Cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi: pil, obat tradisional, olahraga, pijat

Kebersihan

Sekitar 30-40% wanita di seluruh dunia menderita sakit selama pendarahan bulanan. Ada banyak cara untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi, tetapi mereka tidak universal. Banyak hanya sementara memblokir gejala. Karena itu, Anda harus terlebih dahulu memahami penyebab rasa sakit akibat menstruasi, dan baru kemudian memilih pengobatannya.

Obat penghilang rasa sakit untuk menstruasi

Obat penghilang rasa sakit membantu wanita dengan ambang nyeri yang rendah atau rasa tidak nyaman yang tiba-tiba kuat selama aliran menstruasi. Tetapi obat-obatan seperti itu tidak berguna jika akar penyebabnya ada di balik pelanggaran berikut:

  • ketidakseimbangan hormon;
  • radang pada organ panggul;
  • defisiensi fase luteal;
  • endometriosis;
  • perubahan anatomi di uterus;
  • penyakit ginekologi lainnya.

Karena itu, sebelum mengonsumsi obat apa pun, Anda perlu menjalani pemeriksaan. Jika tidak ada masalah dengan kesehatan seksual, dokter dapat meresepkan:

  • antispasmodik;
  • analgesik;
  • obat antiinflamasi nonsteroid.

Obat-obatan ini harus dipilih oleh seorang spesialis dengan mempertimbangkan kontraindikasi dan hasil pemeriksaan..

Antispasmodik saat menstruasi

Ketika memilih obat yang efektif, bagaimana menghilangkan rasa sakit selama menstruasi, seringkali perhatian diberikan pada antispasmodik. Mereka memiliki efek sebagai berikut:

  • pembesaran panggul;
  • peningkatan aliran darah ke rahim;
  • kejang.

Obat-obatan ini tidak dapat diminum dengan latar belakang perdarahan bulanan yang berat.

Obat-obatan sangat bagus untuk gadis-gadis muda dan wanita yang memiliki sedikit ketidaknyamanan dan rasa sakit intensitas ringan hingga sedang..

Analgesik untuk rasa sakit

Nyeri haid yang kuat dieliminasi dengan baik dengan efek analgesik. Mereka tidak hanya dengan cepat menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga menurunkan panas, dan juga menghilangkan sifat lekas marah, kelelahan, kantuk.

Klasifikasi analgesik berdasarkan bahan aktif:

  • turunan dari metamizole (Baralgin, Analgin);
  • parasetamol (Efferalgan, Paracetamol, Panadol);
  • analgesik gabungan (Novalgin, Teraflu).

Setelah berkonsultasi, dokter kandungan dapat menyarankan menggabungkan obat-obatan ini dengan pil nyeri antispasmodik untuk menstruasi. Mereka memiliki sejumlah kontraindikasi, jadi tanpa spesialis Anda tidak dapat mulai minum pil, secara mandiri memilih dosis. Ketidaknyamanan akan berkurang, tetapi ada kemungkinan besar efek samping..

Obat antiinflamasi nonsteroid menghilangkan prostaglandin tinggi. Mereka adalah salah satu penyebab nyeri haid yang parah.

Harus diingat bahwa NSAID adalah yang paling berbahaya bagi tubuh. Dan obat penghilang rasa sakit tidak boleh diminum terlalu sering. Jika mereka tidak meringankan kondisi ini, ada baiknya diperiksa di lembaga medis dan melakukan tes.

Obat hormonal untuk periode yang menyakitkan

Selama menstruasi rasa sakit sering menunjukkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Gejala pertama adalah rasa sakit di perut dan punggung bagian bawah, serta keterlambatan kecil dan pengeluaran berlebihan.

Kontrasepsi membantu mengatasi masalah:

Spesialis akan meresepkan pilihan yang paling cocok untuk kontrasepsi oral untuk menghilangkan sindrom nyeri.

Penting untuk dipahami bahwa pil-pil ini diminum dalam perjalanan, sehingga masalahnya tidak akan hilang jika Anda minum satu pil saja untuk mengurangi rasa sakit..

Menenangkan sebagai penghilang rasa sakit

Ketika bertanya bagaimana cara menghilangkan rasa sakit selama menstruasi, wanita entah langsung memikirkan obat kuat, atau beralih ke obat tradisional. Tetapi seringkali ketidaknyamanan tersebut disebabkan oleh tekanan berlebihan emosional atau stres yang dangkal. Karena itu, Anda perlu memilih sesuatu yang menenangkan saraf..

Setelah menormalkan fungsi sistem saraf, sensasi yang tidak menyenangkan selama menstruasi harus hilang, serta meningkatkan kapasitas kerja, kelelahan dan kantuk akan hilang.

Di antara obat yang paling populer dengan efek sedatif adalah:

Obat tradisional untuk memudahkan hari-hari kritis

Untuk mengurangi gejala yang tidak menyenangkan dengan latar belakang hari-hari kritis, diizinkan untuk menggunakan berbagai ramuan obat. Tetapi obat tradisional untuk rasa sakit selama menstruasi, para ahli menyarankan mengambil satu minggu lagi sebelum timbulnya pendarahan bulanan.

Akar elecampane

Tanaman tidak hanya membantu mengatasi keterlambatan, karena dalam komposisinya ada minyak esensial yang memiliki efek analgesik.

Perlu untuk mengambil 1 sdm. l cincang akar dan tambahkan 0,5 l air matang. Bersikeras mandi air selama 15-20 menit, setelah itu setengah jam lagi hangat. Kaldu yang disaring harus diminum 3 kali sehari selama satu sendok makan. l.

Teh herbal

Mengurangi kram dan membantu menenangkan saat menstruasi.

Untuk 40 g campuran, 1 liter air mendidih diperlukan. Waktu infus adalah dari 40 hingga 60 menit. Teh siap diminum sebelum makan, 100 ml. Ini dapat digunakan baik sebelum menstruasi dan pada waktunya.

Kislitsa

Untuk menyiapkan ramuan obat, Anda perlu mengambil 2 sdm. l bumbu dan 0,5 liter air mendidih. Biarkan produk matang selama 60 menit dan saring. Minumlah setengah gelas 3 kali sehari.

Kursus pengobatan adalah dua minggu, diulang tiga kali dengan interval 14 hari.

Nyeri sistematis

Dengan menstruasi menyakitkan terus-menerus, infus berdasarkan daun akan membantu:

Penting untuk mencampur bahan dalam rasio 2: 1 dan tuangkan air mendidih (1 gelas). Setelah setengah jam, infus siap digunakan sebelum makan selama 2 sdm. l tiga kali sehari.

Akar dandelion

Jika perut bagian bawah sakit saat menstruasi, maka di rumah tidak ada salahnya untuk membuat infus berikut:

1 sendok teh rebus akar dandelion dalam segelas air di atas api kecil selama 5 menit, lalu bersikeras selama beberapa jam dan saring.

Infus siap diminum dua kali sehari selama setengah gelas.

Lebih baik memulai kursus 10 hari sebelum nyeri haid. Di awal siklus, tambahkan mint atau lavender ke dalam resep untuk menghilangkan rasa gugup. Tumbuhan ini juga membantu menghilangkan migrain menstruasi..

Penting untuk diingat bahwa sebelum menggunakan metode tradisional, penting untuk memastikan bahwa tidak ada alergi pada komponen decoctions..

Teknik tambahan

Setelah mencoba banyak pil atau tincture, wanita tidak berhenti mencari apa lagi yang bisa membantu mengatasi rasa sakit selama menstruasi. Nyeri pada awal siklus akan membantu menghilangkan atau melemahkan yang berikut ini sepenuhnya:

  • perubahan diet;
  • latihan;
  • prosedur pijat;
  • yoga (cari tahu asana apa yang diizinkan selama menstruasi);
  • berjalan di udara terbuka;
  • meninggalkan kebiasaan buruk (alkohol, rokok).

Nutrisi

Diet yang tepat sebelum menstruasi adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit tanpa pil selama menstruasi. Sangat berguna untuk menolak beberapa makanan dengan menambahkan vitamin dan mineral tertentu ke dalam makanan. Setelah mengikuti anjuran, tidak hanya rasa sakitnya akan hilang, tetapi masalah mual, muntah dan diare juga akan teratasi..

Aliran menstruasi yang menyakitkan sangat sering dikaitkan dengan kurangnya zat tertentu dalam tubuh. Menghilangkan kekurangan vitamin E akan membantu:

  • ikan;
  • minyak sayur;
  • gila
  • makanan laut;
  • berbagai biji (poppy, rami, labu, bunga matahari).

Dengan kekurangan zat besi dalam makanan harus mencakup:

  • ikan merah;
  • hati (betis, ram);
  • kaviar merah;
  • jus delima;
  • prem
  • soba;
  • apel
  • kismis.

Jangan lupakan makanan kaya magnesium dan kalsium:

  • menir gandum, pisang;
  • telur, keju cottage, kedelai.

Tetapi Anda harus menolak yang berikut:

  • makanan asin dan berlemak;
  • daging asap;
  • berbagai acar;
  • kelestarian;
  • makanan cepat saji;
  • kopi dan teh kental.

Nutrisi semacam itu membantu menghilangkan retensi cairan dalam tubuh, beban berlebih pada lambung. Sejumlah elemen jejak yang cukup akan memiliki efek yang baik pada keseimbangan hormon, menghilangkan nyeri perut dan nyeri punggung.

Pijat

Cara cepat meredakan rasa sakit yang hebat saat menstruasi, seorang ahli terapi pijat bisa mengatakannya. Mengurangi ketidaknyamanan dapat terjadi setelah prosedur berikut:

  • elektroforesis;
  • pijat refleksi;
  • akupresur;
  • terapi kaleng;
  • pijat batu.

Spesialis akan bertindak pada otot atau area tubuh tertentu, memberikan relaksasi untuk seluruh tubuh. Anda juga bisa mengurangi rasa sakit di spa. Tetapi untuk mengatasi ketidaknyamanan dengan cara ini selama menstruasi, Anda perlu dengan bantuan seorang profesional.

Di rumah, Anda bisa melakukan pijatan pasif. Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli aplikator Kuznetsov. Sudah cukup untuk berbaring telentang, menempatkan aplikator di bawah punggung, tetapi tidak lebih dari 15-20 menit.

Kompres termal

Untuk rasa sakit yang tak tertahankan, beberapa wanita menggunakan bantal pemanas atau sebotol air panas biasa:

  1. Perlu tenang dan mengambil posisi berbaring.
  2. Letakkan bantalan pemanas di perut Anda dan tekan lutut Anda ke dada.
  3. Pertahankan posisi ini selama tidak lebih dari 20 menit.

Setelah prosedur, aliran darah meningkat dan jumlah kontraksi (kejang) berkurang.

Penting untuk tidak menggunakan bantal pemanas lebih dari waktu yang ditentukan. Kalau tidak, keluarnya cairan yang kuat dan pendarahan yang berat tidak termasuk.

Latihan fisik

Dalam komentar di berbagai situs, dapat dilihat bahwa wanita olahraga praktis tidak memiliki masalah dengan menstruasi mereka. Semua yang lain tidak harus berjalan selama beberapa jam sehari. Berjalan teratur di udara segar atau senam di pagi dan sore hari akan membantu menenangkan saraf dan mengurangi rasa sakit. Squat biasa yang lambat bisa meredakan rasa sakit yang tajam selama menstruasi.

Latihan-latihan berikut untuk nyeri selama menstruasi juga berguna:

  1. Dalam posisi tengkurap, letakkan kaki Anda di dinding, membentuk sudut kanan. Tetap di posisi ini selama 5-7 menit.
  2. Untuk meringankan rasa sakit, Anda harus berlutut dan siku, memperbaiki posisi dan menurunkan kepala di antara tangan Anda selama beberapa menit.
  3. Berbaring tengkurap, letakkan tangan Anda di lantai dan tarik bagian atas kasing kembali. Anda dapat kembali setelah sakit punggung ringan.
  4. Dalam posisi telentang, tekuk kaki di lutut, lalu angkat, lalu turunkan perut. Cukup lima atau sepuluh repetisi.

Penting untuk tidak melakukan aktivitas fisik pada hari pertama menstruasi, serta dengan perdarahan hebat.

Yoga selama menstruasi berbeda dari program yang biasa. Anda tidak dapat menggunakan asana terbalik untuk mencegah aliran darah dari panggul. Jangan menekan perut atau melatih otot perut.

Latihan-latihan berikut menunjukkan bagaimana cara menghilangkan sakit perut selama menstruasi:

  1. Vajrasana. Duduk di atas lutut Anda, letakkan bokong Anda di atas tumit Anda, punggung Anda lurus. Tangan bisa diletakkan dengan posisi berlutut atau di tengah dan ibu jari. Mempertahankan posisi Anda adalah penting 10 siklus pernapasan.
  2. Memutar. Pertama berbaring telentang, lengan terentang ke samping. Selanjutnya, setiap kaki secara bergantian, membungkuk di lutut, bergerak ke sisi lain, menekannya ke lantai sebanyak mungkin. Tetap hingga 10 siklus pernapasan dan ubah kaki Anda.

Asana semacam itu harus memperbaiki kondisi umum. Dengan bantuan latihan seperti itu, Anda juga bisa menghilangkan rasa sakit tidak hanya di perut bagian bawah, tetapi juga di punggung bagian bawah.

Kapan harus mencari perhatian medis?

Menghentikan rasa sakit di rumah tidak diperoleh dalam semua kasus. Anda tidak harus menunggu sampai memburuk, jadi dengan gejala berikut Anda harus pergi ke rumah sakit:

  • tidak ada rasa lega selama lebih dari dua hari;
  • tidak mungkin untuk menghentikan rasa sakit dengan antispasmodik atau analgesik;
  • ketidaknyamanan disertai dengan pembuangan berlebihan dengan gumpalan;
  • mual parah, muntah, dan diare pada semua hari menstruasi Anda;
  • kehilangan kekuatan, pusing atau kehilangan kesadaran.

Seiring bertambahnya usia, tubuh wanita lebih rentan terhadap berbagai penyakit ginekologi. Dan rasa sakit saat menstruasi dapat menjadi sinyal awal perkembangan patologi. Semakin cepat pemeriksaan selesai, semakin besar kemungkinan untuk membentuk siklus dan mencegah penyimpangan yang serius.

Materi artikel menunjukkan banyak metode yang aman untuk bagaimana menghilangkan rasa sakit selama menstruasi di rumah. Tetapi untuk meredakan ketidaknyamanan pada hari-hari kritis, cara hidup yang benar, diet seimbang dan pengamatan sistematis oleh dokter sangat cocok. Setelah semua yang lain, gejalanya hanya berkurang, kembali lagi pada awal siklus berikutnya.

Bagaimana menghilangkan rasa sakit selama menstruasi - analgesik terbaik. Tablet dan metode untuk nyeri haid yang parah

Diketahui bahwa sekitar 70% wanita mengalami ketidaknyamanan menstruasi, gangguan siklus, dan kesehatan yang buruk. Sensasi yang tidak menyenangkan dapat terjadi di kepala, rahim atau punggung. Untuk menghilangkan sindrom ini, Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan untuk mengobati kondisi patologis.

Nyeri haid

Memaksa wanita untuk mengubah cara hidup yang normal dan kebiasaan sakit selama menstruasi. Seringkali orang tidak tahu bagaimana cara menyingkirkannya, menenangkan mereka. Sindrom ini dapat terjadi di berbagai bagian tubuh. Mempengaruhi perkembangannya dapat disebabkan oleh:

  • sistem reproduksi wanita;
  • punggung bawah.
  • Sakit perut saat menstruasi

    Ada beberapa alasan mengapa perut bagian bawah terasa sakit saat menstruasi:

    Perubahan hormon. Peningkatan konsentrasi prostaglandin memicu kontraksi uterus. Selain itu, semakin banyak unsur-unsur ini dalam set hormon, semakin intensif organ bergerak, sakit perut bagian bawah.

  • Posisi rahim yang tidak biasa. Organ ini dapat dibelokkan ke belakang, memberi tekanan pada ujung saraf. Jika seorang remaja, gadis atau wanita memiliki posisi rahim yang demikian, dia akan mengalami ketidaknyamanan.
  • Kontraksi rahim. Periode menstruasi ditandai oleh perubahan endometrium. Sel yang digunakan harus meninggalkan tubuh. Untuk ini, disediakan untuk pengusiran mereka melalui kontraksi otot polos. Prosesnya dapat menyebabkan rasa sakit..
  • Nyeri punggung bawah saat menstruasi

    Alasan utama yang menjelaskan mengapa punggung bagian bawah sakit saat menstruasi adalah:

    Tekanan pada akar saraf dengan menekuk rahim kembali.

  • Infeksi yang bersifat kelamin, yang disertai dengan proses inflamasi.
  • Peningkatan tekanan pada tulang belakang dan otot lumbar terkait dengan kerusakan pada rasio air dan garam, disertai dengan peningkatan berat badan.
  • Timbul di rongga rahim setelah adhesi masa lalu yang mencegah penarikan sekresi tepat waktu.
  • Proses pemurnian dari selaput lendir yang sudah usang, yang terdiri dari kontraksi kuat organ, iritasi ujung saraf.
  • Sakit kepala haid

    Kadang-kadang perempuan mengalami sakit kepala saat menstruasi atau selama PMS. Sifat ketidaknyamanannya kuat, berdenyut. Gejala ini dijelaskan oleh ekspansi pembuluh otak yang menyempit dan tajam. Menuju hari-hari kritis bisa sangat menyakitkan karena beberapa alasan:

    Perubahan komposisi hormon juga dapat memengaruhi proses dalam pembuluh, sehingga sejumlah besar wanita merasakan ketidaknyamanan akut di perut bagian bawah..

  • Kegagalan dalam keseimbangan air-garam dapat menyebabkan sedikit pembengkakan jaringan otak.
  • Cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi

    Saat ini, perusahaan yang menawarkan dana terjangkau dapat membantu anak perempuan yang berpikir bagaimana cara menghilangkan rasa sakit selama menstruasi:

    Pil untuk rasa sakit selama menstruasi

    Pil dapat membantu menstruasi ketika kepala, punggung bagian bawah atau perut sangat sakit. Obat menyediakan 3 kelompok obat untuk menghilangkan rasa sakit:

    Antispasmodik. Obat-obatan akan membantu mengatasi kram rahim, mengurangi rasa sakit. Obat-obatan berikut dapat diklasifikasikan sebagai obat kategori populer:

    No-spa - melemaskan jaringan otot, mendorong penarikan lendir yang terakumulasi. Mengambil antispasmodik akan membantu mengurangi durasi menstruasi, tetapi debitnya akan berlimpah.

  • Papaverine adalah obat yang sangat baik untuk wanita yang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan ketidaknyamanan. Ini menggabungkan aksi analgesik dan antispasmodik, menenangkan kontraksi otot.
  • Spazmalgon - mengurangi tonus uterus dan kejang otot polos, memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi.
  • Buscopan adalah pilihan lain untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi. Obat ini melawan kontraksi uterus spastik yang merupakan karakteristik dari periode ini.

    Obat antiinflamasi. Obat-obatan adalah metode yang dapat diandalkan untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi. Gunakan mereka diperlukan pada periode pramenstruasi. Karena efeknya, pil dapat mencegah masalah, tetapi mereka tidak dapat digunakan untuk radang perut. Di rak-rak toko obat Anda dapat menemukan obat-obatan tersebut:

  • Ibuprofen;
  • Diklofenak (pil atau supositoria);
  • Parasetamol;
  • Ketonal.
  • Patch nyeri haid

    Penggunaan patch untuk rasa sakit selama menstruasi didasarkan pada penggunaan panas. Obat tradisional menggunakan bantal pemanas untuk ini, tetapi potongan jaringan yang direkatkan ke bagian tubuh lebih nyaman. Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit yang hebat selama menstruasi? Penggunaan prosedur pemanasan terkadang lebih efektif daripada tablet, jadi jawaban atas pertanyaan apakah mungkin menghangatkan perut adalah positif. Ada beberapa perusahaan yang merilis produk baru dalam bentuk perekat termal khusus untuk hari-hari kritis:

    Lilin untuk rasa sakit saat menstruasi

    Seks yang adil, yang tidak ingin minum pil, cocok lilin untuk rasa sakit selama menstruasi. Obat-obatan ini bekerja secara lokal, membius dan menghentikan peradangan. Mereka mudah diperkenalkan karena struktur krim. Di antara alat populer, berikut ini dapat dibedakan:

    Paracetamol - memiliki obat penghilang rasa sakit dan efek anti-inflamasi. Lilin harus digunakan beberapa kali sehari, mengamati interval empat jam di antara prosedur agar tidak membahayakan tubuh.

  • Cefecon D - memiliki zat aktif yang sama, meredakan peradangan, nyeri haid. Membantu meringankan sakit kepala dan nyeri haid dalam sistem reproduksi.
  • Cara menghilangkan rasa sakit saat menstruasi tanpa pil

    Jika seorang wanita alergi terhadap obat-obatan, pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghilangkan rasa sakit selama menstruasi tanpa pil sangat penting baginya. Dengan menstruasi yang menyakitkan, pengobatan alternatif dapat membantu:

    Akupunktur adalah metode timur tentang cara menghilangkan sakit perut selama menstruasi. Ini hanya dapat digunakan dengan bantuan spesialis yang kompeten..

  • Infus, ramuan herbal dapat diambil dan disiapkan secara independen.
  • Pemanasan - pilihan yang efektif, cara menghilangkan rasa sakit saat menstruasi.
  • Obat tradisional untuk rasa sakit selama menstruasi

    Obat tradisional untuk rasa sakit selama menstruasi dapat membantu menghilangkan ketidaknyamanan tanpa merugikan tubuh:

    Tuang 0,2 liter air mendidih 1 sdt. akar elecampane. Tutupi wadah, biarkan sekitar 60 menit. Minum ramuan tiga kali sehari selama 30 g Ketika rasa tidak nyaman mulai berlalu, kurangi frekuensi penerimaan.

  • Cara cepat untuk menghilangkan sakit perut selama menstruasi adalah dengan infus ekor kuda. Tuangkan air mendidih (0,3 l) 1 sdm. l bahan baku, biarkan selama 1 jam. Anda perlu minum 50 mg obat dengan interval 60 menit.
  • Cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Obat tradisional dan obat-obatan


    Ketika perut sakit saat menstruasi, seorang wanita atau seorang gadis muda kadang-kadang menjadi benar-benar cacat. Setiap 10 wanita menderita rasa sakit yang tak tertahankan selama menstruasi, sering menyebabkan pingsan dan bahkan kejang. Dipercayai bahwa menstruasi adalah proses alami dalam tubuh wanita, yang seharusnya tidak disertai dengan rasa sakit yang sangat kuat di perut bagian bawah, terutama tidak muntah, mual, sakit kepala, diare atau sembelit..

    Ginekolog sangat merekomendasikan bahwa dalam kasus periode menyakitkan yang intens, pertama-tama cari tahu penyebabnya, karena ini mungkin tidak hanya menjadi fitur tubuh Anda, tetapi juga menjadi gejala penyakit serius atau gangguan fungsi saraf, reproduksi, sistem endokrin, menjadi gejala displasia jaringan ikat atau kelainan dalam perkembangan organ genital Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana mengurangi rasa sakit selama menstruasi seorang gadis atau wanita, apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi dan menentukan penyebab sebenarnya dari kondisi tubuh yang tidak normal..

    Cara meredakan nyeri haid bagi gadis-gadis muda?

    Dalam ginekologi, adalah kebiasaan untuk membagi periode menyakitkan menjadi periode primer, ketika seorang gadis tidak pernah mengalami periode tanpa rasa sakit dan periode sekunder sejak awal permulaan menstruasi, ketika nyeri parah selama menstruasi terjadi pada wanita setelah 30 tahun dengan latar belakang berbagai penyakit infeksi dan inflamasi pada organ genital wanita, gangguan hormonal, setelah operasi, dll..

    Menurut banyak wanita dan dokter, algomenore primer (rasa sakit saat menstruasi) dapat lewat secara independen setelah seorang wanita melahirkan seorang anak, maka rahim akan menjadi tidak terlalu sakit berkontraksi selama menstruasi. Tetapi, jika ini tidak terjadi, apalagi, jika seorang wanita muda tidak dapat hamil dan dia memiliki berbagai macam gejala baik sebelum menstruasi - sindrom pramenstruasi, dan selama menstruasi, Anda harus menjalani pemeriksaan komprehensif tidak hanya oleh dokter kandungan, tetapi juga dengan demikian spesialis seperti ahli gastroenterologi, spesialis TB, ginekolog, ahli saraf, ahli endokrin, ahli osteopati, psikoterapis.

    Karena penyebab utama periode menyakitkan pada anak perempuan dapat menjadi penyakit sistemik umum, seperti displasia jaringan ikat, diekspresikan dalam perkembangan kelengkungan tulang belakang, disfungsi gastrointestinal, dislokasi yang sering, varises kaki dan organ pelvis. Selain itu, penyebab algomenore primer dapat berupa tuberkulosis genital, menyebabkan kelainan pada perkembangan alat kelamin, kurang berkembangnya kelenjar susu, rahim dan pelengkap uterus, yang merupakan penyebab infertilitas persisten. Berbagai penyakit pada sistem saraf, gangguan mental, ketidakstabilan emosi pada anak perempuan dapat menjadi konsekuensi dari TB genital yang sama atau menjadi gangguan independen dengan akar keturunan atau bawaan sejak lahir..

    Berdasarkan hal tersebut di atas, patologi-patologi ini pertama-tama harus dikecualikan, dan kemudian, berdasarkan penetapan atau pengecualian dari diagnosis ini, memutuskan metode untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi..

    Metode non-obat penghilang rasa sakit selama menstruasi

    Untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi pada anak perempuan dengan algomenore primer, mungkin cukup menggunakan metode non-farmakologis untuk memerangi periode menyakitkan, seperti:

    Sangat mudah untuk mengatakannya, tetapi cukup sulit untuk belajar rileks, tenang, tidak marah, untuk mengatasi stres. Dalam masa-masa sulit kita, banyaknya informasi negatif, kepahitan orang-orang di sekitar kita, masalah keuangan, dan kegagalan dalam hubungan pribadi membuat seorang wanita modern mengalami pergolakan emosional yang konstan. Pikiran itu penting, jika Anda bisa mengendalikan diri dan mendengarkan gelombang positif tertentu, Anda bisa mengatasi masalah apa pun, Anda hanya perlu terus-menerus memperbaiki diri sendiri, mengendalikan pikiran, tidak memperhatikan hal-hal kecil, dan menetapkan prioritas dengan benar. Kelas yoga, bantuan meditasi dalam hal ini..

    Kedengarannya tidak klise, tetapi meninggalkan kebiasaan ini dapat mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Tubuh wanita tidak mampu mengatasi serangan nikotin dan alkohol, seperti pria. Merokok sangat merusak seluruh tubuh wanita, memicu penuaan dini, masa-masa menyakitkan, mendekatkan menopause, memicu timbulnya berbagai penyakit dan meningkatkan risiko kanker. Saat ini, ketegangan onkologis, ketika kanker mempengaruhi bahkan wanita muda usia subur, jika Anda menambahkan keracunan nikotin dan keracunan alkohol setiap hari, ini memuat sistem kekebalan tubuh, yang secara bertahap berhenti untuk menghancurkan sel-sel kanker dan memungkinkan mereka untuk tumbuh.

    • Bodyflex, yoga

    Untuk rasa sakit saat menstruasi, Anda harus membatasi aktivitas fisik dan hubungan seksual pada fase kedua dari siklus menstruasi, namun, pada fase pertama sangat berguna untuk melakukan yoga atau Bodyflex. Mengapa? Kedua jenis latihan fisik ini memiliki efek positif pada organ genital wanita, karena baik yoga maupun fleksi tubuh memiliki pijatan yang kuat pada organ internal, termasuk organ panggul. Latihan-latihan ini mempromosikan resorpsi adhesi, merangsang ovulasi, dan umumnya memiliki efek menguntungkan pada sistem pernapasan, muskuloskeletal, dan kardiovaskular..

    Nutrisi yang tepat memiliki efek positif tidak hanya pada penghilang rasa sakit selama menstruasi, tetapi juga pada kesehatan secara keseluruhan. Beberapa hari sebelum menstruasi, Anda harus makan buah dan sayuran sebanyak mungkin, jangan makan berlebihan, terutama Anda harus membatasi penggunaan makanan berlemak dan manis, tepung dan produk olahan, tidak termasuk makanan cepat saji, sosis, daging dan produk susu. Anda harus mengkonsumsi lebih banyak cairan, hingga 2-2,5 liter per hari, lebih baik jika bukan teh dan kopi, tetapi air mineral, jus sayuran dan buah segar - wortel, bit, apel, jeruk, nanas, dan juga teh herbal panas bermanfaat dengan camomile, mint.

    Hipotermia apa pun, celana ketat tipis di sepatu musim dingin dan musim dingin yang berkualitas buruk, yang membantu membuat kaki Anda basah di musim dingin dan hujan, memicu proses peradangan di panggul, menyebabkan salpingitis, adnexitis (lihat peradangan pada pelengkap - gejala dan perawatan), mengganggu siklus menstruasi dan menyebabkan menstruasi yang menyakitkan dan bahkan infertilitas.

    • Ketika rasa sakit parah terjadi, Anda bisa menekan kaki Anda ke dada dan meletakkan bantal pemanas di perut Anda

    Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit saat menstruasi? Letakkan sebotol air hangat atau bantalan pemanas di perut Anda dan berbaringlah dengan kaki ditekan ke dada, ini membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi kram yang menyakitkan, menjaga bantalan pemanas selama tidak lebih dari 15-20 menit, jika tidak dapat meningkatkan pendarahan.

    • Udara segar

    Kadang-kadang, berada di ruang pengap memperburuk kondisi, mengintensifkan rasa sakit selama menstruasi, jika Anda pergi ke udara segar, berjalan-jalan di taman, atau cukup ventilasi ruangan dengan baik - ini dapat meringankan kondisi, mengurangi sakit kepala, dan nyeri perut bagian bawah.

    • Mempertahankan kehamilan pertama dengan algomenore primer sangat penting

    Aborsi medis pertama (konsekuensi) pada wanita dengan menstruasi yang menyakitkan dapat memicu perkembangan infertilitas lebih lanjut dan memperburuk rasa sakit selama menstruasi. Setelah kehamilan, dalam banyak kasus, rasa sakit selama menstruasi berkurang.

    • Fisioterapi, pijat, akupunktur

    Metode perawatan fisioterapi yang agak efektif adalah elektroforesis pada zona solar plexus dengan novocaine, dokter dapat meresepkan 6-8 sesi dengan maksud untuk menyelesaikan perawatan pada awal menstruasi. Dimungkinkan juga untuk melakukan berbagai pilihan untuk refleksologi, akupunktur - umum, akupresur, bekam, pertumpahan darah dengan bantuan hirudoterapi juga memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh dan alat kelamin termasuk, namun, lebih baik memercayai metode perawatan tersebut kepada para profesional. Jika tidak ada kemungkinan mengadakan pijatan terapeutik sebelum menstruasi, selama menstruasi Anda dapat melakukan pijatan pasif sendiri menggunakan aplikator Kuznetsov, letakkan di punggung bawah dan berbaring telentang, rendam selama 10-15 menit.

    • Catat metode dan kalender menstruasi

    Gadis dan wanita dengan periode menyakitkan harus menyimpan kalender sifat dan gejala menstruasi. Ini harus menunjukkan durasi menstruasi, durasi siklus menstruasi, intensitas perdarahan, sedikit atau periode berat (perdarahan uterus), serta sifat, lokalisasi nyeri, gejala lain yang menyertai menstruasi. Wanita yang ingin hamil juga dapat memperhitungkan suhu dasar pada kalender, yang membantu menentukan ovulasi. Dalam buku harian menstruasi, ada baiknya memperbaiki pilihan terapi untuk menghilangkan rasa sakit, ini akan membantu di masa depan untuk menentukan efektivitas obat tertentu atau metode penghilang rasa sakit, dan juga akan membantu untuk mengingat dan menggambarkan gejala Anda ketika mengunjungi dokter kandungan.

    • Kepatuhan dengan tidur, istirahat, bekerja

    Tidur 8-10 jam penuh, kepatuhan pada rezim hari dan nutrisi, kebiasaan tidur pada waktu yang sama, menghindari terlalu banyak pekerjaan adalah saran sederhana, tetapi sangat efektif. Kepatuhan dengan rezim dalam segala hal - menenangkan sistem saraf, membuat hidup lebih terukur dan tenang, membantu mengatasi stres.

    Obat untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi

    • Obat penenang

    Jika periode gadis-gadis disertai dengan gejala neuropsikiatri yang signifikan, seperti perubahan persepsi bau, gangguan rasa, kelemahan yang tidak termotivasi, histeria, peningkatan lekas marah, suasana hati depresi, anoreksia, maka obat penenang harus digunakan - tingtur atau tablet valerian, Relanium, Trioxazine dan obat penenang lainnya. obat resep.

    • Analgesik, antispasmodik, NSAID

    Jika semua agen non-farmakologis yang terdaftar tidak memberikan bantuan, antispasmodik seperti Spazgan, No-shpa dan obat anti-inflamasi non-steroid - Ketanov, Ibuprofen, Butadion, Nise diindikasikan untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi. Yang paling aman di antara dana ini adalah No-shpa atau analog domestik Drotaverinum hidroklorida, Papaverine, mereka diizinkan untuk digunakan bahkan selama kehamilan, Anda dapat langsung menggunakan 2 tablet hingga 3 kali sehari. NSAID, tentu saja, memiliki efek analgesik yang lebih jelas, namun mereka memiliki sejumlah efek samping, yang mempengaruhi semua sistem dan organ, terutama saluran pencernaan, sistem saraf pusat.

    • Kontrasepsi oral hormonal

    Atas rekomendasi seorang dokter kandungan dengan algomenore primer, kontrasepsi hormonal, seperti Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (lihat daftar semua kontrasepsi oral), serta penggunaan obat-obatan yang dibuat dari progestin alami, diresepkan untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi; mis. Dufaston.

    Dianjurkan untuk mendapatkan semua vitamin dengan makanan, buah-buahan dan sayuran, tetapi jika Anda lulus tes darah biokimia dan menetapkan kekurangan vitamin atau mineral tertentu, Anda dapat menebus kekurangan tersebut dengan bantuan vitamin kompleks atau vitamin individu dalam injeksi. Paling sering, wanita kekurangan kalsium - Anda dapat mengambil Kalsium D3, vitamin B, Vitamin E, Magne B6.

    Pengobatan algomenorea sekunder

    Ketika seorang wanita yang sudah memiliki anak mulai mengalami rasa sakit selama menstruasi, disertai dengan set gejala tambahan - mual, sakit kepala, depresi, pingsan, takikardia, nyeri sendi, gatal-gatal pada kulit - ini disebabkan oleh perkembangan berbagai penyakit endokrin, saraf, sistem vegetatif-vaskular, atau disebabkan oleh berbagai patologi dan penyakit pada organ genital wanita.

    Paling sering, algomenorea sekunder muncul dengan endometriosis, polip di dalam rahim, perlekatan dengan penyakit menular dan inflamasi pada organ genital - salpingitis, ooforitis, salpingo-ooforitis, serta kanker rahim, kanker ovarium, varises di rongga perut dan ekstremitas bawah, disertai pelvis. neuritis, dengan penyempitan cicatricial serviks dari aborsi medis yang sering, intervensi intrauterin, kuretase diagnostik dan operasi bedah lainnya.

    Oleh karena itu, untuk meredakan rasa sakit saat menstruasi dengan algomenorea sekunder, pengobatan harus diarahkan untuk menghilangkan penyebabnya, pengobatan penyakit yang menyebabkan pelanggaran seperti itu. Terkadang kontrasepsi intrauterin yang terbentuk secara tidak tepat berkontribusi pada perkembangan rasa sakit selama menstruasi, dalam hal ini mereka harus dikeluarkan. Dalam perlengketan, endometriosis, atau lesi tumor pada organ genital, direkomendasikan terapi atau pembedahan yang sesuai, setelah itu kursus rehabilitasi, prosedur fisioterapi dan perawatan spa ditentukan..

    Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit saat menstruasi? Dengan algomenorea sekunder, demikian juga dengan algomenorea primer, seseorang dapat mencoba mengurangi rasa sakit dengan menstruasi dengan metode non-farmakologis. Dengan tidak adanya efek dari mereka, metode pengobatan diindikasikan, terapi simtomatik berdasarkan pengurangan rasa sakit selama menstruasi melalui antispasmodik dan NSAID, obat penenang untuk menghilangkan gejala psiko-emosional.

    Obat tradisional - cara menghilangkan rasa sakit saat menstruasi

    Obat tradisional untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi didasarkan pada penggunaan berbagai koleksi tanaman obat. Namun, harus diingat bahwa tanaman obat atau kumpulan herbal adalah obat yang sama dengan tablet, dengan kemungkinan kontraindikasi dan reaksi alergi. Jika seorang wanita memiliki kecenderungan untuk manifestasi alergi, maka persiapan herbal harus digunakan dengan sangat hati-hati, memeriksa respons tubuh untuk setiap obat. Infus herbal dianjurkan untuk diminum dan diminum perlahan.

    • Akar Elecampane - 1 sendok teh tuangkan segelas air mendidih, bersikeras 1 jam, ambil 1 sendok makan 3 r / hari.
    • Ekor kuda - 1 sdm. tuangkan 300 ml air mendidih ke dalam sendok, bersikeras satu jam, konsumsi 50 mg setiap jam., tingkatkan interval asupan saat rasa sakit mereda.
    • Koleksi - cinquefoil angsa, centaury, paku ekor kuda lapangan, rumput knotweed, dalam perbandingan 5: 3: 1: 5, satu sendok makan campuran dituangkan dengan segelas air mendidih, bersikeras 1 jam, ambil 1 teguk sepanjang hari pertama menstruasi.
    • Akar seledri yang harum - 2 sdm. sendok harus diisi dengan segelas air dingin bersih, bersikeras 2 jam, saring, ambil sepertiga gelas 3 r / hari.
    • Daun stroberi liar - 1 sdm. sendok dituangkan dengan 1 gelas air dingin, diinfuskan selama 6-8 jam, setengah gelas harus diminum per hari.
    • Koleksi - akar valerian, daun peppermint, bunga chamomile dalam perbandingan 1: 1: 2, tuangkan air mendidih di atas 1 sdm. sesendok campuran, bersikeras setengah jam, ambil 3 r / hari selama 2 sdm. sendok.
    • Daun raspberry - 3 sendok teh daun tuangkan 1 gelas air mendidih, bersikeras 15 menit, ambil teguk kecil sepanjang hari.

    Cara meredakan rasa sakit saat menstruasi

    Cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi

    Cara menghilangkan rasa sakit saat menstruasi, dengan melakukannya sedemikian rupa agar bisa kembali bekerja setelah periode waktu sesingkat mungkin. Hari-hari kritis datang bahkan jika direncanakan, tetapi tidak selalu pada hari libur. Itulah sebabnya periode menyakitkan bisa menjadi hambatan serius untuk bekerja dan hobi aktif. Jika Anda tidak ingin menderita dan menghabiskan berjam-jam berbaring di tempat tidur, gunakan tips kami tentang cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

    Lima cara efektif

    Sebagai aturan, rasa sakit yang parah menyalip seorang wanita di jam-jam pertama setelah menstruasi. Mereka kram di alam, atau muncul sebagai rasa sakit yang tumpul di perut bagian bawah. Entah bagaimana, itu tidak menyenangkan. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi, yang penggunaannya tidak memerlukan banyak waktu, tenaga atau cara khusus.

    Perawatan panas. Metode ini hanya layak dilakukan jika Anda yakin dengan kesehatan Anda dan tidak adanya penyakit ginekologis. Jadi, Anda bisa mandi air hangat, mandi (jangan lupa pakai tampon) atau oleskan bantal pemanas ke perut Anda. Kehangatan memiliki efek relaksasi pada otot polos, meredakan kejang dan dengan demikian sangat meringankan kondisi Anda. Harap dicatat bahwa prosedur tidak boleh lebih dari 15 menit..

    Pijatan ringan. Metode lain yang efektif tentang cara menghilangkan rasa sakit selama menstruasi tanpa menggunakan obat-obatan. Jadi, di perut, Anda harus hati-hati melakukan gerakan melingkar searah jarum jam. Ini akan mengurangi kram dan membantu meringankan rasa sakit..

    Mengadopsi posisi janin. Meringkuk dalam posisi janin. Kalau tidak, tekuk kaki Anda ke perut dan cobalah tidur sebentar. Anehnya, metode ini membantu banyak wanita.

    Latihan fisik. Jika rasa sakitnya dapat ditoleransi, Anda dapat melakukan beberapa latihan fisik ringan yang akan menghilangkan rasa tidak nyaman. Anda perlu mencoba melakukan masing-masing hingga 10 kali, setelah sedikit istirahat dan ulangi.

    Latihan 1: silangkan kedua kaki "dalam bahasa Turki", lalu gerakkan dan rentangkan lutut dengan mulus.
    Latihan 2: Berlutut, tangan di lantai. Setelah melakukan gerakan rotasi panggul dalam satu lingkaran.

    Diet khusus. Sekitar seminggu - sepuluh hari sebelum menstruasi, dokter merekomendasikan untuk melepaskan makanan yang "berat", berlemak, dan pedas, lebih memilih sayuran ringan. Anda juga harus membatasi konsumsi teh, kopi, dan minuman bersoda dalam jumlah besar..

    Masing-masing metode di atas, atau kombinasi dari mereka, tentu akan membantu Anda menghilangkan rasa sakit saat menstruasi. Jika metode di atas tidak berhasil, Anda harus menghubungkan obat.

    Obat-obatan yang efektif

    Pil akan dengan cepat meningkatkan kesejahteraan Anda. Ini adalah obat yang terkenal "Spazgan", "Spazmalgon" dan "No-shpa" - mereka akan meredakan kejang, akar penyebab rasa sakit. Penyelamat potensial juga akan menjadi obat yang termasuk dalam kelompok obat antiinflamasi, yaitu "Ketanov", "Nise", "Ibuprofen" atau "Butadion".

    Mengambil obat penghilang rasa sakit selama menstruasi, dalam kasus apa pun Anda harus melebihi dosis mereka. Sebagai aturan, satu pil dan 15-20 menit sudah cukup untuk merasa enak kembali. Dalam kasus yang paling ekstrem, Anda dapat meminum pil kembali satu atau setengah jam setelah meminumnya. Tidak perlu lagi Rasa sakit yang menyertai timbulnya menstruasi harus berlalu. Jika tidak, maka malaise yang sangat kuat mungkin merupakan sinyal bahwa Anda memiliki penyakit ginekologis. Maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan dan pemilihan perawatan yang sesuai.

    Cara meredakan nyeri haid di rumah

    Menstruasi adalah proses alami, berguna dan diperlukan dalam tubuh wanita. Namun, hal terakhir yang Anda pikirkan tentang manfaat adalah jika Anda merasakan sakit di perut bagian bawah selama menstruasi - pada hari pertama siklus atau selama 4-5 hari. Ada banyak cara untuk menghilangkan rasa sakit selama menstruasi - baik pengobatan dan tanpa pil, obat tradisional.

    Proses menstruasi

    Siklus menstruasi berlangsung rata-rata 28 hari dan tunduk pada siklus bulan. Selama satu siklus, satu, jarang, beberapa telur matang. Ini adalah perubahan bulanan pada wanita usia subur, yang ditujukan untuk kemungkinan pembuahan.

    Pada paruh pertama siklus, karena peningkatan estrogen di ovarium, pertumbuhan telur terjadi. Selanjutnya (sekitar 7 hari siklus), hanya satu yang tersisa - dominan. Tumbuh di folikel. Fase ini disebut folikuler dan berlangsung rata-rata dua minggu..

    Selama fase ovulasi kedua, folikel pecah dan sel telur matang keluar. Ini disebut ovulasi. Durasi fase ini sekitar tiga hari. Jika saat ini dia bertemu sperma, proses pembuahan sangat tinggi.

    Kemudian datang fase luteal. Telur, yang disebut corpus luteum pada fase ini, mulai menghasilkan progesteron dan androgen, yang menyebabkan perubahan dalam rahim: proliferasi kelenjar endometrium dan persiapannya untuk kemungkinan pengenalan telur janin..

    Jika kehamilan terjadi, corpus luteum menghasilkan progesteron sebelum perkembangan dan fungsi independen dari plasenta. Jika pembuahan tidak terjadi, corpus luteum mati dan menstruasi menyebabkan penolakan terhadap mukosa uterus. Durasi fase ini sekitar dua minggu..

    Mengapa ada rasa sakit saat menstruasi

    Menstruasi seringkali sangat menyakitkan. Sejumlah faktor berkontribusi terhadap munculnya rasa sakit selama menstruasi:

    • Keturunan.
    • Abortus.
    • Muda.
    • Sejarah persalinan.
    • Avitaminosis.
    • Posisi yang salah atau kurang berkembangnya alat kelamin.
    • Kurangnya kehidupan seks yang teratur.
    • Gangguan hormonal.

    Salah satu alasan yang tercantum dapat menyebabkan nyeri sedang atau berat dengan menstruasi di perut bagian bawah, baik pada hari-hari pertama dan sepanjang seluruh periode menstruasi.

    Cara meredakan rasa sakit saat menstruasi

    Tablet

    Analgesik non-narkotika - turunan pirazolon: Analgin. Kekuatan tindakannya mirip dengan salisilat, tetapi tidak dianjurkan untuk menggunakannya selama menstruasi untuk menghindari peningkatan perdarahan. Minumlah tidak lebih dari tiga tablet per hari.

    Paracetamol, Panadol. Kontraindikasi - gagal hati, alkoholisme.

    Juga efektif adalah obat penghilang rasa sakit untuk nyeri selama menstruasi, seperti Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Mig.

    Voltaren. Kontraindikasi - lesi ulseratif pada saluran pencernaan, asma bronkial, intoleransi individu. Voltaren dalam kapsul, yang cepat diserap di perut karena konsistensi cair, memiliki efek yang baik..

    Jika sakit parah dirasakan selama menstruasi:

    • Dexalgin,
    • Sedalgin,
    • Ketanov, serupa kekuatannya dengan obat-obatan seperti morfin.

    Neurodolon dan Nise - dengan efek samping minimal.

    Obat penghilang rasa sakit dalam lilin bekerja dengan baik:

    Yang paling aman adalah Paracetamol dan Ibuprofen, serta kombinasi persiapan dengan kontennya: Next dan Ibuklin.

    Antispasmodik untuk meningkatkan analgesik dan mengurangi kejang:

    Anda dapat menggunakan no-shpu forte - ini diambil lebih jarang dari biasanya. Efek samping - mual, pusing, tinja kesal.

    Kontraindikasi: tekanan darah rendah, takiaritmia, gagal ginjal dan hati.

    Cara menghilangkan rasa sakit di perut bagian bawah dengan menstruasi tanpa obat tradisional pil

    Satu sendok makan chamomile dan mint tuangkan segelas air mendidih. Bersikeras, minum dalam dua dosis. Menenangkan dan membius.

    Buat infus satu sendok makan ekor kuda dan 350 ml air mendidih. Ambil seperempat cangkir setiap dua atau tiga jam. Meredakan kejang.

    Satu sendok teh biji lilac tuangkan 500 ml air mendidih, rebus selama 20 menit. Minumlah 100 ml di pagi hari dengan perut kosong - mengurangi sakit perut dan keluarnya cairan yang berlebihan.

    Ekstrak apotek jelatang 40 tetes sebelum makan - mengurangi rasa sakit, mengurangi aliran sekresi, menormalkan siklus.

    Campurkan satu sendok makan calendula, chamomile, lemon balm dan mint. Tuang lantai dengan satu liter air mendidih. Ambil 100 ml tiga kali sehari.

    Letakkan pembalut hangat di antara kaki atau perut bagian bawah.

    Cara mengurangi rasa sakit saat menstruasi

    Artikel ini ditulis bersama oleh Lacy Windham, MD. Wyndham adalah Ahli Obstetrik-Ginekologi Tennessee yang Bersertifikat. Dia lulus dari residensi di West Virginia School of Medicine pada 2010, di mana dia menerima penghargaan sebagai penduduk yang paling menonjol.

    Jumlah sumber yang digunakan dalam artikel ini: 27. Anda akan menemukan daftar mereka di bagian bawah halaman..

    Kram menstruasi adalah masalah yang sangat umum terjadi pada 50-90% wanita usia reproduksi. Nyeri selama menstruasi adalah hasil dari kontraksi otot pada dinding rahim, yang mirip dengan kontraksi otot di bagian lain dari tubuh selama latihan. Kontraksi yang kuat dan abadi dari otot-otot rahim menyebabkan kram otot. Mereka biasanya mulai 1-2 hari sebelum menstruasi dan kemudian mereda satu atau dua hari setelah timbulnya menstruasi. Biasanya, seorang wanita secara berkala merasakan nyeri akut di perut bagian bawah atau panggul dengan intensitas berbeda. Kadang-kadang itu bisa berupa nyeri tumpul yang berkepanjangan. Ini dapat menyebar ke punggung, pinggul, dan perut bagian atas. Wanita juga mungkin mengalami sakit kepala, lesu, mual, atau diare. [1] X Sumber informasi [2] X Sumber informasi Jika Anda mengalami rasa sakit sedang atau berat, berikut adalah beberapa cara untuk membantu Anda menghilangkannya..

    Kesehatan Untuk dilepaskan:
    Cara membuat hidup lebih mudah
    saat menstruasi

    Mengapa perlu mandi, menjelajahi pasar kebersihan dan makan sesuatu yang enak

    Teks: Karina Sembe

    MENSTRUATION adalah PROSES alami yang sulit bagi banyak dari kita. Kurangnya informasi dan kemampuan untuk berbicara secara terbuka tentang topik ini membuat kita memahami perubahan suasana hati, sakit tubuh, perubahan nafsu makan dan gejala terkait lainnya sebagai sesuatu yang salah atau memalukan. Seringkali karena ini, kita mengabaikan kebutuhan tubuh kita dan memutuskan untuk bertahan setiap bulan alih-alih mencoba meringankan nasib kita. Ingat: sebagian besar wanita menghadapi masalah yang sama dan dapat diselesaikan. Berikut adalah beberapa cara yang telah terbukti untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan lebih baik selama periode Anda..

    Pilih produk kebersihan terbaik

    Penyebab ketidaknyamanan saat menstruasi seringkali adalah produk kebersihan yang salah. Banyak dari kita hanya terbiasa dengan produk yang kami temui di usia remaja, tetapi sejak itu perkembangannya telah maju. Sekarang ada banyak pilihan: dari penyeka kapas organik yang mengurangi risiko sindrom syok toksik hingga berbagai cangkir menstruasi yang ditempatkan di vagina untuk mengumpulkan sekresi. Yang terakhir melayani untuk waktu yang lama, sebagian besar ramah lingkungan, di samping itu, Anda tidak perlu khawatir untuk menggantinya sepanjang hari - yang lain dapat dipakai hingga dua belas jam, tetapi Anda harus selalu fokus pada rekomendasi produsen dan jumlah emisi.

    Bawa tisu basah dan intim untuk mengatasi kebersihan di mana saja, kapan saja. Jika Anda sering mengalami kebocoran, bawalah satu set pakaian dalam cadangan. Tapi, yang paling penting, jangan lupa bahwa darah menstruasi adalah alami seperti keringat atau air mata. Jangan malu dengan kepulangan Anda, kebutuhan untuk menggunakan produk-produk kebersihan atau fakta bahwa saat ini Anda terlihat atau merasa berbeda.

    Dapatkan bantuan dari dokter

    Dalam beberapa kasus, PMS parah dan periode menyakitkan atau berat mungkin merupakan tanda penyakit. Jangan mengabaikan pemeriksaan medis: jika ada masalah, tidak mungkin hilang dengan sendirinya dan dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius daripada rasa sakit di perut bagian bawah. Selain itu, dokter kandungan akan memberi tahu Anda cara untuk membuat haid Anda tidak terlalu menyakitkan dan, jika perlu, kurangi durasi haid menjadi normal..

    Penggunaan pil KB membantu banyak wanita. Mereka mengandung progesteron dan estrogen - dua hormon steroid yang mengatur siklus menstruasi dan menentukan sifat menstruasi. Dalam materi tentang menstruasi, kami berbicara tentang kontrasepsi oral kombinasi, yang dirancang untuk mengurangi jumlah menstruasi dari dua belas atau lebih menjadi tiga hingga empat per tahun, dan kemudian sepenuhnya menghilangkannya. Dalam setiap kasus, setiap organisme memiliki karakteristik dan kebutuhannya sendiri, dan kursus OK dari jenis yang berbeda harus diresepkan dengan perawatan khusus - dengan mempertimbangkan semua kemungkinan kontraindikasi dan efek samping. Jika perlu, tanyakan kepada dokter Anda untuk memilih obat penghilang rasa sakit terbaik - resep sendiri tidak dianjurkan..

    Perhatikan tubuh Anda

    Silakan diri Anda dan, jika mungkin, rileks. Mandi air hangat dengan garam - biarkan airnya tidak terlalu panas, jika tidak pembuluh akan mengembang dan pendarahan bisa meningkat. Ingatlah kelezatan tidur siang hari dan pentingnya istirahat malam. Jangan lupa merawat kulit Anda. Karena perubahan kadar hormon, kebutuhannya dapat berubah, jadi tentukan dana khusus apa yang dapat Anda masukkan selama periode ini. Untuk seseorang, selama menstruasi, produksi sebum meningkat dan ruam muncul: lotion pembersih lembut dengan asam atau serum penyeimbang dapat membantu. Pada orang lain, kulit menjadi dehidrasi dan mengelupas, dan hidrasi intensif diperlukan..

    Mengalihkan perhatian dan mengurangi rasa sakit akan membantu aktivitas fisik. Ginekolog percaya bahwa posisi horizontal mengurangi nada rahim, meningkatkan rasa sakit. Jadi selama periode menyakitkan, berbaring di tempat tidur bukan satu-satunya jalan keluar. Berlari dengan crossfit atau berjongkok dengan barbel pada hari pertama juga tidak disarankan, tetapi jika Anda merasakan kekuatannya, ambil langkah cepat: suplai darah ke organ panggul akan meningkat dan kram akan berkurang. Peregangan ringan di lantai atau yoga yang tidak terburu-buru akan membantu mengendurkan otot-otot punggung, perut, dan pinggul. Jika menstruasi berlangsung tanpa penyimpangan, penetrasi seks dan masturbasi juga tidak akan merugikan - bagi banyak orang bahkan membantu meringankan rasa sakit.

    Jaga kenyamanan emosional

    Mudah dikatakan, lebih sulit dilakukan. Kami telah mengatakan bahwa dalam arti emosi, PMS dan menstruasi tidak mudah dan tentu saja tidak lucu. Tidak hanya semuanya sakit - sensasi dan reaksi diperparah, dan tidak selalu mungkin untuk mengendalikannya. Ilmuwan modern menganggap sindrom pramenstruasi sebagai kelainan pada sistem saraf pusat, yang dipengaruhi oleh faktor-faktor eksternal, bawaan atau kemampuan yang didapat dari sistem saraf dan endokrin dan perubahan hormon dalam siklus. Selama menstruasi, ketidakstabilan seperti itu dapat bertahan, jadi untuk permulaan sangat penting untuk menerima fakta ini dan tidak menyalahkan diri sendiri.

    Di tempat kerja, mereka jarang memberikan cuti langsung karena periode menyakitkan. Tetapi jika Anda tahu bahwa biasanya sulit untuk menanggungnya, temukan cara untuk menjelaskan kepada manajemen perlunya bekerja dari rumah. Bagi mereka yang masih harus menanggung rasa sakit dan kondisi patah pada kaki mereka, kami sarankan Anda untuk menunda upaya untuk menyelesaikan semua hal sekaligus selama beberapa hari dan berikan diri Anda setidaknya satu hari libur emosional. Jika memungkinkan, tunda masalah yang dijamin akan meningkatkan kecemasan, dan jika masalah yang tidak terselesaikan membuat Anda khawatir, pegang masalah itu, setelah merencanakan semuanya sebelumnya. Jangan terlalu menahan perasaan Anda agar tidak memperburuk stres, tetapi ingatlah bahwa penting untuk tidak melanggar batas-batas orang lain..

    Makan dengan bijak dan dengan senang hati

    Apapun, makan secara teratur. Jika Anda merasa mual dan tidak ada keinginan untuk makan siang penuh, jangan berkelahi dengan diri sendiri: sayuran segar, beberapa roti gandum, yogurt atau buah asam akan menjadi makanan yang cukup. Hal utama adalah mencegah tubuh dari kelelahan. Jika Anda selalu lapar selama menstruasi dan dapat dengan mudah menelan kaleng Nutella, terimalah keinginan Anda, tetapi kendalikan kualitas dan kuantitas makanan yang dimakan. Kita sudah bicara tentang cara makan sehat, mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi dan tidak membatasi diri terlalu banyak..

    Dalam kasus apa pun, jangan salahkan diri Anda: cokelat akan membawa lebih banyak kesenangan dan, mungkin, lebih sedikit bahaya daripada menahan diri terus-menerus. Rekomendasi untuk nutrisi selama menstruasi sangat berbeda dan seringkali saling bertentangan. Kami hanya mencatat bahwa para ilmuwan tidak merekomendasikan bersandar pada produk susu: sering keju dan susu terlalu jenuh, dan kasein yang terkandung di dalamnya terkait dengan pengembangan proses inflamasi. Namun, kepekaan terhadap kasein, laktosa, dan komponen susu lainnya bersifat individual. Yang paling penting adalah jangan menyangkal diri sendiri bahwa Anda suka, karena kenyamanan internal lebih penting daripada mengamati norma kalori.