalah efek progesteron, menurut tanda ini siklus menstruasi dibagi menjadi fase estrogen dan progesteron. Yang pertama berhubungan dengan fase folikel dari siklus ovarium, yang kedua sampai fase perubahan luteal pada ovarium..

Harus dipahami bahwa distribusi fase di atas hanya berlaku untuk kasus-kasus ketika siklus bulanan adalah klasik 28 hari. Tetapi, karena panjang siklus setiap wanita adalah individu, durasi fase juga bisa sedikit berbeda.

Biasanya, proses ini, yang sepenuhnya alami untuk tubuh wanita, harus terjadi tanpa rasa sakit. Namun, pada banyak wanita, proses penolakan mukosa disertai dengan rasa sakit yang signifikan.

Nyeri saat menstruasi biasanya terjadi 2-3 jam sebelum timbulnya menstruasi atau segera dengan munculnya cairan berdarah. Mereka terlokalisasi di daerah panggul, kadang-kadang memberikan ke punggung bawah atau daerah paha.

Seringkali ini disertai dengan gejala tambahan: sakit kepala, gangguan pencernaan (gangguan pencernaan), mual, muntah, kelemahan umum.

Manifestasi seperti itu dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari, kadang-kadang meningkat di pertengahan atau di akhir menstruasi. Untuk gejala ini diagnosis dibuat "dismenore" ("algodismenorrhea") dibuat.

Dismenore dapat memiliki banyak penyebab, mulai dari faktor psikogenik - penurunan ambang rasa sakit individu hingga patologi organik seperti endometriosis atau hiperfleksi rahim [4].

Jenis dan derajat dismenore

Dalam pengklasifikasi penyakit internasional, dismenore dibagi menjadi primer (fungsional), sekunder (organik) dan tidak spesifik (asal tidak diketahui) [5].

Pada dismenore primer, gejala-gejala di atas terjadi dengan latar belakang tidak adanya perubahan struktural (patologi) pada organ genital, yang dikonfirmasi oleh pemeriksaan USG pada saat menstruasi yang menyakitkan [6]. Dengan kata lain, rasa sakit hebat selama menstruasi terjadi di mana semuanya tampak normal dan tidak ada yang sakit.

Dalam sains modern, ada dua sudut pandang utama tentang masalah ini [7,8]:

• Yang pertama memperhitungkan peran faktor psikologis dan tipe fisiologis wanita yang rentan terhadap dismenore primer: ini adalah gadis-gadis muda dari tipe asthenik, dengan karakteristik kepribadian neurasthenik atau labil histeroid. Menunggu timbulnya menstruasi dapat menyebabkan mereka gangguan kecemasan-neurotik dan penurunan ambang batas psikogenik, yang mengarah pada fakta bahwa bahkan rasa sakit kecil akan dirasakan berkali-kali lebih kuat.
• Pandangan lain didasarkan pada fakta bahwa peningkatan kandungan prostaglandin seperti EP3 dan F2α, zat aktif biologis yang mengatur kontraksi uterus, berfungsinya pembuluh darahnya, intensitas sensasi nyeri, dan banyak lagi, terungkap dalam darah menstruasi. Produksi zat-zat ini secara berlebihan dapat menyebabkan defisiensi sirkulasi uterus, kejang otot-otot uterus yang tajam dan sensasi nyeri yang secara objektif kuat..

Aktivasi produksi prostaglandin di dalam rahim dikaitkan dengan efek hormonal estradiol dan progesteron. Rasio proporsional mereka, dan bukan tingkat absolut, yang memicu atau menghambat produksi prostaglandin.

Dengan dismenore sekunder, tubuh wanita mengamati penyakit dan perubahan struktural pada organ genital. Penyakit yang paling sering didiagnosis adalah [9], seperti endometriosis; proses inflamasi pada alat kelamin, radang saluran tuba, kelainan organ genital, fibroid rahim.

Tingkat keparahan rasa sakit dibagi menjadi 4 derajat dismenore [10]: dismenore ringan, sedang, berat, derajat dismenorea maksimum..

Menurut dokter, tingkat dismenore yang paling menonjol pada 96% wanita juga disertai dengan berbagai gejala PMS.

Apa yang harus dilakukan untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi?

Dalam kasus di mana, selama menstruasi, perut bagian bawah atau kepala sakit, Anda tidak harus menahan rasa sakit. Anda dapat meringankan kondisi Anda dan mendapatkan kembali kapasitas kerja, menggunakan pengetahuan yang dikumpulkan oleh ilmu pengetahuan modern.

Terapi simtomatik - menghilangkan rasa sakit pada saat penampilannya

Dilihat oleh penelitian para ilmuwan, jenis obat berikut ini paling efektif menghilangkan rasa sakit selama menstruasi [11]:

• obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID);
• obat penghilang rasa sakit kombinasi yang mengandung NSAIDs dalam berbagai proporsi, analgesik, psikostimulan yang lemah dan antispasmodik, yang sepenuhnya menghilangkan rasa sakit pada 71% pasien;
• antispasmodik myotropik.

Sebagai agen penolong, jangan diskon obat herbal. Dalam kebanyakan kasus, ekstrak tanaman digunakan dalam tincture, persiapan homeopati kompleks dan suplemen makanan yang dirancang untuk mengurangi gejala dismenore. Ekstrak Vitex suci (Vitex agnus-castus), St. John's wort (Hypericum perforatum), marjoram (Orīganum majorāna), lumbago padang rumput (Pulsatilla pratensis), rosemary obat (Rosmarinum officinalis), dll. Sering digunakan..

Bekerja dengan alasan dan pencegahan

Jangan lupa bahwa, menghilangkan rasa sakit, Anda harus pergi ke dokter kandungan untuk mengidentifikasi penyebab gejala, jika tidak rasa sakit akan kembali lagi di siklus berikutnya. Harus diingat bahwa pengobatan dismenorea sekunder meliputi perawatan wajib terhadap penyakit yang mendasarinya.

Pada dismenore primer, fakta-fakta pengaruh gaya hidup dan nutrisi pada keparahan nyeri selama menstruasi telah dibuktikan secara ilmiah [12]. Menurut hasil pengamatan, gejala dismenorea lebih sering terjadi pada anak perempuan dan perempuan muda, yang pekerjaannya dikaitkan dengan stres neuropsik atau dengan postur statis yang panjang selama bekerja..

Studi ilmiah juga menunjukkan bahwa wanita dengan gejala dismenore memiliki kekurangan vitamin dan mineral tertentu dan umumnya tanda-tanda klinis hipovitaminosis diekspresikan [13]. Oleh karena itu, direkomendasikan bahwa vitamin kompleks diambil sebagai tindakan pencegahan. Metode pencegahan ini dapat direkomendasikan untuk anak perempuan muda dengan dismenore primer tanpa komplikasi yang tidak ingin menggunakan kontrasepsi..

Pada dismenore primer, dokter kandungan-ginekolog cukup sering meresepkan kontrasepsi oral kombinasi (kontrasepsi oral kombinasi) [14], yang digunakan dalam rejimen kontrasepsi selama 3-4 bulan. Obat ini mengurangi jumlah perdarahan saat menstruasi dengan mengendalikan pertumbuhan endometrium dan menekan ovulasi. Pemilihan obat-obatan semacam itu dilakukan murni secara individual. Jika perlu, COC dikombinasikan dengan analgesik..

• Obat penenang dengan intensitas berbeda-beda dalam kombinasi (dari obat herbal hingga obat penenang).
• Antioksidan (Vitamin E) dirancang untuk menormalkan produksi prostaglandin.
• Sediaan magnesium (magnesium askorbat, magnesium sitrat), yang mengurangi gejala dehidrasi, serta mengurangi perasaan cemas (misalnya, "Magnelis").
• Terkadang fitoestrogen diresepkan sebagai alternatif terapi pengganti hormon, tetapi data eksperimental tentang hal ini bertentangan [15].

Pengamatan wanita yang aktif dan teratur mengunjungi gym mengkonfirmasi bahwa setelah pelatihan selama periode pramenstruasi dan langsung selama menstruasi, mereka sering melihat penurunan rasa sakit [16].

Penting untuk dipahami bahwa rasa sakit pada hari-hari awal menstruasi bukanlah hal yang normal, itu bisa menjadi sinyal bahwa ada masalah yang lebih serius. Seiring dengan meredakan gejala dengan obat penghilang rasa sakit, penting untuk berhati-hati memeriksa kesehatan wanita Anda. Dengan menggunakan pendekatan terpadu, seseorang dapat mencapai keberhasilan dalam pengobatan patologi ini dan secara signifikan meningkatkan kualitas hidup.

Obat vitamin kompleks untuk dismenore

Untuk memperbaiki gejala menyakitkan menstruasi dengan vitamin dan mineral, para ilmuwan Rusia telah mengembangkan suplemen aktif biologis Cyclovita ®, yang tidak memiliki analog di pasar Rusia.

Keunikan pengembangan ilmiah yang terkandung dalam kompleks vitamin-mineral CYCLOVITA ® dikonfirmasi oleh paten penemuan No. 2 443 422 [17]. Perkembangan ini didasarkan pada fakta bahwa pada wanita dari kategori usia 18-35 tahun, dalam fase siklus menstruasi yang berbeda, defisiensi vitamin dan mineral yang berbeda terdeteksi. Misalnya, dalam fase menstruasi estrogen (folikel atau proliferatif), tubuh wanita sangat menuntut kehadiran vitamin B dan seng, dan pada fase progesteron (luteal atau sekretori), kebutuhan vitamin A, C, E, serta selenium dan tembaga.

CYCLOVITA ® adalah kompleks dua-fase vitamin-mineral seimbang, yang dikembangkan dengan mempertimbangkan perubahan siklik dalam tubuh wanita dan memiliki dua komposisi unik untuk setiap setengah siklus menstruasi - CYCLOVITA ® 1 dan CYCLOVITA ® 2. Secara total, mengandung:

• 12 vitamin: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, N, PP.
• 5 mineral: tembaga, seng, yodium, selenium, mangan.
• Rutin dan Lutein.

Komponen dalam rasio dosis unik yang optimal untuk fase I dan II dari siklus menstruasi, dan dimaksudkan untuk digunakan pada hari yang tepat. Disarankan untuk mengambil:

• CYCLOVITA ® 1 - pada hari 1–14 siklus, 1 tablet per hari dengan makanan;
• CYCLOVITA ® 2 - pada hari ke 15–28 siklus, 1 tablet 2 kali sehari.

Durasi kursus - 1 bulan.

Kontraindikasi untuk penggunaan adalah: intoleransi individu terhadap komponen, kehamilan dan menyusui. Sebelum digunakan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

P. S. Informasi lebih rinci dan rekomendasi tentang asupan kompleks vitamin-mineral CYCLOVITA ® dapat diperoleh di situs web resmi.

* Jumlah suplemen makanan yang aktif secara biologis "Vitamin dan Mineral Kompleks CYCLOVITA ®" dalam Daftar Pendaftaran Negara sertifikat Rospotrebnadzor adalah RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, tanggal pendaftaran adalah 24 Juli 2017.

Seringkali, terapi vitamin siklik dapat direkomendasikan untuk mempertahankan siklus yang teratur. Dipilih dengan mempertimbangkan kebutuhan tubuh dalam zat gizi mikro sesuai dengan fase siklus menstruasi.

Ketidakseimbangan hormon adalah salah satu penyebab ketidaknyamanan saat menstruasi..

Kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh wanita dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang, pada gilirannya, dapat berkontribusi pada pengembangan berbagai gangguan di area genital wanita..

Hormon bertanggung jawab tidak hanya untuk keadaan emosi dan kesejahteraan seorang wanita, tetapi juga untuk penampilannya. Ini terutama benar selama menstruasi..

Asupan saja dari kompleks CYCLOVITA membantu mengurangi manifestasi PMS, meningkatkan kesejahteraan selama menstruasi, membentuk siklus menstruasi yang teratur, dan juga memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit wajah, rambut, dan kuku. *

* "Studi tentang efektivitas dan keamanan suplemen makanan" CYCLOVITA "dalam pengobatan penyimpangan menstruasi dan sindrom ketegangan pramenstruasi." Gromova O.A. 22/08/2011
** Efektivitas koreksi mikronutrien siklus untuk pengaturan fungsi menstruasi jika terjadi pelanggaran pembentukan menarche. DARI. Limanova, et al., Ginekologi No. 2, Volume 14/2012

• 1,3,4,6,8,9 https://clck.ru/EdXdD
• 2,10,11,12,14 https://clck.ru/EdXby
• 5 http://apps.who.int/classifications/icd10/browse/2016/en#/N94
• 7 https://medintercom.ru/articles/algodismenoreya-pervichnaya-i-vtorichnaya
• 13 https://clck.ru/EdXcG
• 15 https://www.nkj.ru/archive/articles/13952/
• 16 https://clck.ru/EdXcb
• 17 http://www.freepatent.ru/patents/2443422

Saat ini, sejumlah laboratorium independen memiliki sistem pengujian untuk menentukan vitamin tertentu yang penting bagi darah wanita, seperti asam folat, vitamin B12, vitamin D, serta skrining untuk semua unsur mikro yang sangat penting dan beracun yang tersedia untuk menentukan mengontrol nilai referensi mereka.. Sayangnya, walaupun penelitian semacam itu tidak murah, tetapi jika memungkinkan, disarankan untuk melakukannya sebelum dan sesudah mengonsumsi kompleks vitamin-mineral.

Nyeri hebat selama menstruasi - norma atau alasan untuk berkonsultasi dengan dokter?

Dalam terminologi medis, aliran menstruasi adalah proses menghilangkan mukosa dan endometrium lama dari rongga rahim melalui perdarahan. Awal periode menstruasi adalah hari wanita pertama.

Pada saat ini, tidak ada pembicaraan tentang konsepsi, karena otot polos rahim menghasilkan kontraksi yang kuat dan, seolah-olah, membantu menolak endometrium yang dihabiskan. Selain itu, kejang pada pembuluh darah dan kapiler disertai dengan proses ini dan, oleh karena itu, tidak cukup oksigen dan nutrisi masuk ke semua jaringan dan organ..

Karena itu, rasa sakit yang hebat muncul pada hari-hari kritis. Dasar dari rangkaian peristiwa ini adalah hormon - prostaglandin. Jika kita mempertimbangkan lebih terinci, maka selama 25-30 hari rahim, bersiap untuk pembuahan, jenuh di dalam dengan banyak kapiler, fungsi utamanya adalah untuk membuahi rahim, mengirimkan nutrisi dan oksigen ke janin.

Jika pembuahan tidak terjadi, keberadaan lapisan jaringan ini dalam rongga rahim menghilang, dan melalui sintesis prostaglandin, ia dikeluarkan. Ini adalah semacam "mini-birth": organ reproduksi berkontraksi dan berusaha membebaskan diri dari endometrium yang tidak perlu, agak mengungkapkan serviks.

Nyeri dari proses fisiologis ini mungkin ada, tetapi jika itu meningkat pada waktu-waktu tertentu, maka Anda harus memeriksakan diri ke dokter kandungan. Dimungkinkan untuk menahan rasa sakit seperti itu, tetapi yang terbaik adalah menghilangkan penyebab intensifikasi sindrom nyeri.

Nyeri haid

Nyeri selama hari-hari kritis diekspresikan secara berbeda:

• sakit kepala (migrain);
• ketidaknyamanan, mata sakit;
• peningkatan dan penurunan tekanan secara tiba-tiba;
• aritmia, mual, muntah;
• peningkatan berkeringat;
• gugup, mudah tersinggung ;, perubahan suasana hati yang tajam;
• istirahat rendah, kelelahan, bengkak;
• kelembutan di dada, sakit punggung;
• gangguan pada saluran pencernaan (gangguan, konstipasi, diare, dll.).

Sifat nyeri saat menstruasi

Menstruasi adalah proses alami dimana tubuh wanita menghilangkan yang lama.

Karena proses ekskresi jaringan itu sendiri dikendalikan oleh sistem saraf, ketidaknyamanan dan beberapa perasaan menyakitkan tidak dikecualikan, tetapi jika perasaan ini lebih jelas, maka mungkin ada kesalahan fungsi dalam kesehatan umum wanita itu..

Biasanya, ketidaknyamanan ringan, menyakitkan dapat dimulai beberapa saat sebelum aliran darah dimulai, dan berlangsung dua hari..

Menurut uraian, manifestasi nyeri mirip dengan kontraksi, akut, sakit dengan kembali ke perut bagian bawah dan lumbar.

Derajat dismenore

Menurut intensitas, sensasi dibagi menjadi 4 derajat:

1. 0 derajat. Nyeri perut tidak signifikan, tidak perlu obat penghilang rasa sakit;
2. 1 derajat. Malaise umum sedang, bisa ditoleransi. Dapat disertai dengan melankolis, migrain, gangguan pencernaan. Sekali pakai dengan menggunakan obat penghilang rasa sakit;
3. 2 derajat. Nyeri selama hari-hari kritis adalah manifestasi yang berat dan bersamaan: pusing, menggigil, sedikit lemah, sakit kepala, gugup. Seiring waktu, penyakit semakin intensif. Obat penenang dan penghilang rasa sakit membuat Anda merasa lebih baik.
4. 3 derajat. Nyeri yang diucapkan di perut bagian bawah terjadi beberapa hari sebelum debit pertama dan berlangsung selama seluruh periode menstruasi. Gejalanya adalah sebagai berikut: demam, sakit parah di kepala, aritmia, kehilangan kesadaran adalah mungkin.

Penyebab periode menyakitkan

Mengapa timbul rasa sakit? Nyeri selama menstruasi dapat terjadi karena posisi yang salah dari organ reproduksi, kerentanan terhadap perubahan sekecil apapun dalam tubuh, emosi yang kuat, karena penyumbatan saluran ekskretoris dengan adhesi dan bekas luka dari aborsi.

Keturunan, kekurangan kalsium dan magnesium, kekurangan vitamin dan kurang olahraga (kurang aktivitas fisik) juga memiliki efek..

Semua hal di atas dapat dikaitkan dengan gangguan dalam sintesis hormon, dengan peningkatan prostaglandin, tekanan uterus impulsif meningkat, masing-masing, lumen di pembuluh menyempit..

Penggunaan kontrasepsi, seperti spiral, juga dapat memicu terjadinya dismenore primer. Endometriosis, mioma organ reproduksi, kehamilan dalam pelengkap, penyakit radang dan infeksi pada organ genitourinari memicu dismenorea sekunder. Nyeri yang tak tertahankan pada hari-hari kritis disebabkan oleh munculnya kista dan polip di rongga rahim.

Diagnostik

Bagi wanita mana pun, manifestasi nyeri parah berubah menjadi harapan depresi konstan pada hari-hari kritis.

Masalah ini memerlukan solusi yang ketat dengan mengunjungi kantor ginekologi, mengambil tes yang sesuai untuk jumlah hormon wanita, melakukan diagnosis USG..

Juga, seorang spesialis dapat meminta penggorengan rongga intrauterin, laparoskopi, dopplerografi vena dan kapiler, kunjungan ke dokter lain (ahli saraf, ahli bedah, psikiater).

Selain itu, pasien diharuskan untuk terus membuat catatan harian dan kalender siklus menstruasi.

Apa yang harus dilakukan dengan rasa sakit pada hari pertama menstruasi?

Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan rasa sakit di hari-hari awal dan selanjutnya, asalkan rasa tidak enak itu ringan:

• minum lebih banyak cairan;
• melakukan gerakan aktif (aktivitas fisik meredakan kejang);
• prosedur air dengan air hangat;
• obat penghilang rasa sakit berkualitas tinggi.

Tetapi ketika ada rasa sakit di awal haid, tidak ada kekuatan untuk bangun dari tempat tidur, Anda harus segera menghubungi spesialis. Kondisi seperti itu menunjukkan masalah reproduksi yang signifikan..

Cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi?

Minimalkan rasa sakit sebelum, selama dan setelah menstruasi:

1. Produk yang mengandung kalium dan kalsium. Kekurangan zat-zat ini memicu ketegangan dan rasa sakit;
2. Pembedahan atau perawatan ginekologis organ reproduksi;
3. Obat
4. Pengobatan alternatif dan aktivitas fisik

Kapan harus ke dokter?

Tanpa kecuali, semua wanita harus mewaspadai situasi ketika berbahaya untuk secara independen mengobati rasa sakit yang parah di perut bagian bawah:

1. Ketika sindrom nyeri tidak hilang selama 2 hari setelah debit pertama;
2. Ketika antispasmodik dan penghilang rasa sakit tidak bekerja;
3. Pendarahan berlebihan, bersama dengan gumpalan besar;
4. Kegagalan menstruasi sementara, penurunan berat badan;
5. Ketika ada muntah yang tidak biasa, perasaan memuakkan, buang air besar selama hari-hari perempuan.

Konsekuensi dari periode yang menyakitkan

Menurut fisiologi alami, endometrium adalah lapisan dalam rahim, setiap bulan digantikan oleh mukosa baru. Menyingkirkan jaringan usang dilakukan dengan cara kontraksi uterus, dan sebagai hasilnya, kompresi serabut saraf sensitif dan penyempitan lumen pembuluh muncul.

Inilah yang menyebabkan rasa sakit saat menstruasi. Rasa sakit melibatkan lumbar dan sakrum. Onset dan beberapa hari pertama dari hari-hari kritis adalah karakteristik dari manifestasi dismenorea dalam waktu.

Pengobatan

Cara yang paling dapat diterima adalah dengan menggunakan beberapa jenis obat dengan efek anestesi. Namun, Anda tidak dapat minum aspirin dan semua tablet yang mengandung aspirin..

Antispasmodik

Hampir semua dokter meresepkan untuk menghilangkan manifestasi antispasmodik menstruasi, dengan nama berikut:

Saat ini, supositoria untuk penggunaan dubur dan vagina banyak digunakan. Lilin tidak memiliki batasan usia, dan ketika manifestasi tidak nyaman terjadi, mereka digunakan untuk menstruasi.

Parasetamol dalam supositoria adalah zat aktif utama. Meniru sifat-sifat analgin dan karena tindakan anti-inflamasi, metode ini secara kualitatif menghilangkan semua gejala menstruasi yang tidak menyenangkan.

Banyak dokter kandungan meresepkan supositoria topikal berikut:

Karena kontraindikasi khas untuk setiap obat, sebelum menggunakan lilin, tidak berlebihan untuk berkonsultasi dengan dokter.

metode lain

Untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi, Anda dapat mengambil:

• Obat-obatan hormonal (dengan penggunaan kontrasepsi dalam tablet, intensitas nyeri berkurang).
• Obat penenang (menormalkan keadaan emosional, menyebabkan relaksasi, meredakan ketegangan saraf).
• Obat-obatan homeopati (sering memainkan peran tambahan dalam memerangi nyeri haid).
• Fisioterapi (USG, arus dan lainnya, tidak termasuk prosedur pemanasan).
• Asosiasi Vitamin.
• Akupunktur.

Perawatan non-obat

Pertimbangkan beberapa rekomendasi umum untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi:

Diet sehat

Manifestasi sindrom nyeri dipengaruhi oleh makanan selama hari-hari wanita..

Dimasukkannya produk-produk berikut dalam diet bekerja dengan baik:

• daging ikan laut,
• biji minyak dan bunga matahari,
• kedelai,
• kacang tanah, dan juga kacang kenari, almond,
• ikan berlemak dan semi-berlemak.

Semua makanan ini mengandung asam lemak omega-tiga, yang membantu mengurangi kontraksi otot..

Begitu pula dengan tambahan asupan kalsium dan magnesium. Asupan harian unsur-unsur ini adalah 800 dan 300 mg, masing-masing.

Sayuran hijau, produk susu, buah-buahan kering, kacang-kacangan dan sereal dari sereal mengandung banyak magnesium.

Ada juga produk yang merangsang timbulnya rasa sakit selama menstruasi, dengan spasmodisasi jaringan otot polos organ reproduksi:

• Saus lada
• Gorengan
• Kafein
• Alkohol

Aktivitas fisik

Aktivitas fisik yang tidak signifikan sangat menguntungkan selama menstruasi. Beban motor membentuk metabolisme normal, yang pada gilirannya memiliki efek positif pada rasa sakit.

Sangat mengurangi penyakit - berjalan, berjalan di udara segar, latihan kardio sederhana.

Teknik relaksasi

Kegugupan dan suasana hati yang buruk kadang-kadang meningkatkan tingkat rasa sakit.

Dalam beberapa kasus, beberapa metode relaksasi dapat membantu..

Anda hanya perlu melepaskan diri sedikit dari masalah saat ini, pergi dengan hobi atau bisnis favorit Anda, biarkan diri Anda sedikit santai dan bongkar muat.

Kelas yoga dapat membantu..

Gestagen

Progestogen pada dasarnya adalah sekelompok hormon yang disintesis dalam tubuh manusia.

Enzim ini merangsang pertumbuhan sel endometrium baru di rongga rahim, meredakan ketegangan dari korset otot polos organ reproduksi, dan menciptakan semua kondisi optimal untuk sintesis estrogen..

Selain itu, mereka berhubungan langsung dengan proses pembuahan dan kegagalan mereka dapat mengakibatkan ketidakmampuan untuk memiliki keturunan, gangguan dalam siklus hari-hari kritis, kelahiran spontan (keguguran).

Untuk mencegah dismenore awal, hormon dengan progesteron aktif berlaku, dengan analogi dengan enzim alami. Dalam obat-obatan seperti itu, tugas utama adalah mengurangi kehadiran prostaglandin dalam darah, dan untuk menormalkan siklus hari-hari kritis..

Obat-obatan gestagenik saat ini sangat berbeda dari obat-obatan mereka pada akhir abad kedua puluh, sekarang lebih efektif dan aman, praktis tidak memiliki kontraindikasi.

Kontrasepsi oral (COCs)

Kontrasepsi hormonal sangat umum digunakan untuk dismenore awal, terutama pada wanita yang memiliki kehidupan seksual yang aktif..

Kontrasepsi oral kombinasi (COC) dianggap paling efektif dalam pengertian ini, mengandung kontrasepsi hormon estrogen..

Prinsip kegiatan mereka bertujuan menghambat proses ovulasi, karena ini ada penurunan jumlah prostaglandin, dan sindrom nyeri menghilang..

Selain itu, ada penurunan tekanan di dalam rongga rahim dan frekuensi dan kekuatan ketegangan kontraktil otot polos melambat, yang memberikan penghilang rasa sakit.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)

Dengan kontraindikasi yang ada dan hanya keengganan untuk mengambil kontrasepsi berbasis hormon, Anda dapat sepenuhnya melakukannya dengan obat antiinflamasi non-steroid. NSAID ditandai dengan kualitas supresi, mereka diresepkan untuk digunakan tepat ketika penyakit yang menyakitkan muncul.

Obat-obatan ini bekerja dengan analogi dengan hal di atas, NSAID meminimalkan keberadaan akar penyebab nyeri prostaglandin dalam sekresi darah. Obat-obatan dari kelompok ini langsung diserap dalam saluran pencernaan, dan memiliki efek selama 5,6 jam.

Nama paling umum dari grup NSAID adalah:

Banyak percobaan yang dilakukan untuk menghilangkan dismenore awal dengan NVPP telah membuktikan bahwa naproxen, ibuprofen, asam mefenamat dan aspirin menunjukkan hasil yang bagus dalam memerangi dismenore awal, tetapi Ibuprofen di antara mereka adalah yang pertama dalam tingkat efek samping yang paling sedikit..

Obat tradisional untuk rasa sakit selama menstruasi

Dalam konteks ini, berbagai resep dari tumbuh-tumbuhan dan akar sangat relevan..

Rekomendasi populer ini telah teruji oleh waktu dan sangat efektif:

• Infus daun raspberry. 30-40 gram daun raspberry kering menyeduh 250 ml air mendidih. Bersikeras harus sekitar 30 menit, saring dan minum sedikit sepanjang hari.
• Infus daun chamomile dan lemon balm. Campurkan satu sendok makan bahan baku kering dari tanaman ini dan buat 250 ml air matang. Bersikeras dua jam untuk minum 5,6 teguk sebelum makan sepanjang hari. Kursus - seluruh periode menstruasi.
• Koleksi akar chamomile, mint dan valerian. Campur komponen kering utama dari koleksi dalam perbandingan 2: 2: 1. Dua sendok makan dari koleksi menyeduh 200 ml air matang. Bungkus dan bersikeras selama satu jam, melewati saringan dan minum 30 ml tiga kali sehari.
• Tincture dan teh herbal penenang. Berbagai jenis tincture dan minuman herbal yang mengandung motherwort atau valerian akan berguna..
• Salep Dr. Mom dan ichthyol. Campur kedua bahan ini. Oleskan ke permukaan kulit di tempat di mana rasa sakit terasa selama beberapa jam, lalu bilas dengan air 35 derajat.
• Resep jahe. Brew jahe cincang dengan air mendidih dan bersikeras sekitar setengah jam, lalu campur infus dengan sedikit gula, minum panas sebelum tidur.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan untuk mencegah terjadinya dismenorea sulit ditaksir terlalu tinggi, namun, sebagian besar seks yang adil tidak menggunakannya.

Setiap wanita harus mengunjungi spesialis setahun sekali..

Pemeriksaan awal oleh dokter kandungan harus dilakukan segera setelah tanggal yang ditentukan dari siklus menstruasi, tetapi tidak lebih dari 16 tahun dan dengan tidak adanya bukti negatif dari gadis itu.

Peradangan dari berbagai etiologi yang menghambat proses normal dalam sistem genitourinari harus dirawat dengan ketat, untuk menghindari komplikasi di masa depan. Perilaku ini menghilangkan kemungkinan komplikasi pada hari-hari kritis dismenore.

Karena aborsi sering menyebabkan gangguan mekanis pada mukosa uterus dan memiliki efek negatif pada parameter hormonal seorang wanita dan fungsi menstruasinya, yang terbaik adalah menggunakan obat-obatan berkualitas tinggi untuk mencegah pembuahan..

Sangat penting untuk melakukan langkah-langkah pencegahan untuk hari-hari wanita yang menyakitkan untuk mengecualikan patologi serius seperti ketidakmungkinan konsepsi, penampilan neurosis dan psikosis karena nyeri sistematis.

Ketika periode menstruasi wanita dipersulit oleh rasa sakit yang diucapkan, pengobatan sendiri menjadi tidak relevan. Banding ke spesialis dalam keadaan ini sangat diperlukan. Melalui tes darah atau tes darah sederhana, pemindaian ultrasound, dokter kandungan akan mengidentifikasi akar penyebab dan menentukan metode perawatan..

Cara mengatasi rasa sakit saat menstruasi?

Nyeri perut saat menstruasi tidak selalu menunjukkan gangguan patologis dalam tubuh. Bagi banyak wanita, gejala ini adalah norma. Sensasi nyeri paling sering terasa sakit dan menarik, tetapi kadang-kadang itu cukup akut. Tempat lokalisasi - perut bagian bawah, intensitas tertinggi - dalam 2 hari pertama.

Apakah saya perlu ke dokter?

Nyeri saat menstruasi disebut dismenore, disertai dengan gejala lainnya. Misalnya, sakit kepala, kelelahan, lemas, mual. Penyebab rasa sakit adalah peningkatan kontraksi rahim. Pada endometrium adalah sejumlah besar pembuluh. Lapisan mukosa ini meningkatkan sintesis hormon yang bertanggung jawab untuk proses pembuahan. Jika kehamilan tidak terjadi, maka endometrium ditolak, karena menstruasi yang terjadi, dan sindrom nyeri muncul dengan latar belakang kram rahim..

Ini adalah proses alami, jadi tidak perlu pergi ke dokter kandungan. Namun, ada beberapa kasus ketika sangat perlu mengunjungi dokter:

• jika rasa sakit yang parah tidak diamati sebelumnya;
• ketika kinerja berkurang secara signifikan;
• jika rasa sakit tidak berhenti setelah hari ketiga haid;
• perdarahan yang berlebihan;
• adanya gumpalan besar dalam darah;
• tanda-tanda lain diperkuat;
• diare juga muncul;
• tidak ada efek analgesik setelah minum obat;
• siklus rusak;
• rasa sakit ada jika seorang wanita mengambil pil kontrasepsi hormonal.

Gejala-gejala ini dapat mengindikasikan penyakit serius. Karena itu, Anda perlu segera menghubungi dokter.

Pengobatan

Untuk rasa sakit yang parah, penggunaan kelompok obat tertentu dianjurkan. Mereka tersedia dalam bentuk tablet dan supositoria. Dari supositoria, preferensi harus diberikan kepada Paracetamol dan Cefecon D. Di antara tablet, Anda dapat memilih salah satu dari obat berikut:

1. Obat antispasmodik ditujukan untuk menghilangkan kram rahim, mengurangi nada dan mempercepat proses penghapusan sekresi lendir dan darah. Antispasmodik yang paling umum digunakan: Spazmalgon, No-shpa, Buskopan, Papaverin.
2. Untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan demam, obat analgesik digunakan: Analgin, Novalgin, Menalgin, Baralgin.
3. Obat anti-inflamasi, seringkali non-steroid, memiliki sifat analgesik yang kuat. Selain itu, mereka mengurangi peradangan. Persiapan: Ketonal, Diclofenac, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen.

Anda hanya dapat mengambil satu tablet sendiri. Untuk menggunakan obat selama 2 hari atau lebih, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Phytotherapy

Tidak dalam semua kasus menggunakan terapi obat. Cukup sering menggunakan jamu, berdasarkan persiapan minuman teh dari jamu. Selain menghilangkan sindrom nyeri, tubuh jenuh dengan zat-zat yang bermanfaat, karena kekebalan yang diperkuat, proses metabolisme dipercepat, endometrium dikembalikan.

Teh dengan akar jahe:

• membuat teh biasa;
• tambahkan 1-2 sdt gula pasir;
• tambahkan jahe cincang segar (1 sdt) atau bubuk kering (setengah sendok teh).

Anda dapat minum hingga 3 gelas per hari. Sangat dilarang minum teh dengan jahe untuk penyakit pada sistem peredaran darah dan pencernaan.

Teh mint dengan lemon balm:

• rebus 250 ml air;
• tuangkan sejumput lemon balm dan mint;
• teteskan 3-4 tetes minyak dari serai;
• untuk menutup dengan tutupnya;
• bersikeras 5-6 menit.

Alih-alih minyak serai, Anda dapat menggunakan komponen lain - kulit jeruk (grapefruit, lemon, orange).

Teh chamomile dengan raspberry:

• tuangkan 1 sdm dalam segelas air mendidih l aster;
• tambahkan beri raspberry (segar, kering), sekitar 15-20 gram;
• untuk menutup dengan tutupnya;
• biarkan diseduh selama 10 menit;
• tuangkan sedikit bubuk kayu manis sebelum digunakan, tambahkan 1 sdt. madu alami.

Dilarang keras menggunakan daun raspberry, karena mereka, sebaliknya, berkontribusi pada kontraksi rahim, yang melawannya rasa sakit hanya akan meningkat..

Pijat

Memijat perut dari bawah membantu mengurangi rasa sakit, tetapi untuk ini perlu menggunakan minyak pijat terutama dalam bentuk hangat. Untuk meningkatkan efek pemanasan, disarankan menggunakan minyak dengan penambahan cabai.

Penting untuk memanaskan produk dalam penangas uap. Temperatur oli seharusnya tidak melebihi 36 derajat. Kalau tidak, risiko luka bakar kulit meningkat..

Pemijatan dilakukan dalam satu arah - searah jarum jam. Zona - perut bagian bawah dan punggung bawah.

Sifat analgesik yang paling kuat memiliki campuran minyak. Marjoram, clary sage, dan yarrow digabungkan dalam proporsi yang sama. Komponen-komponen ini harus 4-5 tetes. Setelah pencampuran, tambahkan minyak dari St. John's wort dalam jumlah 40-50 ml.

Prosedur termal

Kram dikurangi dengan prosedur termal. Tetapi dalam kasus ini, kontraindikasi harus diperhitungkan. Anda tidak dapat melakukan pemanasan jika Anda memiliki yang berikut:

• proses inflamasi;
• lesi purulen;
• usus buntu yang meradang.

Apa yang bisa dilakukan:

1. Lebih hangat di perut. Bantalan pemanas hangat diterapkan ke perut (pastikan tidak panas, jika tidak Anda akan membakar kulit Anda). Jika bantalan pemanas terbuat dari karet, pastikan untuk meletakkan kain lembut di bawahnya. Anda juga dapat menggunakan popok sepeda, yang dipanaskan oleh setrika. Prosedur ini berlangsung 10-15 menit. Pemanasan perut diizinkan maksimal dua kali sehari.
2. Mandi air hangat. Ini adalah pancuran, bukan kamar mandi, karena dilarang keras berada di dalam air selama menstruasi. Suhu air seharusnya tidak panas, hanya hangat. Untuk mempercepat pencapaian efek positif, disarankan untuk menggunakan gerakan pijatan ringan dengan waslap..

Latihan dan Yoga

Obat-obatan dapat menyebabkan reaksi yang merugikan. Karena itu, banyak wanita lebih suka meninggalkan mereka. Dalam hal ini, Anda dapat melakukan senam khusus atau menguasai teknik yoga. Cukup melakukan latihan sederhana dua kali sehari. Apa yang bisa dilakukan:

1. Berbaringlah telentang. Jaga agar telapak kaki sejajar dengan permukaan lantai, dan letakkan tangan Anda di sepanjang batang tubuh dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Tekuk perut dengan lembut, tarik napas pendek. Kunci selama beberapa detik. Latihan dilakukan dalam 4 pendekatan.
2. Berbaringlah telentang, angkat kaki agar bokong menempel di dinding. Tekuk lutut Anda, dengan kaki Anda, menyentuh dinding. Jadi berbaringlah selama 3-5 menit dalam keadaan santai, setelah itu kaki mendorong dinding, menggerakkan satu kaki ke dada, yang lain ke lantai. Berbaringlah beberapa menit, ubah posisi kaki, yaitu, tukarkan.
3. Ayo merangkak, turunkan kepala di antara anggota tubuh bagian atas. Perbaiki selama 3 menit. Ulangi 4-5 kali.
4. Latihan yoga:
   • berbaringlah di pesawat yang rata dengan perut menghadap ke bawah;
   • hubungkan kaki;
   • saring sendi lutut;
   • pada napas, angkat tubuh;
   • lemparkan kepala Anda ke belakang;
   • saat menghembuskan napas, ambil posisi awal;
   • ulangi 4-5 kali;
   • angkat tubuh lagi, tapi kali ini maksimalkan otot gluteal;
   • setiap kali perbaiki posisi selama setengah menit.

Dianjurkan untuk melakukan latihan terapi bahkan sebelum menstruasi, sehingga sindrom nyeri mungkin tidak muncul. Tetapi lebih baik melatih otot-otot rahim Anda terus-menerus.

Obat tradisional

Cukup sering, resep obat tradisional digunakan, yang datang kepada kita dari nenek moyang kita. Ilmu pengetahuan modern juga telah membuktikan efek positif komponen asal alami pada tubuh wanita selama menstruasi. Tetapi tidak hanya ramuan obat yang digunakan, tetapi juga metode lain:

1. Seduh akar elecampane: 1 sendok teh dibutuhkan dalam segelas air mendidih. herbal, yang tertidur dalam termos dan bersikeras 60 menit. Minum tiga kali sehari selama 1 sdm. l.
2. Tuangkan air mendidih (200 ml) dalam satu sendok makan oregano. Setelah dingin di bawah penutup, ambil secara oral 3 kali sehari (mendistribusikan kaldu yang dihasilkan secara merata).
3. Untuk resep ini, Anda akan membutuhkan kulit viburnum. Diminum dalam 250 ml 2 sdm. l Nyalakan, rebus selama 20-30 menit. Ambil sebelum makan 1 sdm. l.
   
4. Untuk 500 ml air mendidih, ambil 1,5 sdm. l (dengan bukit) ekor kuda. Gabungkan komponen dalam termos, diamkan selama 1 jam. Minumlah 50 ml 3-5 kali sehari.
5. Garam laut hangat dan oleskan ke perut bagian bawah.
6. Jika disertai rasa sakit, ada pendarahan hebat, gunakan kompres es. Untuk melakukan ini, tuangkan es ke dalam tas, bungkus dengan kain lembut dan tempelkan pada bagian yang sakit. Ingat bahwa prosedur termal tidak dapat digunakan dengan periode berat, karena ini berkontribusi pada pelepasan cairan darah yang lebih besar.
7. Kunjungi kolam renang tepat sebelum haid dimulai, saat berenang memperkuat sistem otot rahim.

Fitur Daya

Banyak wanita tidak melihat hubungan rasa sakit saat menstruasi dengan diet. Faktanya, banyak tergantung pada apa yang dimakan wanita dan bagaimana. Perhatian khusus harus diberikan pada rejimen minum. Ini disebabkan oleh fakta bahwa, bersama dengan sekresi darah, sejumlah besar cairan, mineral, dan zat-zat bermanfaat lainnya tersapu keluar dari tubuh. Kurangnya elemen jejak dan kelembaban yang paling sering menyebabkan rasa sakit.

Dehidrasi dapat dikenali dari sifat sakitnya. Dalam hal ini, mereka cukup tajam atau tumpul, tidak berbeda intensitasnya.

Apa yang perlu Anda minum dan makan untuk rasa sakit selama menstruasi:

• air yang dimurnikan;
• kompot alami, lebih disukai berdasarkan buah kering;
• minuman teh dari jamu;
• minuman buah berry;
• jus segar dari buah-buahan dan sayuran;
• Tetap air mineral;
• sayuran, buah-buahan dalam bentuk mentah dan dipanggang;
• tanaman hijau;
• daging diet;
• Keju
• produk susu.

Beberapa ahli merekomendasikan bahwa selama menstruasi tetaplah pada vegetarianisme. Tetapi Anda perlu beralih ke diet yang berbeda secara bertahap. Untuk melakukan ini, seminggu sebelum menstruasi, buang dulu daging, lalu telur, lalu produk susu asam. Ketika rasa sakit berakhir, Anda dapat dengan aman mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan.

Petunjuk umum yang bermanfaat

Jika Anda belum menemukan kelainan patologis yang serius di dalam tubuh, cukup ikuti rekomendasi dokter, sehingga Anda dapat mencegah timbulnya rasa sakit:

• Menolak dari gaya hidup yang tidak aktif, karena ini mengarah pada stagnasi, yang dengannya proses inflamasi terjadi. Bergerak lebih banyak, berolahraga, berolahraga setiap pagi. Tetapi aktivitas fisik harus moderat. Anda tidak perlu menyerah kelas karena menstruasi Anda, cukup kurangi intensitas latihan Anda.
• Kira-kira 7-8 hari sebelum hari-hari kritis, tambahkan lebih banyak sayuran, buah-buahan, rempah-rempah, salad berdaun dalam jumlah yang lebih besar ke dalam makanan.
• Jika Anda menggunakan obat antikoagulan, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang rasa sakit. Dokter harus menyesuaikan dosis tablet untuk periode keluarnya darah.
• Cobalah untuk tidak bekerja terlalu keras. Jika Anda merasa lelah, lebih baik berbaring di sofa dan santai.
• Minumlah lebih banyak cairan - setidaknya 2 liter per hari, yang akan menghindari dehidrasi tubuh.
• Cobalah untuk lebih rileks selama haid, pikirkan hal-hal yang menyenangkan, lakukan apa yang Anda sukai. Artinya, Anda harus dalam suasana hati yang baik.
• Terkadang pose embrio membantu menghilangkan rasa sakit..
• 3-4 hari sebelum menstruasi, mandilah dengan minyak esensial.
• Jangan gunakan swab untuk rasa sakit. Lebih suka gasket konvensional.
• Akupunktur membantu beberapa wanita. Tetapi prosedur harus dilakukan secara eksklusif oleh spesialis yang berkualifikasi.
• Setiap wanita harus mengunjungi dokter kandungan untuk pemeriksaan rutin dua kali setahun. Jangan abaikan aturan ini, karena penyebab rasa sakit bisa menjadi penyakit pada sistem genitourinari.
• Jika anak perempuan itu belum melahirkan, dilarang memasang kontrasepsi intrauterin.
• Sebelum menggunakan metode atau resep ini atau itu untuk menghilangkan rasa sakit, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Terutama jika Anda memiliki penyakit (kronis, sistemik, alergi, dll.).

Apa yang seharusnya tidak Anda lakukan?

Ada faktor-faktor yang secara negatif mempengaruhi kondisi otot-otot rahim, itulah sebabnya sindrom nyeri muncul selama menstruasi. Apa yang dilarang:

• merokok;
• penggunaan minuman beralkohol;
• menggunakan narkoba;
• penyalahgunaan kopi dan teh kental;
• penolakan terhadap aktivitas seksual yang teratur (berhubungan seks dengan pasangan seksual Anda diperlukan setidaknya tiga kali seminggu, yang memperkuat otot, mempercepat proses metabolisme, meregenerasi jaringan dan sel, mengarah pada produksi hormon yang diperlukan);
• situasi stres memperburuk situasi;
• Jangan makan makanan yang terlalu asin, pedas, berlemak;
• makanan yang diasinkan, kalengan, dan digoreng tidak diinginkan;
• hipotermia menyebabkan proses inflamasi;
• dilarang makan makanan yang mengandung konsentrat, pewarna, rasa dan zat berbahaya lainnya;
• aktivitas fisik yang berlebihan (selama menstruasi pada umumnya dilarang mengangkat beban lebih dari 5 kg).

Untuk mencegah sakit perut saat menstruasi, lakukan gaya hidup sehat, olahraga ringan, dan suasana hati yang baik. Jika Anda merasakan sakit terus-menerus, pastikan untuk menjalani pemeriksaan komprehensif dengan dokter kandungan. Mungkin penyebabnya adalah penyakit serius..